COM TRIAR SEMPRE LA FELICITAT FINS I TOT EN MOMENTS DIFÍCILS

Tots tenim el desig de viure una vida feliç. No obstant això, l’esforç i el treball personal que hem de fer per assolir aquest desig ens poden ser un repte.

La felicitat és una opció? Sí. Però ser feliç requereix més que fer la tria que tinc per ser feliç. Mantenir la felicitat a la vostra vida requereix compromís, coratge, una comprensió profunda de qui sou i conèixer el vostre propòsit a la vida; i això no passa d’un dia per l’altre. És un viatge de tota la vida.

Si decidiu abraçar la felicitat a la vostra vida, assumireu la responsabilitat del vostre propi content.

Participa amb alegria en les penes del món. No podem curar el món de les penes, però podem optar per viure amb alegria. - Joseph Campbell

Quan vius una vida feliç, tens més resistència; floreix la vostra confiança i autocreença. I això us permet navegar amb èxit a través de les boles de corba (els moments difícils) que la vida us llança.

Alguns de nosaltres som somrients i d’altres no. Tots tenim un punt de referència de la felicitat que determina el nostre benestar general. La nostra felicitat a la vida oscil·la en funció de quins esdeveniments de la vida ens trobem en aquell moment. La nostra felicitat es pot reduir significativament quan ens enfrontem a esdeveniments traumàtics de la vida.

La bona notícia és que, tot i que el nostre estat d’ànim general i el nostre benestar estan determinats parcialment per factors com la genètica i la criança, podem controlar la nostra felicitat. Sí, una bona part de la nostra felicitat està al nostre control .Publicitat

Les 5 estratègies següents són accions que podeu adoptar perquè pugueu viure una vida florent i resistent en què pugueu afrontar aquests moments difícils de la vida des d’una posició de força i, per descomptat, de la felicitat.

1. Determineu què us significa la felicitat

El descobriment més gran de qualsevol generació és que un humà pot alterar la seva vida alterant la seva actitud. - William James- psicòleg.

El primer pas del viatge cap a una vida feliç és determinar què és important per a vosaltres i què valoreu a la vida que us aporti alegria i felicitat.

No cal que tingueu totes les respostes, però cal que tingueu la sensació de qui sou i de com voleu viure la vostra vida.

La felicitat només pot arribar a la teva vida quan t’agrada qui ets i estàs escollint ser el millor que PODES ser. Fins que no hagueu assolit aquest estat de creença en vosaltres, viure una vida feliç estarà completament fora de l'abast en moments de la vostra vida.

Yehuda Berg descriu com les paraules que fem servir ens poden empoderar o destruir. Tingueu en compte les paraules que escolliu utilitzar per descriure qui sou:

Les paraules són singularment la força més poderosa de què disposa la humanitat. Podem optar per utilitzar aquesta força de manera constructiva amb paraules d’encoratjament, o destructivament amb paraules de desesperació. Les paraules tenen energia i poder amb la capacitat d’ajudar, de curar, de dificultar, de ferir, de fer mal, d’humiliar i d’humiliar. - Yehuda Berg

2. Compreneu com us funciona la felicitat

La felicitat no és un sentiment, és una acció. Per sentir-se feliç s’ha de fer feliç. - Ben C. Fletcher D. Phil., Oxon

Tots tenim personalitats molt diferents i això significa que per a alguns de nosaltres és més fàcil ser feliç. S'han dut a terme moltes investigacions sobre la relació entre la felicitat i diferents personalitats i és molt complexa.

No obstant això, hi ha un aspecte de la felicitat amb què coincideixen la majoria dels investigadors, és a dir, que el nivell de felicitat en la vida de les persones depèn de la seva visió del que és una bona vida. Un cop una persona ho resol, és més fàcil identificar què pot fer per donar felicitat a la seva vida.

La felicitat és conseqüència del que fem i del nostre comportament. Intentar fer-te pensar més feliç no funcionarà; prendre mesures i fer alguna cosa diferent d’una manera més positiva és més probable que aporti felicitat a la seva vida.

3. Trieu estar al voltant de les persones adequades

Les persones amb qui us envolteu influeixen en els vostres comportaments, així que trieu amics que tinguin hàbits saludables. - Dan Buettner

Envolta’t de les persones que reflecteixen la persona que vols ser. Tenir relacions positives i saludables a la vida és la clau per viure una vida feliç. No voleu passar cap temps amb persones que us xuclen la felicitat.

Les relacions positives i saludables són on trobareu el suport i la força per afrontar aquests moments difícils de la vida. Si no teniu relacions positives a la vostra vida, les possibilitats de tenir felicitat a la vostra vida no són tan grans.Publicitat

4. Comprometeu-vos a ajudar els altres

El propòsit de la vida no és ser feliç. És útil, ser honorable, ser compassiu, fer que diferenciï que ha viscut i ha viscut bé. - Ralph Waldo Emerson

Tenir un sentit del propòsit és important tenir la felicitat a la vostra vida. En essència, com més sentit de propòsit sentim, més feliços ens tornem.

Ajudar els altres, els actes de bondat, compassió i servei als altres augmenten el nostre benestar i mantenen la felicitat a la nostra vida.

5. Trieu tenir cura de la vostra ment, cos i esperit

L’autocura és una elecció deliberada per regalar-vos amb persones, llocs, coses, esdeveniments i oportunitats que recarreguen la nostra bateria personal i promouen tota la salut: cos, ment i esperit. - Laurie Buchanan, doctora

És important un compromís per ser la millor persona que puguis ser per mantenir la felicitat a la teva vida. Tenir cura del cos, de la ment i del benestar és fonamental perquè siguis la persona més feliç que puguis ser.

Si no teniu un tipus d’activitat física consistent a la vostra vida, la vostra energia mental, la vostra energia emocional i la vostra energia espiritual s’esgotaran, de fet, són negatives.

La vostra capacitat per afrontar els moments difícils de la vostra vida es veu greument compromesa quan no teniu la resistència física i emocional per gestionar aquests contratemps.Publicitat

Practica aquests 30 hàbits d’autocura per a una ment, un cos i un esperit forts i saludables.