16 receptes casolanes de begudes energètiques que us alimentaran el dia
Les begudes energètiques casolanes són una gran alternativa a les begudes energètiques comprades a la botiga, que poden estar plenes de sucre, cafeïna i altres substàncies nocives. Si necessiteu un impuls per començar el dia o només necessiteu una mica de recollida després d’un entrenament, aquestes begudes són bones opcions. Moltes d’aquestes begudes estan dissenyades per restaurar els electròlits i donar un impuls quan sigui necessari.
Mireu les següents receptes casolanes de begudes energètiques i, la propera vegada que us sentiu lent, trieu-ne una i proveu-la.
1. Beguda energètica de xocolata
Aquesta beguda energètica casolana conté xocolata, una deliciosa i natural font de cafeïna. Les pells de taronja li donen un toc refrescant, cosa que el converteix en un gran aperitiu de mig dia.
2. Beguda energètica de taronja i coco
Amb taronja, coco i mel, aquesta refrescant beguda energètica és perfecta per a un reforç després de l’entrenament o una gran addició per a un calorós dia d’estiu. Fins i tot inclou una mica de llinosa per obtenir una dosi addicional de vitamines i minerals.
3. Batut de taronja amb herba de blat
L’herba de blat s’ha considerat durant molt de temps un complement saludable per a qualsevol beguda energètica. Rica en vitamina C, vitamina A, folat i manganès, aquesta recepta de batut taronja d’herba de blat és una introducció cremosa, dolça i refrescant a l’herba de blat i tots els seus beneficis.
Aconseguiu la recepta aquí! Publicitat
4. Energia espirulina i llet desintoxicant
L'espirulina és una alga blau-verd que afegeix un cop potent i enèrgic a la vostra beguda. Les algues estan disponibles en forma de pastilles o pols i són àmpliament disponibles en línia o a les botigues d'aliments naturals. Aquesta beguda a base de llet d’ametlla ofereix els avantatges de l’espirulina amb el gran sabor de la llet d’ametlles, la vainilla i la canyella, convertint-la en una de les begudes energètiques casolanes més saludables de la llista.
5. Beguda de te verd i Chia
Aquesta senzilla recepta de beguda energètica casolana us dóna un impuls quan més en necessiteu. Les llavors de chia són riques en proteïnes, antioxidants, àcids grassos i vitamines A, B, D i E. També rebeu els avantatges d'un sistema immunitari més saludable i un augment cardiovascular.
6. Beguda energètica Sunrise
Comenceu el matí amb aquesta deliciosa i vibrant beguda de pastanaga i taronja. No s’afegeix edulcorants artificials ni sucre. Malgrat el nom, aquesta beguda és fantàstica en qualsevol moment del dia.
7. Batut de lli taronja
Aquest batut suavitzarà les vores del dia amb la cremositat de préssecs, pastanagues i suc de taronja barrejats. Rica en vitamina C, aquesta beguda és una manera excel·lent de reviure el dia i oferir un toc de color quan necessiteu una mica de motivació.Publicitat
8. Batut de pinya de maduixa
Aquesta deliciosa incorporació al vostre dia us farà passar aquesta sensació de degradació i passar per la resta de projectes. Un altre avantatge és que no hi haurà cap xoc d’un edulcorant artificial ni de sucre afegit. La llet d’ametlles, la base d’aquesta recepta, també és una excel·lent font de proteïnes per mantenir-vos més complet durant més temps, convertint-la en una de les millors begudes energètiques casolanes.
9. Beguda energètica del paradís tropical
Obteniu un impuls i un tast de les illes amb aquesta beguda energètica tropical. La recepta requereix un toc d’aigua de coco, a més de taronja, plàtan, mango i pinya. El sucre natural de les fruites, combinat amb els refrescants beneficis de l’aigua de coco, oferirà un gran impuls energètic després d’un entrenament o un llarg dia de feina.
10. Beguda esportiva Maple Cranberry
Tot el xarop d’auró natural serveix com a edulcorant d’aquesta beguda amb molta energia. També us encantarà la saborosa acidesa dels nabius.
Aquesta beguda energètica casolana proporciona una barreja d’hidrats de carboni per alimentar els músculs. També conté electròlits per ajudar a substituir allò que el cos perd per la suor. La beguda, però, és alta en sodi i no l’ha d’utilitzar algú amb pressió arterial alta.
Aconseguiu la recepta aquí! Publicitat
11. Suc de gingebre de llimona de poma
Aquesta gran beguda no només energitza, sinó que també desintoxica. La beguda és tarta, gràcies a la poma, i picant a causa del gingebre, cosa que la converteix en una experiència emocionant per a tots els sentits.
12. Beguda de te verd-fruita
Aquí no hi ha sucres ni edulcorants artificials per fer-vos sentir lent. La barreja de te verd i fruita és refrescant i energètica, cosa que fa que sigui una de les millors begudes energètiques casolanes per a una ràpida alimentació.
13. Beguda energètica desintoxicant vinagre de sidra de poma
Aquesta beguda molt agraïda us animarà el dia. Rebreu molts avantatges en desfer l’energia crua dels nabius, juntament amb el vinagre de sidra de poma, que us poden ajudar a absorbir nutrients i a fer avançar el vostre sistema digestiu.
14. Suc de gingebre de remolatxa de pastanaga de poma
Publicitat
Torneu a dinamitzar i revitalitzeu amb una tassa plena d’aquesta beguda energètica casolana. Potencia durant el dia amb un fort augment energètic de remolatxa i gingebre i vitamines de pomes i pastanagues.
15. Chia Fresca
La Chia Fresca s’elabora tradicionalment només amb aigua i llavors de chia, però aquesta recepta ofereix un saborós i nutritiu impuls amb suc de llima, mel i sal rosa de l’Himàlaia. Junts, aquests ingredients constitueixen una combinació d’energia que segur que us mantindrà bombejats durant tot el dia.
16. Beguda esportiva de cítrics
Aquesta beguda esportiva és plena de cítrics, amb els avantatges afegits de l’aigua de coco. Aquesta beguda us refrescarà després de cremar algunes calories i oferirà un impuls energètic proporcionat pel sucre natural del xarop d’auró.
Pensaments finals
Ja sigui que busqueu una beguda revitalitzant després d’un entrenament, un augment energètic suau per a una caiguda de la tarda o una beguda inicial per començar el dia, aquestes begudes energètiques casolanes s’ajusten a la factura. Trieu-ne un i proveu-ho la propera vegada que els vostres nivells d’energia siguin baixos.
Més receptes energètiques
- 20 receptes de sucs i batuts per a l’energia i la vitalitat
- 8 begudes energètiques naturals que us poden donar un impuls sense cafeïna
- 25 idees d'esmorzar saludables i ràpides per dinamitzar el dia
Crèdit fotogràfic destacat: Jonathan Riley a través d'unsplash.com
