COM RECUPERAR-SE AMB GRÀCIA DESPRÉS DE DISPARAR-SE

Tant si l’heu vist venir o no, ser acomiadat és un autèntic xoc i el seu impacte és descoratjador. Què has fet malament? Què has de fer després? Quan deixaràs de sentir-te tan enfadat?

Però hi ha maneres d’afrontar un acomiadament.

El més important és mantenir la calma i veure’l com una oportunitat per reflexionar, canviar i millorar . Aquest és un bon moment per tenir en compte el que va passar, mirar de nou les vostres necessitats i desitjos i començar de nou amb una base més forta i constructiva.

Vegem com podeu recuperar-vos amb gràcia després de ser acomiadat.

1. Tracteu amb el xoc de disparar-vos

Perdre la feina és perdre la seva identitat com a treballador i com a persona. Debbie Mandel, autora de Addicte a l’estrès , afirma que 7 de cada 10 de nosaltres ens definim per les nostres funcions, ja que treballem on gastem la major part del nostre temps i energia.

Ser acomiadat afronta la vostra autoestima, implica que simplement no sou prou bo. No és d’estranyar que et sentis confús i emotiu.

El primer, doncs, és prendre una mica de temps per digerir el que va passar i fer front al desbordament de sensacions. Les persones que es recuperen ràpidament del dolor de la pèrdua de feina acostumen a fer dues coses molt bé:

En primer lloc, accepten els seus sentiments de tristesa, ira, por i vergonya com a part del procés de curació natural.

En segon lloc, es queixen d’un amic.

No truqueu mai al vostre cap a l’oficina ni a les xarxes socials. És una mala forma de parlar malament de l’empresa per la qual treballes. Mantingueu-vos elegant i el vostre empresari parlarà millor de vosaltres quan necessiteu una referència.

2. Mantingueu-vos allunyats de Drama Queens

Malauradament, els acomiadaments massius són molt habituals. Si aquesta és la vostra situació, és possible que estigueu envoltat de molta gent enfadada, rumiant i lamentant el seu destí.

No és just! ells diuen. Després de tot el que vam fer per aquesta empresa! No ens ho mereixem!

Has perdut la feina i això és difícil. Però, si us plau, resistiu-vos a la voluntat d’unir-vos a la negativitat. La positivitat és, amb diferència, l’actitud més important que cal aplicar ara mateix. Si mantenir-se optimista significa que heu de limitar l’exposició a les Nellies negatives, és el que heu de fer.Publicitat

Recordeu, la vida no és més difícil per a vosaltres que per a altres persones d’aquest planeta. Vius en democràcia, tens llibertat d’elecció i gaudeixes d’una certa abundància material.

Mantingueu-vos positius i concentreu-vos en el que us va bé a la vida i en les emocionants oportunitats de futur que teniu a la vostra disposició. Ser acomiadat és només un contratemps temporal.

Mantenir-se posicionant pot ser un repte en una situació difícil, de manera que aquests consells poden ajudar:

10 preguntes que us heu de fer per mantenir-vos positius davant de dificultats

3. Feu un descans i deixeu que la pols s’assenteixi

En lloc d’anar directament a una altra feina que potser tampoc no és la correcta, feu un petit descans per recuperar-vos de la pèrdua de feina. Necessiteu una setmana o dues per desestressar-vos i meditar sobre el següent pas.

Estigueu atents a la vostra necessitat d’autocura durant aquest interludi. Actualment tot va tan de pressa que sovint no ens aturem a pensar ni a donar-nos el permís per fer una mica de dol.

Despedir-vos és un gran xoc: necessiteu temps per tornar a centrar-vos i fer balanç de la nova realitat. No us dificulteu les coses!

El que necessiteu és fer una pausa i fer una reflexió personal:

Com l’autoreflexió us proporciona una vida més feliç i amb més èxit

4. Estigueu ancorats en el present

Com que ja no teniu aturat el passat, però encara no heu dissenyat el vostre futur, intenteu construir-vos amb el present. Què volem dir amb això?

Volem dir que ara mateix és l’única vegada que es té control. Centreu-vos en això en lloc de perdre’s en records o reviure el terrible dia que us van disparar una vegada i una altra al cap.

Llevant-se a les 7 del matí cada dia, passi el que passi. El cos necessita ritme i hàbits. Us mantindreu molt més energètic si manteniu una rutina constant. Mantingueu un estil de vida saludable, torneu a revisar el vostre pressupost, practiqueu esport, feu voluntariat. Tingueu cura de coses pràctiques com reclamar atur. Gaudeix dels petits plaers de la vida quotidiana.

Quan estàs ocupat, no hi ha espai perquè el crític intern pugui elevar-te i descarrilar-te. Mantingueu-vos actius i obtindreu més energia preciosa que necessiteu tant per avançar.Publicitat

Proveu aquestes coses per ajudar-vos a viure el moment:

34 maneres de viure en el moment i créixer en el moment

5. Comprendre el perquè

Hi ha moltes raons per les quals les persones són acomiadades. De vegades, l’error és vostre i és vergonyós admetre que us heu recolzat en aquest racó.

Altres vegades, no és culpa teva. Les empreses canvien de direcció tot el temps; potser la vostra passa per una transició o fusió important i la vostra feina desapareix.

Sigui com sigui, per tancar la situació, cal entendre per què va ser acomiadat. Què va relliscar? Què podríeu haver fet diferent? El vostre cap estava realment fora per aconseguir-vos o vau fer alguna cosa per posar en perill la vostra feina?

Sigues honest amb tu mateix. No és fàcil admetre que potser haureu deixat caure la pilota, però és l’única manera de convertir la situació en una experiència d’aprenentatge. Pregunteu-vos:

Quines habilitats necessiteu millorar?

Hi ha formació a la qual es pot accedir o aprenentatge que es pot fer?

Al final, us ha agradat tant aquesta feina? Hi vas estar content?

Reflexionar sobre aquestes preguntes us pot ajudar a posar les coses en perspectiva. Quines lliçons podeu aprendre per evitar reproduir el mateix patró en la vostra propera feina?

6. Esbrineu si era l’adequat

Les decisions de contractació es redueixen finalment a la personalitat. Podeu estudiar per a una entrevista tot el que vulgueu, però tots els candidats escollits per a l’entrevista tenen les credencials adequades per al lloc de treball.

La decisió final es redueix a la personalitat. A qui li agrada més el reclutador? Qui s’adapta millor a la cultura de l’empresa? Aquesta és la persona que li dóna sort.

Les decisions d’acomiadament també es basen en la personalitat. Afluixar, insubordinar-se i jugar ràpidament amb les regles de la companyia: aquestes són les raons oficials per les quals la gent és acomiadada.Publicitat

Però totes aquestes raons es resumeixen en una cosa: la personalitat. Concretament, assenyalen un xoc de personalitat entre un empleat i un gerent o l’adequació d’un empleat a la cultura de l’empresa.

Aquí teniu un exemple:

Suposem que us van acomiadar per no ser jugador d’equip. Algunes persones, és a dir, els introverts, perden energia quan estan envoltades d'altres persones i guanyen energia quan estan soles. Obligar un introvertit a treballar contínuament en un equip ocupat i sorollós sense períodes de descans solitari significa que la feina és una missió impossible. Aquest empleat mai actuarà al màxim.

O què tal el moment en què el diari Kansas City Star va acomiadar Walt Disney per una percepció de manca d’imaginació? Parleu d’un xoc de personalitats!^[1]

Que us acomiadin pot ser un senyal per girar-vos cap endins i fer una mica d’autoreflexió perquè pugueu entendre millor la vostra personalitat i com pot encaixar amb la cultura corporativa.

En particular, les avaluacions de personalitat basades en els setze tipus de personalitat d’Isabel Briggs Myers us poden ajudar a entendre el vostre propi estil de treball i com podeu trobar una feina i un lloc de treball que s’adapti millor a qui realment sou.

En molts casos, és totalment alliberador adonar-se que tota la merda amb què va haver de tractar va ser només un xoc d’estils de treball i no una cosa que va fer malament.

7. Redescobreix els teus punts forts i els teus talents

Una prova de personalitat també us pot proporcionar una visió clara dels vostres punts forts, punts febles, motivacions i potencial laboral. Té habilitats de lideratge? Com es comunica i es gestiona el conflicte? Quins avantatges afegiu a una organització?

Identificar el vostre estil de treball hauria de ser la vostra màxima prioritat en aquest moment, en cas contrari, arrisqueu a acceptar una nova posició que tingui els mateixos problemes que abans. L'últim que voleu és reproduir els mateixos drames antics la propera vegada.

Quan prengueu consciència del vostre potencial, tindreu la confiança de buscar i trobar el tipus de treball que us agrada.

Per exemple, que us acomiadin del vostre lloc de treball bancari potser us hagi deixat de costat. Però teniu algunes habilitats estel·lars de decoració de la llar i un test de personalitat demostra que sou curiós, flexible, racional i resistent, tots els trets dels empresaris d’èxit. Potser aquest acomiadament és una oportunitat per llançar el negoci que sempre heu somiat, però que mai no us heu atrevit a admetre?

Tenint en compte totes les vostres habilitats i talents especials, augmentareu les possibilitats de trobar una feina que realment us agradaria i no només la que podeu fer.

8. Traieu la paraula

En aquest moment, hauríeu d’estar preparats per prendre mesures i continuar endavant amb la vostra cerca de feina. No deixem de sucre la situació: aconseguir un nou treball és difícil. Us ajuda a tenir una idea clara de la direcció en què voleu anar, una llista de totes les vostres habilitats de crossover i un currículum acabat de perfeccionar.Publicitat

Mireu al voltant per inspirar-vos. Parleu amb els reclutadors del vostre sector per establir quines consideren que són les vostres habilitats més valuoses. Utilitzeu tots els recursos a la vostra disposició: agències de recerca de feina, caçadors de caps, entrenadors de feina, llocs web de carreres professionals, etc. Aquests recursos us poden ajudar a fer coincidir les vostres qualificacions amb els requisits de la feina i garantir que teniu les paraules clau adequades al vostre currículum.

No retingueu el control de les vostres xarxes. Poseu amics i familiars a treballar perquè apareguin clients potencials i no tingueu por de demanar referències. De vegades, el simple fet de fer arribar la paraula a la gent que et coneix és la manera més segura de trobar feina ràpidament.

9. Anticipar-se a preguntes i saber respondre-les

Fins i tot si no va ser culpa vostra, ser acomiadat us pot fer mal si no sabeu explicar per què us van deixar anar. Aquí heu de ser honest i dir la veritat als reclutadors. Fins i tot si un aspirant a empresari no pregunta específicament per què va deixar la seva feina anterior, és millor aclarir la situació abans que aparegui a les seves referències.

El millor enfocament és assumir la vostra responsabilitat i demostrar que voleu seguir endavant i que enteneu la lliçó.

Per exemple, suposem que us van acomiadar per fer les preguntes difícils que ningú no volia respondre i la vostra candidatura va posar a la vora de la gent. Reconeixeu que algunes persones perceben el vostre estil de comunicació brusc i expliqueu com esteu prenent mesures per augmentar les vostres habilitats diplomàtiques.

Un reclutador pot ser seduït per algú que sap evolucionar i que mostra una gran energia per al desenvolupament personal.

10. Adaptar-se i persistir

Al llarg d’aquest viatge, inevitablement passareu per moments de dubte i decepció. Hi ha ondulacions a totes les carreteres, i aquests són els passos normals per recuperar la confiança en si mateix després de ser acomiadat.

Sigues dur! No conclogueu que el vostre futur no té esperança només perquè la feina dels somnis no aterra immediatament. Obres un camí positiu quan mantens el focus. Tingueu la confiança de saber que el treball perfecte per a vosaltres és aquí.

Recordeu, no esteu sols. Molta gent va recórrer aquest camí i us instarien a mantenir l’impuls. Mantingueu la mentalitat oberta i aneu on us portin les oportunitats: us acostarà a la feina que realment voleu.

Sortint a la part superior

Tot i que ser acomiadat no és la situació ideal, tampoc no és la fi del món. Fins i tot si en aquest moment us sentiu com un somriure, el superareu i sortireu més feliços a l’altra banda.

Tingueu clar què voleu, tingueu coratge i creieu en vosaltres mateixos. Al final, podeu decidir que acomiadar-vos va ser el millor que us ha passat mai. Pot ser el catalitzador d’un canvi poderós que compleixi la seva carrera professional.