Heu provat mai algun esport extrem? Ho heu pensat mai?

Si la vostra experiència més propera a l’extrem és córrer una milla addicional en una cinta de córrer o, finalment, agafar el valor de preguntar a aquesta noia del gimnàs en una cita, podeu dir que esteu en una rutina. Afegiu un fet que no esteu satisfet amb el vostre estat físic o la vostra salut general i que esteu a punt de fracassar. Açò es deu a la formació i estil de vida de la monotonia. Cap canvi de programa o dieta us farà fluir la sang o us farà cridar d’alegria.

Coneixeu aquests nois que veieu en un anunci de Nike, pujant per les cornises increïblement costerudes d’alguna roca i penjant de cap per avall?

Aquí estic parlant de candidats a Iron Man, ciclistes de muntanya i surfistes. Tots ells s’adapten perfectament a la coberta de Men’s Health sense suar i sembla que s’ho passen tan bé fent el que els agrada (sovint per diners), es veuen increïbles i gaudeixen d’una salut perfecta. Quin podria ser el seu secret?

L'adrenalina.

Hi ha una dita vella però daurada: El que no et mata, et fa més fort.

Quan arriba als esports d’adrenalina, no et matarà, però sens dubte et farà més fort de moltes maneres diferents.

Hi ha un fet demostrat que podeu millorar la vostra salut gràcies als esports d’adrenalina; A més de la pura il·lusió i els grans moments, podeu aprimar-vos, fer-vos més forts, flexibles, millorar la vostra concentració ... La llista continua i continua.Publicitat

Imagineu-vos que us lleveu un dia i, en lloc d’anar al gimnàs o al gimnàs habitual, us disfresseu i feu una cursa gratuïta (Parkour) amb els vostres amics, o potser aneu a un parc de bicicleta de muntanya i feu algunes rutes dissenyat perquè el cor bomba. Si viviu a prop del mar, imagineu-vos practicar esquí acuàtic, kitesurf o practicar surf de tant en tant. La vida seria tan impressionant, eh?

Llavors, per què no fer-ho?

Avui, estem trencant les cadenes de la por i el salt cap a l’adrenalina perfecta; Estem abordant algunes coses que només veieu a la televisió i que us imagineu: noi, què fantàstic volar com aquests nois ...

Informeu-vos d’un esport concret que us sembli més atractiu, prepareu-vos i canvieu la vostra vida. Et desafio.

1. Sandboarding

Una de les millors coses pel que fa al sandboard és com es pot utilitzar durant tot l'any. Tant se val si ha desaparegut la neu o si les zones de monopatí estan massificades; només heu de triar el taulell de sorra i anar a la zona de sorra més propera amb els vostres amics per gaudir del dia. El que és encara millor, si sou viatgers, aquest és un esport que us pot portar arreu del món a trobar els millors llocs per practicar sandvitx. A més, el fantàstic d’aquest esport extrem és que no és gens perillós.

Si us interessa, tot el que heu de fer és aconseguir-vos una taula i començar a practicar en un turó de sorra amb la petita gota. Abans de practicar sandboard, necessitareu material i, si voleu saber quin tipus d’equip necessiteu, consulteu-ne alguns equips i consells per al sandboard .

Fent alguns salts frescos i girs forts als vessants de la sorra, no només milloraràs el sandboard, sinó que enfortiràs les cames i les articulacions dels malucs, els genolls i els turmells. L’adrenalina es pot comparar amb el surf de neu, i la pressa de colpejar a les dunes de sorra és increïble. No tingueu por de provar-ho!

2. Sand Kiting

Fem que pugem una mica més del sandboard. L’estel de sorra és cada vegada més popular a tot el món, allà on pugueu trobar zones de sorra dignes. Per a aquest tipus d’esports, no necessiteu molts equips, i la millor part és el mateix equip que podeu utilitzar per a l’estel d’aigua. Tot el que necessiteu és un estel, un tauler i un casc. Hi ha una opció amb rodes i opció tant per a aigua com per a sorra; cadascun amb els seus avantatges i inconvenients. Trieu segons la vostra preferència.Publicitat

Practicant aquest tipus d’esports extrems també et tornaràs una mica més fort, enfortiràs el nucli i els braços de manera significativa. Divertir-se i fer-se més fort: què més podríeu desitjar? Per tant, si teniu la sort i passegeu per la sorra amb els vostres amics, assegureu-vos-ho prepara’t adequadament .

Recordeu, primer la seguretat! Un fort vent us pot llançar a l’aire i podreu acabar només amb els peus que surten de la sorra.

3. Scooter

De petit, probablement heu tingut un patinet similar a aquest a la imatge i és probable que en créixer l’heu abandonat. Bé, el patinatge extrem és una cosa actual i pot ser un esport extremadament emocionant.

A part del fet que us divertireu mentre conduïu el vostre patinet i realitzeu acrobàcies, també exercireu i perdreu pes al mateix temps, sense ni adonar-vos-en. En conduir el scooter, podeu perdre sis calories per minut. Qui ho hauria pensat?

A diferència dels patinets habituals, tot el que heu de comprar és un patinet, protectors per als braços i els genolls i un casc. Preparar-se no serà un gran problema, només cal seguir l'article com triar el patinet perfecte.

4. Snowboard

Un dels esports extrems emblemàtics, el surf de neu no perd mai la seva popularitat. Els avantatges del surf de neu són molts; aquest tipus d’esports extrems són increïbles i al mateix temps beneficiosos per a la salut. El fet que segur que no sabíeu sobre el surf de neu és que, practicant-lo, podeu obtenir un cervell més gran i que pot revertir el declivi mental de l’envelliment.Publicitat

El surf de neu és exigent per a les cames, espereu tenir inflamacions decents després d’un llarg viatge. A més, les vostres articulacions i pulmons també tindran una prova adequada; els pendents nevats tenen un aire menys espès, que us entrenarà els pulmons. Per començar el surf de neu, necessitareu un tauler adequat i alguns roba protectora .

5. Skateboarding

El monopatí no és només un esport extrem. El monopatí és un estil de vida, una cultura. Si de tant en tant no teniu por de patir algunes contusions, aquest esport és sens dubte per a vosaltres. No només és divertit aquest esport extrem, sinó que també millorarà significativament la coordinació entre els braços, els ulls, les cames i els peus. Una altra cosa fantàstica que aprendràs a practicar un monopatí és com evitar la caiguda en general i un equilibri extraordinari. I l’emoció d’un truc amb èxit o d’un salt és simplement increïble.

Abans de sortir a practicar, intenteu obtenir un equip de protecció adequat. En ser un monopatí, et tornaràs més dur, més prim i agil, amb accent sobre la duresa. El monopatí és així, si falles en un truc, et faràs mal. Aquí teniu un recurs útil per a comprant el vostre primer monopatí .

6. Ciclisme de muntanya

Una de les maneres més populars de passar temps en estat salvatge, la bicicleta de muntanya, ofereix una gran quantitat d’avantatges per a la salut. Construeix molt el sistema cardiovascular i els músculs de les cames alhora que enforteix el nucli i els braços. El ciclisme de muntanya no només és un excel·lent i excel·lent esport extrem, sinó que us pot ajudar a millorar els músculs del quàdriceps, el gluti i el panxell i, a més, enfortirà els vostres tendons sense cap pes.

Aconseguir una bicicleta de muntanya pot ser una cosa bastant difícil de gestionar, sobretot quan no saps quin tipus de bicicleta necessitaràs i hi ha molts tipus de bicicletes de muntanya. Informeu-vos i coneixeu en quin tipus d’equitació us concentrareu. Us recomanem tot el país si sou principiant.

7. Surf

El surf és un dels esports extrems més divertits que es poden trobar a l’exterior. Pregunteu a qualsevol surfista i veureu: muntar per les ones és l’únic i més important del món. No només és un esport extrem el més emocionant possible, el surf també proporciona molts beneficis per a la salut. El surf és un exercici cardiovascular fantàstic que us mantindrà bombejant el cor. Desenvoluparà l'equilibri, la força del cos i la destresa.Publicitat

Com que una gran part del surf consisteix a moure’s per l’aigua (després d’haver acabat de muntar l’ona), obtindreu un excel·lent entrenament del nucli i de la part superior del cos. No només us farà més fort físicament, sinó que es demostra que si practiqueu surf, allibereu moltes endorfines que milloren el vostre estat d’ànim i us fan sentir millor. Abans de començar a muntar onades, haureu de comprovar el accessoris i guies de surf per obtenir més informació sobre les ones i què heu de fer quan veieu una ona que s’acosta cap a vosaltres.

8. Rafting

Actualment, el ràft és cada vegada més popular com a esport extrem. Allà on pugueu trobar rius ràpids, probablement també hi veureu algunes bigues. El ràfting és una de les maneres aventureres més notables d’explorar la natura i tenir una pujada d’adrenalina mentre ho fa. Si baixeu per un riu salvatge, us enfrontareu a molts desafiaments a l’aigua mentre intenteu conquerir el corrent salvatge.

El ràfting no només és bo si busqueu l’adrenalina, sinó que també us ajudarà a aclarir la ment i enfortir tot el cos. A més, una cosa fantàstica que inclou el ràfting, ho creieu o no, us ajudarà a reduir el vostre nivell d’estrès. El ràfting és increïble per a grups de treball i formació en equip. Consulteu el material necessari abans d’anar a reservar un tour de ràfting amb els teus amics.

9. Parapent

Per als dos esports extrems finals, sortim a l’aire, com la zona més extrema. Amb el parapent, no només apostareu per l'adrenalina i conquerireu la por a les altures, sinó que també us proporcionarà molts beneficis per a la salut, tant física com mentalment. Quan arribi a la millora de la salut física, millorarà la seva mobilitat i flexibilitat. En navegar amb el parapent per l’aire, els músculs superiors es tornaran molt més forts.

Per a millores mentals, bé, ja saps la sensació que tens després d’haver aconseguit alguna cosa important? Bé, intenteu imaginar-vos que us sentiu 10 vegades, així us sentireu després d’una bona sessió de parapent. Us ajudarà a obtenir un augment de la confiança que us canviarà la vida i us motivarà a provar nous esports extrems i sorprenents. Abans d’anar a fer un bonic passeig pel cel, us aconsellem que en llegiu el millor i més segur equip per parapent.

10. Busseig en cel

Per a l’últim esport de la nostra llista, ho farem tot inclòs. El paracaigudisme és l’esport perfecte de l’adrenalina. Amb el paracaigudisme, oblidareu les vostres preocupacions i per molt aterradora que sembli, un cop salteu de l’avió es tracta de l’emoció. El paracaigudisme us allibera de l’estrès, que suposa un bon benefici per a la salut, però també us ajuda a conquerir la por a les altures.

El paracaigudisme en si suposa una caiguda lliure d’uns 15.000 peus a una velocitat de 120 peus / s (durant un minut) i, un cop traieu un paracaigudes, es llisca cap al terra pacíficament durant els propers cinc minuts. El paracaigudisme és una experiència increïble on literalment explores les noves profunditats de tu mateix i trobes energia nova i inspiradora a la teva vida. Si no coneixeu el paracaigudisme, seria intel·ligent fer un cop d'ull a guia per comprar el vostre primer equip de paracaigudisme . Prepareu-vos i passeu pel millor viatge de la vostra vida.Publicitat

Estar sa i en forma no ha de comportar una vida avorrida al gimnàs.

Podeu provar alguns dels esports extrems de la nostra llista i veure com afectarà la vostra vida. Podeu escollir un esport o tots.

Tot depèn de tu.