L’acte d’escriure en un diari sovint sembla descoratjador o innecessari per a moltes persones. Fins i tot els autors que treballen novel·les poden defugir la idea dels diaris diaris. Quin propòsit té assenyalar paraules regularment si no contribueix a la propera novel·la, obra de teatre o cançó? Conec per experiència molts avantatges del diari que vull compartir.

1. Entén-te millor

Tot i que molta gent i fins i tot escriptors eviten mantenir revistes, prometo fer-ho amb més freqüència. No només desitjo dedicar-me a la publicació diària diària, sinó que també penso fer-ho amb bolígraf en paper.

Alguns dels avantatges que he trobat dels meus dies més actius són trobar-me en el sentit d’entendre el que m’importa i el que vull de la vida. He tingut la gran sort de trobar un cònjuge que sigui el meu millor amic i defensor de la criança de fills. Ho atribueixo i molt més al que vaig aprendre sobre mi mateix en mantenir revistes durant anys.

2. Feu un seguiment dels petits canvis

Admeto que mai no vaig arribar molt lluny amb les meves lliçons de guitarra, però en escriure en un diari he vist la possibilitat de fer un seguiment de petits canvis com els que es produeixen quan practiques qualsevol cosa.

Aquells que aprenen un instrument musical sovint no veuen les petites millores que comporten la pràctica habitual. Escriure no us ajudarà a canviar d’acord més ràpidament, però us ajudarà a desenvolupar un millor sentit del llenguatge i la gramàtica només fent-ho.

3. Preneu consciència d’allò que importa

Mentre continueu escrivint en un diari, seguint una sensació de consciència, podeu mirar enrere els temes sobre els quals heu escollit escriure. Aquests problemes i emocions que varen sortir de vosaltres proporcionaran informació sobre allò que més us importa.

És possible que ni tan sols us adoneu que el vostre treball us deprimeix o que voleu passar més temps amb els vostres fills fins que no analitzeu els vostres pensaments que realment no pensàveu.Publicitat

4. Augmentar la creativitat

La idea que el cervell i la seva activitat neuronal a través dels hemisferis fomenta l’aprenentatge també es manifesta en una major creativitat. Igual que amb l’aprenentatge d’un instrument, la vostra major activitat us inspirarà els vostres pensaments per connectar-vos i tornar-vos a connectar de diferents maneres.

Quan escrivia en un diari, sovint escrivia poesia i només pensava quan sortien. Vaig començar a escoltar més poemes a la meva ment; Tant és així que em vaig dedicar a ratllar línies de tovallons i a trobar metàfores en activitats mundanes.

Realment ets el que fas, de manera que escriure ajuda a créixer més que ser escriptor. L’escriptura potencia la manera de comunicar-se i d’estructurar el llenguatge, que realment és un procés creatiu.

5. Representa les seves emocions en un entorn segur

Un diari és tan privat com es fa. Podeu tancar-lo a una caixa forta o ficar-lo sota un coixí i ningú el compartirà per accident a les xarxes socials ni tindrà l'oportunitat de deixar un comentari.

Escriviu sobre la vostra pena tant com la vostra felicitat i frustració i sabeu que no heu de mantenir les emocions dins del cos. Els podeu posar sobre paper.

6. Processar experiències de vida

Quan us preneu el temps per mirar enrere el que heu escrit, ja sigui una setmana o un any després, tindreu la distància que necessiteu per interpretar de manera més objectiva els vostres sentiments crus.

Tot, des de la pèrdua d’un lloc de treball fins a la pèrdua d’un ésser estimat, pot sorgir amb una nova llum per obtenir una perspectiva nova. Esbrinar com els beneficis del diari afecten la vostra perspectiva de la vida crearan connexió i augmentaran la creativitat.Publicitat

7. Alleujament de l'estrès

En combinar l’exercici inherent a la coordinació motora fina que prové de l’acte d’escriure amb l’alliberament emocional de l’expressió personal, aquells que mantenen un diari alleugen l’estrès.

Intenta-ho. Vés a casa i escriu sobre el teu dia. Escriviu sobre el trànsit. Escriviu sobre la comanda de cafè que el barista es va equivocar, però no vau tenir temps de canviar. Vegeu com podeu purgar físicament una mica d’aquesta tensió acumulada posant-la al paper.

8. Proporcionar direcció

Tot i que el diari sovint es realitza com una activitat sense molta direcció, sovint proporciona una direcció.

Un dels majors beneficis de la publicació de diari és que els vostres pensaments caòtics es fusionen per mostrar una direcció cap a on dirigir-vos. Fer les preguntes adequades és l'única manera d'aconseguir les millors solucions, així que busqueu el vostre diari per trobar el vostre camí cap al vostre pròxim objectiu.

9. Resoldre problemes

De la mateixa manera que en la pràctica de problemes matemàtics, tots obtenim millors solucions ocultes a través del procés de processament.

Penseu en el vostre pròxim objectiu com X i solucioneu els problemes de la vida llegint les vostres revistes com a problemes de paraules. L’avantatge de fer un diari aquí és que escriviu, exploreu i processeu per reconèixer i després resoldre problemes.

Quan la vida és massa cara, cal fer un pas enrere per veure la realitat. Viure el moment ens permet escriure en el moment i utilitzar aquesta expressió per resoldre problemes.Publicitat

10. Trobeu alleujament de la lluita

La solució dels problemes només arriba després de temps per processar, reconèixer i elaborar estratègies. De la mateixa manera que en el benefici del diari on l’alleujament prové de l’acte d’escriure, l’alleujament de la lluita arriba quan decidiu seure-hi i comunicar-vos de manera única.

La lluita només és productiva quan els combatents es preocupen per comunicar-se i trobar un punt comú. Quan les emocions siguin tan altes com els nivells d’estrès, l’escriptura funcionarà com el millor temps lliure.

11. Troba el significat a la vida

El diari us mostrarà per què viviu, si us mireu de coses que voleu canviar o si us esforceu a fer els canvis. La vostra vida començarà a agafar un nou significat i les vostres pròpies paraules revelaran les accions que us han portat allà on esteu, de manera que pugueu avaluar i obrir un nou camí per al vostre futur.

12. Deixeu-vos centrar

Treure fins i tot una petita quantitat de temps de cada dia us proporcionarà no només tranquil·litat, sinó també un major enfocament. Fer un descans per meditar per escrit i periòdicament aguditzarà les vostres facultats mentals.

13. Aguditzeu la vostra espiritualitat

Quan escrivim, permetem que tota l'energia i les experiències flueixin a través de nosaltres, cosa que sovint proporciona una visió addicional de la nostra pròpia espiritualitat. Fins i tot si els teus pares no t’han educat per seguir una religió específica, els teus pensaments començaran a mostrar-te el que creus sobre l’univers i el teu lloc.

14. Deixeu anar el passat

He esmentat alguns exemples en què repassar els vostres escrits ofereix consells i orientacions, però la veritat és que escriure els nostres sentiments pot ser la millor manera de deixar-los anar. Podem optar per llençar literalment aquestes pàgines quan estan plenes de negativitat i odi.

15. Permetre la llibertat

El diari és la manera perfecta d’expressar-se, sinó també d’experimentar la llibertat de ser qui ets. Els vostres llibres poden romandre privats o els podeu publicar. La vostra llibertat prové del vostre sentit de si mateix i de la vostra percepció dels vostres pensaments.Publicitat

16. Milloreu la vostra carrera professional

Una vegada més, l’acte privat de processament de ploma a paper proporciona els avantatges del diari esmentat anteriorment, però també podeu millorar la vostra carrera professional si preneu idees similars i les classifiqueu, editeu i publiqueu en un bloc en línia.

Els vostres pensaments sovint seran personals i expressaran emocions, però un altre avantatge del diari és descobrir noves idees sobre el vostre treball.

17. Explora literalment els teus somnis

Tots els beneficis que he esmentat exploren idees, pensaments i emocions, que també fan els nostres somnis i malsons. Si anoteu els vostres somnis de la nit anterior, podeu millorar la vostra creativitat i connectar alguns dels punts metafòrics de la resta del diari.

18. Catalogueu la vostra vida per a altres

Ningú vol pensar en morir, però tots morim. Deixar un diari actuarà com una manera de tornar a connectar amb la família i els amics que queden enrere. Les idees que desitgeu mantenir personals mentre processeu la vida que esteu vivint serviran per reactivar i inspirar els que us han estimat durant tot el procés.

Considerem que els nostres socis són els nostres testimonis de la vida, però l’escriptura proporciona una marca tangible al món.

Ara que heu après tots els avantatges del diari, és hora de començar a escriure un diari:

• L’escriptura de revistes de 5 maneres potents et canvia la vida
• Com Bullet Journal pot disparar la vostra productivitat
• Necessiteu la inspiració del diari? 15 Idees de diari per començar

Crèdit fotogràfic destacat: Kelly Sikkema a través d'unsplash.com Publicitat