Quan tens massa son per treballar, és gairebé impossible fer les coses. És molt fàcil cedir i se sent molt bé tancar els ulls i passejar pel camp dels somnis.

Alguna vegada heu tingut tanta son que gairebé us colpeja el cap a la pantalla de l’ordinador? Què passa amb gairebé cedir, però la idea de fer massa feina et frena?

Gairebé se sent fàcil cedir. Però si hi ha molta feina a fer i heu de mantenir-vos desperts, podeu fer alguns trucs senzills per mantenir a ratlla la son.Publicitat

1. Fes una migdiada

En lloc de combatre-ho, seguiu endavant i dormiu una mica. Res no supera la migdiada quan estàs massa cansat per treballar. Tenir son pot ser la manera que el vostre cos us digui que desaccelereu i descanseu una mica. Així que endavant, fes aquesta merescuda migdiada poderosa per recarregar el teu cos. Notareu que és més fàcil centrar-vos i, després d’això, tindreu més energia.

2. Canvieu les tasques

Podria ser que t’avorreixis les teves tasques i per això tinguis son. Tan canvia les teves tasques . D’aquesta manera, trenqueu el gel i us introduirà el cervell amb altres estímuls que us ajudaran a estar alerta i desperta.Publicitat

Canviar les tasques també us proporciona una perspectiva diferent. En lloc de forçar-vos a treballar en un projecte que no us ressoni en aquest moment, concentreu el vostre temps i energia en quelcom que us sentiu cridat. D’aquesta manera, podeu treballar millor i estar alerta perquè el vostre cervell col·labora.

3. Mou-te

Feu alguns trams o passegeu-hi. Mantingueu-vos allunyat de l’ordinador una estona. Si treballes des de casa, és bo sortir de la teva oficina a casa i respirar aire fresc. Després torneu de nou quan us sentiu rejovenit. També podeu fer estiraments. D’aquesta manera, estareu despertant el cos i us prepararà per a les tasques futures.

Seure tot el dia no és sa i fomenta la somnolència. Si no esteu acostumat a fer exercicis físics, petits moviments o estiraments us poden donar un augment energètic.Publicitat

4. Vigila el que menges

Hi ha alguns aliments que us ajuden a dormir . Desconfieu de les vegades que mengeu aquests. A més, no mengeu en excés durant el dinar, ja que tendeix a tenir son després del dinar. Acabeu el menjar tan aviat com us sentiu satisfets. Menjar fins que estigui completament farcit no només és poc saludable, sinó que indueix a la son.

5. Pasta de dents amb menta

Renteu-vos les dents amb pasta de dents de menta . La menta és un estimulant natural que us fa estar alerta.

6. Pausa cafè

Per descomptat, quan falla tota la resta, res no supera el bon vell cafè. Seguiu endavant i gaudiu d’una bona tassa de cafè per despertar aquests sentits. El cafè conté cafeïna, que també és un estimulant. Tingueu cura de quant beveu, però.Publicitat

7. Medita

La meditació no només es fa perquè se senti relaxat. Hi ha meditacions que són efectives per fer-vos despert. Quan es medita, la millor posició és seure dret i assegurar-se que la respiració no es vegi compromesa. Si no teniu ni idea de com meditar de manera eficaç, podeu escoltar una meditació d’àudio mitjançant auriculars.

Amb aquests set trucs per triar, podeu mantenir-vos allunyat de tenir son a la feina. Però recordeu, el son és una manera de relaxar-nos i descansar el nostre cos. No us priveu del vostre somni i descans que necessiteu per poder despertar-vos amb energia. Mantingueu el vostre cos sa, ja que aquest és el vostre major valor. Dóna-li una mica d’amor i tracta-ho bé.

Quin dels set és el vostre truc preferit per fugir de la somnolència a la feina?Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Antranias way pixabay.com