Què faig amb la meva vida? Com a coach de vida i consultor de negocis, sento aquesta pregunta, o alguna versió, tot el temps. Els que fan la pregunta probablement s’enfronten a un o dos escenaris.

Un, et lleves un matí i et trobes en una feina que odies, en una relació en la qual no vols estar o en una vida que s’assembla poc a la que t’havies imaginat. És possible que us sentiu baix, ple de frustració, vergonya o pesar. No és on volies estar en aquest moment de la teva vida ... no és la vida que volies viure.

O potser no et sents infeliç ni perdut, però et despertes i t’adones que vols alguna cosa més, nova o diferent. És possible que hàgiu aconseguit moltes de les coses que havíeu imaginat per a la vostra vida i ara esteu intentant esbrinar què fer a continuació.

La meva feina com a entrenador i consultor és ajudar els meus clients a ser més feliços, amb més èxit i complerts. Per ajudar-los a arribar des d’on són fins on volen estar, descobrint obstacles al llarg del camí. Normalment, això implica treballar un procés i fer preguntes poderoses perquè puguin descobrir les respostes a les seves preguntes més importants, inclosa aquesta.

Què passa amb la teva vida?

Una de les primeres coses que comparteixo amb els meus clients és la següent: no haureu d’esbrinar què voleu fer amb tota la resta de la vostra vida.

No haureu d’esbrinar el que voleu ser de gran o descobrir el propòsit de tota la vostra vida. No us heu de comprometre amb una carrera professional durant els propers 20 anys. Veig tanta gent paralitzada pensant que haurien de resoldre-ho tot per complet descans de les seves vides. Per descomptat, se senten estressats i desbordats!

En el seu lloc, centreu-vos a identificar-los que segueix . En aquesta edat, en aquesta etapa, afronteu les vostres circumstàncies i idees actuals de desenvolupament personal. No dic que això no estigui unit a una visió més gran, però això no vol dir que hagi de tenir tot el pla ara mateix. M'encanta la cita de MLK:

No cal veure tota l’escala, només cal fer el primer pas.

El mateix passa amb esbrinar què estàs fent amb la teva vida.

Com respondre a la pregunta: què faig amb la meva vida?

Tornem a la pregunta. Vegem un parell de clients recents.

Sabine * era una dona intel·ligent, reeixida i vibrant. Durant la seva carrera ja va tenir diverses feines d’èxit, va viatjar per tot el món, tenia una família i s’establia en una nova ciutat. Tot i que originalment va dir que volia portar el seu negoci al següent nivell, aviat ens vam adonar que no era això realment necessitava o volia.

Intentava esbrinar què feia amb la seva vida. Per a ella, això significava adonar-se que havia perdut el sentit de si mateix. Tot i que ningú ho sabria des de fora, se sentia aclaparada, perduda i insegura de si mateixa. Feia totes les coses adequades per a tothom que l’envoltava, però no ho feia tot bé.

Junts, vam poder ajudar a Sabine:Publicitat

• Feu una imatge clara del que volia per a la següent etapa de la seva vida.
• Alineeu la seva vida i les seves accions amb el seu valor i les seves prioritats.
• Recordeu qui era i sentiu-vos més com ella mateixa que abans.
• Recuperar confiança i actuar en coses que havia estat evitant.
• Guanyeu motivació, confiança en vosaltres mateixos i seguretat en les seves decisions.

Després, hi ha Max *. Increïblement intel·ligent, divertit i motivat, Max havia pujat amb èxit a través de la seva carrera professional i estava feliçment casat amb el seu primer fill. La vida era bona.

Va venir a mi perquè estava en el segon escenari; Max intentava esbrinar què volia fer Pròxim . Tot i que tenia una gran feina, en buscava més: alguna cosa nova, diferent, desafiant i interessant.

En el nostre temps junts, Max va ser capaç de:

• Identifiqueu les seves prioritats i el que era important en la següent etapa de la vida (i el que no).
• Identifiqueu diverses opcions professionals noves.
• Descobrir i treballar a través de creences i patrons de pensament antics i limitants.
• Comenceu a explorar noves carreres potencials.

Aquí teniu el procés i les preguntes que vaig fer amb Sabine i Max. Seguir-los us ajudarà a avançar cap a la identificació del que feu amb la vostra vida:

Pas 1: què voleu?

Sempre que pregunteu què faig amb la meva vida, és important fer un pas enrere, mirar el panorama general i identificar el que voleu. Francament, si no sabeu què voleu, com espereu aconseguir-ho?

Sembla senzill, però sovint és molt difícil d’abordar. Quan faig aquesta pregunta, la gent sovint em diu què no vol o què no funciona. Han agafat l’hàbit de prendre decisions en funció del que és millor per a la seva carrera professional, amics i familiars o per a altres persones i s’obliden de pensar què volen per si mateixos^[1].

Sabine originalment va pensar que volia portar el seu negoci al següent nivell, però quan va aprofundir, es va adonar que hi havia molt més. Al final va descobrir que volia tornar a sentir-se com ella mateixa; sentir-se segura, confiar i afirmar-se, i recuperar el seu sentit de si mateix.

En Max volia estimar el que feia. Volia estar en una carrera (o paper) que li animés i li agradés el jazz.

El teu torn:

Què vols? Especifiqueu-vos.

És una nova carrera en què et sents il·lusionat i amb energia? Una relació on se sent honorat i estimat? Per estar segur i feliç amb tu mateix? Per viure en un lloc concret o explorar el món?

Potser, com Sabine, quan creieu que teniu la vostra resposta, pregunteu-vos, què més? i veure què ve.

Un cop tingueu clar què voleu, podeu passar a la següent pregunta.

Pas 2: Qui sou?

L’autoconsciència i una petita recerca de l’ànima són fonamentals per a l’èxit, sobretot quan intenteu esbrinar què feu amb la vostra vida.Publicitat

Comprendre’s a si mateix a un nivell més profund i prendre decisions basades en aquestes idees assegurarà que tot el que decideixi fer a continuació és quelcom que li farà més feliç, més reeixit i més satisfet. S'assegurarà que el següent pas sigui un pas a dret direcció, no només un altre pas.

Tot i que faig arribar als meus clients una sèrie de moltes preguntes, aquí teniu algunes de les meves preferides:

• Què és el més important per a tu ara mateix?
• Quins són els teus valors fonamentals ? Quines són les creences, principis rectors o idees que són profundament importants per a vosaltres? Amb quins estàs fora de pista?
• Quines passions tens? Què us fa comprometre, motivar, emocionar?
• Quines són les vostres habilitats i talents? Quin us agradaria fer servir en el futur?
• Quina és la vostra llista de desitjos? Què voleu i necessiteu a la vostra vida / carrera / relació? Això pot incloure el tipus d'entorn on es desenvolupa, les persones amb qui vol estar envoltat o alguna cosa que desitgi en un paper.
• Quin és l'impacte o la diferència que voleu produir? Com voleu publicar, contribuir o afegir valor?
• Què NO voleu? Tot i que no voleu passar massa temps en aquest espai, és tan important ser conscient del que no voleu tant com del que feu.

En la seva recerca d’ànimes, Sabine va identificar que necessitava trobar-se i envoltar-se de la seva gent, va descobrir el que necessitava per sentir-se segura, va aprendre que necessitava delegar més i va descobrir que el seu enfocament directe s’estava obstaculitzant.

Max es va adonar del que era més important per a ell en aquesta etapa de la seva vida, va identificar les creences limitants que li estaven obstaculitzant, va aprendre a deixar de comparar-se amb els altres i es va adonar de la importància d’infondre humor i alegria a la seva vida quotidiana.

El teu torn:

Agafa un diari. Feu-vos aquestes preguntes i deixeu temps i espai per descobrir les respostes.

Escriu-ho tot. A continuació, reviseu el que heu escrit i ressalteu o encercleu el que més destaca o tingui més ressò. A això és en què voleu prestar atenció a mesura que avanceu i penseu en el que feu a continuació amb la vostra vida.

Aleshores, amb una mica de recerca d’ànimes a sota del cinturó, és hora de passar al pas 3.

Pas 3: quines opcions teniu?

Si em preguntes què faig amb la meva vida? és clar que no estàs content on ets. Saps que vols una altra cosa. Però, què és això? Aquesta pregunta us permet explorar les vostres possibles opcions.

En aquest moment, no es tracta de decidir el una cosa o fent el elecció correcta; es tracta de permetre que la vostra ment creativa s’expandeixi i vegi totes les possibilitats.

Si odieu la vostra carrera, quines noves carreres potencials teniu al cap? Si no esteu satisfet amb la vostra relació, què podeu fer? Si us sembla que necessiteu un canvi o una aventura, què podrien ser?

Pluja d’idees TOTES les teves opcions sense preocupar-te de si són possibles o no (encara). Feu una llista i continueu preguntant-vos ... què més? Això us permet aprofundir i veure oportunitats que d'una altra manera potser no hauríeu explorat.

El teu torn

Quines són les vostres opcions possibles en aquest moment? No els limiteu si no podeu veure com és possible, només heu de publicar totes les vostres idees en paper.

Un cop tingueu la llista d'opcions, podreu passar al següent pas.Publicitat

Pas 4: quines opcions s’adapten millor ara mateix?

D’acord, de manera que teniu la vostra llista d’opcions i possibilitats. Ara és hora de reduir-la i explorar aquestes opcions amb una mica més de profunditat.

Un cop Max va tenir una llista completa d’opcions professionals possibles (inclòs avançar en el seu paper actual), va reduir la llista fins a situar-se en les oportunitats més interessants i convincents. A continuació, vam aprofundir en cadascun d’aquests.

Una manera fantàstica de fer-ho és imaginar la vostra vida com si estiguéssiu en aquest nou rol / situació / relació.

Max es va imaginar vivint la vida en les seves noves opcions professionals. En primer lloc, es va imaginar a si mateix com un empleat del REI. Sí, s’havia barbat i bevia d’una tassa de metall.

Però la següent pregunta va ser encara més important. Li vaig preguntar com se sentia. Va dir que, mentre li feia il·lusió estar més a l’aire lliure, es va adonar que no es compliria en aquest paper. Definitivament, no se sentia jazzitzat.

Vam examinar totes les seves opcions, imaginant com seria la vida en cada paper fins que va trobar aquell en què se sentia més connectat. Tots dos vam poder sentir un canvi en la seva energia immediatament ... estava en alguna cosa.

El teu torn

Torneu a la vostra llista d'opcions i envolteu l'1-3 amb el qual us sentiu més connectat, amb la qual teniu energia o amb què participeu. Voleu assegurar-vos que aquestes opcions s’adaptin al que voleu (pregunta 1) i a qui sou (pregunta 2).

Un cop tingueu una llista curta, imagineu-vos la vostra vida com si ho féssiu com el vostre següent pas. Què pensaries, sentiries, escoltaràs i veuràs? Se sent bé? En aquest punt, també podeu investigar per obtenir més informació sobre cadascuna de les vostres opcions.

Llavors, armat amb informació i una idea de la millor opció per a vosaltres, és hora de passar a la següent pregunta.

Pas 5: què us atura?

Això és gran. A mesura que exploreu les vostres opcions, és probable que pugueu trobar-vos amb algunes barreres.

Potser teniu por o creences limitants del que pots fer o no o del que algú va dir que eres capaç de fer. Potser sí manca d’autoestima o confiança.

Quan apareixen, no vol dir que l’opció sigui incorrecta; només vol dir que heu d’excavar una mica més per saber què passa. És important explorar què us interessa.

Amb Max, es va veure retingut per una profunda creença des de feia temps que no era prou bo: que no era capaç d’assumir un paper de risc i nivell més alt. Vam treballar junts fins que ell va poder superar aquesta percepció i passar al seu següent pas.Publicitat

El teu torn

Penseu en el que us interposa o us impedeix avançar. Un cop més, no us atureu a la vostra primera resposta. Pregunta’t què més? fins que identifiqueu el que us interessa.

Llavors, és hora de passar a l’última pregunta.

Pas 6: què podeu fer per avançar?

Heu reduït i explorat les vostres opcions i ara toca prendre mesures per passar-vos preguntant-vos què faig amb la meva vida? Sé que aquesta part és dura.

I si no és correcte? I si hi ha alguna cosa més? Què passa si és la pitjor decisió que he pres?

Totes aquestes són preguntes reals i bones, però no si us impedeixen avançar cap a una vida més satisfactòria^[2]. Si dubteu a fer el següent pas, permeteu-me que us expliqui una manera diferent.

Si no estàs content d’on ets ara , que es el risc més gran : quedar-te allà on estàs per por de fer el mal o de seguir endavant i veure cap a on et porta? És millor balancejar el vaixell que morir enfonsat-hi, oi?

Un cop decidit, és hora d’actuar. Quin és el vostre primer pas? Agafa'l.

Doneu-vos un termini, un cronograma o un objectiu perquè pugueu passar de les idees a la realitat.

El teu torn

Preneu una decisió sobre quina opció és millor per avançar en la vida que desitgeu. A continuació, feu el primer pas cap a aquesta opció. Després, el següent i el següent després.

Mireu-los 10 estratègies per seguir avançant quan us sentiu atrapats .

Pensaments finals

Llavors, què fas amb la teva vida?

Només el fet que us pregunteu què feu amb la vostra vida és un pas en la direcció correcta. Un mentor meu sempre va dir que el 90% de la solució d’un problema és la consciència que existeix. Saps que necessites fer alguna cosa.

Ara, si voleu avançar seriosament, és hora de dedicar-vos el temps i esforçar-vos i respondre les preguntes anteriors. Aleshores, com Sabine i Max, estigueu disposats a prendre mesures, fins i tot si no esteu exactament segur de com es desenvoluparà.Publicitat

És la teva vida i, sí, pot ser tot el que t’has imaginat.

Més informació sobre el significat de la vida

• Com viure una vida significativa: 10 idees inspiradores per trobar significat
• 12 coses que hauríeu de recordar quan us sentiu perduts a la vida
• Quin és l’objectiu de la vida? Una guia per ajudar-vos a viure amb significat

Crèdit fotogràfic destacat: Abigail Keenan a través d'unsplash.com

Referència