És bastant normal cansar-se de la vida. Tothom arriba a un punt en què l’esgotament s’apodera de la voluntat de viure. Però com que molta gent no accepta obertament aquesta part de la seva vida, d’altres se senten com els únics que estan passant per un mínim constant.

Si us heu sentit cansats de la vida, no hi ha res de què preocupar-vos. No cal que es rendeixi. En realitat, no és tan difícil fer una volta en U a la vida que estimes.

Voleu esbrinar quins són aquests 6 senzills consells per treure-vos de la vida que esteu cansats? Tot el que heu de fer és continuar llegint!

Taula de continguts

1. Signes que us cansa de la vida
2. 6 consells per ajudar-vos a recuperar la vostra vivacitat
3. Com recuperar la motivació
4. Linia inferior
5. Llegiu-los si us sentiu cansat de la vida

Signes que us cansa de la vida

El cas és que no podeu tractar ni solucionar un problema que no us adoneu que existeix. Per tant, perquè els consells donin el seu màxim efecte, primer heu d’identificar la vostra situació.

La vida és plena d’alts i baixos. Cal estar segur de si està realment cansat de la vida o simplement de passar una setmana dura.

Els signes següents indiquen que experimenta més que una mala setmana o mes. Són banderes vermelles a les quals estàs renunciant a la vida.

1. S’enfada molt per les petites coses

Si heu perdut el control de la vostra ràbia, pot ser un signe d’esgotament. El mínim inconvenient us desencadena. Fins i tot us podeu adonar que heu reaccionat excessivament, o bé no us pot molestar a solucionar-ho o simplement no sabeu què fer.

2. Ets constantment sense emocions

S’han acabat els dies en què vivies emocions diferents. És com si haguessis oblidat el sentiment de pujades i baixades. Ni estàs content ni trist. Tot el que sents és mera falta d’emoció i entumiment.Publicitat

3. Res no t'emociona més

Ja no us interessa res. Res sembla ser prou bo per esperar-lo. Ni tan sols us entusiasma el que us apassiona. Tot i que alguna vegada us encantava cantar o pintar, ara sembla una càrrega tan gran.

4. Una bona nit de son sembla una realitat llunyana

La majoria de les vostres nits són inquietes. En les darreres setmanes no us heu despert sentint-vos frescos. El son és només una part més del dia. Ja no fa combustible al cos i a la ment.

5 Fa temps que no gaudiu veritablement d’un dia

Quan mireu enrere el vostre passat recent, no podeu identificar un dia en què us heu divertit. Realment no heu fet records en aquest moment. Totes les festes, reunions i ocasions especials van ser un dia més per a vosaltres.

6 consells per ajudar-vos a recuperar la vostra vivacitat

Si s’identifiquen tres o més d’aquests signes, heu de posar en pràctica els consells següents per tornar a la pista i viure la vida com se suposa.

1. Imagineu la vostra vida ideal

Estàs cansat de la vida que estàs vivint ara. Però si hi penses, hi ha un la vida que us imagineu que us encantaria absolutament?

Aquesta no serà una imatge que puguis imaginar a l'instant. Doneu-vos temps per esbrinar els aspectes de la vida que us vénen al cap quan penseu en l’estil de vida ‘ideal’.

És una vida al mateix lloc però amb un estat mental diferent? O us imagineu un entorn físic completament diferent? Quin tipus de gent us envolta?

Feu el que vulgueu idealitzar, anoteu-ho.Publicitat

2. Fes una ullada a la vida que més t’ha agradat

Ningú no es cansa de la vida tan bon punt neixen. Viuen una bona vida abans d’arribar a un punt d’esgotament.

Mirar cap enrere. Penseu en els moments en què vau viure la vostra vida al màxim. Podria haver estat el vostre temps a l’escola o quan teníeu relacions diferents o vivíeu en una ciutat diferent.

A més, penseu en les aficions i activitats que teníeu en aquest moment. És possible que en aquell moment hagueu tingut una passió diferent. Enumereu els factors que creieu que van valer la pena la vostra vida aleshores.

3. Què hi falta ara mateix a la vostra vida?

Ara teniu una llista de coses que o van fer que la vostra vida fos increïble en el passat o que creieu que us millorarà la vida. És hora d’assenyalar exactament el que falta. Com que esteu cansat de la vida, probablement no tingueu res de la llista a la vostra vida.

Tanmateix, mireu més de prop. Potser sou qui heu apartat aquests factors. Sigui com sigui, identifiqueu allò que us sembla que falta a la vostra vida. Una vegada més, enumereu-los de manera que tingueu proves per escrit de com la vostra ment percep tota aquesta informació.

Aquesta no és una llista que hauríeu de fer o que hàgiu de fer en un dia. Doneu-li una mica de temps. Refineu la llista perquè contingui les coses que realment creieu que milloraran la vostra vida. Afegiu-hi, elimineu-lo i, un cop creieu que tot el que necessiteu a la llista, és hora de passar al següent consell.

4. Ressalteu les coses que teniu al vostre control

En aquest punt, ja sabeu què voleu a la vida, què ja teniu i què hi falta. Per tant, naturalment, el següent pas per arreglar la vostra vida és afegir les coses que falten.

Normalment, quan intentem millorar la nostra vida, el que solem fer és centrar-se en el negatiu. Per tant, en lloc d’esbrinar què ens faria sentir millor, assenyalem els aspectes negatius i intentem eradicar-los. Però si estàs cansat de la vida, probablement percebràs que és dolent en la teva vida actual. Per tant, en lloc de suggerir-vos que desfeu els negatius, primer heu d’afegir alguns positius.Publicitat

De la llista que heu fet al consell anterior, ressalteu les coses que creieu que teniu al control. Per exemple, podeu canviar de relació, treballar cap a una carrera professional diferent, canviar de casa, etc. Si creieu que està al vostre control, seguiu-ho. Dissenyar un ampli pla sobre com es pot aconseguir.

Treballa cada dia en el teu pla per aconseguir una cosa a la vegada. Amb la ment cap al que creieu que tindrà una vida millor, us serà més fàcil recuperar l’entusiasme.

5. Feu un esforç en les àrees que semblen estar fora de les vostres mans

La part difícil de la llista és on creieu que no teniu el control. És possible que no tingueu els diners per canviar a la ciutat que vulgueu. És possible que hàgiu perdut un ésser estimat que no pugueu recuperar.

En qualsevol cas, recordeu que sempre hi ha una segona opció. Sempre podeu trobar una segona millor alternativa que possiblement també estigui a les vostres mans.^[1]

Aquest és un pas que requereix molt de temps. Haureu de convèncer-vos, obtenir contingut amb la idea i després treballar per aconseguir-la.

6. Establir objectius

Recordeu que no tenir res a esperar va ser un signe del vostre esgotament de la vida? Bé, suposo que té el control per solucionar-ho?

Sí, ets tu.

Penseu-hi de debò. Quins són els vostres objectius? Per què vius fins i tot? Quin sentit té la teva existència?Publicitat

Si no teniu res que intenteu aconseguir constantment, bàsicament portareu una vida sense propòsit. Aquest és un factor enorme que fa que vulgueu renunciar a la vida. Per tant, només és correcte si us fixeu uns objectius.

Aquests objectius poden ser una manera d’aconseguir la vida que idealitzeu, treballar la vostra salut, lluitar per un estil de vida millor i qualsevol altra cosa que creieu que val la pena lluitar.

El que fixeu com a objectiu no és important. Però la manera com definiu aquest objectiu afecta el vostre progrés. Potser heu sentit a parlar d’objectius SMART. Això és el que heu de tenir en compte perquè pugueu treballar-hi sense perdre més motivació.

Com recuperar la motivació

Un dels principals factors que contribueixen a la vostra voluntat de viure és el vostre nivell de motivació.^[2]

Un cop comenceu a voler fer petites coses a la vida, també començareu a gaudir de la vida en general. És una cosa que heu de provar per esbrinar què us funciona millor.

Comenceu assignant un dia de la setmana només per a vosaltres mateixos. Avui, feu qualsevol cosa que tingueu la mínima voluntat de fer: pintar, ballar, conèixer algú o simplement dormir tot el dia.

Durant els altres 6 dies, continueu amb el vostre règim normal, però afegiu-hi algunes pedres motivadores aquí i allà. Poseu el vostre perfum favorit, vestiu-vos còmodament, feu exercici, manteniu-vos hidratat, mengeu bé i mantingueu-vos allunyats de les coses que us drenen mentalment o físicament.

Linia inferior

Estar cansat de la vida no és un sentiment que hauríeu d’ignorar. Proveu aquests consells per sentir-vos millor, però si res sembla que us funcioni, no defugiu de buscar ajuda professional.Publicitat

Presteu atenció a la vostra salut mental, treballeu molt per aconseguir la vostra felicitat i manteniu-vos entusiasmat amb la vida que us han regalat.

Llegiu-los si us sentiu cansat de la vida

• Com aixafar la manca de motivació i mantenir-se sempre motivat
• Com aguantar i superar el pitjor dels problemes de la vida
• 6 coses que podeu fer quan estigueu esgotat mentalment

Crèdit fotogràfic destacat: Tiago Bandeira a través d'unsplash.com

Referència