Aclarim alguna cosa abans d’avançar: aquest article no pretén en cap cas curar, tractar o diagnosticar la depressió. En realitat, aquest article no tracta ni de la depressió. La depressió és el resultat d’una combinació d’esdeveniments únics i predisposicions genètiques, psicològiques i ambientals.^[1]Quan estàs deprimit, perds totes les esperances de futur, no tens energia, et sents constantment trist sense saber per què i no t’interessa res. Si creieu que podríeu patir aquesta malaltia, heu de demanar ajuda psiquiàtrica el més aviat possible.

Tot i això, el que parlem aquí se centra en una cosa similar a la que és totalment diferent de la depressió: la manca de motivació o d’interès.

L’objectiu d’aquest article és ajudar-vos a esbrinar algunes solucions pràctiques per recuperar aquestes ganes de vida i motivar-vos a trobar i fer coses que us interessin.

Si no us interessa res i teniu poca o cap motivació, aquest article us ajudarà.

Analitzem els motius pels quals us sentiu desmotivat i desinteressat.Publicitat

1. Estàs atrapat en una rutina

Es desperta, es treballa, es menja i es va a dormir ... Es desperta, es treballa, es menja i es va a dormir ... Es desperta, es treballa, es menja i es va a dormir.

Multipliqueu aquestes activitats prou vegades, llenceu-vos a la navegació sense sentit i a YouTube sense embuts i felicitats: us heu situat enmig d’una rutina de bona fe.

Estar atrapat en una rutina és com quedar-se atrapat enmig del no-res amb res més que galetes salades i aigua. Se sent com si no tinguéssiu més remei que menjar el mateix menjar suau i sense sabor cada dia. Ho fas perquè tu haver de , no perquè vulguis.

Sort per tu; Podeu sortir d’aquesta rutina i reactivar els vostres interessos provant un parell de solucions.

Solucions: Publicitat

• Sortiu de la vostra zona de confort injectant activitats noves i desafiadores a la vostra vida.
• Feu més coses que us espanteu. Consulteu aquest article per obtenir més idees sobre com sortir d’una rutina: enganxat a una rutina? 5 maneres de sortir i avançar.

2. No estàs jugant a les teves forces

Un dels motius pels quals probablement no us interessa res ara és que les vostres activitats diàries no s’adapten als vostres punts forts. En altres paraules, no feu coses que esteu fent genial a.

Per trobar els vostres punts forts, proveu la meva fórmula GPS preguntant-vos:^[2]

1. En què sóc genial?
2. Què sóc jo APASSIONAT Sobre?
3. Com puc combinar els dos esmentats anteriorment a SERVEI amb altres?

La convergència de les vostres respostes és la clau per trobar els vostres punts forts.

Solucions:

• Descobriu el vostre estil de motivació prenent l’avaluació gratuïta Quin és el vostre estil de motivació?, després juga a les forces del teu estil.Feu l'avaluació ara.
• Realitzeu l'exercici de fórmula GPS descrit anteriorment.
• Experimenteu amb noves idees i aficions potencials.
• Penseu en la possibilitat d’iniciar una acció secundària, com ara una empresa en línia, basada en allò que us agradi.

3. Les teves creences subconscients et retenen

De vegades, nosaltres retenir i evitem que acceptem canvis emocionants perquè tenim por del fracàs. Potser voldríeu provar una nova habilitat o esport, però us expliqueu els motius pels quals no us interessa saber més. Et dius que no t’interessa ... Però, és realment cert?Publicitat

Et falta interès o bé coratge?

Sovint, la manca d’aquests darrers ens impedeix explorar més dels primers.

Solucions:

• Desafieu-vos a provar més activitats per veure si us poden interessar tot i que creieu que podreu fracassar.
• Penseu en ells com a proves o proves, si voleu, que us ajudaran a determinar si val la pena fer-les. Uniu-vos al gratuït Classe ràpida Activeu la vostra motivació per entrenar la vostra força mental. Uniu-vos a la sessió gratuïta ara.

4. No pretens prou

Independentment del que busquem aconseguir a la vida, és el que desitgem assolir els nostres objectius que acaben sent crucials per complir-los. Malauradament, massa gent intenta posar límits al seu desig i dir-se a ells mateixos i als altres que no necessiten un èxit increïble.

Tanmateix, aquest tipus de pensament és perillós. Quan limitem l’abast del nostre desig, posem un límit al que estem disposats a fer per assolir els nostres objectius i tenir èxit a la vida. Quan això passa, limitem l’abast de la nostra motivació i interès en qualsevol activitat i en el sentit general de la realització.Publicitat

La manca d’objectius apassionants i desitjables disminueix fàcilment la vostra motivació i us fa sentir que no us interessa res.

La solució a aquest problema és el que es coneix com la regla 10X,^[3]que afirma que: Heu de fixar objectius que siguin deu vegades el que creieu que voleu i, a continuació, fer deu vegades el que creieu que caldrà per assolir aquests objectius.

Tot i que algunes persones us diran que establir objectius impossibles mata la motivació i que és millor subpromès i sobreimpressió, aquesta línia de pensament és insensata. Els objectius 10X (normalment anomenats objectius d’estirament) només us animaran a fer més coses i a provar més del que heu fet mai.^[4]A més, fins i tot si no aconseguim els nostres objectius i ambicions de nivell 10X, encara és millor assolir un objectiu massiu que simplement aconseguir-ne un de petit. Si apunteu prou alt, us exigireu més i us millorareu per assolir un objectiu massiu.

Tot i això, establir un objectiu alt és només el primer pas. El següent pas és fer deu vegades l’acció que creieu necessària per assolir aquest objectiu.

Solucions: Publicitat

• Quan tenim objectius petits i poc inspiradors, tendim a sentir-nos letàrgics i desmotivats per assolir-los. D’altra banda, quan tenim objectius vastos i ambiciosos, ens sentim capacitats i dinamitzats per prendre mesures per assolir-los.^[5]Linia inferior? Fixeu-vos objectius massius i feu una acció massiva. La guia gratuïta La guia dels somiadors per actuar i fer objectius pot ajudar-vos a fer això. Agafa la teva guia gratuïta aquí.
• Feu-vos arribar fins als límits més extrems. Com més accions feu, més motivat i interessat estareu a treballar cap als vostres objectius.

És hora de fer espurna!

Proveu els mètodes descrits anteriorment i estareu en bon camí per reactivar l’interès i la motivació cal portar una vida satisfactòria .

Més informació sobre com superar la manca de motivació i d’interès

• Per què perdem la motivació de tant en tant i com solucionar-ho
• Sense motivació? 7 grans maneres de superar la pèrdua de motivació
• Com aixafar la manca de motivació i mantenir-se sempre motivat

Crèdit fotogràfic destacat: Joshua Rawson-Harris a través d'unsplash.com

Referència