Seieu a l’escriptori, obriu l’ordinador i us poseu a treballar en un projecte urgent. Només cal que espereu, una notificació de Twitter més per comprovar abans de començar realment. Si no deixeu de postergar l'aplicació, acabeu d'entrar al forat del conill de postergació.

Tres hores després, us trobeu desplaçant-vos per Pinterest, vestits de dama d’honor que coordinen el color i decoracions de taula amb temes de papallona, ​​tot i que no us casareu. Vaja.

Procrastinació. És un flagell amb què lluitem la majoria de nosaltres, un obstacle en el camí per portar una vida productiva i satisfactòria. Especialment ara que molts de nosaltres estem confinats a oficines improvisades a casa gràcies als tancaments de Covid, lluitem per evitar les distraccions^[1].

Però, com es pot deixar d’ajornar tasques importants? Com es pot silenciar realment aquesta molesta veu interior de distracció?

Afortunadament, la tecnologia moderna ofereix moltes aplicacions per ajudar-vos en la vostra batalla. Trieu l’aplicació Stop procrastination de la llista següent per mantenir-vos en pista i eliminar les distraccions.

1. Focus @ Will

Basat en la investigació en neurociències, Focus @ Will utilitza la música per augmentar la concentració i aconseguir un flux de productivitat. Podeu triar entre diferents canals, que van des del piano barroc i la música ambiental fins a Electro Bach i els ritmes funky d’Alpha Chill.

Segons la investigació, l’aplicació pot ampliar els períodes d’enfocament entre un 200 i un 400%. També ofereix una funció de temporitzador i un seguiment de la productivitat. Un recomanador de canals us ajuda a escollir la música adequada a les vostres necessitats, en funció del vostre tipus de personalitat, del tipus de tasca que esteu tractant i de si teniu problemes de salut mental com el TDAH.

Focus @ Will està disponible per a Android i iOS i com a aplicació web. Les subscripcions comencen a 69 USD anuals.

Obtenir l'aplicació!

2. Focus To-Do

Publicitat

Com a gran aplicació per deixar de procrastinar, Focus To-Do combina el Tècnica del tomàquet amb funcions de llista de tasques. Per si no l’heu trobat abans, Pomodoro és una de les tècniques de productivitat més efectives. Es construeix al voltant de sessions de treball de 25 minuts intercalades amb pauses de 5 minuts.

Focus To-Do us permet definir tasques, incloses subtasques i tasques recurrents, i assignar terminis. A continuació, podeu treballar els elements de la llista un per un mitjançant la tècnica Pomodoro.

L’aplicació està disponible a totes les principals plataformes, inclosos els rellotges intel·ligents. Les vostres tasques se sincronitzaran entre dispositius. L’aplicació bàsica és gratuïta i els plans premium comencen a 2,99 dòlars al mes, amb una opció de llicència de per vida a un preu de 8,99 dòlars.

Obtenir l'aplicació!

3. RescueTime

RescueTime compta amb una rara puntuació excel·lent de 5.0 per PCMag i és una de les eines de productivitat més àmpliament populars entre autònoms, dissenyadors i desenvolupadors^[2]. Realitza un seguiment automàtic del temps que passa a diversos llocs web i aplicacions i els classifica en categories. Mitjançant aquesta informació, podeu analitzar on i quan sou productiu i quines són les principals amenaces per a la vostra productivitat.

Més important encara, RescueTime us permet bloquejar de forma resumida les distraccions, cosa que és excel·lent per a les sessions de Pomodoro. També podeu establir objectius, com passar menys temps als vostres correus electrònics o xarxes socials, i RescueTime us ajudarà automàticament a assolir-los.

L’aplicació està disponible a totes les principals plataformes i ofereix una versió lite gratuïta i els seus plans premium comencen a 6,50 dòlars al mes (facturació anual). També s’integra amb diverses altres eines de productivitat, com ara aplicacions de calendari i Slack.

Obtenir l'aplicació!

4. Bosc

Com a aplicació gamificada que deixa de procrastinar, Forest és una manera fantàstica de motivar-se a mantenir la concentració. Cada vegada que inicieu una sessió de focus, plantareu un arbre a l'aplicació. Mentre treballis, creixerà a la pantalla. Tanmateix, si deixeu l'aplicació durant la sessió, l'arbre es morirà.Publicitat

L’objectiu és motivar-vos perquè no utilitzeu el telèfon, eliminant una font important de distracció.

En completar les sessions d’enfocament, podreu fer créixer tot un bosc al llarg del temps. Això no és només atractiu visualment, sinó una representació edificant de la quantitat de treball que heu aconseguit fer. El vostre bosc també té un impacte a la vida real. Com més gran el feu créixer, més monedes podreu guanyar a l'aplicació. I fent servir aquests, l’equip de l’aplicació planta arbres reals.

Forest està disponible a iOS, Android i com a extensió de Firefox. És d’1,99 USD, amb compres opcionals a l’aplicació.

Obtenir l'aplicació!

5. Coet 135

Per a aquells envaïts per les llistes de tasques, Rocket 135 us permet prioritzar les vostres tasques. En lloc d’haver d’afrontar diverses tasques estressants i que provoquen ansietat al dia, trieu un projecte important, tres de mitjana importància i cinc de baixa importància per completar.

Aquesta aplicació us permet personalitzar tipus de llistes bàsics, arxivar tasques, assignar-les a temes i col·laborar amb altres usuaris. Se sincronitza entre dispositius i ofereix una versió gratuïta limitada. La versió premium està disponible a 2,50 dòlars mensuals o 25 dòlars anuals.

Obtenir l'aplicació!

6. Tasques de pastanaga

Igual que Forest, CARROT To-Do és una aplicació per a iOS que converteix la productivitat en un joc per superar la postergació.

Podeu configurar-vos una manera senzilla llista de tasques i obtingueu recompenses amb galetes de la fortuna i diversos centenars de recompenses úniques per les tasques completades. Però compte! No completeu les vostres tasques i perdrà les vostres recompenses o baixarà de nivell. Una característica única de CARROT és que es marca com a personalitat, amb una actitud a l’igual. Jo sóc el vostre nou mestre de tasques, declara.Publicitat

L'aplicació té un cost únic de 2,99 dòlars, amb algunes compres a l'aplicació per a diferents temes i icones.

Obtenir l'aplicació!

7. Llibertat

Si la gamificació no és el vostre estil, Llibertat és una aplicació per deixar de procrastinar que ofereix un enfocament una mica més dur per lluitar contra la procrastinació. Bloquejarà les aplicacions i els llocs web que es distreuen, sincronitzats en tots els vostres dispositius. Fins i tot és possible tancar Internet completament si us heu de centrar en un projecte fora de línia.

L'aplicació es pot descarregar per a Mac i Windows o es pot instal·lar com a extensió per a Chrome, Firefox i Opera. També hi ha aplicacions per a iOS i Android. Els plans premium comencen a 2,42 dòlars al mes (facturació anual).

Obtenir l'aplicació!

8. Impuls

Amb un enfocament estètic de la productivitat, Momentum segur que us mantindrà concentrat. Aquesta extensió del navegador per a Chrome, Firefox i Edge combina bells fons de pantalla de natura, una visualització de temps lliure de distraccions, pressupostos inspiradors i una llista de tasques prioritzades.

A la versió gratuïta de l'aplicació, podeu definir-vos les prioritats diàries i altres tasques. L'opció premium, de 3,33 dòlars al mes, també inclou un temporitzador Pomodoro i se sincronitza amb els gestors de tasques més populars.

L’impuls és perfecte per arribar a la feina després d’un desplaçament estressant o per crear un ambient atmosfèric a la vostra oficina (de casa).

Obtenir l'aplicació! Publicitat

9. Agafeu un Cinc

Les pauses són essencials. Malauradament, també són trampes de postergació. Un respir ràpid de cinc minuts només es pot convertir en una hora perduda a Facebook.

Aquesta aturada de l'aplicació, Take a Five, us ajuda a evitar-ho. Configureu un temporitzador durant el temps que vulgueu trencar per ser i obrir una pestanya. Un cop passat el temps, l'aplicació tancarà aquesta pestanya automàticament i us recordarà que heu de tornar a la feina. Ja no cal baixar pels forats de conill.

Take a Five està disponible de forma gratuïta com a aplicació web.

Obtenir l'aplicació!

10. Mindly

Si una sola mirada a la vostra llista de tasques pendents de lliurar-vos amb un límit de terminis us fa passar una suor freda, Mindly és la solució per a vosaltres. Aquesta aplicació us ajuda a organitzar els terminis, les llistes i els recordatoris que desordenen la vostra ment de manera tridimensional.

Podeu crear un nombre infinit de cercles que connectin idees i projectes relacionats. Es pot codificar cada cercle, etiquetar-lo amb resums i anotar-lo amb emojis. Aprofitant el poder de les associacions, podeu mantenir el vostre univers interior organitzat.

Sincronitza Mindly entre dispositius. Ofereix una versió gratuïta limitada per a Android i iOS que es pot actualitzar a premium per 6,99 dòlars. A més, hi ha una aplicació d’escriptori disponible per a Mac a 29,99 dòlars.

Obtenir l'aplicació!

Pensaments finals

Un cop iniciada la dilatació, és difícil d’aturar, però aquestes aplicacions us poden ajudar a tornar a ser productius i a completar totes les llistes de tasques que heu estat evitant. Cerqueu quin us funciona i comenceu-hi avui.Publicitat

Més consells per aturar la dilatació

• Com deixar de proliferar: 11 maneres pràctiques per als proliferadors
• 10 millors xerrades de Ted sobre la dilatació que encendran la vostra motivació
• 5 tipus de dilatació (i com solucionar-los cadascun)

Crèdit fotogràfic destacat: Christina @ wocintechchat.com mitjançant unsplash.com

Referència