Us heu avorrit mai? Inquiet? Fidgety? Necessites alguna inspiració?

Tinc una teoria sobre l'avorriment. Crec que la taxa d’avorriment ha augmentat al costat del ritme de la tecnologia.

Si ho reflexioneu, la tecnologia ens ha proporcionat telèfons mòbils, portàtils, iPads, dispositiu rere dispositiu, tot per solucionar un problema: l’avorriment.

Ens hem convertit en una nació global que s’alimenta d’entreteniment. Associem 'viure' a 'fer'. Ara la gent no sap estar quieta i ens sentim culpables quan no fem res. Avui, la inactivitat s’ha convertit en el pecat final.

Potser no se n’adonarà, però l’avorriment estimula una forma d’ansietat i estrès. Evoca un estat emocional que crea frustració i alimenta la postergació.Publicitat

És un desig d’estar “fent alguna cosa” o estar “entretingut”: és un desig d’estimulació sensorial. El que es resumeix en la manca de focus.

Si penses en aquells moments en què t’avorreixes, normalment és perquè no sabies què fer. Per tant, la indecisió també té un paper important.

Quan ens centrem en allò que és important per a nosaltres i en el que volem aconseguir, és bastant difícil avorrir-nos. Per tant, una resposta a l’avorriment és centrar-se en allò que voleu.

De vegades és bo avorrir-se

Si l’avorriment és un desig d’estimulació sensorial, què hi ha al contrari? Conformar-se sense estimulació, és a dir, gaudir de la quietud.

De vegades, no és l’avorriment en si el que provoca la frustració, sinó la resistència a no fer res.Publicitat

Pensa-hi. Què passaria si deixés de banda el desig d’entretenir-se? Ja no us avorriríeu i us sentireu més relaxats!

Segons la meva experiència, sovint són les solucions més evidents i simplistes les més poderoses de la vida. Per tant, quan s’avorreix, la manera més fàcil de combatre-ho és gaudir-ne.

Pot semblar estrany, però penseu en l’avorriment com una forma de “relaxació”. Es trenca de l’estimulació constant que proporciona la vida del segle XXI: televisors constants, telèfons mòbils, ràdios, internet, correus electrònics, trucades telefòniques, etc.

Qui sap, potser 'l'avorriment' és realment bo per a nosaltres?

La propera vegada que us ‘avorriu’ en lloc d’alimentar la frustració buscant frenèticament alguna cosa que fer, potser us podeu asseure, relaxar-vos i assaborir la sensació de no tenir res a fer.Publicitat

En aquest article, compartiré amb vosaltres la meva estratègia en tres passos sobre com superar l’avorriment.

1. Centreu-vos

En lloc de perseguir l’estimulació sensorial a l’atzar, concentreu-vos en allò que és realment important per a vosaltres. Centrar-se en alguna cosa important ajuda a prevenir l’avorriment, ja que l’obliga a utilitzar el seu temps de manera productiva.

Us hauríeu de preguntar: què aprofitaria bé el vostre temps? Què podríeu fer que contribuiria als vostres objectius principals a la vida?

Aquí hi ha algunes idees:

• Dediqueu una estona tranquil·la a la contemplació tenint en compte el que és important per a vosaltres.
• Comenceu aquest projecte creatiu del qual heu parlat durant les darreres setmanes.
• Pluja d'idees: penseu en algunes idees per a nous productes o empreses innovadores.

2. Feu el que heu posat

L’avorriment és útil d’alguna manera perquè us proporciona energia i temps per fer coses. Només és un problema si ho deixeu. Però si l’utilitzeu per motivar-vos a ser productiu, podreu superar l’avorriment més fàcilment.Publicitat

Per tant, la propera vegada que us avorriu, per què no feu servir aquesta bona energia marcant aquelles coses que heu volgut fer, però que heu estat massa ocupades per acabar-les? Això també suposa un bon moment per esborrar la llista de tasques.

Aquí teniu algunes idees:

• Feu exercici.
• Llegir un llibre.
• Apreneu alguna cosa nova.
• Truca a un amic.
• Sigues creatiu (dibuixar, pintar, esculpir, crear música, escriure).
• Feu una neteja primaveral.
• Renta el cotxe.
• Reforma la casa.
• Reorganitzar els mobles.
• Escriviu la vostra llista de la compra.
• Rega les plantes.
• Passejar el gos.
• Ordeneu el vostre correu electrònic.
• De-clutter (esborreu aquest armari).

3. Gaudeix de l'avorriment

Si cap de les solucions anteriors no funciona, proveu un enfocament diferent. No us rendiu a l’avorriment i, en canvi, decidiu gaudir-ne. Això no vol dir deixar-se perdre el temps avorrint-se. En lloc d’això, penseu-ho en el vostre moment per relaxar-vos i tornar a energitzar, cosa que us ajudarà a ser més productiu la propera vegada que treballeu.

Al contrari del que es creu, no necessitem fer coses constantment per ser productius. De fet, la investigació ha demostrat que les persones són més productives quan prenen períodes de descans per recarregar-se.^[1]Fer pauses de tant en tant us ajuda a augmentar el vostre rendiment i us pot fer sentir més motivat.

Per tant, preneu-vos una estona de relax. Mai se sap, fins i tot us pot agradar.Publicitat

Pensaments finals

Aprendre a superar l’avorriment pot ser difícil al principi, però pot ser més fàcil si s’utilitzen algunes tècniques. Podeu començar amb la meva estratègia en tres passos sobre com superar l'avorriment i obrir-vos camí. Per tant, prepara la teva ment i fes servir aquests consells i superaràs l'avorriment en un tres i no res.

Més consells per superar l'avorriment

• 15 coses productives que cal fer quan s'avorreix (per tant, no es perd el temps)
• Què fer quan s'avorreix a la feina (i per què se sent avorrit en realitat)
• Em sento avorrit: 10 maneres de conquerir l'avorriment (i em sento massa ocupat)

Crèdit fotogràfic destacat: Johnny Cohen a través d'unsplash.com

Referència