Si us quedeu atrapats sense motivació, respirareu alleujats per saber que hi ha canvis senzills però d’alt impacte que us conduiran a la pista.

Aquí teniu 15 consells que no només restabliran la vostra motivació per a l’èxit, sinó que també us faran créixer perquè pugueu perseguir la vostra definició personal d’una vida més feliç i reeixida.

1. Practicar la mirada del vidre estant mig ple quan la vida és difícil

Això no és tan fàcil de fer si creieu que jugueu sense problemes a la pilota a la majoria d’àrees de la vostra vida. Practicar ràfegues d’acceptació radical^[1], i busqueu al vostre dia fils fins que estigueu agraïts i que us aportin felicitat.

Al principi se sentirà estrany, però amb el pas del temps, els neurocircuits del vostre cervell començaran a centrar-se en allò que us motiva i us inspira.

Comenceu a practicar aquest exercici en moments del dia en què us sentiu bé, de manera que, quan arribin els moments difícils, la vostra capacitat de rebot serà més automàtica. Tot i això, heu de practicar si voleu recuperar efectivament la vostra motivació per l’èxit.

Abans de saber-ho, les teves batalles esdevindran com un passeig pel parc.

2. Reviseu el nivell de felicitat de la vostra xarxa social quotidiana

Jim Rohn va dir famosament:

Ets la mitjana de les cinc persones amb qui més temps passes.

No és evangeli. Però, en examinar si les vostres relacions us donen suport, us animen, inspiren, educen i alimenten, realment cal mirar més enllà d’aquestes cinc persones.

Els professors de ciències socials James Fowler i Nicholas Christakis expliquen com hem de mirar el nostre tercer grau de separació per identificar aquells que influeixen en la nostra felicitat en les nostres relacions socials.^[2]

La gent en general és més feliç perquè els seus amics de primer nivell també són fonamentals per tenir una xarxa de persones feliç. Per augmentar la vostra motivació i felicitat, no només mireu els vostres amics. Mireu els amics dels vostres amics!

3. Neteja les teves relacions - Treball i personal

Alguna vegada us pregunteu quins aspectes de les vostres relacions són saludables per a vosaltres i us proporcionen felicitat? També teniu en compte què aporteu a aquests i si fer-ho també us aporta felicitat?

És hora de no només reflexionar sobre el que obteniu de les relacions, sinó també quines contribucions podeu fer per ajudar-les a prosperar encara més.Publicitat

Atenció! L’ajut excessiu no és la resposta aquí. De vegades, cal eliminar el temps que passa amb algunes persones. Tanmateix, es tracta de ser més responsable i de triar millorar la manera com voleu que aparegui a les persones de la vostra vida, tant a nivell laboral com personal.

Fixeu-vos uns objectius personals i feu-ho. La neteja i l’intensificació ajudaran a millorar la vostra motivació per a l’èxit. Augmentareu aquesta vibració positiva de la vostra existència quotidiana.

4. Creeu un pla de desenvolupament personal per a la vostra definició d’èxit i felicitat

L’establiment d’objectius no només serveix per ajudar-nos a aconseguir cotxes, cases o ingressos millors. Quan canvieu l’objectiu per centrar-vos en convertir-vos en la persona necessària per obtenir aquestes coses, els vostres objectius s’expandeixen més enllà de límits tangibles. Tenir un pla de desenvolupament personal és fonamental.

Dibuixa un cercle i divideix-lo en segments de pastís (com ara tenir radis sobre una roda) que representin les següents àrees de la teva vida:

• Finances i diners
• Relacions íntimes
• Amics i relacions socials
• Salut i benestar
• Espiritualitat i religió
• Aficions, oci i activitats lúdiques
• Vocació, carrera i treball

El punt central del cercle representa zero. Zero significa que estàs menys satisfet. La circumferència exterior del cercle és deu. Deu vol dir que esteu més satisfets i satisfets.

Per a cada àrea, traqueu al ràdio la vostra puntuació actual de satisfacció. A continuació, reviseu de nou cada àrea i indiqueu al radi quin nivell de satisfacció voleu.

Vegeu on les diferències entre els nivells de satisfacció actuals i els desitjats són menors. Aquestes poden ser les àrees més fàcils de solucionar i podeu començar a fer una pluja d'idees sobre els canvis que voleu experimentar.

Algunes àrees no seran tan importants per a vosaltres per fer canvis. Altres ho seran. Treballar amb un entrenador imparcial pot ajudar enormement a concretar la claredat.

Fer regularment aquest exercici (per exemple, cada trimestre) reavivarà la vostra motivació i us mantindrà en el camí per aconseguir un èxit i una felicitat més grans.

5. Invertiu en desenvolupament personal

El vostre pla de desenvolupament personal us donarà pistes sòlides sobre quins programes, llibres, podcasts, grups de xarxes i activitats socials cal aprofitar. Però desconfieu de la síndrome de l’objecte brillant i brillant i dels amics i familiars benintencionats que us projecten les seves innombrables recomanacions.

Sigueu agraïts i agraïts pels seus consells i orientacions (tot i que sovint no es poden convidar), trieu amb prudència i preneu les vostres pròpies decisions.

Centreu-vos en els reptes que heu d’afrontar ara. Teniu problemes amb l’altre significatiu? Els vostres fills pateixen assetjament escolar a l’escola i no esteu segur de com ajudar-los?

Potser esteu experimentant un pla en la satisfacció laboral o el vostre negoci experimenta una caiguda. Qualsevol que sigui el problema que tingueu present ara, exploreu activitats i educació que us ajudaran a solucionar-los.Publicitat

6. Invertiu en experiències, no en coses materials

Si esquitxeu els vostres diners en béns físics per recompensar-vos, no només us enviarà a la fallida. Quan confies constantment en coses externes per motivar-te, estàs en perill real de no estar mai satisfet.

En lloc d’això, enceneu la vostra motivació invertint en experiències que us permetin sentir aquelles sensacions que creieu que tindreu quan tingueu èxit.

Si convertir-vos en orador públic és un somni que teniu, invertiu en Toastmasters o en un programa de parla pública. Si us acompanyeu a la vostra parella i a vosaltres per un cap de setmana de luxe amb un segon d’avís s’ajusta a la vostra definició d’èxit, estalvieu amb el temps per fer-ho.

No us fixeu només a l’olla d’or al final de l’arc de Sant Martí. La vostra motivació per a l’èxit millorarà quan practiqueu sentir-vos reeixits a cada pas del vostre viatge.

7. Creeu o uniu-vos a un grup Mastermind

Napoleon Hill va crear el concepte al seu llibre Pensar i enriquir-se , publicat per primera vegada el 1937. Tot i així, avui dia, ser empresari és sovint una existència terriblement sola.

Unint-vos a un grup de cervells, la vostra motivació s’alimenta del geni col·lectiu d’altres que també volen col·laborar, resoldre problemes, promocionar-se, fer xarxes i aprendre coses noves. Mantenir la motivació no només és més fàcil per si mateix, sinó que el vostre pensament també creix exponencialment.

Trieu el vostre grup sàviament i col·lectivament; les vostres contribucions us escalaran a tots fins a noves altures refrescants.

8. Treballar amb un entrenador

Tenim entrenadors d’entrenament personal , entrenadors de salut i benestar i entrenadors de carrera, tot i que poques vegades contractem un entrenador que ens ajudi amb dos dels factors més significatius que influeixen en el nostre èxit i felicitat: els diners i el nostre benestar psicològic.

El nostre enfocament sovint és correctiu i no és fins que ens trobem en situacions de greu tracte als serveis d’emergència.

És possible que els diners no ens comprin felicitat, però la llibertat financera és tenir llibertat d’elecció i la llibertat d’elecció significa oportunitats més àmplies per a una major felicitat. Els riscos i el creixement sempre representen una amenaça per a la nostra estabilitat mental i emocional.

Aprenent habilitats proactives que reforcen la vostra capacitat de recuperació en la vostra vida personal i laboral, podreu elevar la vostra motivació per afrontar els reptes amb més valentia. Teniu un pla de seguretat i xarxes de seguretat per atrapar-vos quan caieu.

No estem sols en aquest món i sempre podem buscar el suport d'altres persones per ajudar-nos a recuperar la nostra motivació per a l'èxit. Tant si es tracta d’un entrenador amb una mentalitat de diners, un entrenador de rendiment, un entrenador de negocis o un entrenador de relació, obriu la conversa. Conegueu-vos millor, feu plans per eliminar els obstacles i prepareu-vos per esprintar.

9. Centreu les vostres converses en les vostres idees i objectius

Quan augmenteu l’èmfasi i us centreu en certes coses, sentiments i pensaments, esteu dient al vostre cervell que aquestes coses són importants. Els sentiments i els pensaments s’amplificaran més fàcilment i s’activaran vies neuronals que accedeixen a sentiments i pensaments similars.Publicitat

Tenint en compte això, sigueu estratègics. Torneu a emmarcar deliberadament les converses que tingueu per discutir idees, plans i progrés per portar-vos cap a on voleu anar.

Estimular i entrenar el cervell per augmentar el seu estirament. Dirigeix-lo perquè es detingui en experiències i resultats positius que hagis tingut i participa deliberadament en converses que vulguis obtenir més d’aquests sentiments i resultats.

No només s’està entrenant per sentir-se més feliç durant parts més grans del dia, sinó que també està comunicant els seus veritables desitjos i desitjos d’una vida més reeixida i feliç a la comunitat en general.

Comparteix amb ells més del que desitges experimentar i aconseguir. Creeu una major probabilitat de rebre sorpreses favorables en resposta a les vostres sol·licituds.

10. Tenir objectius per convertir-se en un millor amic, soci o col·laborador professional

Examineu les vostres relacions preguntant-vos quins aspectes són saludables per a vosaltres i us proporcionen felicitat. A més, tingueu en compte què aporteu a aquesta relació i si fer-ho us aporta felicitat.

Penseu no només en el que obteniu de la relació, sinó també en què podeu fer perquè aquesta relació prosperi més. Podeu millorar la vostra manera de presentar-vos a les persones de la vostra vida, personalment i professionalment? Fixeu-vos uns objectius personals i feu-ho.

Necessiteu organitzar una reunió en lloc d’esperar que el vostre amic torni a organitzar la cita? És possible que deixeu les escombraries sense que el vostre company us ho demani. Intensificar i establir relacions més saludables i feliços només augmentarà la vibració positiva de la vostra existència quotidiana.

11. Apreneu a dirigir millor animant els altres a ser millors líders

Si sou líders, pot ser molt difícil resistir-vos a l’afany de prendre el volant quan vegeu que altres persones estan a punt de sortir d’un penya-segat. Tanmateix, sortir del centre d’atenció per deixar que altres tinguin els seus quinze minuts de fama és el signe d’un veritable líder.

El suport i l’entrenament d’altres persones per desenvolupar confiança i mantenir-se al seient del conductor durant el seu viatge és realment enriquidor de l’ànima. Mantingueu-vos al costat d’ells quan entren a la boira i sigueu persistents amb els vostres ànims per mantenir-los concentrats i encarrilats.

Teniu un major propòsit envers els altres quan els autoritzeu a treballar a través de les seves pròpies proves i tribulacions i els ajudeu a construir una major resistència en el procés. La vostra autoestima i la vostra felicitat interna s’aprofundiran en un nivell més ric i us quedaran molt, molt més temps.

12. Abraçar la retroalimentació negativa i la crítica

De fet, no aprenem millor quan la gent està d’acord i ens aplaudeix. Aprenem millor quan cometem errors i experimentem les emocions intenses relacionades amb fracassos i rebutjos.

Convideu-vos a buscar la lliçó en cada desgràcia percebuda. Sempre hi ha una llavor daurada per al creixement; només hem de practicar la seva cerca.

Llepeu-vos les ferides només durant tant de temps i moveu-vos ràpidament a buscar la lliçó. Quan pugueu fer-ho, podeu carregar la vostra motivació interna des de dins i encara experimentar la felicitat fins i tot en els moments més foscos.Publicitat

Obteniu informació sobre per què cada persona amb èxit prospera amb comentaris negatius.

13. Exerciteu un sentit de l’aventura cada dia

Per augmentar la vostra motivació per a l’èxit, no sempre us heu de centrar en els vostres grans objectius. Quan es fixen objectius petits per fer les coses de manera lleugerament diferent cada dia, es pot reformar completament el nivell de felicitat que experimenta.

Aquí teniu una llista per jugar:

• Proveu un cafè diferent per començar el dia.
• Vesteix-te amb vestits de treball encara que treballis des de casa avui.
• Camineu per una ruta diferent des de la vostra última parada de metro fins a l'oficina.
• Somriu a un desconegut mentre fas contacte visual passant-los pel carrer.
• Feu un compliment a un dels vostres companys de feina quan noteu que se senten estressats.
• Sortiu caminant durant el vostre descans si normalment dineu al vostre escriptori o a l'interior.

Condimenta petits canvis en els breus moments de la teva vida diària. Els petits canvis no només augmenten la vostra motivació, sinó que també aporten una llum alegre i alegre als que us envolten.

14. Orquestra el teu destí mitjançant imatges diàries

Aprofiteu que el vostre cervell no sap la diferència entre allò real i allò que s’imagina quan es tracta d’imatges. Instruïu la vostra activitat de somni per contemplar l’aspecte, la sensació, l’olor, el gust i el so de la felicitat i l’èxit.

Quan assajeu diàriament les vostres mini-pel·lícules sobre els vostres objectius d’èxit i felicitat, el sistema d’activació reticular del cervell començarà a filtrar informació per ajudar-vos a assolir-los.

En poc temps, els vostres plans, accions i decisions els respectaran cada vegada més. Mantingueu els ulls posats al premi i és més probable que tingueu èxit abans del que es podria pensar.

15. Converteix-te en un investigador expert dels teus propis reptes

Tot i que tenim tots els recursos dins nostre, no necessàriament tenim totes les respostes. No obstant això, quan en sabem més, ens sentim (i tenim) més control.

Mireu més enllà i obteniu els coneixements, l'experiència i les visions dels experts qualificats en aquestes àrees. Tanmateix, tingueu en compte que les darreres agendes us estan sent impulsades.

Passar per la informació rellevant per a vostè i seguir el seu instint intestinal només despertarà la seva motivació. Les decisions considerades que prengueu en aquest moment sempre seran les adequades.

Pensaments finals

Tothom perdrà la motivació en algun moment de la seva vida, per molt apassionats que fossin abans de desmotivar-se. La clau és acceptar aquesta realitat i fer-hi alguna cosa. Podeu començar amb aquests 15 consells per restablir la vostra motivació per l’èxit.

Més consells per augmentar la vostra motivació per a l'èxit

• Com motivar-se i ser feliç cada dia quan es desperta
• Voleu saber què us motiva de debò i com us heu de mantenir sempre motivats?
• 9 tipus de motivació que fan possible arribar als vostres somnis
• 8 passos per a la motivació contínua d’un mateix fins i tot durant els temps difícils

Crèdit fotogràfic destacat: Fab Lentz a través d'unsplash.com

Referència