Alguna vegada ha sentit dolor muscular i tensió o un rang limitat de moviment a qualsevol part del cos? Aquí teniu una rutina d’estiraments de 15 minuts que podeu fer diàriament.
El ioga també és per a homes? Sí! A continuació s’explica com els homes poden millorar la seva salut i mobilitat i obtenir una actitud positiva amb exercicis de ioga.
Coneix els molts avantatges de l'entrenament HIIT.
Si mai us heu preguntat sobre els avantatges d’estirar-vos abans, durant o després d’un entrenament, no esteu sols. Pot ser confús saber quan és millor.
L’estirament és bo per al vostre cos per molts motius. Aquests són alguns consells per estirar-vos per ajudar-vos a moure’s de la manera correcta.
És fantàstic començar l’hàbit de fer exercici, però cometeu errors per a principiants? Consulteu 7 dels consells més ignorats per fer exercici.
Si heu agafat pes i esteu buscant una rutina d’entrenament per aprimar-vos de manera efectiva, combineu aquests exercicis per tornar al pes objectiu.
Busqueu resultats ràpids per aprimar i culturitzar? Aquí teniu la guia d'introducció sobre com perdre greix i guanyar múscul per obtenir resultats ràpidament.
L’aixecament de pes per perdre pes no és cap broma! Podeu aixecar peses unes quantes vegades a la setmana i produir resultats massius en la pèrdua de pes, tot i que esdevindreu més forts.
En aquest article es detallen les 5 millors maneres de construir múscul ràpidament. Feu-los i podeu guanyar de 5 a 10 lliures. de múscul en només un mes o dos.
Vince Gironda va ser el primer entrenador de grans culturistes com Arnold Schwarzenegger. Vegem alguns dels seus secrets per construir un cos èpic.
Teniu la sensació que no treieu prou dels escalfaments? Proveu l'estirament dinàmic per augmentar el vostre rendiment.
Voleu despertar amb més energia i amb una ment més tranquil·la? Així és com practicar ioga al matí cada matí pot transformar la vostra vida i deu postures per començar.
A moltes persones els costa perdre greix del ventre fins i tot amb una dieta adequada. Per ajudar-vos, podeu començar amb aquests 12 entrenaments per perdre greix de la panxa ràpidament.
Els músculs dels culturistes no consisteixen en aigua. Aquí teniu l’explicació d’on prové la força corporal i per què la millor manera d’enfortir-se és fer-se gran.
Així que esteu en camí cap a la pèrdua de pes i heu començat a implementar una estratègia per aprimar-vos amb una nova dieta, ara és hora de plantejar-vos el pla d’entrenament de pèrdua de pes més eficaç.
Any Nou: nou mite. Redefinir-se completament en un parell de dies és un mite. Aquí teniu 3 consells que us ajudaran a assolir els vostres objectius
Busqueu maneres eficaces de cremar greixos i aprimar? Consulteu 10 dels millors exercicis per aprimar des de la comoditat de casa vostra.
Voleu saber com obtenir sis abdominals sense anar al gimnàs? A continuació us expliquem com construir un cos de platja sense desviar-vos del sofà.
El nombre de persones que salten a l’exercici i a la pèrdua de pes és més gran que mai. Aquí hi ha 5 exercicis per aixecar peses per a principiants.