La por al bany és real, amics meus. Sabeu on hi ha el lavabo a tots els restaurants, centres comercials i locals on aneu. Heu classificat les marques de paper higiènic en una escala de fulla d’afaitar fins a coixí suau. I heu dominat l’art d’anar tranquil·lament al bany al públic. Però ja sabeu que això no és una manera de viure: constantment lligat al lavabo, difícilment capaç de passar per una festa festiva de Netflix, un sopar o dormir tota la nit.

La diarrea és un símptoma d’un problema subjacent. Tot i que trobar l’arrel dels problemes de diarrea pot requerir proves amb el vostre metge o professional de la salut, hi ha molts remeis naturals que podeu fer per reduir la freqüència, la irritació i la urgència. Tot plegat en un esforç per calmar el tracte digestiu (perquè ara mateix està funcionant molt malament), proveu un o tots aquests remeis contra la diarrea la propera vegada que us trobeu corrent al bany.

1. Feu la tisana el vostre amic

Necessiteu un alleujament ràpid? Els tisanes són útils per a tantes necessitats de salut, inclosa la diarrea. Els millors tes per tractar la diarrea són l’ol relliscós, el gerd vermell, l’ortiga, la menta i la canyella. Cadascun té un propòsit específic i beneficiós per a la salut digestiva, de manera que tenir-ne un o tots al gabinet per quan arribi el desig pot ajudar a posar fi a la bogeria.

El te relliscós de l’om, per exemple, és extremadament calmant per al tracte digestiu, ajudant a calmar la inflamació i la irritació. Tot i que el millor és beure aquests tes amb regularitat, també poden ajudar-vos in situ.

2. Reclinar-se i relaxar-se

La naturalesa mateixa de la diarrea és dolorosa, de manera que, per ajudar-vos a alleujar el dolor, estireu-vos a l'esquena amb un coixí sota els genolls i col·loqueu una ampolla d'aigua calenta sobre una tovallola sobre l'abdomen. Això ajudarà a alentir la pressió descendent i calmar els espasmes i la irritació muscular. Mentre estigueu en aquesta posició, respireu profundament. Això pot ajudar a calmar el sistema nerviós central, que juga un paper important en el temps de trànsit.

3. Feu-hi un glop d’os o brou vegetal

Igual que el te, el brou és una altra beguda calmant que pot ajudar a combatre la diarrea.Publicitat

El caldo ossi, per exemple, està format per col·lagen i gelatina, que ajuden a reconstruir i reparar les cèl·lules danyades. Si algunes parts del tracte digestiu estan danyades (motiu pel qual en primer lloc teniu diarrea), el brou d’ossos pot curar-se força.

El brou de verdures ofereix molts nutrients al tracte digestiu per ajudar a reposar vitamines i minerals perduts a causa d’una mala digestió. Podeu fer brou a casa en una cassola o Instapot o comprar brou d’ossos prefabricats a la vostra botiga de queviures local.

Aquí teniu un vídeo per ensenyar-vos a fer brou d’os de pollastre:

8. Augmenteu lentament la ingesta de fibra

Abans es veia la fibra al món de la salut digestiva, però avui hi ha moltes investigacions sobre els seus beneficis. La fibra no només ajuda a eliminar toxines i residus (alguns dels quals poden causar irritació al tracte i causar diarrea), en algunes formes serveix realment com a aliment per a la vostra flora probiòtica, mantenint els nivells de bacteris bons i forts i feliços.

Per començar, augmenteu les quantitats de fibra lentament perquè el vostre sistema s’acostumi a aquest grup d’aliments, sobretot si ara no és una part habitual de la vostra dieta.Publicitat

Les llavors de lli mòltes poden ser una bona manera de començar. Barregeu 1 cullerada de llinosa mòlta en 1 tassa d’aigua calenta per fer una barreja de te. Les hores extres, es graduen fins a verds de fulla fosca, verdures crucíferes i fruits secs o llavors remullades, si es toleren.

Si busqueu aliments rics en fibra, aquí teniu algunes idees: 20 aliments rics en fibra per afegir a la vostra dieta

9. Feu de l’argila la vostra parella en el delicte

Argila bentonita, és a dir. L’argila de bentonita és útil per eliminar toxines nocives i bacteris dolents de l’intestí i permetre que els bons bacteris floreixin. Actua com un buit, aspirant lentament les toxines del tracte digestiu a mesura que avança. Amb els irritants desapareguts, la digestió pot començar a reprendre el seu funcionament més normal.

Tingueu en compte que l’argila de bentonita s’ha d’utilitzar amb precaució, ja que és molt deshidratant. Preneu-lo sempre amb aigua abundant i comenceu amb una quantitat baixa.

10. Ajudeu el vostre cos a descompondre millor els aliments amb enzims

En el meu darrer post a remeis casolans per a un mal de panxa , Vaig explicar els nombrosos beneficis dels enzims digestius. Si el cos té problemes per produir enzims per si sols (que són necessaris per descompondre adequadament les proteïnes, els greixos i els hidrats de carboni), això pot causar molta tensió al sistema. Això pot resultar en un temps de trànsit lent o ràpid, en funció de la resta de coses que passin a l'interior, com ara una infecció o una inflamació.

La suplementació a curt termini amb enzims digestius pot ajudar el cos a descompondre millor els aliments, cosa que facilita l’absorció de nutrients per part del sistema i el temps de trànsit normal. Això també pot ajudar a evitar que els aliments no digerits apareguin a les femtes.

Tan llarg bany, hola vida!

No seria bo veure menys del vostre bany cada dia? Havent viscut personalment una malaltia digestiva que em va causar molta por al bany i viatges freqüents al bany, sé fins a quin punt pot ser una diarrea debilitant i consumidora. Tot i això, seguint els consells d’aquesta publicació, podeu ajudar el vostre cos a curt o llarg termini, convertint lentament la diarrea en un símptoma del passat.Publicitat

Recordeu que també heu de provar les femtes per esbrinar quina altra cosa pot estar en joc i que provoca diarrea. Quan es tracta de l’arrel del problema, problemes com la diarrea es poden resoldre molt més ràpidament. Els consells d’aquesta publicació us ajudaran a garantir un progrés encara més ràpid cap a aquest objectiu.