La inflor estomacal no és una cosa que riu. És incòmode, dolorós i sovint vergonyós acompanyat de gasolina. Aquest malson infla la zona abdominal, provocant dolors de calambres i dolor a la zona de la pelvis o el pit.

Afortunadament, hi ha diverses maneres naturals de prevenir i desfer-se de la inflor. Es poden realitzar fàcilment a casa per proporcionar un alleujament instantani. Però, primer, vegem les causes d’aquesta condició deliberada.

Símptomes de la inflor

La inflor s’origina per una lleugera inflor al voltant de la zona del ventre. A continuació, sovint s’acompanya d’alguns dels símptomes següents:

• Dolors apagats i dolorosos a l’estómac, el pit o la pelvis
• Flatulència excessiva
• Rutes excessives
• Estómac inestable

Causes freqüents de distensió estomacal

Publicitat

La inflor i els problemes excessius de gasos es poden remuntar a l’alineació digestiva. Sovint es produeix per la dificultat de digerir aliments rics en fibra al tracte digestiu petit. Les causes directes poden incloure les següents:

• Ingerir aire excessiu mentre menja o beu. És possible que pugueu desfer-vos de la inflor menjant més lentament i bevent a través d’una palla.
• Condicions de salut com la malaltia de Crohn, la colitis ulcerosa o fins i tot la diabetis.
• Intolerància a determinats aliments com la lactosa (lactis) i el gluten (blat).
• Edulcorants artificials en genives o confitures. El xilitol, el sorbitol i el manitol poden provocar un excés de gas que condueix a la inflor.
• L’acumulació de restrenyiment dificulta l’alliberament de gasos i pot provocar inflor.

10 maneres ràpides de desfer-se de la inflor i el gas

Hi ha una sèrie de mètodes ràpids i eficaços per derrotar la inflor. Aquí hi ha 10 dels millors:

1. Te de menta

Un humil te de menta pot fer meravelles per a la inflor i el gas. El mentol és un poderós antiespasmòdic, que proporciona ràpid, alleujament de les vies digestives . Fins i tot es pot utilitzar per ajudar a reduir l’ansietat i l’estrès. Preneu una tassa després de cada àpat per reiniciar el vostre sistema digestiu.Publicitat

2. Te de gingebre

El te de gingebre és ideal per calmar la inflor, l’ardor d’estómac i la sensació de malestar general. Els gingerols i els shgaols de l’arrel natural poden desconnectar un tracte digestiu estret. Això ajuda a desallotjar el gas atrapat i a evitar noves acumulacions. Recarregueu el te de gingebre amb suc de llimona i mel, beveu-lo tantes vegades com calgui.

3. Llavor d’anís

Les qualitats antiespasmòdiques naturals de l'anís es faran relaxeu el vostre sistema digestiu i alleujar ràpidament els dolors i les rampes. La seva naturalesa carminativa expulsa el gas atrapat i redueix la inflamació. Feu una tassa de te amb una cullerada de llavors d’anís mòlt. Beure abans i després dels àpats per obtenir els màxims resultats.

4. Suc de bicarbonat i suc de llimona

Quan es combinen aquests ingredients, creen una solució de sediment estomacal altament eficaç. Comenceu per fer una llimona en un got, després afegiu mitja culleradeta de bicarbonat de sodi i barregeu-ho amb aigua. Prengui aquesta solució gasosa cada matí abans d’esmorzar per desfer-se de la inflor.

5. Carbó activat

El carbó activat redueix els gasos, la inflor i fins i tot alleuja les sobredosis de medicaments. Es creu que aquesta substància altament porosa atrapa substàncies químiques, gasos i bacteris en excés mentre viatja a través del tracte digestiu. Intenteu complementar diàriament el carbó actiu, en forma de pols o càpsula.Publicitat

6. Aigua

L’aigua és un element essencial del nostre cos. Facilita diverses funcions corporals clau, inclosa la digestió dels aliments. Assegureu-vos de consumir almenys 8 gots d’aigua diàriament. Per combatre la inflor i els gasos, intenteu augmentar la ingesta d’aigua. Repartiu el vostre consum durant tot el dia.

7. All

L’all és un poderós curador natural , és antiinflamatori i ajuda a estimular el tracte gàstric. Feu-lo servir per augmentar el vostre poder digestiu i extreure l’excés de gas de l’estómac. Afegiu-hi alls als vostres plats a fi d’eliminar la inflor. L’all fresc supera l’all mòlt per obtenir una potència.

8. Llavors de fonoll

L'herba curativa té una sèrie de beneficis mèdics, com ara alleujar l'acidesa, el reflux àcid i el gas atrapat. Barregeu llavors de fonoll rostides amb un got de llet de mantega per ajudar a alleujar la inflor. Begui dos cops al dia per calmar ràpidament les flatulències i les molèsties.

9. Canyella

Publicitat

La canyella pot augmentar la digestió , que proporciona un alleujament ràpid i eficaç dels gasos i dolors estomacals. Barreja & frac12; culleradeta de canyella en pols amb un got de llet o aigua i barrejar bé. També es pot afegir mel per obtenir un gust més suau. Beu-ho diàriament per alleujar la inflor i evitar que s’acumulin en el futur.

10. Mou-te!

El simple fet d’exercici físic pot ajudar molt alliberant gas atrapat i regulació del sistema digestiu . Intenteu fer una breu caminada de 10 minuts després de dinar o nedar durant 30 minuts al matí.

Crèdit fotogràfic destacat: dona que corre a través de flickr.com