7 MANERES DE SUPERAR LA POR DEL DESCONEGUT I TREURE MÉS PROFIT DE LA VIDA

La por a allò desconegut pot ser difícil de descriure perquè tots els sentiments i pensaments al voltant d’aquesta por estan al nostre cap. Aquests sentiments i pensaments negatius creen blocs mentals. Són aquests blocs mentals els que influeixen en la forma en què vivim la nostra vida i, si es deixen anar, poden tenir un impacte perjudicial en la nostra vida al màxim.

Quan escollim conviure amb la por del desconegut, les decisions i decisions que prenem no ens serveixen bé. Qualsevol decisió que prenem a partir d’aquesta por no serà una decisió que ens faci avançar a la vida.

Vaig aprendre que el coratge no era l’absència de por, sinó el triomf sobre ella. L’home valent no és aquell que no sent por, sinó qui conquereix aquesta por. Nelson Mandela

Viure la vostra vida al màxim potencial només es pot aconseguir si us heu trobat cara a cara amb la por al desconegut. Però això no és fàcil de fer. És una mica més complicat que escollir ignorar la por al desconegut. Per poder vèncer la por del desconegut, heu d’estar compromesos a fer els canvis dins vostre i aquí és on es fa difícil.

Hi ha moltes capes d’emocions que s’associen a la por al desconegut i, per superar-lo, cal aprofundir per trobar el coratge d’entrar en el desconegut. Això no és el que li agrada la por a allò desconegut. Totes aquestes creences limitadores profundes resistiran i lluitaran perquè les teves accions els desafiaran i qüestionaran la seva existència.

Taula de continguts

Quina és la por del desconegut?
Com superar la por del desconegut
El resultat final
Més recursos per ajudar-vos a conquerir pors

Quina és la por del desconegut?

Hi ha una forma extrema de la por al desconegut que és una fòbia anomenada xenofòbia.

La xenofòbia és quan algunes persones tenen pensaments i creences irracionals sobre persones i situacions que perceben com a estranyes o estranyes. Bàsicament és la por a qualsevol cosa que estigui més enllà de la seva zona de confort.

Les persones xenofòbiques solen tenir por o odi cap als estrangers, persones de diferents cultures o desconeguts. També tenen por o aversió a les persones que culturalment són diferents d’elles. El seu comportament pot ser extrem i violent; El clan Klu Klux està format per persones xenòfobes. Des de l'abolició de l'esclavitud i fins i tot avui en dia han comès delictes d'odi violents.

No som xenòfobs. No cometem delictes violents contra altres persones per la nostra por. No obstant això, deixem que domini la nostra por a allò desconegut. Si escoltem la nostra por al desconegut, decidim viure la nostra vida en el nostre zona de confort en lloc d’aprofitar l’oportunitat per sortir al desconegut. És quan surts cap a allò desconegut que realment comences a viure la teva vida al màxim.Publicitat

Com superar la por del desconegut

Superar la por al desconegut és un viatge personal que mai no s’acaba mai. Tanmateix, si visqueu la vostra vida controlada per la por al desconegut i voleu alliberar-vos, aquí teniu 7 estratègies que us ajudaran en el vostre viatge personal de transformació. On estàs vivint la vida al màxim i ja no et controla la por al desconegut.

1. Comprengui la seva por

Por a allò desconegut ... Tenen por de les noves idees ... Estan carregats de prejudicis, no basats en res de la realitat, sinó basats en ... Si alguna cosa és nova, ho rebutjo immediatament perquè em fa por. El que fan en canvi és quedar-se amb els familiars. Saps, per a mi, que les coses més belles de tot l’univers són les més misterioses. Wayne Dyer

La por no és vostra. La por forma part del nostre ADN humà i, per tant, no és estrany que sentis por quan surts cap al desconegut. El nostre cervell està connectat per preferir conseqüències negatives a resultats incerts. Al nostre cervell no li agrada que sortim a allò desconegut o que visquem en un món de canvis.

No obstant això, com diu Wayne Dyer en la seva cita anterior; la nostra por al conegut no es basa en la realitat. La nostra por al desconegut és només tota una pila de creences autolimitades basades en el que creiem que pot passar i no en quina és la nostra realitat.

Accepteu que teniu pensaments espantosos però no deixeu que aquests pensaments espantosos paralitzin la vostra vida.

2. Cerqueu la causa de la vostra por

La nostra por al desconegut forma part del nostre ADN i és una part essencial de la nostra supervivència. Hi ha por que us protegirà i augmentarà els vostres sentits davant situacions amenaçadores. És una bona por a escoltar. Després hi ha la por que et paralitza i t’impedeix viure la vida al màxim. Aquesta és la por que necessiteu per entendre per què existeix dins vostre.

La por del desconegut es compon de molts pensaments i creences que resulten d’experiències negatives. Si heu fracassat en els negocis o creieu que heu fracassat a la vida i teniu poca confiança en vosaltres mateixos, aleshores augmentareu la por a allò desconegut i us voleu protegir.

Quan us trobeu amb l’oportunitat de sortir de la vostra zona de confort, passeu una estona analitzant la causa de la por al desconegut. Un cop hàgiu identificat la causa de la vostra por, feu una pluja d'idees sobre maneres de minimitzar el risc i maneres de fer front als obstacles que us pugueu trobar. A continuació, aneu a Estratègia 3

3. Posa en dubte la teva por

Tots sabem que les nostres pors no es basen en la realitat. La por al desconegut es basa en la nostra percepció del que podria passar en el futur. El futur no ha passat i és aquí on porteu les vostres pors als tribunals i les qüestioneu.Publicitat

Per exemple, feu-vos les tres preguntes següents:

Quines proves hi ha que avalen la meva por al desconegut?
Quins són els tres exemples en què he superat amb èxit la incertesa?
Quines proves hi ha que fracassaré i la meva por al desconegut serà correcta?

Estic segur que se us plantegen moltes més preguntes, però recordeu sempre que la vostra por al desconegut no es basa en la realitat. - per tant, qüestiona-ho i avança.

4. Accepteu el fracàs com a opció

L’home que s’arrisca, que camina entre el conegut i el desconegut, que no té por del fracàs, tindrà èxit. Gordon Parks

Una causa subjacent de la nostra por al desconegut es basa en la nostra por al fracàs. Això és especialment cert quan estem a punt d’emprendre un nou viatge que ens traurà de la nostra zona de confort.

Si realment enteneu la vostra por al desconegut i heu analitzat riscos realistes pel que fa a sortir de la vostra zona de confort, només heu d’acceptar-ho el fracàs podria ser una opció .

Si no podeu acceptar que la possibilitat de fracassar sigui una opció, la por al desconegut us convèncerà de mantenir-vos a la vostra zona de confort.

Recordeu, la vostra por a allò desconegut prefereix que no feu res i visqueu amb pena que sortir i possiblement fracassar.

Si traiem la idea del fracàs i utilitzem els contratemps com a experiències per treure lliçons, sempre hi haurà inevitablement un resultat positiu en algun moment del vostre viatge.

5. Passeja per l’onada de la por

És por a allò desconegut. La incògnita és el que és. I tenir por d’això és el que envia a tothom a córrer perseguint somnis, il·lusions, guerres, pau, amor, odi, tot això, tot és il·lusió.Publicitat

Desconegut és el que és. Accepteu que és desconegut i que és de vela senzilla. Tot és desconegut; aleshores esteu per davant del joc. Això és el que és. Dret? - John Lennon

Tot el que provem a la vida que ens tregui de la zona de confort inclou moltes molèsties, molèsties i sensacions d’incertesa. Això està garantit i no podreu evitar la interrupció del canvi a la vostra vida.

No obstant això, una vegada que accepteu que amb el pas del temps, les molèsties aniran disminuint i, després, muntar aquella onada de por es tornarà molt més fàcil. Parlar amb algú sobre els vostres sentiments és una bona tècnica per controlar la vostra por. A més, l’exercici i la mediació ajuden a frenar els vostres pensaments i a mantenir la ment centrada en el present i no en el que pugui passar o no en el futur.

6. Abraça el canvi

L’única cosa que és una constant a les nostres vides és el canvi. Vivim en un món de canvis constants i de vegades pertorbadors. Com més resistim al canvi, més persistirà a les nostres vides.

Accepteu que no podeu evitar l’efecte del canvi a la vostra vida. Accepteu també que el canvi no us tingui por. Com més us obriu al concepte de canvi, més resistent i valent us convertireu.

Resistir al canvi et manté en un lloc de molèsties i és allà on li agrada la por al desconegut. La teva por et mantindrà paralitzat en una situació dolenta perquè és el que millor sap i on et pot controlar.

Sortir i acceptar el canvi us obrirà a un món d’oportunitats i creixement. El canvi es convertirà en un fet de la vida que assumireu i gestionareu amb èxit

7. Practicar el Mindfulness: la clau per calmar la seva ment

Calmar la ment no és eliminar els pensaments, sinó suavitzar-los: Jen@aimhappy.com

La vostra por al desconegut la creen els vostres pensaments i creences autolimitades que teniu a la vostra ment. Per a alguns de nosaltres, aquests pensaments i creences han estat a la nostra ment des de fa molts anys i tenen una gran influència en la manera com vivim les nostres vides. De fet, les nostres pors mantenen les nostres ments molt ocupades amb la parla personal i els pensaments que giren les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana.Publicitat

Aquests pensaments i creences no desapareixeran durant la nit. Es necessita compromís i treball per tornar a entrenar la seva ment perquè tingui pau i es pugui gestionar amb èxit el soroll dels pensaments que té a la ment.

L’atenció plena és una pràctica que crec que és la millor estratègia per gestionar una ment ocupada i amb molta feina. A alguns els agrada la mediació com a eina i alguns prefereixen fer passejades, independentment de l'estratègia que trieu, assegureu-vos que el context de la pràctica sigui atent i present.

Per prendre les decisions correctes a la vida, heu d’entrar en contacte amb la vostra ànima. Per fer-ho, heu d’experimentar la soledat, que la majoria de la gent té por, perquè en el silenci escolteu la veritat i coneixeu les solucions. - Deepak Chopra

Si voleu obtenir més informació sobre l'atenció plena, proveu aquest article: La meditació us pot canviar la vida: el poder del mindfulness

El resultat final

Per viure els teus somnis i abraçar la vida, has de ser temerós i disposat a trepitjar el desconegut. No hi ha cap altra manera de viure la vostra vida al màxim. Escoltar la por al desconegut només resultarà en una vida en què es viu malestar i insatisfacció amb la vida.

Les set estratègies són eines que podeu utilitzar per ajudar-vos a superar la por del desconegut i convertir-vos en la persona valenta amb la qual heu nascut. Aneu a viure la vostra vida al màxim. Abraça el canvi, passeja per l’onada de la por i experimenta la vida al màxim. No us penedireu, això és una promesa.

En substituir la por a allò desconegut per curiositat, ens obrim a un flux infinit de possibilitats. Podem deixar que la por governi les nostres vides o ens podem convertir en nens amb curiositat, empenyent els nostres límits, saltant de les nostres zones de confort i acceptant allò que la vida ens posa davant. - Alan Wyatts