Esteu en una situació de la vostra vida en aquest moment en què sentiu que les probabilitats van en contra vostra i es perd tota l’esperança?

No estàs sol.

A la vida poden passar coses en què de sobte us trobareu a l’avantatge de l’esperança. Podria ser la pèrdua d’algú o d’alguna cosa que t’estimi, una circumstància massa difícil de suportar, algunes coses que no funcionen, una fase en què t’has quedat atrapat i no veus cap camí cap endavant, una sensació que ets tot sol o una pèrdua total d’interès per viure.

No importa el que hagueu passat o passis, podeu superar les circumstàncies actuals i tornar a transmetre amb el raig d’esperança. Trobareu en aquest article alguns suggeriments útils per ajudar-vos a reactivar la vostra esperança i triomfar sobre la vostra situació actual.

Taula de continguts

1. Què és l’esperança?
2. Per què l’esperança és important a la vida
3. Com recuperar i reactivar l’esperança
4. Pensaments finals
5. Més consells per passar els moments difícils

Què és l’esperança?

L’esperança és una expressió de confiança en la vida, una base per a disposicions més pràctiques com la paciència, la determinació i el coratge. L’esperança proporciona objectius i la motivació per assolir-los.^[1]

Per què l’esperança és important a la vida

L’esperança és una gran necessitat per produir i mantenir l’entusiasme necessari per viure una vida amb propòsit i satisfacció. Si voleu viure una vida plena i significativa, l’esperança ho és un company que no es pot permetre el luxe de perdre .

Es diu que:^[2]

L’home pot viure 40 dies sense menjar, tres dies sense aigua, vuit minuts sense aire, però només un segon sense esperança.

A continuació es detallen algunes formes en què l’esperança és essencial a la vida:

1. L’esperança produeix el coratge necessari per afrontar els reptes de la vida

Moltes situacions de la vida arriben sense previ avís i, sovint, la gent no es troba preparada per afrontar les dificultats que poden sorgir com a conseqüència de la situació.Publicitat

Per exemple, la pandèmia COVID-19 que va afectar tot el món no va donar cap avís, tot i que ha cobrat centenars de milers de vides, milions de llocs de treball i les empreses han perdut milers de milions de dòlars.

Hi ha altres reptes que poden no tenir la mateixa magnitud que el COVID-19, però que poden tenir efectes debilitadors sobre la salut, les finances, la família o l’empresa d’una persona. Però quan pugueu trobar una àncora d’esperança enmig dels vostres reptes, l’esperança sorgirà des de dins de vosaltres i de sobte guanyareu el coratge per afrontar el repte.

De vegades funciona com a màgia quan de sobte trobeu força en la vostra debilitat, esperança en la vostra desesperança i oportunitats enmig de l’escassetat.

2. L’esperança és optimista perquè les coses funcionin

L’esperança no es rendeix massa aviat i no accepta la derrota.

Quan tingueu esperança, podeu fer pràcticament qualsevol cosa perquè creieu que els vostres esforços acabaran pagant. L’esperança us ajuda a creure que, malgrat les experiències desagradables que teniu, les superareu finalment.

3. L’esperança ajuda a iniciar noves estratègies

Hope us dóna la iniciativa de plantejar noves estratègies per trobar una solució en lloc de renunciar-hi. Quan tingueu esperança, us convertireu en creatiu i innovador per trobar maneres alternatives de sortir de la vostra situació actual.

Hope busca noves maneres d'aconseguir els seus somnis en lloc de sucumbir al pes de les impossibilitats.

4. L'esperança us ajuda a mantenir-vos al joc fins que no trobeu una solució

Hi ha moments en què ni tan sols es veu un camí a seguir en una situació. És com haver de nedar fins a la costa quan et trobes en un vaixell bolcat.

Ni tan sols sabeu a quina distància o a prop sou de la costa i només teniu dues opcions: dibuixar i morir o continuar nedant el màxim temps possible fins que probablement passi un miracle.

Mantenir la vostra esperança us pot ajudar a continuar fins que es trobi una solució. La majoria de la gent ha trobat solucions quasi miraculoses com a resultat de perseverar i mantenir-se al joc.Publicitat

Com recuperar i reactivar l’esperança

Quan es troba en una situació en què es troba desequilibrat i es troba en el punt més baix de l’esperança, aquí teniu alguns suggeriments sobre què podeu fer per recuperar, reactivar i rejovenir la vostra esperança.

1. Expressa els teus sentiments

Traieu-lo del cap.

De vegades, per trobar una solució a un problema, heu de començar descarregant-vos la ment. Hi ha una mena d’alleujament que s’obté quan expressa el seu sentiment parlant amb un mateix o amb un oient.

Podeu escriure la vostra situació al vostre diari personal i, segons la sensibilitat del número, podeu escriure en un bloc personal o fer una publicació en vídeo per narrar la vostra experiència en una plataforma com Instagram.

Parlant en veu alta, la vostra ment estarà lliure de suportar la càrrega sola i podreu obtenir consells útils que us puguin fer esperar de nou.

2. Cerqueu una comunitat

A part d’expressar els vostres sentiments a través de diversos mitjans, també podeu trobar esperança a les comunitats. Trobareu comunitats de persones que s’enfronten a reptes similars als vostres. En aquestes comunitats, descobrireu mecanismes d’adaptació o escoltaràs casos d’èxit sobre com la gent està superant el repte comú.

Podeu trobar aquestes comunitats assistint a un esdeveniment de xarxa o cercant grups d’interès a les xarxes socials. A mesura que pugueu escoltar les històries d’altres persones i com han estat capaços de superar reptes similars, trobareu l’esperança de superar també la vostra.

3. Connecteu-vos a una imatge més gran i a un propòsit més gran vostre

Quan us centreu en els vostres reptes immediats i en el mal que han sortit les coses, pot ser difícil trobar esperança. Però quan us centreu en un panorama més ampli i un propòsit més ampli de la vostra vida, trobareu inspiració per tornar a creure.

També sabreu que aquesta fase passarà i hi haurà l’alba d’un nou matí, un matí que us portarà al vostre somni més gran.

4. Reviu els vostres moments memorables

De vegades, alguns problemes poden semblar importants fins que no recordeu alguns dels vostres esdeveniments en directe. És possible que descobriu que heu passat per coses pitjors i que heu sortit amb força. També trobareu diversos moments en què inicialment havíeu perdut l’esperança en certs temes, però vau lluitar bé i vau guanyar.Publicitat

Fins i tot si aquests problemes eren de magnitud més petita en comparació amb els que us trobeu actualment, encara podeu utilitzar un enfocament similar a una escala superior per aportar la solució desitjada.

5. Feu alguna cosa diferent

Una altra manera de trobar l’esperança és provar alguna cosa diferent. Podeu canviar les vostres rutines o canviar el vostre entorn anant de vacances on veureu llocs i escenes preciosos i coneixereu gent nova.

També podeu passar una estona amb la natura per reviure l’esperança. S'ha comprovat que passar temps amb la natura té efectes tant físics com psicològics. Redueix l’estrès i també alleuja la depressió i l’ansietat.^[3]

6. Llegiu Biografies i Autobiografies

Hi ha una dita comuna que no hi ha cap cosa nova sota el cel.

La gent ha anat i venint d’aquest món i s’ha trobat amb tot tipus de situacions difícils. S'han explicat o escrit tantes històries de triomf i triomf, i llegir aquesta informació us pot ajudar guanyar motivació en la seva desesperança i també podeu trobar maneres pràctiques d’afrontar la vostra peculiar situació.

7. Mireu pel·lícules heroiques

Tant si es basen en històries de la vida real com si són només pura ficció, podeu inspirar-vos veient pel·lícules heroiques.

Les pel·lícules poden atraure els nostres usuaris sensibles. També poden provocar la unitat que necessiteu per tirar endavant. Quan mireu com la gent comuna dóna la volta a les situacions i esdevé fantàstica malgrat totes les probabilitats, alguna cosa al vostre interior us assegurarà que també podeu superar les vostres situacions actuals i triomfar.

8. Torneu a veure un esdeveniment esportiu històric

L’esport està ple d’històries de sorpreses i de retorns màgics, especialment en el moment de lesions, quan es perd tota esperança. Veure aquests jocs us pot ajudar a engrescar-vos i a reactivar la vostra esperança.

També hi ha històries específiques d’entrenadors, equips i esportistes que han tornat a sorprendre quan la gent els ha abandonat.

Mereix una menció especial la història de Tiger Woods, que ha estat etiquetada com una de les millors històries de retorn de la història de l’esport.^[4]Woods va guanyar el Masters de nou després de passar per una caiguda professional a causa de reptes personals i mala salut.Publicitat

Una història tan inspiradora us pot ajudar a adonar-vos que encara podeu trobar esperança fins i tot en la situació més desesperant.

9 Busqueu ajuda

Podeu parlar amb la vostra parella, amic, conseller o qualsevol persona disposada a escoltar la vostra història.

A part de parlar amb la gent, és possible que també hàgiu de prendre mesures proactives. Podeu demanar ajuda específica, com ara crear una campanya de finançament col·lectiu, si necessiteu ajuda econòmica, parlar amb un grup de defensa si esteu enganyant o maltractant o demanar ajuda a altres experts que puguin gestionar la vostra situació específica.

10. Busqueu ajuda divina

Com a éssers humans, moltes coses estan més enllà de nosaltres i és per això que no hem de dubtar a buscar la intervenció divina sempre que ens caiguem de ple. Diverses persones han trobat esperança, alegria i restauració buscant ajuda des de “dalt”.

En resar i descarregar les seves càrregues a Déu, reconeixeu que només sou humans i que necessiteu una ajuda més gran que la que qualsevol altre ésser humà pot proporcionar.

Pensaments finals

Sempre hi ha una font de força i esperança disponible per a cada situació.

Parleu amb algú, feu alguna cosa diferent, mireu dins vostre, llegiu biografies, reviu antics records o busqueu ajuda divina. Quan ho feu, la vostra ment es refrescarà, els vostres problemes apareixeran més lleugers i trobareu l'esperança de navegar fins que sortiu de la situació.

Més consells per passar els moments difícils

• Com no perdre l’esperança en temps difícils
• Com sentir-se inspirat quan s’ha perdut la motivació
• Com trobar l’esperança quan estàs realment deprimit

Crèdit fotogràfic destacat: Jeremy Bishop mitjançant unsplash.com

Referència