17 MANERES D’APRENDRE A ESTIMAR-SE I SER FELIÇ

L’amor propi i la felicitat no es troben, es creen. No és un commutador que es prem un dia i estàs enamorat de tu mateix i de la teva vida; es descobreix, s’aprèn i es practica diàriament.

Estimar-vos a vosaltres mateixos és el més productiu que podeu fer per la vostra vida, perquè tot aquest dubte, odi propi i subestimació us impedeixen assolir tot el vostre potencial i, per descomptat, la veritable felicitat.

No es pot ser feliç realment si no s’estima a si mateix, perquè per molt feliç que sigui la resta de la seva vida, sempre se sentirà indigne, com si no mereixés la felicitat. Estimar-se a si mateix no és arrogant ni grandiós, des de jove ens han ensenyat que estimar-se a si mateix és ser egoista, equivocat, arrogant, apadrinador, poc atractiu i improductiu.

L’odi propi ha estat durant molt de temps un motiu de superació personal i ens avergonyim per mostrar-nos fins i tot una mica d’amor. Vergonyem els nostres companys per estar segurs i feliços dient-los arrogants, presumits, delirants i equivocats perquè tenen el que volem.

Estimar-se a si mateix és experimentar la felicitat i la seguretat a un nivell completament nou. Cerquem amor exteriorment, perquè així és com, quan som nens, vam trobar amor i seguretat. Ens va recompensar quan vam fer coses bones. Però no vam sortir d’això, seguim buscant l’amor en altres persones, però la veritat és que l’amor que busqueu només pot venir de dins . Per això, l’amor d’una altra persona mai no és suficient perquè pugueu ser veritablement feliços i mai no us pugueu sentir segurs si no esteu còmodes amb les vostres pròpies capacitats.

Però, com tenir més confiança i estimar-se?

Bé, aprendre a estimar-te a tu mateix és un viatge, aquestes són breus lliçons de foc que has d’aprendre, activitats que hauries de millorar per estimar-te i augmentar la felicitat genuïna a la teva vida.

Aquí hi ha 17 maneres d’aprendre a estimar-se i ser feliç:

1. Feu fora de la idea que heu de ser perfectes

Cos perfecte, vida, coeficient intel·lectual ... Tot. La perfecció no existeix i, quan creieu que existeix a les xarxes socials, sovint emmascara problemes de salut mental paralitzants.

Mai seràs perfecte. Però la bona notícia és que ja sou perfectes en la vostra imperfecció.

2. Compreneu que les expectatives de les societats sobre vosaltres són un estàndard poc realista que mai no es pot complir

La nostra naturalesa humana és tenir sempre gana de més, fins i tot si assoliu aquest estàndard poc realista, sempre estareu infeliços perquè en voleu més.Publicitat

No us compareu a vosaltres ni a la vostra vida amb aquest estàndard poc realista, només condueix a l’odi propi i a la depressió: com més comparem, més ens perdem

3. Viure en el moment, només per un moment cada dia

Preneu-vos un moment per aturar la recerca interminable i només us mireu. Mireu d’on heu vingut i aprecieu la bellesa del moment que VOSTRE ESTÀ VIU: viure, respirar, funcionar l’ésser humà i el luxe que té.

4. Agraïment diari

Aquesta és la clau de la felicitat.

Comenceu un diari d’agraïment , un canal d’Instagram, un bloc o simplement passar 3 minuts cada dia, pensant en totes les coses que agraeixen: el vostre cos, la vostra vida, els vostres amics, el vostre país, els meus senyors, el genial que us ha tingut aquesta vella paella, una persona a l’autobús et va deixar anar primer ...

Quan ens sentim còmodes, ens agraïm. Canvieu-ho, mostreu gratitud cada dia.

5. Abraça el fet que no ho pots controlar tot

L'única cosa que pots controlar són les coses que controles i les teves reaccions. Compreneu que no podeu controlar altres persones, les seves decisions i el seu comportament, de la mateixa manera que no podeu controlar el temps.

La vida no es tracta d’intentar controlar-ho tot, sinó de com s’hi reacciona. En lloc d’intentar controlar-ho tot i tothom, feu el millor que pugueu i, a continuació, alceu les mans i digueu que ara és a les mans del Déu i deixeu-ho funcionar. Tot funciona a la llarga.

6. Autocura

La societat ens ha ensenyat que l’autocura és egoista i que Déu no ho vulgui, que el nostre major temor és ser anomenat egoista. Com a resposta, treballem nosaltres mateixos fins a la mort perquè tothom sàpiga el bé que som.

Però hi ha un cost per ser bo als ulls de la societat i aquest cost és la vostra felicitat. Superar-se intentant ser bo i cuidar-se. Autocura = Felicitat.

Comenceu a assumir-los 30 hàbits d’autocura per a una ment, un cos i un esperit forts i saludables .

7. Feu el check-in emocionalment

Busqueu una cadira, preneu un cafè i pregunteu què us passa avui. Com et sents? Sent aquesta sensació.Publicitat

Aprendre a sentir realment els teus sentiments en lloc de fregar-los sota la catifa és el millor camí a seguir.

8. Afronta els teus pensaments negatius

Pregunteu-los: són certs? Us són útils? Són amables? Abans de dir res negatiu, pregunteu-vos: aquest pensament em beneficia d'alguna manera? Aquest pensament em millora d’alguna manera? O és simplement grollera, menyspreable i cruel.

Sovint som més abusius cap a nosaltres mateixos mentalment, cosa que significa que una de les claus més importants de la felicitat és aturar-nos amb la tortura interna. Els insults infinits, menystinguts, el que ets tan això i ets tal. Utilitzeu només un llenguatge positiu i solidari al cap.

Proveu-les 7 maneres poderoses d’aturar el pensament negatiu.

9. Apretar el cercle

El vostre cercle social afecta tota la vostra vida. Aprendre sobre El poder amagat de totes les persones que t’envolten .

Ets un cúmul de les cinc persones amb qui et quedes, així que fes una ullada a qui és. Qui són ells? Són positius? Estimant? De suport? O són negatius, grollers i abusius?

No deus res a ningú, de manera que si algú t'està arrossegant com un amic realment negatiu, un nuvi insultant o una tieta prepotent força opinadora. No els deus el teu temps. Rasa, evita, continua endavant. És la teva vida.

10. Menja més sa

El que poseu al cos afecta la vostra salut mental. No només biològicament, sinó que menges alguna cosa que consideres dolent, t’asseus i et facis vergonya.

No us avergonyiu, la vida és massa curta per avergonyir-vos de menjar menjar. Eliminar la restricció per menjar, deixar de fer dieta i menjar com un ésser humà. Menja aliments que t’agradin i menja aliments naturals. El teu cos t’ho agrairà.

11. Comença a moure’t!

No només us inscriviu a un gimnàs i no hi aneu mai. Proveu una nova forma d'activitat física, en trobeu una que us agradi, que us faci riure i que us divertiu. Llavors fes això!

Ballar, Zumba, girar, nedar amb sirena ... Hi ha tipus d’esports quasi il·limitats. Aneu a provar-los i observeu com floreix la vostra felicitat.Publicitat

12. Recorda qui ets

Heu passat moltes coses i ho heu passat, cada cop més fort.

Et demano que recordis qui ets. L’adversitat és el teu amic, et repta a fer la vida interessant perquè puguis arribar al lloc on realment vols anar.

13. Doneu-vos permís per estimar el vostre cos

El vostre cos és una bella i meravellosa eina d’aventura. El vostre cos no està dissenyat per ser només una estètica per agradar a altres persones i a la societat. No és un gerro de luxe. És una eina perquè pugueu fer totes les coses que vulgueu fer en aquesta vida.

Pujar, menjar, viatjar, treballar, teixir ... Tracta el teu cos com si fos el teu fill. Amb res més que amor i la comprensió que és perfecte tal com és.

14. Deixa de trobar la felicitat en un tipus de cos

Ens ensenyen que serem feliços si ens conformem amb el cos ideal. Sabeu aquest tipus, canvia cada dècada, un estàndard de bellesa impossible que sovint es repassa.

No importa el pes que es perdi, la cirurgia plàstica i molts productes que es comprin. La felicitat no es pot trobar en un cos perquè no hi ha on viu la felicitat.

La felicitat prové de l’acceptació d’un mateix. Des d’adonar-vos que el motiu pel qual voleu un cos és sentir-vos segur, acceptat i reeixit, de manera que pugueu fer totes les coses que voleu fer.

Bé, podeu fer tot el que vulgueu, independentment de l’aspecte del vostre cos, així que deixeu de perdre el temps intentant ajustar-vos a un tipus de dieta i, en realitat, Aneu a la felicitat. Es troba dins.

15. Prova el minimalisme

La veritable felicitat i l’amor no es troben en coses, sinó en apreciar el que tens i l’experiència. Al final de la vostra vida, voleu que algú digui com de gran va ser la vostra vida, com vau fer tot el que heu desitjat.

No és que tingués una enorme col·lecció de coses i que fos un acaparador. Comprar felicitat és com prendre un McDonalds, apreciar el que es té és un menjar saludable casolà.

Aquí teniu una lectura inspiradora que us recomanem: si els diners no poden comprar la felicitat, què pot fer?Publicitat

16. Aprèn contínuament

Aprendre, llegir, experimentar ... Trobeu el que us funciona.

Proveu-ho. No només llegeixis això i vaja, doncs suposo que és interessant i marxa. Tria una d’aquestes coses i practica-les.

La felicitat no és un canvi, és una pràctica diària.

17. Neteja el teu entorn

Esborreu totes aquelles persones negatives a les xarxes socials. Tots aquests memes relacionables sobre els alcohòlics poc assolits.

El que poseu a la ment es converteix en la vostra vida, per tant, és lògic que ompliu la vostra ment amb informació positiva i que tingueu una vida positiva.

Proveu aquests consells: Com desordenar la vostra vida i reduir l'estrès (la guia definitiva)

Pensaments finals

Aquestes són les lliçons de foc ràpid que cal aprendre per ser feliç. Com he dit, són per a la pràctica diària, són bastants, així que comenceu per aquell que trobeu més dibuixat i practiqueu-ho cada dia durant un mes. Un cop incorporat a l’hàbit, la vostra vida millorarà i la felicitat tindrà l’oportunitat de florir.

La felicitat està just davant vostre, si només decidiu trobar-la i practicar-la.