Com molta gent, he sentit el desig de renunciar a alguna cosa. És fàcil arribar a un punt en què sembla que el temps que heu invertit en un somni o objectiu i el temps de fructificació poden ser descoratjadors.

Hi ha cicles d’il·lusió, entusiasme, creativitat i els segueixen la desesperació, el desànim i el desig de deixar de fumar.

Taula de continguts

1. Per què renunciem fàcilment?
2. La conseqüència de renunciar massa d'hora
3. 8 coses a fer quan us ve de gust renunciar
4. Més consells per continuar

Per què renunciem fàcilment?

El nostre cervell està connectat a rendir-se fàcilment, és normal. Es creu que els éssers humans actuen segons el principi del plaer, la satisfacció instantània:^[1]

La gratificació instantània és el desig d’experimentar plaer o realització sense demora ni ajornament. Bàsicament, és quan ho desitges; i ho vols ara.

Els nostres cervells estan connectats a recompenses immediates a canvi. Naixem per buscar una satisfacció instantània, ja que a l’antiguitat era essencial obtenir beneficis immediats per a la supervivència. Estem molt orientats al present i, per tant, quan no aconseguim el que volem immediatament, ens angoixem i volem renunciar.

Sí, de tant en tant, voler rendir-se és normal. Però renunciar no està bé.

Potser us sentiu decebut o cansat perquè encara no heu tingut èxit després de moltes proves, o potser en teniu algun: Per què perdem la motivació de tant en tant i com solucionar-ho

Però no et rendeixis perquè res del que val la pena tenir és fàcil.

La conseqüència de renunciar massa d'hora

L’èxit instantani sempre és un mite. Moltes persones amb èxit van fracassar centenars de vegades, si decidien renunciar en lloc de treballar més per assolir els seus objectius, mai ho aconseguirien.

Per exemple, Walt Disney havia estat acomiadat per un editor de diaris abans perquè li faltava imaginació i no tenia bones idees. Si deixés d’imaginar i de somiar amb grans idees, no hauria trobat l’èxit del negoci de Disney.Publicitat

I prenem el famós futbolista David Beckham com un exemple més. Va tenir un temps d'inactivitat després de rebre una targeta vermella en el partit de la Copa del Món contra l'Argentina el 1998. L'equip d'Anglaterra no va poder arribar a la ronda següent i tothom el va odiar i el va culpar d'això. Si Beckham renunciés a jugar a futbol, ​​no veuríem que el jugador d’èxit encapçalava diferents equips i es convertia en un dels jugadors més llegendaris de la història.

Si renuncieu ara, renunciareu al futur molt brillant i als grans resultats que obtindreu.

Esbrineu en aquest article per què Renunciar no és una opció.

8 coses a fer quan us ve de gust renunciar

Feu allò que el vostre futur us agrairà, no us penedeix. A continuació, us expliquem vuit coses que teniu ganes d’abandonar.

1. Recordeu per què vau començar i quant ho volíeu realment

Penseu en el moment en què es va concebre aquest projecte, objectiu o concepte. Recordeu l’alegria i l’emoció de l’aventura? Al principi, teníeu en compte un objectiu; una bella imatge gravada a la vostra ment de la tasca acabada. Començar va ser senzill; dur a terme s’ha fet difícil.

Tornar al principi posa en relleu el propòsit del vostre esforç. El record de l’anticipació a la feina feta es torna a remoure quan comença a contemplar la raó per la qual va començar en primer lloc. Respira profundament i recorda el teu propòsit.

Feu servir una mica d’ajuda de aquest full de treball per augmentar la motivació instantània de forma gratuïta i aclareix la ment. Per tant, podeu tornar a enfocar la vostra ment i recuperar la motivació perduda.Agafa el full de càlcul gratuïti seguir endavant!

2. Busqueu la raó per la qual voleu renunciar.

Les sensacions de voler deixar de fumar poden ser aclaparadores. La sensació generalitzada no és clara; fixeu-vos en els motius Per què vols deixar de fumar. Estàs cansat físicament? Us heu consumit de coses i no us heu cuidat en el procés? Sents poc suport? Et falta capacitat? Us heu trobat amb algunes dificultats per les quals no esteu preparats? Necessiteu fer un pas enrere abans de continuar?

Hi ha molts motius pels quals és possible que vulgueu deixar de fumar. Sigueu diligents a l’hora d’esbrinar quins són els problemes reals i abordeu-los específicament. Un cop vegeu què causa la sensació, podeu abordar-la.

Intenteu fer una auditoria de la vostra vida i esbrinar el motiu: Com recuperar la vida quan les coses estan fora de control Publicitat

3. Imagineu a la vostra ment el resultat final

Tingueu present la imatge del resultat final. Una visualització del que voleu aconseguir us farà avançar. Vull dir, de debò, que no us voleu aturar a mitges. La sensació de deixar de fumar no és agradable. Sou un guanyador! Recordeu l’eslògan: l’emoció de la victòria o l’agonia de la derrota!

Sempre que vulgueu deixar de fumar, pregunteu-vos, voleu l’emoció de la victòria? O preferiríeu l’agonia de la derrota? Premeu; Ho pots fer. Així és com es pot mantingueu la motivació i persevereu fins i tot durant els moments difícils.

Per aprendre a mantenir-se sempre motivat fins i tot en els moments difícils, uniu-vos a Classe ràpida: Activeu la vostra motivació de forma gratuïta. És una sessió centrada de 30 minuts que us ajudarà a construir el vostre propi motor de motivació i a mantenir-vos motivat. Uniu-vos a la classe gratuïta aquí.

4. Feu un pla i feu una còpia de seguretat

Abans d’emprendre res, tingueu sempre un pla d’acció esbossat.

Hi ha diverses maneres d’aconseguir-ho. Podeu escriure una llista, fer un gràfic de distribució o formar una llista de comprovació de les tasques realitzades al llarg del camí. Si teniu un pla establert, quan tingueu ganes d’abandonar-lo, podeu mirar-lo i tornar a centrar-vos en els passos necessaris per assolir l’objectiu.

A més, tingueu present un pla de còpia de seguretat abans de començar; d'aquesta manera, quan estigueu frustrats i vulgueu renunciar-hi, tindreu un pla alternatiu per posar en marxa.

La vida et tombarà de vegades, però no et rendeixis!

5. Cerqueu el suport d'altres persones

No us aïlleu ni amagueu els sentiments de frustració i no tingueu por de buscar suport als altres. Acosteu-vos a familiars, amics, companys de feina o fins i tot fòrums en línia per trobar algú amb qui pugueu parlar i desfer-vos del que us arrossega i que us fa voler deixar de fumar.

Prometo que hi ha tanta altra gent que està lluitant amb sentiments de dubte, por i frustració com tu. Trobar una altra persona que hagi passat per una crisi similar us reforçarà la decisió i us ajudarà a recuperar el curs.

Aquí teniu més maneres d’inspirar-vos: Com sentir-se inspirat quan s’ha perdut la motivació Publicitat

6. Sigui agraït per les coses bones mentre lluita.

Sí, pot ser que tinguis ganes de desistir. Sí, estàs lluitant. Sí, estàs aclaparat en aquest moment. Sé que això pot semblar una cosa estranya a dir, però recordeu estar agraït. Això és essencial en un mentalitat resistent .

Sempre que tingueu ganes de rendir-vos, atureu-vos i feu una llista de les coses que agraïm a la vostra vida. Tens tanta positivitat a la teva vida per agrair-ho. Quan canvieu el vostre enfocament per agrair totes les coses, les tasques que semblen aclaparadores prenen una nova llum. La vostra manera de veure les situacions que us envolten depèn de l’actitud amb què les veieu. Adopteu una actitud d’agraïment i us sorprendrà la diferència que fa.

Apreneu a ser més resistents: 17 maneres de construir resistència i mantenir-vos dur

7. Celebra les teves victòries, sense importar el petit que semblin

Mereixeu reconèixer totes les victòries que heu aconseguit pel camí. En lloc de sentir-vos aclaparat per tot el que us queda per fer, escriviu una llista dels èxits que ja heu completat, per petits que semblin.

Celebrant el vostre progrés, renovareu la vostra energia per completar el que esteu fent. Quan vegeu tot el que heu fet, us emocionarà a seguir fent accions fins a la meta.

No et rendeixis!

8. Teniu recordatoris motivacionals a tot arreu

Aquí teniu algunes de les meves cites de motivació preferides, convertiu-les en el vostre fons de pantalla o simplement teniu-les a l’escriptori Simplement no et rendeixis! Mai et rendeixis!

No renuncieu mai a allò que realment voleu. És difícil esperar, però més difícil lamentar-se.

L’expert en qualsevol cosa va ser una vegada un principiant. Publicitat

Tothom ha de triar un dels dos dolors: el dolor de la disciplina o el dolor del pesar.

El rastreig és acceptable. La caiguda és acceptable. El dolor és acceptable. Deixar de fumar és ara.

No renunciïs al que més vols a la vida per alguna cosa que creguis que vols ara.

Més consells per continuar

• 10 estratègies per seguir avançant quan us sentiu atrapats
• Com desenvolupar la duresa mental i mantenir-se fort
• 8 coses que cal recordar quan no es pot fer el que ha de fer

Crèdit fotogràfic destacat: Galen Crout a través d’unsplash.com

Referència