Alguna vegada tens la sensació d’arribar a les estrelles i sembla que no obtinguis mai els resultats que desitges? Apunteu molt i espereu el millor, però sembla que no arribarà mai a assolir objectius i no esteu segur del que feu malament.

Els objectius són difícils d’assolir. De vegades, els vostres objectius són massa poc definits, massa amplis o simplement poc realistes. Tot i això, aquí teniu les bones notícies: ja esteu per davant de la majoria de la gent només establint objectius. Ara cal modificar el seu enfocament i facilitarà l’assoliment d’objectius.

Aquí teniu vuit maneres d’anar pel bon camí (no ho oblideu, tenim una bona guia sobre com fer-hoassolir el meu objectiu).

1. Definiu els tipus d’objectius adequats

Mai heu sentit a parlar d’un objectiu gran, pelut i audaç (BHAG)^[1]? És un terme encunyat per Jim Collins, autor de De bo a gran, per descriure un objectiu estratègic i basat en les emocions. Collins defensa la fixació d’aquest tipus d’objectius perquè els objectius SMART tradicionals (específics, mesurables, assolibles, realistes i orientats al temps) no tenen la connexió emocional necessària per assolir grans objectius de la vida.

Un millor enfocament, segons Mark Murphy, CEO de Leadership IQ, una empresa de formació i investigació en lideratge, és formar objectius HARD^[2]:

• H sentit: tenir un afecte emocional al vostre objectiu.
• A animat: motivat per una visió, imatge o pel·lícula a la vostra ment.
• R equivocat: els objectius han de sentir-se tan urgents i necessaris que no us queda més remei que començar a actuar-hi immediatament.
• D eficaç: arrossegueu-vos fora de la vostra zona de confort, activant els vostres sentits i atenció.

2. Traceu el vostre pla

No n’hi ha prou amb tenir un objectiu. També necessiteu un pla d’acció per aconseguir-ho. Aquí és on fallen moltes persones.Publicitat

Es marquen objectius però no fan un seguiment i creen un pla amb els passos importants per començar. Quan això passa, els grans objectius semblen aclaparadors i és més probable que renuncieu.

Creeu un full de ruta per assolir el vostre objectiu. Planifiqueu una o dues accions que podeu fer cada setmana i concentreu-vos a fer coses petites cada dia. Per exemple, si el vostre objectiu és iniciar un nou negoci aquest any, aquesta setmana podeu triar un URL i fer una investigació sobre la creació d’un lloc web de WordPress. La clau és dividir el vostre objectiu en passos més petits que siguin més assolibles.

3. Visualitzar i reflexionar

El científic social Frank Niles, doctorat, explica:

Quan visualitzem un acte, el cervell genera un impuls que indica a les nostres neurones que realitzin el moviment. Això crea una nova via neuronal —cúmuls de cèl·lules del nostre cervell que treballen junts per crear records o conductes apreses— que prepara el nostre cos per actuar d’una manera coherent amb el que imaginàvem.^[3]

Visualitzeu-vos assolint els vostres objectius, inclòs el procés i la feina que caldrà per arribar-hi (això és important)^[4]. Intentar sentir com serà un cop arribis a aquests grans èxits. Això formarà una imatge duradora a la ment que mantindrà la seva motivació a la llarga.Publicitat

4. Escriviu-vos una carta

M'encanta aquest consell de John Carlton, el llegendari redactor. Ell diu: “El meu truc per establir objectius és molt senzill: m’assec i m’escric una carta amb data exacta d’un any abans.^[5]

Carlton diu que hauríeu d'escriure-vos una carta detallada que descrivís la vostra vida d'aquí a un any. És una tècnica potent i és una altra manera d’utilitzar la visualització per traçar el resultat desitjat a la vostra ment. També és molt divertit llegir-lo un any després per veure si heu aconseguit el que havíeu esperat.

5. Preneu mesures cada dia

No importa quant aprengueu si no actueu. No us deixeu atrapats per la paràlisi d’anàlisi. La millor manera d’aprendre és fent i fent abraçar el fracàs -és el primer pas cap a l’èxit per a totes les persones amb èxit i els seus objectius a llarg termini.

Les accions quotidianes no han de ser grans. Simplement cal fer un petit pas en la direcció correcta.

Si el vostre objectiu és menjar més sa, agafeu una poma en lloc d’una galeta. Si el vostre objectiu és començar el ioga, busqueu un vídeo de cinc minuts que no us aclapararà amb noves postures. Qualsevol pas que feu és bo.

Veure aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per Lifehack per a Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Digueu-ho als altres

7. Planifiqueu els contratemps

Ser un bon marcador d’objectius és una cosa semblant a la boxa; has d’aprendre a rodar amb els cops de puny perquè saps que et pegarà. La millor manera de minimitzar l’impacte dels contratemps és planificar-los. Teniu un pla de contingència per quan les coses no funcionen bé i estigueu preparats per reaccionar i aprendre d’aquests contratemps.

Tingueu en compte que, tot i que és possible que hàgiu creat una cronologia, és possible que hàgiu de modificar-la més endavant. La vida és plena de complicacions imprevistes. Si us trobeu amb un, ajusteu la línia de temps sense que us sentiu negatiu pel canvi. Només us ajudarà a avançar al final.

8. Avalueu el vostre progrés cada setmana

Pregunteu-vos: què he fet aquesta setmana per apropar-me al meu objectiu? Què va funcionar? Què no?

Penseu en utilitzar un diari per reflexionar sobre els progressos que heu fet (o no). Consulteu aquest diari cada vegada que no esteu segur de com procedir.Publicitat

No oblideu celebrar també el vostre èxit. Permeteu-vos gaudir de l'èxit d'una setmana fantàstica i, tot seguit, torneu-hi a comprovar el següent de la llista. Així assolireu els vostres objectius finals.

Cerqueu maneres de celebrar els vostres èxits a Aquest article .

Pensaments finals

És fantàstic somiar en gran, però això també significa que heu de planificar en gran. Com més gran sigui el vostre objectiu, més organització i motivació requerirà. Si esteu preparat per fer l’esforç de fer un pla pas a pas i seguir-lo al màxim, establiu la mirada i comenceu.

Més consells per assolir els objectius

• Com establir objectius i aconseguir-los amb èxit
• Els deu principals motius pels quals la gent no assoleix els seus objectius
• Com establir objectius personals us fa aconseguir un major assoliment

Crèdit fotogràfic destacat: Kinga Cichewicz a través d'unsplash.com

Referència