La ment és un dels aspectes més fascinants i poderosos de nosaltres mateixos. És més fort que qualsevol superordinador que hem creat mai i pot emmagatzemar pràcticament una quantitat infinita d’informació.

La manera d’accedir a tota aquesta informació prové dels nivells de la ment. En són tres en total, però aquí se centrarà en la relació entre la nostra ment conscient i la ment subconscient. En descobrir el que passa al nostre cap, podem assolir els nostres objectius millor aprofitant les diferents ments.

Taula de continguts

1. Ment conscient vs ment subconscient
2. Com millorar la ment conscient i subconscient
3. Pensaments finals
4. Més consells sobre els nivells de la ment

Ment conscient vs ment subconscient

Per descobrir millor les diferències, primer ajuda a comprendre els diversos nivells de la ment. Per a això, ens dirigirem a Sigmund Freud, l’home que va fundar el concepte.

En la seva teoria, va utilitzar l'analogia de l'iceberg i la idea que la ment podria formar tres parts d'aquest iceberg.

La ment conscient és el gel sobre l’aigua. Això només forma una petita part de l'iceberg, ja que la major part del gel es troba sota l'aigua.

Tot el submarí es divideix en dues parts més. El preconscient és qualsevol cosa per sota de la línia de flotació, mentre que el subconscient està molt per sota.

És possible que aquesta analogia no tingui molt de sentit a la superfície, però quan es fixen en les deduccions de Freud sobre el que fa cada ment, es pot trobar certa veritat.

• La ment conscient és on s’emmagatzemen tots els nostres pensaments, sentiments, esperances i records. Aquesta és la part que fem servir per pensar i parlar. Tornant a l’analogia de l’iceberg, es pot dir que són totes les coses que requereixen pocs esforços per veure.
• La ment preconscient és qualsevol cosa que no estigui al capdavant de la nostra ment, però que la podem treure a la superfície amb un petit esforç.
• L’últim és la ment subconscient, que emmagatzema sentiments, impulsos i records que estan més enllà de la nostra ment conscient. Normalment són coses que suprimim com el dolor, les ansietats o els conflictes. Aquests esdeveniments són els que orienten el nostre comportament, motius i decisions generals.

Diferències d’opinió

Com podeu comprovar, la ment conscient i la ment subconscient es troben en diferents nivells i emmagatzemen diferents informacions. No obstant això, hi ha altres diferències. El més gran són les diferències d’opinions.

Això es refereix al fet que tant la ment conscient com la ment subconscient tenen creences diferents.^[1] Publicitat

Com passa amb els animals, molts dels nostres motors de presa de decisions estan sota la superfície. Un animal no decideix volar, caçar, dormir o barallar-se en la nostra manera de fer moltes de les nostres pròpies decisions sobre què fer; simplement segueix les instruccions que provenen de les parts subconscients del seu cervell.

Aquest mateix tipus d’instruccions ens arriben de les mateixes parts del nostre cervell, de vegades per bones raons evolutives i de vegades en detriment nostre. Les nostres pors i desitjos subconscients condueixen les nostres motivacions i accions a través d’emocions com l’amor, la por i la inspiració. És fisiològic. L’amor, per exemple, és un còctel de productes químics (com l’oxitocina) secretats per la hipòfisi.

Tot i que algunes parts subconscients del nostre cervell són perillosament animalistes, d’altres són més intel·ligents i ràpides que les nostres ments conscients. Els nostres grans moments d’inspiració sovint apareixen del nostre subconscient. Experimentem aquests avenços creatius quan estem relaxats i no intentem accedir a la part del cervell en què resideixen, que en general és el neocòrtex. Quan dius, només pensava en alguna cosa, notaves que la teva ment subconscient li deia alguna cosa a la teva ment conscient. Amb la formació, és possible obrir aquest flux de comunicació.

Així, tot i que les nostres ments tenen perspectives diferents, hi ha un potencial per treballar junts.

Això passa en la mateixa línia que procrastinar una tasca només perquè tingueu una idea de bombetes. Aquesta idea no provenia de cap lloc concret, sinó del vostre subconscient.

Un altre exemple a tenir en compte són els escenaris en què els esdeveniments entren en conflicte amb les creences establertes.

Per exemple, digueu que teniu la creença que no podeu establir relacions genuïnes i duradores amb altres persones. Qualsevol esdeveniment que pugui suggerir el contrari farà que la vostra ment es converteixi més o menys en una espiral.

Imagineu-vos assistir a una trobada per feina. Les persones amb aquesta creença evitarien intencionadament parlar amb la gent, o ho mantindran a la petita xerrada, sense mirar realment de relacionar-se amb la gent.

Aquest comportament està garantit perquè, en el seu cap, faran qualsevol cosa per desanimar-se o sabotejar-se de fer-se amic.Publicitat

Tot això passa perquè van tenir males experiències o pensaments relacionats amb les seves habilitats socials.

Actiu vs Passiu

L’última diferència és la participació de cada part de la nostra ment i la millor manera d’explicar-la és mitjançant un exemple amb el qual tots puguem relacionar-nos.

De vegades sents que no pots adormir-te perquè la teva ment vagi?

Una part del motiu d'això es deu a la ment subconscient. Quan us adormiu, la vostra ment conscient descansa; tanmateix, el vostre subconscient no ho és.

De fet, la vostra ment subconscient mai no s’adorm. Funciona durant tot el dia, cada dia controlant el cos, respirant i mantenint la funció dels òrgans i el creixement cel·lular.

La nostra ment subconscient és la raó per què somiem? i per què només podem recordar detalls vius d’aquest somni.

D’aquesta manera, el subconscient és passiu. Continua funcionant, però sovint sense que ho sabem. No obstant això, podem, per descomptat, aprofundir en aquesta connexió.

Com millorar la ment conscient i subconscient

Ara que coneixeu millor el que fa cada ment, el següent pas és millorar la connexió entre les nostres ments. Hi ha diverses maneres de millorar aquesta connexió i la majoria d’elles provenen d’hàbits que la vostra ment conscient pot crear per enfortir el vostre subconscient amb el pas del temps.

1. Penseu en el medi ambient

Tot i que hauríem de tenir cura del nostre propi entorn global, també és important el nostre entorn intern. És probable que la majoria de la gent no hagi considerat l’entorn del seu subconscient.Publicitat

Això és important perquè, de nou, la nostra ment subconscient sempre està activa i ho absorbeix tot

Les creences no surten del no-res. Les nostres creences creixen en funció de la informació que veiem, de les conclusions que traiem i de la manera de comparar-la amb la resta de la nostra realitat. Ho fem constantment.

L’objectiu és que el nostre entorn quotidià té una pluja d’emocions. El més destacat és la negativitat i les disputes.

És depriment quan el consumim, però afecta el nostre comportament amb el pas del temps. Per aquest motiu, és important tenir en compte el que consumeix informació.

Eviteu escoltar les notícies tret que ho necessiteu. No passeu temps amb aquells que us arrosseguen cap avall o que són tòxics. Centreu-vos més en la informació positiva a través de diversos mitjans.

2. Visualitzar més

Recordeu que la nostra ment subconscient és la ment que somiava. Si pot fer-ho, té sentit que al subconscient li encantin les imatges.

La millor manera d’enviar fotografies des de la nostra consciència a la ment subconscient és mitjançant visualització .

La idea és dedicar una petita quantitat de temps (uns 15 minuts al dia) a representar escenes positives de tu i de les teves experiències vitals.

Podeu visualitzar tot allò que vulgueu, com ara vacances, complir relacions, fer exercici i molt més.Publicitat

La idea és fer-ho de manera constant i, amb el pas del temps, aquestes imatges començaran a substituir els pensaments negatius que tingueu sobre aquests aspectes. Totes les pors, dubtes o preocupacions s’esborraran lentament.

Per obtenir un efecte més gran, també visualitzeu emocions positives fortes. Per exemple, si us preocupa treballar en un gimnàs, visualitzeu l'exercici. Visualitzeu com us sentireu al final o com us sentireu quan assoliu el vostre objectiu de salut.

3. Afirmacions

L’últim mètode del qual vull parlar és afirmacions . Aquesta tècnica és similar a la visualització, però aquí us centreu en les paraules i els pensaments. Com he esmentat anteriorment, tota la informació i els pensaments s’absorbeixen a la nostra ment subconscient.

Si inculcem paraules positives de forma regular, la nostra sintonia canviarà amb el pas del temps.

Amb afirmacions, hi ha algunes regles a seguir perquè aquestes funcionin eficaçment:

Utilitzeu el present

Voleu tenir més confiança? Digueu-vos, estic segur. Encara que no tingueu confiança, podeu enganyar el vostre subconscient perquè no pot predir el futur. Només coneix aquest moment. A més, seguiu només les afirmacions positives.

Associa les teves paraules amb sentiments

Tot i que la declaració feta pot ser falsa en aquest moment, un gran motivador ens recorda com ens sentirem amb aquesta nova realitat. Si vols una salut millor, comença a aportar emocions que et facin sentir sa.

Repetiu el procés

No només ho heu de fer diàriament, sinó que també ajuda a repetir-les al llarg del dia.

Pensaments finals

La connexió entre les dues ments és poderosa i fer petits canvis en l’estil de vida pot afectar la vostra actitud i la vostra vida al llarg del temps. Això queda clar quan observem el funcionament de la nostra ment conscient contra la nostra subconscient.Publicitat

Recordeu que la nostra ment conscient és activa i farà que les coses es facin. És la nostra primera línia. Tot el temps, el nostre subconscient mira constantment al seu voltant, absorbeix tot el que pot i formula la nostra realitat. Cuida bé aquests dos i podràs canviar la teva vida.

Més consells sobre els nivells de la ment

• Com aprofitar la ment subconscient
• 10 passos per a l'èxit: aplicar el poder de la vostra ment subconscient
• L’autoconeixement està menystingut: per què la ment conscient condueix a la felicitat

Crèdit fotogràfic destacat: Laurenz Kleinheider mitjançant unsplash.com

Referència