La motivació canvia la vida. La teva vida canvia cada dia. El que passa avui, no ho hauríeu imaginat fa uns mesos. Què aportaria demà? Només ho podreu saber demà.

El canvi o bé canvia a millor o lentament canvia a pitjor.

El canvi passa en un instant. Passa en el moment que decidiu canviar.

La motivació es deriva del verb motivar, que significa moure’s. És el desig ardent que us obliga a prendre mesures. Està tan profundament entrellaçat amb allò que creieu que és cert i correcte a la vida que us trasllada d’un simple desig a un moment de decisió. Heu vist mai un gos que treballa? L’única motivació és VOSTÈ.

Seràs diferent demà. Deixa de sentir-te atrapat. Quan decidiu ser diferent, trobareu la motivació que es filtra en els pensaments i en les vostres accions. La motivació fa que actuïs, es converteix en un impuls intern que t’alimenta cap endavant.

Tots creiem alguna cosa. Quan va ser l’última vegada que et vas preguntar: què crec? Quin paper juga la fe en la meva vida? Per què em van col·locar en aquesta terra? Quin és el meu propòsit a la vida?

Recordar que la motivació és un verb que significa moure’s o actuar. La família, els amics, els companys de feina i la gent que ens envolta són els principals motivadors de la nostra actuació. Envolta’t de grans persones i t’envoltaràs de gran motivació.Publicitat

Llavors, com trobar la motivació de la vida? Aquestes 21 paraules motivadores us inspiraran:

1. Objectius

No ens ha d’estranyar que els objectius ens motivin i ens inspirin. Els objectius més poderosos són els objectius autodirigits. Objectius interns autodirigits. Inclouen la comprensió de les vostres prioritats i propòsits a la vida, conèixer el que creieu que és més important i utilitzar aquests objectius com a guia diària de com decidireu viure la vostra vida.

Si necessiteu una mica d’ajuda per establir i assolir els vostres objectius, La guia dels somiadors per actuar i fer objectius és el que necessites. Ja es potagafa aquesta guiade forma gratuïta i aprengueu a fer realitat els vostres objectius aquest any.

2. Novetat

Triar aprendre alguna cosa nova cada dia us donarà una raó per créixer i canviar. Això podria ser quelcom tan senzill com conduir a la feina per una altra ruta o inscriure’s a classes de guitarra.

3. Repte

Els desafiaments es veuen sovint com una mena de concurs com els quatre finals de March Madness. Els desafiaments són el millor de nosaltres. Un desafiament senzill pot ser decidir anar a dormir quinze minuts abans durant trenta dies per veure si millora la vostra productivitat diària.

4. Veritat

La veritat no vacil·la. Alguna cosa és cert o no ho és. La veritat proporciona una base ferma per mantenir-se. La veritat us enforteix, us anima i us guiarà correctament.

5. Determinació

Els heu conegut. Aquelles persones rares que estan decidides a continuar independentment de la dificultat de les circumstàncies. La determinació significa literalment que esteu disposat a posar una participació a terra. No és una elecció casual. Hi ha molt poques coses que els humans determinarem per marcar com a espais reservats permanents per a les seves creences.Publicitat

Voleu construir una determinació més forta? Uniu-vos a Lifehack’s Classe ràpida: activeu la vostra motivació de franc. És una sessió focalitzada de 30 minuts que us ajudarà a construir el vostre propi motor de motivació que us ajudarà a passar moments difícils. Uniu-vos a la classe gratuïta ara.

6. Rialles

El riure guareix l’ànima. Per què els nens riuen centenars de vegades al dia i els adults només riuen _____ vegades? Les rialles es produeixen quan passa alguna cosa inesperada que fa que el cervell emeti un senyal als pulmons per expulsar una ràfega d’aire curta que provoca sorolls audibles que són un senyal d’alegria a tot el món.

7. Perseverança

La perseverança em recorda una carretera o un pont: un recorregut o camí específics pels quals caminem tots. Quan et sents desesperat i perdut, és quan la perseverança compta més. La perseverança és conscientment optar per seguir el seu camí fins i tot enmig de dificultats increïbles.

8. Llibertat

Tenir una sensació de control o autonomia sobre el temps i les accions és un poderós motivador. La llibertat t’allibera per somiar, imaginar i crear. La llibertat d’estrès és un dels objectius psicològics més buscats.

9. Tenacitat

Tenacitat és una paraula que s’origina amb el significat d’adhesivitat. Hi ha vegades que necessiteu mantenir-vos units. La tenacitat no es rendeix mai. Mai deixa anar. La força de voluntat viu al nucli del teu ésser. La força de voluntat et mou, et motiva i fa que actuïs per bé o per mal. Aquest impuls intern és el centre de control de moltes de les decisions que decidireu prendre moment a moment.

10. Fidel

La fidelitat és una qualitat rara al món actual. Decideix mantenir-se fiable, fiable i constant. Té un sentiment d’atac i devoció a les persones, a les causes, a les organitzacions i a les creences. La fidelitat és un motivador fonamental.

11. Resistència

Aquesta paraula significa literalment tenir la capacitat de suportar patiments durant llargs períodes de temps. El granit és pedra destrossada, però encara és pedra. Parla de la duresa indomable que pot trigar a tirar endavant les proves més difícils de la vida. La resistència quan s’accepta pot generar caràcter, paciència, saviesa, empatia i compassió.Publicitat

12. Novel·la

La novetat també és un dels motivadors més inesperats. Quan experimentes alguna cosa per primera vegada o veus alguna cosa que no havies vist mai, és possible que et trobis arrossegat per l’emoció. El naixement d’un fill. Un regal inesperat. Una sorpresa que finalitza un moment difícil de la vida.

13. Tragèdia

La vida és plena de mal de cor i dolor indescriptible. Guerra, malaltia, mort, divorci, problemes financers i injustícies. La tragèdia independentment del dolor està plena d’oportunitats per aprendre i créixer i trobar renovació i esperança. La tragèdia demostra que mai no estàs sol.

14. Aprenentatge

Qualsevol buit de comprensió us motivarà a voler omplir aquest buit de coneixement. Si voleu saber més sobre el lideratge, llegiu llibres de grans líders. Per aprendre a entrenar un gos: contractar un entrenador de gossos i prendre lliçons. L’adquisició incremental de nous coneixements es converteix en un motor motivador.

15. Anticipació

L’acte d’esperar que alguna cosa important passi a la vostra vida. Quan només se’ls dóna un cop d’ull a un futur èxit o oportunitat, l’anticipació allibera al vostre sistema una substància química increïblement potent anomenada dopamina. Tot el que heu desitjat mai a la vostra vida, primer us vau motivar a esforçar-vos per aconseguir-ho perquè anticipàveu el sentiment d’importància que significaria per a vosaltres. La dopamina és la substància química cerebral de l’anticipació.

16. Coratge

El tinent coronel (retirat) Dave Grossman va compartir una única cita sobre d'on li va sortir la valentia de ser guardabosques. Va dir: 'Courage només està disposat a fer un pas més'. De vegades, l’única motivació que necessiteu és fer un pas més.

17. Esperança

Quan s’utilitza com a substantiu només s’espera un sentiment, però quan s’utilitza com a verb esperar es converteix en el punt central de la seva motivació. De vegades a la vida tot el que tens és esperança. I, en aquests moments, l'esperança serà més que suficient.

18. El temps

El temps no és només un marc de com passen els minuts, les hores i els dies; cada dia és com tenir un llenç en blanc assegut en una sala d’art plena d’opcions il·limitades. Millorar la vostra motivació mitjançant la millora de la gestió del temps requerirà que reduïu el nombre d’opcions que heu de deixar a la vostra vida. Trobareu senzillesa i pau en reduir el vostre enfocament i augmentar la vostra energia i atenció només en realitzar les tasques que aporten motivació i sentit a la vostra vida.Publicitat

19. Amor

El fonament de la vida és l'amor. No hi ha manera de crear una vida de sentit sense amor. No hi ha motivació, no hi ha cap raó per moure’s, canviar o dedicar-se a la vida sense amor. El fonament de la motivació és l’amor.

I, tres que et poden sorprendre

20. Cervell

L’escorça prefrontal és la part pensant del cervell. Aquí és on passa la vida! En aquest espai just darrere del front, es creen idees, es reflexionen els pensaments, la imaginació creix (o mor), es fan judicis. Aquesta part del cervell està altament especialitzada en humans; aquí és on definiu el significat, planifiqueu el futur i us imagineu. Els vostres valors, prioritats, propòsit, objectius, impuls, aprenentatge, amor i esperança viuen aquí. La motivació és una decisió.

21. Atenció

Experimenteu les profunditats de la motivació quan la vostra atenció es va centrar tan intensament en realitzar una tasca, un projecte o una afició que us desafiï fins a tal punt que el temps s’atura. Quan us trobeu en aquest moment, escombrat per l’estrès i la preocupació, concentrant-vos amb tota l’atenció, no necessiteu motivació, experimentareu motivació. En aquest moment està motivat. Esteu en procés d’actuar. I, en aquests moments increïbles, t’adones del poder de la motivació que canvia la vida. Enteneu la diferència entre existir i prosperar. I, en aquest moment, la vida traspua de tu. I la motivació és contagiosa.

22. Gestió del temps

Les vostres habilitats personals de gestió del temps afecten els nivells de motivació que experimenta a la vida. La doctora JoAnn Dahlkoetter és experta en psicologia de l’esport i entrenadora d’atletes olímpics, a més de ser un atleta de classe mundial per dret propi. Ella diu: 'Comença amb un somni; la motivació ve de dins. Ha de ser un desig interior, un foc interior, una voluntat d’aconseguir quelcom que us apassioni.

Massa gent només se centra en les parts difícils de la vida que la motivació ens pot guiar. En millorar la gestió del temps, podeu crear blocs de temps diaris per centrar el vostre temps i atenció en les parts de la vida que us motiven.

Passos d'acció: Publicitat

• Avalueu el vostre horari actual
• Determineu quines activitats us motiven i quines us consumeixen energia
• Preneu-vos el temps per pensar què voleu realment de la vida (preferiblement fora de la feina o de casa)
• Aclariu el que voleu a la vida escrivint objectius personals o professionals
• Creeu un pla d’acció: prioritzeu o seqüenceu els passos d’acció individuals que heu de fer per assolir els vostres nous objectius
• Utilitzeu un llapis i un paper per programar quan durà a terme aquestes accions.
• A continuació, actuï.
• Recordeu que la motivació prové de la paraula motiu que significa moure’s o actuar.

Podeu trobar més tècniques de gestió del temps aquí: 10 maneres pràctiques de millorar les habilitats de gestió del temps

Més consells de motivació

• 8 passos per a la motivació contínua d’un mateix fins i tot durant els temps difícils
• Com motivar-se cada dia quan es desperta
• 9 tipus de motivació que fan possible arribar als vostres somnis

Crèdit fotogràfic destacat: Lethicia Matos a través d'unsplash.com