Els científics troben 15 avantatges sorprenents d’escoltar música
Si t’agrada escoltar música, estàs en bona companyia. Charles Darwin va comentar una vegada: 'Si tingués la vida per viure de nou, hauria fet una norma per llegir poesia i escoltar música almenys una vegada a la setmana. Albert Einstein va declarar: Si jo no fos un físic, probablement seria un músic. Jimi Hendrix va anomenar la música la seva religió.
Sempre he tingut por de la gent que sap cantar i tocar la guitarra. De jove, escoltava secretament la música del cantautor al meu dormitori fins ben entrada la nit. Quan era un adolescent rebel, començava el rock ‘n’ roll a casa sempre que havia de fer tasques. Després sempre em vaig sentir molt bé, ara sé per què.
Investigacions recents demostren que escoltar música millora el nostre benestar mental i augmenta la nostra salut física de maneres sorprenents i sorprenents. Si prenem una lliçó de música o dues, aquesta formació musical pot ajudar a augmentar el nostre QI i, fins i tot, a mantenir-nos aguts en la vellesa. Aquí hi ha 15 increïbles beneficis demostrats científicament d’estar enganxat a la música.
1. La música et fa més feliç
No canto perquè sóc feliç; Estic content perquè canto. - William James
La investigació demostra que quan escolteu la música que us agrada, el cervell allibera dopamina, un neurotransmissor que se sent bé. Valorie Salimpoor, neurocientífica de la Universitat McGill, va injectar a vuit melòmans una substància radioactiva que s’uneix als receptors de dopamina després d’escoltar la seva música preferida. Una anàlisi de PET va mostrar que es van alliberar grans quantitats de dopamina, fet que va provocar que els participants sentissin emocions com felicitat, excitació i alegria.[1]
Així que la propera vegada que necessiteu un impuls emocional, escolteu les vostres cançons preferides durant 15 minuts. Això és tot el que cal per aconseguir un màxim natural!
2. La música millora el rendiment en funcionament
Si la gent pren alguna cosa de la meva música, hauria de ser una motivació saber que tot és possible sempre que continuïs treballant-hi i no retrocedis. - Eminem
Marcelo Bigliassi i els seus col·legues van trobar que els corredors que escoltaven música motivacional ràpida o lenta van completar els primers 800 metres de carrera més ràpidament que els corredors que escoltaven música tranquil·la o corrien sense música.[2]Si voleu millorar la vostra carrera, escolteu cançons que us inspirin.
3. La música redueix l’estrès i millora la salut
Crec que la música en si mateixa és curativa. És una expressió explosiva de la humanitat. És una cosa que ens toca a tots. No importa de quina cultura siguem. - Billy Joel
Si escolteu música, gaudiu dels nivells de cortisol, hormona de l’estrès, que contraresten els efectes de l’estrès crònic.[3]Aquesta és una troballa important, ja que l’estrès provoca el 60% de totes les nostres malalties.[4]Un estudi va demostrar que si les persones participaven activament en fer música tocant diversos instruments de percussió i cantant, el seu sistema immunitari augmentava encara més que si escoltessin passivament.[5] Publicitat
Per mantenir la calma i la salut durant un dia estressant, engegueu la ràdio. Assegureu-vos de cantar i tocar els peus al ritme per obtenir el màxim benefici curatiu.
4. La música t’ajuda a dormir millor
La música elimina de l’ànima la pols de la vida quotidiana. - Berthold Auerbach
Més del 30% dels nord-americans pateixen insomni.[6]Un estudi va demostrar que els estudiants que escoltaven música clàssica relaxant durant 45 minuts abans d’entrar dormien significativament millor que els estudiants que escoltaven un audiollibre o no feien res diferent de la seva rutina normal.[7]
Si teniu problemes per dormir, proveu d’escoltar una mica de Bach o Mozart abans d’anar a dormir per agafar algunes Z.
5. La música redueix la depressió
La música era el meu refugi. Podria arrossegar-me a l’espai entre les notes i enrotllar l’esquena a la soledat. - Maya Angelou
Més de 350 milions de persones pateixen depressió a tot el món.[8]Un enorme 90% d’ells també experimenten insomni.[9]La investigació sobre el son anterior va trobar que els símptomes de depressió disminuïen significativament en el grup que escoltava música clàssica abans d’anar a dormir, però no en els altres dos grups.
Un altre estudi de Hans Joachim Trappe a Alemanya també va demostrar que la música pot beneficiar els pacients amb símptomes depressius, en funció del tipus de música. Els sons meditatius i la música clàssica van elevar la gent, però el techno i el heavy metal van fer caure la gent encara més.[10]
La propera vegada que us sentiu baix, poseu música clàssica o meditativa per alçar els ànims.
6. La música t’ajuda a menjar menys
Hi ha una mena d’amistat entre la música i el menjar. - Thomas Hardy
Les investigacions de la Georgia Tech University van demostrar que suavitzar la il·luminació i la música mentre menjaven les persones els va portar a consumir menys calories i gaudir més dels àpats. Si esteu buscant maneres de frenar la gana, proveu d’atenuar els llums i escolteu música suau la propera vegada que us asseieu a menjar.[11] Publicitat
7. La música eleva el vostre estat d’ànim mentre conduïu
Això és el que m’encanta. Sense ser interromput, assegut al cotxe sol escoltant música sota la pluja. Hi ha tantes cançons fantàstiques encara per cantar. - Alison Kraus
Un estudi realitzat als Països Baixos va demostrar que escoltar música pot afectar positivament el vostre estat d’ànim mentre conduïu,[12]cosa que pot conduir a un comportament més segur que no escoltar música. La propera vegada que us sentiu frustrat pel trànsit, activeu les cançons per millorar el vostre estat d'ànim. No afectarà el rendiment de la vostra conducció, fins i tot us pot ajudar a conduir amb més seguretat.
8. La música enforteix l’aprenentatge i la memòria
La música és el llenguatge de la memòria. - Jodi Picoult
Els investigadors van descobrir que la música us pot ajudar a aprendre i recordar millor la informació, però depèn de com us agradi la música i de si sou músic o no. Els subjectes memoritzaven personatges japonesos mentre escoltaven música que els semblava positiva o neutral.[13]Els resultats van mostrar que els participants que eren músics van aprendre millor amb música neutral, però van provar millor quan es feia música agradable. Els no músics, en canvi, van aprendre millor amb música positiva, però van provar millor amb música neutral.
Memoritzeu aquests resultats. Ara teniu una estratègia per estudiar amb més eficàcia per a la vostra propera prova.
9. La música relaxa els pacients abans / després de la cirurgia
Qui canta espanta els problemes. - Miguel de Cervantes
Els investigadors van trobar que escoltar música relaxant abans de la cirurgia disminueix l'ansietat.[14]De fet, és encara més eficaç que administrar-se per via oral Midazolam, un medicament que s’utilitza sovint per ajudar els pacients en fase prèvia a l’operació a tenir son i que també té efectes secundaris greus, com ara tos i vòmits. Altres estudis van demostrar que escoltar música relaxant mentre descansava al llit després d’una cirurgia a cor obert augmenta la relaxació.[14]
A nivell mundial, es realitzen 234 milions de cirurgies importants cada any.[15]Si vostè o algú que coneixeu està operant, assegureu-vos de portar algunes melodies calmants per alleujar l'ansietat. Pot funcionar millor i sens dubte tindrà menys efectes secundaris adversos que els medicaments que dispensen.
10. La música redueix el dolor
Una cosa bona de la música és que quan et colpeja no sents dolor. - Bob Marely
Una investigació de la Universitat Drexel de Filadèlfia va comprovar-ho la musicoteràpia i la música pregravada van reduir el dolor més que tractaments estàndard en pacients amb càncer. Altres investigacions van demostrar que la música pot disminuir el dolor en pacients amb cures intensives i en geriàtrics, però la selecció necessitava ser peces clàssiques, música meditativa o cançons. de la tria del pacient .Publicitat
Bob Marely tenia raó al respecte: escolta la música que t’agrada per eliminar el dolor.
11. La música ajuda a recordar els pacients amb Alzheimer
El passat, que no es pot recuperar d’una altra manera, està incrustat, com si fos ambre, a la música i la gent pot recuperar el sentit de la identitat. - Oliver Sacks, M.D.
Es diu una organització sense ànim de lucre Música i memòria ajuda les persones amb malaltia d’Alzheimer i altres demències relacionades amb l’edat a recordar qui són fent-les escoltar les seves cançons més estimades. El despertar és sovint dramàtic. Per exemple, després Henry escolta música de la seva època, aquest malalt de demència lligat amb cadira de rodes que amb prou feines pot parlar canta cançons de Cab Calloway i recorda feliçment la seva vida.
La doctora Laura Mosqueda, directora de geriatria de la Universitat de Califòrnia a la Facultat de Medicina Irvine, explica que, atès que la música afecta tantes zones del cervell, estimula vies que encara poden ser saludables.[16]
Un de cada tres persones grans moren amb la malaltia d’Alzheimer o una altra demència,[17]així que és probable que coneguis algú que en tingui. Per connectar amb els éssers estimats que pateixen demència relacionada amb l'edat, proveu de tocar part de la seva música més estimada.
12. La música millora la recuperació en pacients amb ictus
Sé per què canta l’ocell engabiat. - Maya Angelou
Les investigacions de la Universitat d’Hèlsinki van demostrar que els pacients amb ictus que escoltaven música que escollien ells mateixos durant dues hores al dia havien millorat significativament la recuperació de la funció cognitiva en comparació amb aquells que escoltaven audiollibres o no tenien material d’escolta.[18]La majoria de la música contenia lletres, cosa que suggereix que és la combinació de música i veu la que reforçava la memòria auditiva i verbal dels pacients.
L’ictus és la causa número 5 de mort als Estats Units.[19]Si coneixes algú que ha patit un ictus, porta les seves cançons preferides tan aviat com puguis. Escoltar-los pot augmentar significativament la seva recuperació.
13. La música augmenta la intel·ligència verbal
La música és per a l’ànima el que les paraules són per a la ment. - Ratolí modest
Després de només un mes de classes de música (de ritme, ton, melodia i veu), un estudi a la Universitat de York va demostrar que el 90% dels nens d'entre 4 i 6 anys tenien un augment significatiu de la intel·ligència verbal.[20]L’investigador Sylvain Moreno suggereix que la formació musical va tenir un efecte de transferència[21]que va millorar la capacitat dels nens per comprendre les paraules i explicar-ne el significat. Altres investigacions van trobar que les dones adultes amb formació musical i els nens amb formació musical van superar els que no tenien formació musical en proves de memòria verbal.Publicitat
Independentment de si sou adults o nens, si voleu augmentar les vostres habilitats verbals, proveu de fer classes de música.
14. La música augmenta el coeficient intel·lectual i el rendiment acadèmic
La música pot canviar el món perquè pot canviar les persones. - Bono
La investigació demostra que prendre classes de música prediu un rendiment acadèmic i un coeficient intel·lectual més elevats en els nens petits.[22]En un estudi, els nens de 6 anys que van prendre classes de teclat o cant en grups reduïts durant 36 setmanes van augmentar significativament els resultats del coeficient intel·lectual i dels resultats de les proves educatives estandarditzats que els nens que van prendre lliçons de drama o no van rebre cap lliçó. El grup de cant va fer el millor.
Per ajudar els vostres fills a assolir l’excel·lència acadèmica, animeu-los a cantar o aprendre a tocar un instrument.
15. La música manté el cervell saludable a la vellesa
La música és l’autèntic alè de la vida. Mengem perquè no morim de gana. Cantem perquè puguem sentir-nos en directe. - Yasmina Khadra
Un estudi amb adults grans sans va trobar que aquells que tenien deu o més anys d'experiència musical obtenien puntuacions superiors en proves cognitives que els músics amb un a nou anys d'estudi musical.[23]Els que no són músics van obtenir la puntuació més baixa. Atès que l'estudi d'un instrument requereix anys de pràctica i aprenentatge, pot crear connexions alternatives al cervell que podrien compensar les disminucions cognitives a mesura que envelleixem. diu la investigadora principal Brenda Hanna-Pladdy.
El magnat empresarial Warren Buffet es manté fort als 84 anys jugant a l’ukelele. Mai no és tard per tocar un instrument per mantenir-vos al dia del vostre joc.
Plató ho va encertar quan va dir: La música i el ritme s’obren pas als llocs secrets de l’ànima. Tant se sou jove o vell, sa o malalt, feliç o trist, la música pot millorar la qualitat de la vostra vida de moltes maneres. Redueix l’estrès i l’ansietat, augmenta el vostre estat d’ànim, augmenta la vostra salut, us ajuda a dormir millor, us treu el dolor i, fins i tot, us fa més intel·ligent.
Una nova investigació demostra que la música pot comunicar sentiments humans bàsics independentment de l’origen cultural i ètnic de l’oient. Tot just hem començat a entendre totes les maneres en què aquest llenguatge universal pot beneficiar-se del món.[24]En lloc de reduir fons per a programes de música i art a les escoles, per què no invertir en explorar tots els llocs secrets als quals arriba la música perquè puguem continuar obtenint els seus sorprenents beneficis?
Més informació sobre música
- 16 increïbles composicions de música clàssica que us inspiraran
- 30 cançons inspiradores que et mantenen motivat per la vida
- 10 raons per les quals és més probable que les persones que aprenen música tinguin èxit
Crèdit fotogràfic destacat: Allef Vinicius mitjançant unsplash.com Publicitat
