Amb les condicions mundials actuals que ens obliguen a romandre més temps a l'interior i a modificar les nostres rutines, és probable que hàgiu intentat agafar una nova habilitat o aprendre una assignatura nova. Si no esteu aprenent en actiu, és possible que tingueu massa temps per agafar aquesta nova habilitat o memoritzar els nous coneixements. Fins i tot podeu pensar que sou un alumne lent.

Però l’aprenentatge lent sovint té més a veure amb la nostra capacitat d’enfocament, la nostra mentalitat i la nostra actitud envers l’aprenentatge que la nostra capacitat innata d’aprendre.

Vegem quatre motius pels quals és possible que aprengueu lentament i què podeu fer al respecte.

1. La manca de focus fa que l’aprenentatge sigui lent

L’enfocament és clau per aprendre. Si no presteu tota l’atenció a allò que intenteu aprendre, farà que l’aprenentatge sigui més difícil i lent. Per tant, tot i que us penseu que esteu aprenent lentament, és probable que només estigueu distret.

Un cop hàgiu millorat el vostre enfocament , us sorprendrà de la velocitat amb què podreu interioritzar nous coneixements i habilitats. Com podeu millorar el vostre enfocament? Aquí hi ha algunes coses per ajudar-vos.

És més fàcil centrar-se en un entorn tranquil i lliure de distraccions

Heu provat de llegir un article en un lloc sorollós? O heu intentat llegir un llibre mentre envieu missatges de text d’anada i tornada cada pocs minuts? És gairebé impossible concentrar-se.

Per tant, la primera i més senzilla estratègia per millorar l’enfocament és desfer-se de tantes distraccions com sigui possible. Trieu un entorn tranquil per aprendre i assegureu-vos que no us interromperà.Publicitat

És més fàcil romandre enfocat que tornar a enfocar

Multitarea , tal com ho hem pensat, no existeix. El nostre cervell no pot fer dues activitats cognitivament exigents alhora. El que creiem que és multitarea és sovint el canvi de tasca. Anem i tornem entre una activitat i una altra.

Algunes persones canvien millor les tasques que altres, però, en general, el canvi de tasca és ineficient i ens fa perdre el focus. La nostra ment triga uns quants minuts a tornar a centrar-nos una vegada distrets, sobretot a tornar a centrar-nos en coses que demanen molta energia mental, com ara l’aprenentatge. Per tant, és millor evitar en primer lloc qualsevol tipus de canvi de tasca (o fins i tot errant mental).

Una bona manera de fer-ho és bloquejar el temps per aprendre i assegurar-vos de separar-vos de tota la resta. Un cop programem un temps per a alguna cosa, la nostra ment és lliure de desactivar totes les notificacions mentals (hem d'enviar aquest correu electrònic, hem de preparar-nos per a la reunió demà, etc.) i deixar-nos centrar-nos en la tasca que ens ocupa.

És més fàcil centrar-se quan el nostre cos i la nostra ment estan descansats i sans

La mala alimentació, la deshidratació, la privació del son i els hàbits poc saludables afecten la nostra capacitat de concentració. Tendim a atribuir les nostres capacitats d’aprenentatge en un dia determinat als nostres poders de raonament o a la nostra memòria. Però la nostra fisiologia també té un paper important en l’aprenentatge i la interiorització de nous coneixements i habilitats.

Si voleu que el vostre cervell es concentre i estigui en les millors condicions per aprendre, també heu de mantenir el cos en bones condicions. Amb una bona nit de son, una dieta millorada, menys alcohol i una millor hidratació, el cervell us recompensarà amb un enfocament més eficaç i un aprenentatge més eficaç.

2. La mentalitat i les creences tenen una forta influència en l'aprenentatge

Al llibre Mentalitat: la nova psicologia de l'èxit , la psicòloga de renom mundial Carol Dweck explica la influència que pot tenir la nostra actitud en el nostre creixement.^[1]

Les persones amb una mentalitat fixa, la creença que naixem amb atributs que no es poden canviar, tendeixen a pensar en termes que teniu o no, cosa que al seu torn pot crear un bloc mental que dificulta el seu progrés.Publicitat

Però les persones amb mentalitat de creixement: la creença que podem desenvolupar i millorar les nostres capacitats mitjançant la passió i la perseverança (el que la psicòloga Angela Duckworth anomena grit)^[2]): Estan motivats per estendre les seves capacitats i treballar més per millorar.

Com va dir una vegada Henry Ford, si creus que pots o creus que no, tens raó.

I això és cert a l’hora d’aprendre. Si creieu que l’aprenentatge de mites com el que teniu o no, o els gossos vells no poden aprendre nous trucs, crearà un efecte placebo negatiu (AKA efecte nocebo) que pot fer que el vostre aprenentatge sigui més lent o pitjor deixar de fumar.

3. Les expectatives poc realistes ens fan creure que som aprenents lents

Sempre que volem adquirir una nova habilitat o aprendre una assignatura nova, suposem que el procés d’aprenentatge anirà bé. Però la realitat és que l’aprenentatge de vegades és frustrant, estressant i lent.

Oblidem aquesta realitat perquè, com a adults, no entrem sovint en camps nous dels quals no sabem res. Probablement ja esteu bé en la vostra feina i en les diferents coses que feu des de fa un temps. Per tant, és probable que hagueu oblidat el que se sent en passar del procés d’aprenentatge des de zero, i la quantitat de temps i energia que realment necessita.

El problema més gran es produeix quan no complim les nostres expectatives poc realistes de la rapidesa amb què hauríem d’aprendre, ens culpem a nosaltres mateixos. Creiem que aprenem lentament, que no tenim cap talent o que no som tan intel·ligents.

Les nostres expectatives sobre el procés d’aprenentatge i la nostra velocitat d’aprenentatge són, en gran mesura, el que ens fa sentir com a aprenents lents, encara que no ho siguem.Publicitat

Així, de la mateixa manera que hauríem de ser conscients de la nostra mentalitat, també hem de mantenir controlades les nostres expectatives i assegurar-nos que parlem amb persones del camp (professors, estudiants avançats, etc.) per tenir una perspectiva més realista del temps i l’energia. compromís necessari per aprendre a què ens endinsem.

També és important tenir en compte que l’aprenentatge és un procés a llarg termini. Algunes persones passen més ràpid per les fases inicials, però després es frenen.

Per a d’altres, és el contrari: aprenen lentament a les etapes inicials però més ràpid a les mitjanes i avançades. La qüestió és que un inici ràpid o lent no és un bon predictor de les vostres capacitats com a aprenent.

4. L’aprenentatge previ afecta la velocitat d’aprenentatge

Qui creieu que aprendrà el surf de neu més ràpid, algú que ja és un bon surfista i patinador o algú que mai no ha provat esports de taula?

L’aprenentatge previ afecta la rapidesa amb què aprenem alguna cosa nova. La persona que ja és un bon surfista i patinadora té una base d’esports de taula per transmetre’s al surf de neu, cosa que li farà aprendre la nova habilitat més ràpidament.

D’una manera simplificada, la nostra ment funciona com un cadafal: tot el que ja hem construït serveix de base per construir a sobre. Aquí és on comparar-nos amb els altres pot ser enganyós. No coneixem els seus antecedents ni el que han après en el passat.

Podem pensar que som aprenents lents quan ens comparem amb companys i companys de classe, però és possible que ja tinguin coneixements i habilitats que els permetin agafar el nou aprenentatge molt més ràpidament.^[3]L’estratègia aquí per esdevenir un alumne més ràpid és no deixar d’aprendre mai. Com més aprenem, més ràpid podem aprendre coses noves.Publicitat

Pensaments finals

En la seva major part, les persones no són aprenents intrínsecament ràpids ni lents. No es tracta de la seva capacitat d’aprendre, sinó de la seva eficiència i eficàcia.

Penseu-ho així: Imagineu-vos que voleu moure una roda del punt A al punt B. Però imaginem també que, en lloc de fer rodar la roda, la col·loqueu de costat i l’empenyeu. Fareu moure la roda i la portareu on vulgueu que vagi, però aquesta no és la millor manera de fer-ho. Us portarà més temps i esforç aconseguir-ho des del punt A fins al punt B.

La rapidesa i la facilitat que fa que la roda es mogui té a veure amb la forma en què l’utilitzeu i poc a veure amb la roda mateixa.

El mateix passa amb el vostre cervell. Podeu pensar que esteu aprenent lentament, però, molt probablement, només haureu d’aprendre a utilitzar el cervell amb més eficàcia. En millorar el vostre enfocament, mentalitat i comprensió del procés d’aprenentatge, us adonareu que sou un alumne molt més ràpid del que pensàveu.

Més consells per aprendre millor

• 8 maneres d’entrenar el cervell per aprendre més ràpidament i recordar-ne més
• 13 maneres recolzades per la ciència per millorar la vostra memòria
• Com aprendre ràpid i dominar qualsevol habilitat que vulgueu

Crèdit fotogràfic destacat: Kyle Gregory Devaras a través d'unsplash.com

Referència