La jerarquia de necessitats de Maslow és una teoria de la motivació que llista cinc categories de necessitats humanes que dicten el comportament individual. Aquestes cinc categories fan referència a necessitats fisiològiques, de seguretat, d’amor i de pertinença, d’estima i d’autorealització.^[1]

La motivació juga un paper important en l’entrenament atlètic. Vaig passar 44 anys entrenant bàsquet i cada dia a la pràctica intentava motivar els nostres atletes perquè s’esforcessin al màxim. En aquest article examinaré la jerarquia de Maslow i cinc àrees de necessitats des d’una perspectiva atlètica.

1. Necessitats fisiològiques

Aquestes necessitats representen les necessitats més bàsiques de supervivència humana. Inclouen menjar, aigua, descans i respiració, i tots quatre tenen importància en l'atletisme.

L’alimentació ha tingut una evolució en el món de l’atletisme. No recordo que els meus entrenadors dels anys 50 i 60 esmentessin res sobre el menjar. A mesura que passava el temps, l’àpat previ al joc es va convertir en important. El bistec semblava ser el menjar escollit al començament de l’evolució. La investigació va indicar que la pasta seria la millor opció.^[2]

Avui crec que la majoria d’entrenadors prefereixen la pasta. No obstant això, si els jugadors demanen als menús, alguns entrenadors creuen que els jugadors haurien de seguir les seves dietes habituals i ordenar en conseqüència.

El següent pas d’aquesta evolució va ser que l’àpat previ al joc, tot i que important, no és tan crític com la nutrició general dels atletes. Als nostres seminaris atlètics de la Universitat de St. Francis, vam convidar els nutricionistes a parlar i educar els nostres jugadors sobre els seus hàbits nutricionals.

El canvi definitiu en la ingesta d’aliments pot ser el quarterback de Tampa Bay Buccaneers, Tom Brady. Adhereix a una dieta específica i disciplinada que li ha permès jugar a un futbol excel·lent als 43 anys.

L’aigua també ha tingut una evolució en els esports. Va passar de no estar permès a les pràctiques a entrenadors que programaven descansos d’aigua durant les pràctiques.Publicitat

El descans és extremadament important en tots els esports i les estadístiques validen la seva importància. La investigació de la NBA va trobar que durant la temporada els equips guanyaven 6 de 10 partits a casa, però només 4 de 10 a la carretera. Als playoffs de la NBA, les estadístiques canvien a 6,5 ​​a casa i a 3,5 a la carretera. Molts entrenadors creuen que el descans és el factor clau d’aquestes estadístiques perquè els jugadors dormen als seus propis llits per jugar a casa.^[3]

El nostre equip de bàsquet de Sant Francesc va trobar la importància de respirar en un viatge per jugar en un torneig a Colorado. Al nostre primer partit, estàvem jugant molt bé i guanyàvem 12 punts al començament del partit. Aleshores l’altitud va començar, va afectar negativament la nostra respiració i vam perdre l’avantatge i, finalment, el partit.

En el nostre segon joc, després d’haver après la lliçó, hem substituït amb més freqüència. La idea de les necessitats fisiològiques de Maslow té un paper important en l’àmbit atlètic.

2. Necessitats de seguretat

Les necessitats de seguretat inclouen protecció contra la violència, estabilitat emocional i benestar, seguretat sanitària i seguretat financera.

Si es produeix una baralla durant un partit de bàsquet, pot haver-hi ferides greus. Aquesta és la raó per la qual un entrenador intervé immediatament quan hi ha violència o joc brut a la pràctica. L’entrenador ha de protegir els jugadors. Traieu els vostres equips per jugar molt dur, mai brut.

La importància de l’estabilitat emocional ha guanyat més credibilitat en els esports en els darrers anys. Molts equips contracten psicòlegs per ajudar a treballar amb els seus jugadors. Hi ha un gran fracàs dels jugadors en els esports i és fonamental que els jugadors es mantinguin estables emocionalment.

La seguretat sanitària és molt més freqüent en els esports actuals que en els meus dies de joc. Una vegada vaig tenir una commoció cerebral durant un partit de bàsquet. No teníem entrenadors. L’entrenador es va encarregar de dir-me després del partit, Sullivan, que jugues millor quan no saps on dimonis estàs! Tenia raó i el meu tractament mèdic va acabar aquí. Els jocs actuals tenen entrenadors disponibles per protegir la salut dels atletes.

La seguretat financera és predominant en els esports professionals. Actualment, la majoria dels jugadors utilitzen l’agència gratuïta per anar on són els diners perquè consideren que l’esport no és un esport en absolut. Creuen que és un negoci a curt termini al seu nivell. Personalment, agraeixo als atletes que s’han endut menys diners perquè l’equip pugui retenir els companys d’equip o utilitzar els diners per aconseguir nous jugadors.Publicitat

3. Amor i necessitats pertanyents

Aquestes necessitats es poden resumir amb dues paraules: amor i relacions.

Després que els equips guanyin campionats, sovint escoltarà als entrenadors dir: “M’encanten aquests nois o m’encanta entrenar aquest equip”. Es pot dir pel llenguatge corporal i el to de la veu que realment ho volen dir.

Crec que els entrenadors ho diuen perquè la temporada pot ser molt dura. Les pràctiques, l’escoltisme, el treball cinematogràfic, els viatges i els problemes que es plantegen afecten els entrenadors. No obstant això, quan tens equips que ofereixen tot el que tenen cada nit a la pràctica, arribes a estimar-los.

ESPN va fer un segment de 30-30 a l'equip del campionat nacional de l'estat de Carolina del Nord entrenat per Jim Valvano. M’interessava especialment veure-ho perquè coneixia un jugador de l’equip que venia als nostres campaments. Terry Gannon va jugar un paper important en el seu campionat.

El programa va ser una reunió dels seus jugadors. Van passar més de 20 anys del seu títol i, si es tregués una cosa del programa, seria el que els jugadors s’estimaven.

En última instància, l’esport es tracta de relacions. Podeu conèixer antics companys d’equip amb qui vau jugar de 40 a 50 anys abans i aquest vincle atlètic és tan fort com mai. Tot i que potser fa anys que no us veieu, la vostra amistat està tan consolidada que sembla que us veieu setmanalment.

El llibre de David Halberstam, Els companys: un retrat d’una amistat , valida la relació entre les forges d’atletisme. Ted Williams es mor i tres dels seus companys d’equip dels Boston Red Sox — Bobby Doerr, Johnny Pesky i Dom DiMaggio— fan el viatge a Florida per veure’l. Tot i que havien passat 50 anys des que van jugar junts, el vincle entre ells no va minvar mai.

L’amor i la pertinença representen l’essència de l’esport.Publicitat

4. Necessitats d’estima

Aquestes necessitats es caracteritzen per l’autoestima i l’autoestima. L’autoestima és la creença que és valuós i es mereix dignitat. L’autoestima és doble: es basa en el respecte i el reconeixement dels altres i en l’estima que es basa en la vostra pròpia autoavaluació.^[4]

Sovint els jugadors de la banqueta són els que més respecta l'entrenador perquè treballen molt a les pràctiques però no reben res de glòria. Els millors entrenadors mai no deixen que els titulars ni les estrelles denigrin mai els jugadors de la banqueta. Els entrenadors sempre han de reconèixer el valor i la dignitat dels que juguen poc. Sovint resulten ser les superestrelles de les seves professions.

Alguns entrenadors mai ho aconseguiran. Creuen que poden motivar els seus jugadors degradant-los. Vergonyen els atletes durant els jocs i denuncien constantment el seu rendiment a les pràctiques.

Els grans entrenadors són tot el contrari. Són animadors. Ells empenyen els seus jugadors i els empenyen amb força, però sempre els respecten. Els grans entrenadors milloren l’autoestima i la confiança dels seus jugadors.

5. Necessitats d’autoactualització

L’autorealització descriu el compliment de tot el seu potencial com a persona.^[5]

Crec que tres paraules són la clau de l’autorealització: potencial , esforç i lamentacions.

Sovint se sent a l'atletisme que un jugador té potencial. Tampoc no és estrany que la persona que introdueix l’atleta explori el seu potencial. Vaig tenir la sort de treballar amb un home destacat als camps de Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron tenia la millor definició de potencial que he escoltat mai: Potencial significa que no ho ha fet. Farà tota la feina necessària per complir el seu potencial?

L’esforç és gran, però no n’hi ha prou. Si voleu assolir tot el vostre potencial, heu de tenir una consistència d’esforç en el vostre hàbit diari. Només la consistència de l’esforç pot conduir a l’èxit.Publicitat

John Wooden, el mític entrenador de bàsquet de la UCLA, va dir que l'èxit s'està convertint en tot el que la vostra capacitat us permetrà ser. Va estar d'acord amb el seu amic, àrbitre de la lliga major, George Moriarty, tot i que solia fer-lo petar. L'entrenador li va dir que mai no havia vist escriure a Moriarty amb només un i. Va seguir això amb, per descomptat, els jugadors de beisbol l'acusaven de tenir només un 'ull' al cap.

En el seu poema, The Road Ahead o The Road Behind, Moriarty va escriure:

. . . per a qui pot demanar més a un home
em sembla, que donar-ho tot al seu abast, no és tan lluny de ... Victòria.

Quan la vostra vida s’acabi i mireu enrere si podeu dir que ho heu donat tot, que sempre l’heu esforçat de manera constant, haureu assolit tot el vostre potencial i no hi haurà cap penediment.

Pensaments finals

Ara que heu après més sobre la jerarquia de necessitats de Maslow, penseu en reflexionar sobre les dues darreres necessitats (necessitats d’estima i necessitats d’autorealització) i feu-vos les preguntes següents:

• Esteu fent tot el possible per millorar l’autoestima dels que us envolten?
• Esteu fent tot el possible per autorrealitzar el potencial que se us ha donat?

Crèdit fotogràfic destacat: Joshua Earle a través d'unsplash.com

Referència