Quin és el millor exercici a casa? Aquí hi ha 12 exercicis a casa que podeu fer per millorar la vostra força, cremar algunes calories i millorar la vostra flexibilitat.
Us pregunteu per què no obteniu la definició muscular que esteu treballant al gimnàs? Aquí hi ha 5 maneres senzilles i científiques de construir múscul més ràpidament.
Els abdominals sorprenents són reals i realitzables. Proveu aquests entrenaments estomacals, seguiu una rutina i estareu en camí d’aconseguir un nucli fort.
Cansat de fer llargs episodis de cardio i de no obtenir els resultats de pèrdua de pes que desitgeu? Aquí hi ha els 8 millors exercicis cardiovasculars per perdre pes que cremaran greixos mentre treuen l’avorriment de la vostra rutina.
Voleu morir per posar-vos en forma i lluitar per trobar temps en la vostra ocupada agenda? Aquí hi ha 6 exercicis que triguen només 6 minuts al matí.
Tant si voleu perdre pes, augmentar la força o desenvolupar músculs, aquest article us ajuda a crear les millors rutines d’entrenament per a principiants.
A punt per esclatar a través del greix i definir el seu físic? Cal provar aquests poderosos entrenaments de braços i espatlles.
L’entrenament interval és una bona manera de mantenir la forma física en aquests moments difícils. Aquests són els 7 exercicis d’entrenament per intervals per a principiants que podeu provar.
Voleu fer exercici, però no sempre teniu temps per implementar una rutina d’entrenament en el vostre dia ocupat. Trobar temps per fer exercici diari
7 de les rutines d’entrenament més populars i provades per a principiants que us faran augmentar el cor, les curses i els músculs, tinguis l’edat que tinguis.
Un entrenament de pèrdua de pes no hauria d’exigir que entrenis durant hores cada dia. De fet, podeu perdre pes i greix corporal en només 15 minuts.
Tingueu en compte els consells següents per aprofitar al màxim la vostra sessió d’exercici reciclada per perdre pes i guanyar múscul amb més eficiència.
La sudoració crema greixos? Suar més equival a una pèrdua de greix més gran? Aquí teniu la resposta a aquest mite més gran (i com podeu evitar la deshidratació).
Amb l’actitud, el coneixement i la dedicació adequats, juntament amb algunes habilitats, obtindràs el cos del gimnàs. A continuació s’explica com fer exercici físic sense gimnàs.
'Si feu cardio, perdrà els músculs'. - Aquesta és una mentida completa. De fet, no fer cardio pot ser que us estigui matant lentament.
Quant de temps triga a construir músculs o a perdre greixos? En aquest article aprendreu quan podeu esperar els vostres resultats físics i per què.
Sense alè? o simple, no sé què fer? Una gran notícia per a vosaltres, avui us explicaré com millorar la vostra resistència i millorar la vostra resistència.
Aconseguir abdominals ajustats i atractius és el vostre objectiu, però no teniu idea de com començar? Proveu aquests 6 exercicis bàsics perquè us semblin en forma i sans.
La quantitat que us pot ajudar un pla de condicionament físic depèn molt del vostre tipus de cos. Aquí teniu el millor pla d’aptitud en funció del vostre tipus de cos.
Com guanyar massa muscular? Aquests són els 7 passos que podeu fer avui per aconseguir un creixement muscular màxim, sa i natural, en el menor temps possible.