Stephen King va llançar la seva primera novel·la a la paperera després de ser rebutjada per trentena vegada, i va ser perseverant i va ser un dels autors amb més èxit a nivell internacional amb més de 50 llibres, ja que la seva dona la va treure de les escombraries.^[1]! És evident que la superació d’obstacles va resultar natural a King.

Mary Anning^[2]va ser un dels únics dos fills que va sobreviure dels seus 15 germans quan es va refugiar sota la pluja en una tempesta de pluja; la il·luminació va matar a tots menys a Mary. La caseta dels seus pares al costat del mar estava inundada, no es podia permetre el luxe d’anar a l’escola per aprendre a llegir i escriure i, tot i així, es va convertir en un dels cercadors de fòssils més reconeguts de la seva època, influint en la ciència de la paleontologia en un moment quan les dones ni tan sols tenien permís per anar a la universitat.

Un client va descriure l’enorme obstacle al qual s’enfrontaven: Mandie, em sento com si estigués mirant una enorme paret i, no importa el que faci, mai no ho superaré. En menys de dues hores, vam reduir aquesta paret a runa i ara aquesta persona està aconseguint les coses que no creien possibles. En aquest article explorarem com també podeu començar a superar els obstacles que teniu per aconseguir el que voleu a la vida.

Tot el que vulgueu ser o assolir, haureu de trobar els obstacles que us obstaculitzin i desfer-se’n.

Si no ho feu, teniu el risc de:

• Constructiva frustració perquè l'èxit sempre es defugi o es lliuri a algú altre (menys mereixedor que vosaltres).
• Culpa que hauríeu d’haver aconseguit més, però no teniu les habilitats, la intel·ligència, la confiança o la capacitat –no és culpa vostra, oi?
• Tristesa i pensaments aclaparadors que diuen que no ho podeu fer, cosa que significa que deixeu de provar-ho i fracasseu.
• Converses repetitives que et recorren una vegada i una altra pel cap, ja que desitges que puguis dir a la gent el que realment penses i vols aconseguir.
• La ira ja que tothom és més important que tu i treure de la vida el que vols.
• Estrès que afecta la vostra salut física, emocional i mental ja que mai no arribeu on voleu arribar.

Aquestes són només algunes maneres que no fer front als obstacles de la vostra vida poden tenir un efecte perjudicial i durador.

Us oferim 6 estratègies d’èxit per superar els vostres obstacles a la vida i obtenir l’èxit que desitgeu (i que mereixeu).

1. Escolta amb molta cura

Rarament escoltar amb atenció a altres persones, i encara ens empitjora escoltant-nos. Els clients sovint em diuen com són horribles en alguna cosa, però poques vegades senten el que saben d’ells mateixos. Decideixen concentrar-se només en el pensament crític i repetitiu en lloc de tot el que saben d’ells mateixos.

Abans de començar a creure’s les coses bones, heu d’entendre realment el que us expliqueu. I poques vegades apareixen obstacles amb un cartell de neó que diu Obstacle aquí. Llavors, com podeu solucionar alguna cosa que s’amaga sota un altre nom o pensament?

Aquí hi ha alguns pensaments habituals que la gent creu que ens diuen que hi ha obstacles a la seva vida:

• És com és.
• No sóc prou intel·ligent.
• No puc parlar per aconseguir el que vull; simplement no és el fet.
• No sóc prou bo per aconseguir el que vull.
• No tinc prou hores per fer-ho tot.
• No sé per on començar, així que no acabo fent res.
• Mai no sabria què dir.
• No sóc el tipus de persona que podria aconseguir-ho.

Preneu-vos un minut per pensar en els pensaments que us cauen lliurement per la ment i que són menys que positius.

Com et fan sentir?Publicitat

Què et fa creure que és cert?

(Segons la meva experiència, el que sentim i creiem sovint és la causa fonamental d’aturar-vos per aconseguir més i superar les adversitats i els obstacles que la vida us llança).

Quins resultats creu que estan associats a aquests pensaments?

(Aquests s'ajustaran molt bé a l'acrònim FEAR - F - feeling, E - Emotion, A - Accions i R - Results.) Si seguiu el flux dels vostres sentiments, emocions, accions i resultats, podreu veure el veritable dany teniu els vostres pensaments i com influeixen en els obstacles de la vostra vida.

Recordeu que la vostra capacitat per prendre bones decisions, la vostra salut, la vostra productivitat, la vostra creativitat i fins i tot la vostra capacitat per guanyar diners es poden veure afectats per pensaments negatius. Els Navy Seals asseguren que el primer que fan en una crisi és ... respirar^[3]. No acció. Respira, perquè et posa en un estat tranquil. Una mentalitat tranquil·la és essencial per superar les adversitats.

2. Decidiu si es tracta d’un obstacle real o percebut

Alguns obstacles requereixen temps, perseverança, noves habilitats, determinació i disciplina per superar, i d'altres es poden eliminar en una hora. He vist molts clients plorant que consideraven que els obstacles eren massa grans per superar-los, només per sortir al final de la sessió amb una actitud, mentalitat i creença totalment diferents sobre l’obstacle que era insuperable fa una hora. Com és possible?

Quan alguna cosa se sent gran, creiem el que ens diu.

• Si creiem que no ens mereixem aquesta pujada salarial, el món ens tranquil·litzarà que tenim raó.
• Si creiem que està malament parlar, obtindrem el reforç que això és cert.
• Si ens sentim poc hàbils, no haurem de treballar molt per trobar la prova que tenim raó.

A les nostres ments els agrada donar-nos la raó. Quan ens demostrem que ens equivoquem, és un desafiament al nostre cap i pot provocar dolor, angoixa i preocupació mentre intentem entendre què significa aquest pensament desafiant per a l’ésser humà que som:

• Com impactarà les nostres accions i resultats?
• Les nostres converses?
• Les nostres relacions?
• Les nostres carreres?
• La nostra capacitat per guanyar diners i viure la vida que volem?

Canviar una percepció pot ser més fàcil del que pensem.

Pregunteu-vos: quina prova en tinc?

Això us ajudarà a començar a veure que alguns obstacles són en realitat molt més petits quan els desafieu.

3. Canvieu les vostres percepcions

Si voleu canviar la vostra percepció d’un obstacle, comenceu per vosaltres.Publicitat

Què creus que és cert sobre tu mateix?

Tens talent? Intel·ligent? Amable? Teniu èxit? Treball dur? Dedicat? T’importa? Quines paraules faries servir per descriure’t? Escriviu-les ara mateix.

Analitzeu i reviseu la llista

Marqueu les paraules que siguin positives i ratlleu les que siguin negatives. Amb què et quedes? Una pàgina de reforç positiu o una pàgina de maltractament de l’ésser humà?

Un altre mirador

Ara pregunteu a amics, col·legues, familiars i fins i tot amics de xarxes socials: com em descriuríeu?

Compareu la vostra llista amb les paraules donades

Coincideix?

En aquesta etapa, si no teniu confiança, podreu justificar la vostra ferma opinió de que teniu raó i que la gent simplement era simpàtica. Confia en mi, no ho eren; realment ets una bona persona que agrada a la gent.

La disparitat entre el que se sap de tu i el que creus que és cert és una de les primeres eines per combatre els teus obstacles. Si voleu lluitar contra les coses que us frenen, creeu la vostra confiança.

Un bon nivell de confiança us ajudarà a superar qualsevol obstacle, real o percebut.

4. Creeu noves creences

Tant si els anomeneu mantres, creences, mentalitats o actituds, us heu d’assegurar que tingueu al cap una dita poderosa que honri les vostres noves percepcions de qui sou i de què sou capaç abans de decidir actuar.

Si voleu superar un obstacle i combatre les dificultats de la vostra vida i només creieu coses dolentes sobre vosaltres mateixos, quina probabilitat teniu de tenir èxit?

No ha de ser complicat. Per a un client, s’havien escapat d’una relació abusiva sense casa, sense diners i sense futur (als seus ulls). Ara tenen un negoci, una nova relació, una casa preciosa i un futur. Quan s’enfrontaven a obstacles a la vida, es deien a si mateixos el que havien superat. Què poderós és això!

5. Planifiqueu objectius clars

No n’hi ha prou amb pensar, conèixer i creure que ets una gran persona. Si no ho feu tenir un pla , lluitaràs per superar obstacles. De la mateixa manera, quan es tracta d’obstacles que t’aturen, els objectius clars sempre seran el teu amic per destruir-los.

Els obstacles que lluiten per sobreviure al voltant dels objectius inclouen:Publicitat

• No hi ha prou temps.
• Sense suport.
• Massa responsabilitats.
• Sense saber per on començar.
• No demanar el que voleu.
• Estar trepitjat per altres persones.

Aquests són només uns quants. Per tant, si voleu anul·lar els obstacles, mireu la qualitat dels vostres objectius.

Estan clarament definits per a vosaltres i els altres?

Sorprèn quantes vegades un client se sent frustrat perquè no aconsegueix el que vol i, tot i això, quan li pregunto a qui li han explicat, resulta que no ho ha dit a ningú. A la gent no li importen els lectors; cal comunicar-se per aconseguir el que vol.

Té un pla d’acció fàcil de seguir?

Descomponeu-lo i, si encara se sent massa gran, qualsevol acció que sigui més difícil d’aconseguir proporciona al vostre cervell proves que la percepció original era correcta i que no es pot fer. Si alguna acció per aconseguir el vostre objectiu encara és massa gran, desgloseu-la en accions més petites.

Assegureu-vos que els objectius tinguin passos tangibles

El vostre objectiu pot ser: m'hauré traslladat a casa dels meus somnis el gener del 2022. Aquest objectiu inclourà objectius emocionals destinats a garantir la vostra mentalitat, és a dir, crec en la meva capacitat per aconseguir el meu somni a casa perquè tinc totes aquestes proves de com aconseguit el que em proposava aconseguir.

Mesureu els vostres resultats

No ens notem caure en una rutina. A la sortida, també pot ser igual de difícil veure els signes que se us escapa. Desar notes sobre com us sentiu, què heu aconseguit, en què esteu treballant us ajudarà a continuar lluitant per superar qualsevol obstacle, perquè podeu fer-ho.

6. Afrontar grans obstacles amb determinació

Hi ha alguns obstacles genuïns. S’incrementen a la teva vida i tenen la sensació d’estar prenent tot el que saps, estimes i gaudeixes. La mort, el divorci, les malalties que posen en perill la vida, els accidents majors i la redundància són només algunes de les coses que ens enfrontem quan sembla que el món ha acabat.

Tanmateix, fins i tot en aquestes ocasions, és sorprenent com alguns superen aquests obstacles amb finor, descobrint nous nivells de determinació, dissenyant noves carreres, canviant radicalment les seves vides per millorar i potenciant i motivant els altres.

Què faries?

Quan esteu massa a prop d’un obstacle, sembla una enorme paret que bloqueja el sol. Durant tots els anys d’entrenament de clients amb aquesta estratègia, mai no he sentit la mateixa resposta. La pregunta és:

Si se sent com una paret enorme, com us agradaria superar-la si poguéssiu fer servir màgia, súper herois o qualsevol altra cosa per destruir-la a l'instant?

He escoltat que la gent deia que túnelaria a sota. Anirien per la paret fins arribar al final. Hi pujarien, agafarien el martell de Thor i el destruirien o el baixarien tot per maó. Però mai no és la mateixa resposta.

Aquestes solucions boges i impossibles per a la paret ens donen pistes sobre la millor manera de superar els obstacles.

La persona que volia fer túnels a sota es va adonar que no li agradava mirar els obstacles de cara. Si ho feien, sentien que era massa gran i s’endarreririen, tement que fracassessin.Publicitat

Per a la persona que vulgui pujar-hi, es van adonar que, passés el que passés, podrien superar les coses que passaven a la seva vida. Es van adonar com més aviat van començar, més aviat podrien aconseguir el que volien.

El client que va recórrer la paret va agrair que per a ells sempre trobessin una manera d’eludir-la. Podeu veure com aquest client ha suposat que hi ha un final al mur? La seva percepció (amb raó o malament) significava que sabien que podrien trobar una manera de solucionar-ho. (I faria servir molta menys energia passejant per una paret que intentar destruir-la o fer-hi un túnel per sota).

I què passa amb la persona que volia endur-la tot per maó? Això ens va demostrar que els agrada una manera metòdica d’aconseguir les coses. Hi havia d’haver un pla. Un procés. Dates als diaris per garantir l’èxit, en cas contrari, se sentirien aclaparat.

Concentreu-vos en allò que podeu controlar

Un gran problema amb obstacles a la vida és que creen emocions i resultats negatius. És difícil no sentir-se molest, decebut, dolorós, trist i moltes altres emocions negatives, perquè l’obstacle realment ha desgavellat alguna cosa a la seva vida.

Tot i això, tot això no es pot controlar. I quan ho intentes guanyar control de les coses que no es poden controlar, només us frustreu, us enfadeu i deprimeu i sovint us rendiu.

Concentreu-vos en el que podeu controlar:

• Si el vostre cos deixa de funcionar i necessita 18 hores de descans al dia, podeu controlar el podcast que escolteu per aprendre coses noves i mantenir-vos motivats.
• Si perdeu la feina, podeu controlar el que feu amb aquest temps extra, reeducant, capacitant i fent créixer la vostra xarxa en lloc de quedar-vos al llit i mirar Netflix.
• Si la persona que volies passar la resta de la teva vida amb fulles, pots concentrar els teus pensaments cap a totes les persones de la vida que t’estimen en lloc de la que no.

No és fàcil i requereix pràctica, però concentreu-vos en el que teniu, no en el que no. Un estudi^[4]va descobrir que els estudiants del primer trimestre als quals se'ls va demanar que practiquessin la gratitud experimentaven menys estrès i depressió, se sentien més connectats socialment i la investigació suggeria que eren capaços de ser més resistents en un moment de grans canvis.

Compteu, doncs, les vostres benediccions.

Fer sacrificis

Per superar les adversitats i els obstacles de la vida, haureu de fer sacrificis. Per escriure un llibre nou, vaig haver de decidir no mirar la televisió amb la família, sinó tornar al portàtil.

Quan algú em diu que no hi ha prou temps per iniciar un nou negoci, trobem fàcilment molt de temps a la seva vida que es pot utilitzar per a la nova empresa. Desafieu-vos per allò que és essencial i què no.

Hi ha més d’uns quants joves adolescents a tot el món que no agrada el meu nom perquè un pare m’ha dit que un gran obstacle per al seu èxit és que els seus adolescents no facin res per casa. Uns quants dies de vaga dels pares i, de sobte, el pare té més temps, ja que no són els únics que poden buidar el rentaplats o rentar la bugada.

Pensaments finals

Si voleu alguna cosa suficient, trobareu l’impuls per fer aquests sacrificis, desafiar el que creieu i superar qualsevol obstacle.Publicitat

Tothom s’enfronta a obstacles i seure enrere i queixar-se del injust que és no canviarà res. Augmentar i decidir fer les coses de manera diferent és el primer pas per tenir les eines per superar els obstacles sempre, independentment del que la vida et llanci. Ara és hora de posar-ho en pràctica.

Més consells per superar els obstacles

• Abraça els teus obstacles per avançar-te a la vida
• Com superar els obstacles del vostre camí
• Els 10 obstacles més grans que us impedeixen fer canvis amb èxit

Crèdit fotogràfic destacat: Jukan Tateisi a través d'unsplash.com

Referència