La vida està tan ocupada amb la feina, la família i els compromisos socials. És fàcil deixar-se atrapar pel molí i oblidar-se de dedicar-se temps, però si comença a descuidar-se, tots els aspectes de la seva vida es veuran afectats. Podria semblar difícil dedicar-vos temps quan tota la resta us demana atenció, però podeu començar a mantenir l’equilibri fent aquests senzills passos per gestionar la vostra vida.

1. Fer exercici.

Pot semblar més feina per a alguns de vosaltres, o és només jo? Intentar fer temps per al gimnàs no em fa il·lusió, de manera que és fàcil fer-ho arribar fins al final de la llista de tasques i després no arribar-hi mai. El més trist és que sé que un cop vaig al gimnàs i començo a fer un entrenament, em sentiré molt bé. Fins i tot passejar o trotar pel vostre barri us pot fer sentir millor si no és cosa de sortir al gimnàs. L'exercici fa augmentar l'adrenalina, el cor bomba i ajuda a circular la sang per tot el cos. Totes aquestes coses ajuden al cos i a la ment a estimular-se.Publicitat

2. Descansa.

De vegades pot semblar difícil descansar per descansar, però per les raons oposades de fer exercici. Amb l’exercici, no voleu fer-ho. Amb el descans, voleu fer-ho, però no ho podeu fer perquè teniu massa a fer o, si aconsegueu tancar els ulls, apareix un familiar que us comença a fer preguntes. En realitat, descansar va de la mà del treball físic. L’exercici fa que el cos vagi endavant, però el descans també ajuda a revitalitzar el cos i la ment.

No cal fer una migdiada d’una hora ni tan sols tancar els ulls! Preneu-vos una mica de temps per reclinar-vos, però us sentiu més a gust i oblideu-vos de les vostres responsabilitats. Passem massa de les hores de vigília preocupant-nos per què hem de fer, què hem fet, què hauríem d’haver fet, etc. Aquests pensaments no tenen espai durant el temps de descans. No cal saber meditar per relaxar-se sense dormir; simplement deixeu la ment en blanc, o si preferiu anar al vostre lloc feliç, intenteu centrar-vos en això en lloc de preocupacions de la vida real.Publicitat

3. Nutreix la teva ànima.

Què et fa sentir com tu? Podeu ser comptable, però sentiu que el vostre veritable jo és un artista. O potser us agrada teixir només per teixir, fins i tot si no veneu els vostres productes en línia. Potser us considereu escriptor, encara que mai ningú no hagi llegit les vostres paraules. Cal explorar qualsevol sortida creativa que tingueu, independentment de si voleu convertir-vos en una cosa destacable o no. Explorar esforços creatius que no estiguin relacionats amb la vostra feina a temps complet us ajudaran a nodrir la vostra ànima. Es passa tant de temps a la feina que és fàcil quedar-se amb aquesta mentalitat i passar massa del temps lliure pensant en les tasques laborals. Oblideu-vos de tot això quan mireu el temps i dediqueu temps a coses que us facin sentir feliços i us facin sentir en sintonia amb el vostre veritable jo.

4. Dediqueu temps als vostres éssers estimats.

És massa fàcil intentar fer diverses tasques pensant en la feina o les tasques que cal fer quan estigueu amb la família. Potser penseu que sempre hi seran per poder seure i passar temps amb ells més tard, però això sovint no és cert. Tots els membres de la vostra família tenen la seva pròpia vida i, tot i que pot semblar que haureu d’aturar la vostra per passar temps amb ells, aprofiteu l’oportunitat i feu passar les exigències de la vida al costat. Quan estigueu amb la vostra família, assegureu-vos d’estar-hi completament. Si continueu preocupant-vos pel que cal fer a continuació, no gaudireu del vostre temps amb els altres. Cal divertir-se amb el que faci, ja sigui mirant una pel·lícula, jugant a un joc, preparant el sopar o netejant la casa a la primavera. La vostra prioritat hauria de ser la gent, no el que esteu fent o el que hauria de venir després.Publicitat

5. Maximitzeu la vostra producció.

Es pretén que la multitarea és la manera d’aconseguir el màxim rendiment, però això no és cert. La multitarea significa en realitat que s’està allunyant el temps i la concentració d’una tasca i que l’aplica a una altra i, quan s’intenta tornar a la primera tasca, s’ha de dedicar temps addicional per tornar a conèixer el que s’ha de fer. En lloc d’intentar fer diverses tasques i trigar tres vegades més a acabar tres tasques, concentreu-vos completament en una tasca a la vegada i completeu-la abans de continuar. Això us mantindrà equilibrat en lloc de dispers. Si només teniu un temps determinat per a una tasca, ja sigui que la completeu abans d’una data límit a la feina o abans que els nens arribin a casa de l’escola, aprofiteu aquest temps i feu tot el que pugueu en lloc de posposar-los. Us sentireu millor un cop hàgiu acabat el projecte i us relaxareu quan acabi.

6. No tingueu por de dir que no.

Una part de sentir-se esglaiat i estirat massa prim és dir que sí a tot. Molta gent sent la necessitat de no rebutjar mai cap projecte, cap compromís social ni cap favor. Això pot resultar perjudicial perquè no tindreu temps per completar-ho tot, de manera que retallareu algunes de les vostres tasques. O, encara més negatiu, us estressareu i perdreu el son perquè esteu molt ocupats amb tots aquests altres compromisos. No tingueu por de dir que no a més responsabilitats a la feina si afectarà el bon rendiment de la vostra feina. Digueu que no al forn de pastissos suficients per a tota la classe del vostre fill la nit abans de la festa. Dir que no no farà que la gent us odiï, però dir que sí i no lliurar us farà quedar malament. Tampoc doneu excuses quan digueu que no, només heu de dir que no podeu gestionar la tasca en aquest moment i assegureu-vos de mantenir el focus en mantenir la vostra vida equilibrada.Publicitat

Crèdit fotogràfic destacat: peddhapati a través de flickr.com