COM ASSUMIR LA RESPONSABILITAT DE LA VOSTRA ACCIÓ I LA VOSTRA VIDA

Tots fem el que creiem necessari per tenir èxit, ser el millor possible, marcar la diferència i tenir cura de les nostres responsabilitats. Però quan la vida apareix amb problemes, boles de corba i obstacles que ens obstaculitzen, pot ser fàcil perdre la nostra il·lusió, empenta i motivació per seguir millorant.

És frustrant quan el progrés s’atura o s’atura. Ens passa al millor de nosaltres. Ningú no és immune.

És llavors quan hem de vigilar que no ens quedem atrapats a la trampa de l’excusa. Aquest és un cicle mental perillós que moltes persones involuntàriament i sovint activen inconscientment a la seva ment.

Aquest és el cicle de pensament que repeteix constantment els motius pels quals no és culpa nostra: és l’economia, és la vostra família, és el moment, és qualsevol excusa que la vostra ment pugui justificar. Quan estigui activat, acomiadeu-vos de les vostres il·lusions i somnis perquè la llista no s’acaba mai.

Però el més perillós que diu aquest parany mental és que no és responsabilitat meva i no tinc el control de mi mateix i del meu destí.

Com ens traiem del cicle? Abordem les excuses frontalment.

Hi ha moltes excuses possibles que podem utilitzar per no assumir responsabilitats per les nostres pròpies accions, però, curiosament, l’excusa número u per no fer, ser o tenir el que voleu a la vostra vida són aquestes 5 paraules: no tinc prou temps.

Aquest és el rei de totes les excuses a la trampa de les excuses i per què fa 5 anys em vaig comprometre a resoldre aquest problema mentre investigava el meu llibre, La neteja del temps: un sistema provat per eliminar el temps perdut, aprofitar tot el seu potencial i reinvertir en allò que més importa .

Va ser l’excusa número u que vaig trobar amb els meus clients. Cadascun d'ells deia: 'No tinc prou temps!' Va ser el motiu pel qual no van anar al gimnàs, no van fer créixer el seu negoci, no van sortir per tenir una relació, no van de vacances ni van visitar els seus amics i familiars, i la llista continua.Publicitat

Tots hem de posar-nos d’acord amb l’excusa del temps per sortir d’una vegada per totes de la trampa de l’excusa. Per estar a càrrec de la vostra atenció i energia, heu de tenir mesures que us ajudin a assumir la responsabilitat del vostre temps.

Aquí teniu 3 senzills passos per assumir la responsabilitat del vostre temps i de la vostra vida.

Pas 1: vegeu el temps com el vostre aliat, no el vostre enemic

Quan canvies la manera de veure les coses, canvia el que mires.—Wayne Dyer

La regla és senzilla: si veieu el temps com el vostre enemic com a excusa, és fàcil culpar-ne i no assumir-ne la responsabilitat. Quan veieu el temps com el vostre amic i aliat del vostre costat i que us ajuda a assolir els vostres objectius, al final podreu assumir la total responsabilitat de les vostres accions.

Cal mirar la vostra relació amb el temps amb una nova llum positiva. En primer lloc, us heu de desprogramar de la manera com la societat us ha ensenyat a veure el temps.

Quantes vegades heu escoltat el següent?

On trobaré el temps?
Mai tinc prou temps.
On va passar el temps?
Quan tinc temps.
Si el temps ho permet.

Però, en realitat, qui et permet fer coses? No és hora, ets tu!

Reconeix que el temps no pren les decisions, tu ho fas. Tots tenim el mateix temps. Tot depèn de si utilitzeu el vostre temps per avançar cap als vostres objectius o per fer-ho distreu-vos amb coses que no us beneficien.

El temps és un recurs increïblement valuós. És possiblement el més valuós que tingueu a la vida.Publicitat

Imagineu-vos el temps total a la terra com a mil milions de dòlars. Tot és vostre i podeu fer tot el que vulgueu. Us pot comprar literalment tot el que vulgueu a la vida. Però també es pot robar i escórrer. Heu de triar on l’utilitzeu. Cal dirigir-la. Heu d’assegurar-vos que es gasta en allò que us importa perquè ningú més ho farà. Tots els altres simplement intentaran treure-te-la.

El vostre temps és vostre i és responsabilitat vostra. El vostre temps ve de vosaltres, és part de vosaltres i no esteu separat d’ell. És un regal natural de la vostra vida: un recurs infinitament valuós aquí per convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos. Sentiu-vos agraït pel vostre temps i consulteu-lo i parleu amb atenció on s’està consumint.

Quan deixes de lluitar amb el temps i assumeixes la responsabilitat del teu temps, recuperes la teva energia, flueixes en el teu dia i et presenten noves oportunitats de manera natural. El temps es converteix en el vostre aliat i amic. És al vostre racó per donar-vos suport en tot el que feu.

El temps no és una cosa: és una relació.—Steven Griffith

Preneu la decisió d’una vegada per totes de reconèixer que el temps és aquí per a vosaltres i que esteu al vostre costat per ajudar-vos a ser el millor possible. Tots obtenim la mateixa quantitat. El que en facis depèn de tu i només de tu!

Pas 2: seguiu una dieta amb excusa de temps

A continuació us expliquem com podeu controlar completament el vostre temps: deixeu d’utilitzar l’excusa del temps com a motiu pel qual no feu, no teniu o teniu el que voleu a la vida.

Proveu de dir-ho a vosaltres mateixos: sóc 100% responsable del meu temps. Jo el tinc, el controlo i em surt!

A partir d’ara, esteu seguint una dieta d’excusa. Quan voleu posar-vos en forma, aneu a la dieta eliminant els aliments tòxics que us impedeixen millorar. El mateix passa amb recuperar el temps. Per reduir la quantitat de temps que es perd a causa de les distraccions, heu d’eliminar els pensaments tòxics que impedeixen l’èxit i la responsabilitat personal.

Comenceu a triar què voleu fer amb el vostre temps. Recordeu-vos cada dia que és el vostre moment i que teniu el poder de fer el que realment voleu.Publicitat

El que decidim dir sí i no i el que decidim fer determina quan i on utilitzem el nostre temps. Quan creiem que el temps està fora de nosaltres i ens controla, vivim en un estat constant d’escassetat i victimisme sense ni adonar-se’n.

Després de treballar amb milers de persones, he vist totes les versions d’una excusa de temps que s’ofereixen com la primera raó per la qual les persones no troben l’èxit, la felicitat i l’èxit que desitgen. Aquest pensament defectuós generalitzat és la raó exacta per la qual les persones estan lluitant, aturades o atrapades.

El temps mai no té cap culpa: són les vostres decisions i prioritats amb el temps. Sempre podem aconseguir o trobar el moment en què alguna cosa és la nostra màxima prioritat. Només cal trencar un os i, de sobte, té molt de temps per anar al metge i solucionar-lo.

Realment es redueix a l’elecció. Si sentiu l’excusa de no tenir prou temps a la ment, desfeu-vos-en i decidiu ser el responsable del vostre temps.

Pas 3: utilitzeu l’autocompassió diàriament

Probablement, aquest darrer pas sembla contraintuitiu, però és essencial assumir la responsabilitat de les vostres accions. Preneu-vos un temps per agrair-vos.

Ja veieu, assumir la responsabilitat de tot el vostre temps, de com es passa i de tot el que feu o no feu és una pressió molt gran. No sempre tindràs un èxit perfecte en totes les tasques. Per tant, si comences a dir-te constantment coses negatives, com ara No ho faig prou bé, doncs perdràs la motivació i les excuses prendran el relleu.

El reforç positiu és essencial per reprogramar la vostra ment des d’estar plena d’excuses fins a estar plena de motivació i solucions.

Heus aquí el truc mental que ens juguem: si creieu i sabeu que us pegarà més cops quan hi aneu i no ho aconseguireu, amb el pas del temps serà més probable que excuseu, que retardeu, que us agafeu. tornar, o no anar-hi en absolut.

Però, per tenir èxit, assumir tota la responsabilitat de les nostres accions, hem d’estar disposats a assumir riscos i ser-ho d'acord amb el fracàs . Aquesta és l’única manera d’empènyer-nos a nous nivells i al nostre següent nivell de creixement. Hem de ser capaços de tornar a pujar de bon grat quan ens enderrocin.Publicitat

La investigació demostra que quan som amables amb nosaltres mateixos i mostrem compassió, ens permet tenir un millor rendiment donant-nos expectatives saludables. L’autocompassió augmenta el benestar i la nostra capacitat d’arriscar. En ser amables, serem més responsables de les nostres accions: les bones i les que no.

L’autocompassió és la forma definitiva d’autorresponsabilitzar-se. És estar allà mateix davant les adversitats, els obstacles i els reptes perquè pugueu continuar. Només el fet que vulgueu assumir la responsabilitat de les vostres accions és motiu suficient per donar-vos un copet emocional a l'esquena.

Un cop mostrem compassió per nosaltres mateixos i atenem les nostres necessitats mentals i emocionals, podem estar en un espai positiu i receptiu per tornar a comprendre i aprendre de les adversitats, integrar noves lliçons, ajustar les nostres estratègies i tàctiques, assumir la plena responsabilitat de les nostres accions i aconseguir tornar per aquí i assolir els nostres objectius amb un nivell encara més alt de confiança, resistència, poder i eines per tenir èxit.

Conclusió

Quan caieu a la trampa d’excuses amb la creença que no tinc prou temps, en què els nostres dispositius i estils de vida connectats les 24 hores del dia ens empenyen inconscientment, teniu un combinat súper tòxic de trampes mentals que us allunyen dels vostres objectius i somnis.

Les excuses justifiquen els fracassos de les persones i els diuen que renuncien. La manca d’autocompassió els diu que no poden fer-ho. Tenint prou temps i entrebancs, potser es començaran a creure. Fins i tot poden voler-s’ho creure perquè els desconnecta i els permet estar còmodes amb la manca d’èxit. Però no ets tu.

Voleu assumir la responsabilitat de les vostres accions. Voleu prendre el vostre destí a les vostres mans.

Heu pres la decisió d’encarregar-vos de la vostra vida, eliminar totes les excuses (sobretot l’excusa del temps) i ser autocompassiu de manera que trieu la vostra elecció i responsabilitat. Amb aquests 3 passos, podeu desprogramar la vostra ment de sentir-vos impotent a experimentar un empoderament total.