Em van introduir per primera vegada el concepte d’aigua de llimona quan vaig començar a fer ioga. An bevedor àvid (d'aigua!) , va ser refrescant conèixer un nou gir sobre un vell favorit. Quan vaig començar a prendre un got d’aigua de llimona cada matí, era després d’aprendre només dos dels beneficis de l’aigua de llimona. Poc sabia quantes n’hi ha.

Hi ha molts avantatges de beure aigua de llimona. Anem a bussejar per obtenir més informació sobre aquesta valuosa fruita.

Taula de continguts

1. Per què aigua de llimona?
2. Beneficis de beure aigua de llimona
3. Com beure aigua de llimona per gaudir del millor de la bruc

Per què aigua de llimona?

Les llimones s’empaqueten com un cotxe pallasso amb nutrients, inclosos vitamina C , Vitamines del complex B, calci, ferro, magnesi, potassi i fibra. Fins i tot contenen més potassi que les pomes o el raïm!

Vegem el valor nutritiu de les llimones:^[1]

A causa de la resistència del suc de llimona a l’esmalt de les dents, és important diluir-lo amb aigua de qualsevol temperatura (tot i que es recomana tèbia).Publicitat

Beneficis de beure aigua de llimona

1. Doneu un impuls al vostre sistema immunitari

La vitamina C és com els cables del nostre sistema immunitari i el suc de llimona n’és ple.

El nivell de vitamina C del vostre sistema és una de les primeres coses que cal caure en picat quan estigueu estressats, motiu pel qual els experts recomanen que surti vitamina C addicional durant els dies especialment estressants.

2. Excel·lent font de potassi

Com ja s’ha esmentat, les llimones són riques en potassi, cosa que és bona per a la salut del cor, així com per a la funció cerebral i nerviosa.

3. Ajuda a la digestió

El suc de llimona no només afavoreix la digestió saludable en afluixar les toxines del tracte digestiu, sinó que ajuda a alleujar els símptomes d’indigestió com ara ardor d’estómac, eructes i inflor .

4. Netegeu el sistema

Ajuda a eliminar les toxines del cos millorant la funció enzimàtica, estimulant el fetge.

5. Refresqueu la respiració

Ajuda a alleujar el mal de queixal i la gingivitis. L’àcid cítric pot erosionar l’esmalt de les dents, o bé mantenir-se rentat les dents després de beure aigua de llimona o rentar-se les dents abans de beure-la.Publicitat

6. Mantingueu la pell lliure de taques

Els antioxidants del suc de llimona ajuden a disminuir no només les imperfeccions, sinó també les arrugues.

També es pot aplicar a cicatrius i taques envellides per reduir el seu aspecte. Com que és una desintoxicació de la sang, mantindrà la brillantor de la pell.

7. Ajudar a perdre pes

Les llimones contenen fibra de pectina, que ajuda a combatre els desitjos de fam.

8. Reduir la inflamació

Si beveu aigua de llimona regularment, disminuirà l’acidesa del cos, que és on es produeixen els estats de la malaltia.

Elimina l’àcid úric de les articulacions, que és una de les principals causes d’inflamació.

9. Dóna-li un impuls energètic

El suc de llimona proporciona energia al cos quan entra al tracte digestiu.Publicitat

També ajuda a reduir l’ansietat i la depressió. (Fins i tot el olor de llimones té un efecte calmant sobre el vostre sistema nerviós!)

10. Ajuda a reduir la cafeïna

Substituir el cafè del matí per una tassa d’aigua de llimona calenta pot fer meravelles.

Us sentireu refrescats i ja no haureu de fer front a aquell molest xoc de la tarda. Els vostres nervis també estaran agraïts.

11. Ajudar a combatre les infeccions víriques

L’aigua càlida de llimona és la forma més eficaç de disminuir les infeccions víriques i el seu consegüent mal de coll.

A més, amb el suc de llimona que augmenta el vostre sistema immunitari, combatreu simultàniament la infecció completament.

Com beure aigua de llimona per gaudir del millor de la bruc

Per a aquells que pesin menys de 150 quilos, extreu el suc de mitja llimona en un got d’aigua. Si algú pesa més de 150 quilos, utilitzeu tot un suc de llimona.Publicitat

Es recomana aigua de llimona tèbia. Podeu diluir més el suc de llimona, segons el vostre gust personal.

Beu-lo a primera hora del matí i espereu de 15 a 30 minuts per esmorzar. Això us ajudarà a obtenir plenament els beneficis de l’aigua de llimona, que es detallen més amunt.

Aquí teniu un vídeo per mostrar-vos el simple que és començar a gaudir dels avantatges de l’aigua de llimona:

Beure aigua de llimona és un dels canvis més substancials però senzills que podeu fer per a la vostra salut.

Referència