Ningú vol lluitar amb la seva parella, però ho fem tots, oi? Quan estigueu tan enamorat d’una persona i passeu tant de temps construint una vida amb ella, tindreu alguns desacords. En lloc de deixar que aquests arguments s’enfonsin i deixin de banda la seva relació, llegeixi aquests consells perquè estigui preparat per tenir una lluita més tranquil·la i justa en la seva relació.

1. Eviteu les generalitzacions i sigueu específics.

Quan estàs lluitant, sovint només dius tot allò que penses sense pensar en com sonarà a la teva parella. Quan dius: sempre fas això o, mai no ho dius, fas que la teva parella sigui menyspreable, com si continuessin cometent els mateixos errors. Penseu abans de parlar i emporteu-vos els qualificatius de 'tu sempre' i 'mai'. Aquestes frases posen la vostra parella a la defensa i de seguida tornaran amb, jo no sempre ..., cosa que descarrilarà el vostre argument. Feu referència a moments específics en què la vostra parella es va oblidar de fer o dir alguna cosa i només va dir aquestes coses, en lloc de fer-los sentir que els hi tirava tot alhora.

2. Llançar-vos a estar més a prop, no a guanyar.

És realment difícil no voler guanyar una baralla. De fet, és un dels meus problemes més grans. Crec que tinc raó i, per tant, vull guanyar i tenir raó. Però això no és just en una relació. Durant una baralla, hauríeu d’intentar entendre el punt de vista de la vostra parella. Tens un desacord perquè no veus un problema. Ja coneixeu la vostra opinió, així que dediqueu-vos temps a escoltar la vostra parella. Un cop escolteu els seus pensaments, us sentireu més a prop d’ells. Els coneixereu millor i podreu veure les coses des del seu punt de vista en el futur.Publicitat

3. Negociar i comprometre’s.

En lloc de guanyar, intenteu assegurar-vos que tothom aconsegueix el que vol. D’acord, això és gairebé impossible, però almenys podeu assegurar-vos que cadascun de vosaltres obtingui una mica d’alguna cosa que vulgueu. Comprometre’s significa que tots dos renuncieu a alguna cosa, però tots dos obteniu alguna cosa, cosa que us ajudarà a avançar la vostra relació.

4. Establir un pla per avançar.

Un cop discutiu un compromís amb el qual podeu viure tots dos, estableix un pla per implementar aquest compromís a la vostra vida diària. Quan tots dos sabeu què s’espera, sabreu exactament què heu de fer per evitar que aquesta lluita torni a repetir-se. Tots dos podeu seguir el pla que heu traçat i saber que la vostra parella estarà contenta del que s'està fent per canviar la relació.Publicitat

5. Penseu en prendre temps per refrescar-vos.

Les baralles no sempre es resoldran ràpidament. De vegades poden continuar durant hores, o fins i tot dies. Us aconsellen que no aneu al llit enfadats, però de vegades s’ha de passar. Dormir no és el pitjor que s’ha de fer durant la discussió, perquè quan es desperta és possible que no se senti en posició de guàrdia i es posi en els seus camins. Tanmateix, no cal fer una pausa nocturna. Prendre uns minuts de distància per refrescar-se i calmar-se ajudarà amb tota probabilitat a posar en perspectiva la lluita i la seva posició.

6. Utilitzeu l’humor per tonificar un argument.

Utilitzar l’humor durant una discussió és un consell molt útil, ja que si vostè o la seva parella fan un acudit, riuran, alleugeriran l’estat d’ànim i recordaran que s’estima aquesta persona perquè fan que la seva vida sigui divertida. Riure durant una baralla pot trencar la tensió i fer-vos adonar que la baralla és una mica ridícula. Tingueu cura amb aquest consell, però, perquè si teniu una discussió molt seriosa, trencar una broma us pot semblar descoratjat, com si no estigueu tan invertit a trobar una resolució com ho és la vostra parella.

7. Mireu i toqueu la vostra parella.

És fàcil enfadar-se amb algú si no es posa dret davant d’ell ni s’ho mira. Quan vulgueu mantenir una discussió seriosa amb la vostra parella, asseieu-vos al costat o davant d’ells i feu contacte visual amb freqüència. Mirar profundament als ulls del vostre amor us recordarà el grau de sensació que sentiu per ells i podríeu treure’n part del desacord. El mateix passa amb tocar; sentir la pell de la vostra parella, adonar-vos que és una persona real amb defectes i emocions, us ajudarà a mantenir-vos a terra en lloc de llançar-los insults des de tota la sala.Publicitat

8. Respecteu les llàgrimes de la vostra parella.

De vegades és frustrant quan la vostra parella plora a mig combat perquè les llàgrimes no semblen estar aconseguint res. Voleu parlar sobre els sanglots del vostre amant i demostrar la vostra opinió, o dedicar-vos aquest temps a arribar a casa i fer-los sentir pitjor mentre ja ploren. No facis cap d’aquestes coses, independentment de l’enfada o la derrota que et puguin fer sentir aquestes llàgrimes. Seieu al costat de la vostra parella i fregueu-li l’esquena; la proximitat i el tacte sensible ajudaran a alleujar les llàgrimes i fins i tot podrien treure certa tensió del desacord. Si no us podeu fer sentir sensibles a les seves llàgrimes, preneu-vos aquest temps per sortir de l’habitació i refrescar-vos. Tots dos us sentireu més desesperats un cop acabats els plors.

9. No feu tasques múltiples: estigueu atents.

Ningú no té temps per lluitar i ningú no vol participar-hi. Però quan ho estigueu, concentreu-vos exclusivament en la lluita. No agafeu el telèfon ni envieu missatges de text als amics ni navegueu per la web. No renteu els plats, no pengeu roba ni feu tasques. Seieu o pareu-vos amb la vostra parella i concentreu-vos realment en ells com a persona, així com en el que dieu i intenteu resoldre en la vostra relació.

10. Oblida el passat.

No és just presentar arguments o errors passats en el vostre desacord actual, sobretot si el problema ja s’ha perdonat. Si continueu plantejant problemes passats, és possible que l’argument no s’acabi mai. Per no esmentar que pensar en el passat és més que probable que us faci enfadar, perquè fins i tot si heu perdonat els problemes, continueu pensant en les baralles del passat i això només us farà tenir més ganes de guanyar el desacord actual.Publicitat

11. Mantingueu-vos posats.

A menys que tots dos acceptin fer un descans i refrescar-se, no s’allunyi de la lluita. Fins i tot si només voleu prendre una beguda d’aigua, fugir sense dir-ho a la vostra parella sembla un acte d’agressió. En lloc de mantenir-se en posició i discutir sobre el problema, la vostra parella pensarà que ja renuncieu i no esteu disposat a parlar.

12. No deixeu que arruïni la relació.

Què passa si no podeu arribar a un compromís o no podeu deixar passar el problema? En aquest moment, deixeu de lluitar i penseu en el control de danys. Quant valora la relació? Val la pena lluitar tant? Si el problema és molt important per a vosaltres, potser val la pena acabar la relació. Tot i això, no hauríeu d’entrar a la baralla pensant que us separareu per això. Intenta que funcioni. Molt sovint, la baralla serà mesquina en l’àmbit general, i el vostre amor és tan valuós que esteu disposat a deixar anar alguna cosa només per quedar-vos amb la vostra parella. Això no és un fracàs; això no perd. Això és saber què valora i què vol a la seva vida.

Crèdit fotogràfic destacat: soukup a través de flickr.com Publicitat