La vostra casa és un embolic, però ni tan sols la meitat de la vostra vida. La vostra parella no us parla, la vostra vida laboral sembla estar fora de control, les vostres relacions socials no van com voleu i sentiu que falta alguna cosa a la vida ...

Tots passem per un moment de la nostra vida on tot sembla estar fora de control. Un cop arribats a aquest punt, és difícil saber per on començar.

Si esteu llegint això, és probable que estigueu en aquest punt.

La mala notícia és que serà difícil. La bona notícia és que ho superareu.

En aquest article, aprendreu tres passos per solucionar-ho i capgirar les coses.

Pas 1: reconeix el desordre que tens

És fàcil dir que s’ha de recuperar control de la teva vida , però, com ho fas realment?

Si hi hagués una resposta correcta, la majoria de la gent no tractaria aquest problema durant més d’un minut.

El cert és que no n’hi ha cap. No hi ha una solució ràpida, però hi ha maneres d’afrontar-la.Publicitat

En primer lloc, heu de reconèixer que teniu un problema. Si us dieu que tot està bé, no hi ha res a solucionar. El moment en què no prioritzes tractar els teus problemes és el moment en què perds.

És possible passar els dies tot i que la seva vida sigui un desastre. Perquè potser casa vostra no és un embolic. Potser tot es veu bé des de fora. Encara podem anar a treballar i recollir els nens de l’escola malgrat els nostres problemes, però dia a dia us anireu sentint cada vegada més angoixats i deprimits, fins que finalment us colpeixi tots alhora.

Per tant, el primer pas és prendre els problemes seriosament i decidir activament capgirar les coses. Potser encara no esteu en un punt de ruptura, però hi arribareu si continueu ignorant l’embolic.

Pas 2: saber què hi ha fora de control i deixar-los anar

Quan la teva vida sembla un embolic , sovint es redueix a moltes coses que ens envolten i que no van com se suposa. Poden ser coses petites com una cuina desordenada i coses grans com les relacions personals que no funcionen o les factures que es desborden.

Comenceu per esbrinar exactament on sembla que tot va malament en aquest moment. Seieu i escriviu tot el que us ha molestat.

Pot semblar bàsic i estúpid passar temps en una llista així, perquè amb tot el que hauríeu de fer: fer una llista sobre això us crea encara més pressió.

Però, si l’escriviu, podreu veure bé la vostra vida desordenada. De vegades, hem de veure els problemes en un document escrit amb les nostres paraules. El meu xicot em segueix enganyant. Estic molt per sobre del meu pressupost cada mes. Al meu company de feina no m’agrada.

Un cop ho feu, podreu veure que moltes de les coses que semblen fer que la vostra vida sigui un desastre està fora del vostre control. Subratlleu totes les coses de la llista que no podeu controlar i, a continuació, deixeu-les anar.Publicitat

És molt normal (i està bé) tenir moltes d’aquestes coses fora del nostre control a la llista, així com problemes que ni tan sols són problemes. Els humans necessitem problemes, però nosaltres hem de ser capaços de solucionar-los.

Mark Manson ho explica així,^[1]

Els problemes són una constant a la vida. Quan solucioneu el vostre problema de salut comprant una subscripció al gimnàs, creeu problemes nous, com haver de matinar per arribar al gimnàs a temps, suar com un metamfetaminat durant trenta minuts amb una el·líptica i després dutxar-vos i canviar-vos per feina, de manera que no pugueu malament tot el despatx. Quan resoleu el problema de no passar prou temps amb la vostra parella designant la cita de dimecres a la nit, generareu problemes nous, com ara esbrinar què fer tots els dimecres que no odieu tots dos, assegurant-vos que disposeu de diners suficients per a sopars agradables. , redescobrint la química i provocant que tots dos sentiu que heu perdut ...

Els problemes són una constant en totes les vides humanes, però deixeu de crear problemes que no podeu solucionar.

Ens quedem tan atrapats en coses petites com que a la nostra parella li agradi la imatge d’una altra persona a les xarxes socials. És molt més fàcil deixar anar la nostra ira embotellada a una persona per una imatge en lloc de dir que ja no estàs content i que hauries d’haver-te separat sis mesos enrere.

Per tant, per resumir el pas 2:

Indiqueu totes les coses que us poden controlar que no podeu controlar. Els problemes estan bé. Formen part de l’existència humana, però si voleu seguir endavant i arreglar la vostra vida, només heu de centrar-vos en els problemes que es poden resoldre.

Pas 3: no us perdeu en distraccions i fantasies

Quan la vostra vida comença a semblar un embolic, sovint és perquè hem avançat a un ritme accelerat, però d’alguna manera encara sentim que estem parats. Pensaves que si continuaves una setmana, un mes o potser un any més, hi arribaries.Publicitat

No esteu segur d’on, però us heu dit que coneixeria aquest lloc feliç un cop hi arribeu.

Aleshores es desperta un dia i tots els problemes encara hi són. La solució màgica que pensaves que et salvaria de totes les coses negatives de la teva vida no era res més que un conte.

Ens diem a nosaltres mateixos que podem superar problemes com tenir massa factures, si només trobem el nostre veritable amor, o que no importa que estigui sol i desgraciat sempre que obtingui la promoció a la feina.

Ens agrada idealitzar la idea d'algunes coses bones de la vida que hem vist a totes les pel·lícules: la feina perfecta, la parella perfecta ... I després ens diem que, en lloc de centrar-nos en els petits problemes de la nostra vida, hauríem de se centren en aconseguir-los.

De fet, és delirant pensar que una cosa bona de la vida pot fer desaparèixer totes les coses dolentes. És una fantasia.

Encara que obtingueu una cosa tan bona que heu pressionat tant, acabarà retrocedint i us farà sentir encara més trist un cop ho obtingueu, perquè us adoneu que totes les altres coses de la vostra vida van ser amables. de la matèria també.

En lloc de trobar una solució ràpida o perseguir una fantasia, hauríeu d’abraçar el patiment. Mark Manson va expressar al seu llibre la seva preocupació per la societat actual L’art subtil de no donar cap mena de gràcia :

Crec que avui ens trobem davant d’una epidèmia psicològica en què la gent ja no s’adona que està bé que les coses succionin de vegades.

Tot i que és important no dedicar temps a preocupar-se de tots els problemes que no podem solucionar, és igual d’important que ens preocupem per les coses que tenim.

Potser pugueu fugir dels vostres problemes durant un temps: quedar-vos atrapats en una nova relació que us faci oblidar que heu trencat la vostra família o que una nova promoció us faci oblidar que realment volíeu fer una altra cosa. amb la teva vida. Malauradament, els problemes en curs de la vostra vida tornaran i us impactaran molt més.

Per tant, el pas final és mantenir el focus en els problemes que es poden solucionar. Els problemes que teniu davant i que teniu controlats. Abraça’ls. Tracta amb ells. Un dia a la vegada.

No us perdeu en les distraccions. Podrien fer-te sentir millor durant un minut, però a la llarga empitjoraran tot.

No vol dir que no us pugueu enamorar ni gaudir de bones notícies a la feina mentre teniu problemes. Però recordeu-vos de tractar el vostre dolor i problemes en lloc d’empènyer-los cap al costat.

Més per augmentar la vostra motivació

• Com començar de nou i reiniciar la vida quan sembli massa tard
• Com motivar-se i ser feliç cada dia quan es desperta
• Se sent tan atrapat a la vida que està a punt de renunciar? L’ajuda és aquí!
• Voleu conèixer el secret per viure una vida plena?

Crèdit fotogràfic destacat: Riccardo Mion a través d'unsplash.com

Referència