5 CONSELLS PER MANTENIR-SE POSITIUS EN SITUACIONS NEGATIVES

Les situacions negatives passen tot el temps. No els podem evitar, per tant, com podem contrarestar el seu efecte negatiu sobre les nostres vides i les nostres actituds?

Aprenentatge el poder del pensament positiu ens ajuda a mantenir-nos positius fins i tot enmig de la tragèdia. Aprendre a mantenir-se en positiu en situacions negatives és molt valuós per portar un estil de vida saludable. Aquí hi ha cinc maneres d’aconseguir-ho:

1. Teniu un grup de suport positiu

És important tenir un grup de suport positiu que ajudi cada membre en moments difícils.

Fixeu-vos que he dit un grup de suport positiu. Envoltar-se de persones positives us ajudarà a mantenir-vos positius en una situació negativa.

Hi ha molta gent negativa per aquí; eviteu-les. Les seves actituds negatives només us faran caure i seran contraproduents pel que intenteu aconseguir practicant un pensament positiu.Publicitat

Obteniu més informació sobre el poder de les persones que us envolten: El poder amagat de totes les persones que t’envolten .

2. Expressa el que ets agraït

Fins i tot en els pitjors moments, la majoria de nosaltres ens adonem que encara tenim coses a la nostra vida per les quals estem agraïts. Digueu aquestes benediccions!

Pràctica d'agraïment ( així és com. ) Parleu de les coses que agraïu amb els vostres amics més propers, el vostre grup de suport. Mantingueu un diari d’agraïment per captar l’agraïment que sentiu pel que teniu diàriament.

Reconèixer activament el que agraeixes us ajudarà a tenir sempre la ment i el cor agraïts, fins i tot quan passin coses dolentes.

3. Recicla la teva ment

Ets una persona que et colpeja contínuament mentalment? Pregunteu constantment les vostres accions?Publicitat

Creieu-me, hi he estat. Ningú no m’ha de dir estúpid, perquè jo mateix ho puc fer bé.

Reentreneu el cervell per deixar de fer-ho a vosaltres mateixos. Com més parleu negativament amb vosaltres mateixos, més aquesta negativitat passarà a formar part de vosaltres.

En el seu lloc, practiqueu el poder del pensament positiu. Cada vegada que us vingui al cap un pensament negatiu, substituïu-lo per un de positiu. En algun moment, això esdevindrà més natural a mesura que el cervell convertirà automàticament un negatiu en positiu.

Proveu-les 15 maneres de practicar la conversa positiva sobre si mateix per a l’èxit .

4. Exerciteu el cos i la ment

Sabem que fer exercici és bo per al nostre cos, però, i les nostres ments?Publicitat

És clar, ho és! Allibera aquelles endorfines naturals del cervell que ens fan sentir millor.

L’exercici té beneficis físics i mentals i emocionals. Sortir per allà i moure’s mantindrà el seu cos en millor forma, a més d’afavorir l’autoestima per tenir la disciplina per fer exercici.

Podeu provar-ho afegir ioga a la vostra rutina d’exercicis de tant en tant per ajudar-vos a aprendre a centrar-vos realmenti medita.L’exercici és una excel·lent manera de combatre els efectes negatius de situacions dolentes.

5. Accepteu i cerqueu solucions

Molts de nosaltres som resistents als canvis de la nostra vida. El que hem de fer és aprendre a acceptar que es produirà un canvi.

No heu sentit a dir que l’única constant de la vida és el canvi? Hi ha molta veritat en això, ja que passem contínuament per canvis, ja siguin bons o dolents. Acceptar que els canvis formen part de la vida ens pot ajudar a relaxar-nos i a ser més acceptadors. Intenta buscar l’aspecte positiu.Publicitat

Per exemple, si teniu una mala feina, què feu? L’accepteu i el voleu millorar? Possiblement. O potser aquesta és l'oportunitat de fer un canvi per a tu mateix i buscar la feina que realment vols.

Pensaments finals

Els canvis més tràgics, com ara la mort, ens empitjoraran encara més. Però quan es practica el nostre cervell sobre com mantenir-se positius en situacions negatives, fins i tot la tragèdia no ens destruirà.

Amb el poder del pensament positiu, podem aprendre a situar les situacions negatives en perspectiva i a tractar-les a mesura que sorgeixen.