Amb quina freqüència penses sobre el teu cervell? Alguna vegada us atureu a meravellar-vos del seu increïble poder i intel·ligència suprema? O, si més no, registreu-vos i doneu-li una mica de primavera neta i recarregueu-la de tant en tant?

Si sou com la majoria, és probable que la vostra resposta sigui negativa.

Sorprenentment, només utilitzem al voltant del 10% dels nostres cervells, però poques vegades pensem invertir en una mica de formació de tant en tant.

Durant molt de temps, els científics van creure que estàvem atrapats amb el cervell amb què vam néixer! Per sort per a nosaltres, aquesta hipòtesi ha sortit per la finestra.

Entra neuroplasticitat - Una nova teoria que ha demostrat un fet molt increïble: El nostre cervell pot canviar.

Això vol dir que si no sou molt intel·ligent en una àrea, està bé. Teniu l'opció de 'canviar literalment aquesta àrea del cervell' mitjançant alguns petits entrenaments.

El cervell és un múscul. Cal exercir-lo regularment.

El més emocionant és que no cal ser milionari per augmentar la seva capacitat cerebral. Tot el que heu de fer és invertir una mica de temps per entrenar regularment el vostre cervell.

Llavors, com augmentar la potència cerebral?Publicitat

Aquí hi ha 10 maneres senzilles d’augmentar la vostra potència cerebral i millorar la vostra intel·ligència.

1. Feu alguna cosa nova

Quan experimentes alguna cosa 'nova', això en realitat 'estimula' el teu cervell.

No us enganxeu en una rutina fent les mateixes coses antigues: l’única manera de canviar l’estructura del vostre cervell és fer alguna cosa nova. Això crea noves vies neuronals, augmentant el vostre nivell d’intel·ligència.

Podeu fer una nova ruta cap a la feina, provar una recepta nova per sopar o fins i tot una nova forma d’exercici: barregeu-les.

2. Feu el GPS

S’han acabat els dies de lectura de mapes! És possible que la navegació per satèl·lit ens hagi facilitat la vida, alhora que hagi fet que el nostre cervell sigui més mandrós i menys eficient al mateix temps.

Torneu a la vella escola i utilitzeu un mapa per navegar de tant en tant. Això exerceix la part del cervell responsable de comprendre les relacions espacials.

3. Prohibiu la calculadora

Recordeu a l’escola quan ens van ensenyar a fer servir el nostre cervell per fer sumes senzilles com les taules de temps? És increïble com ara confiem en dispositius com ara telèfons intel·ligents i portàtils per calcular equacions realment simples.

Resisteix les ganes de resoldre les coses mitjançant un dispositiu extern i utilitza el dispositiu amb què vas néixer: el teu cervell.

4. Sigues curiós

En lloc de tenir-ho tot al valor nominal, pren l’hàbit de qüestionar coses / productes quotidians, serveis amb els quals entres en contacte.Publicitat

En ser ‘curiós’ i qüestionar-ho tot, obligueu el vostre cervell a innovar i a crear noves idees.

És possible que la curiositat hagi matat aquell gat, però ha creat coses molt importants com l’electricitat i els ordinadors.

5. Penseu en positiu

L’estrès i l’ansietat maten les neurones cerebrals existents i també impedeixen la creació de noves neurones.

La investigació ha demostrat que el pensament positiu, especialment en el futur, accelera la creació de cèl·lules i redueix dràsticament l'estrès i l'ansietat.

Intenteu controlar els pensaments negatius i feu un esforç per substituir-los per altres de positius.

No esteu segur de com fer-ho? Mireu aquest article:

Com desactivar els pensaments negatius a la ment

6. Feu exercici regularment

S'ha demostrat que l'exercici regular ajuda a augmentar la funció cerebral i millora la neurogènesi. Això significa que cada vegada que feu exercici, creeu cèl·lules cerebrals noves.

Aquí hi ha 5 maneres de trobar temps per fer exercici , baixa del sofà i mou-te!Publicitat

El vostre cervell us ho agrairà.

7. Entrena la teva memòria

Amb quina freqüència escolteu a la gent dir que m’agradaria tenir un millor record! ”Però ningú no fa res al respecte.

Si us disciplineu per memoritzar números de telèfon i altres números importants (passaport, targeta de crèdit, assegurança, permís de conduir), començareu a veure un marcat millora de la memòria .

8. Menja sa

Les nostres dietes tenen un enorme impacte en la funció cerebral. Els nostres cervells consumeixen més del 20% de tots els nutrients i oxigen que hem consumit, així que recordeu-vos d’alimentar el cervell amb les coses bones. (és a dir, fruites i verdures fresques i molts olis OMEGA 3 que es troben en peixos grassos)

Aquí teniu més aliments saludables que us potenciaran el poder cerebral:

10 aliments saludables que us fan més intel·ligents

9. Llegiu un llibre

La lectura alleuja la tensió i l’estrès, que són els assassins de les cèl·lules cerebrals perquè és una forma d’escapisme.

La investigació també ha demostrat que utilitzar la vostra imaginació és una bona manera d’entrenar el cervell perquè obligueu la vostra ment a ‘imaginar’ el que esteu imaginant. Llegir és una manera fantàstica de desencadenar la vostra imaginació.

Llegir cada dia ajuda al vostre pensament i a la vostra imaginació. Apreneu-ne més informació aquí:Publicitat

10 avantatges de llegir: per què hauríeu de llegir cada dia

10. Dormir prou

El son és com una mini desintoxicació per al cervell. És quan el cos regenera les cèl·lules i elimina totes les toxines que s’han acumulat durant el dia.

Arriba al llit entre les 21:00 i la mitjanit per beneficiar-se de les hores de son més efectives.

Si teniu dificultats per dormir, heu de llegir aquesta guia:

L’última guia de rutina nocturna: dormir millor i despertar-se productiu

Un cervell intel·ligent prové d’un treball dur

Si acolliu el meu suggeriment i feu aquestes coses de manera coherent, aviat us adonareu que el vostre cervell és més nítid i recordareu més coses.

No cal fer-ho tot alhora, escollir d’un a dos i començar a convertir-los en el vostre hàbit diari.

La intel·ligència prové d’un treball dur. Feu esforços per entrenar el cervell i esdevindreu més intel·ligent.

Crèdit fotogràfic destacat: Siora Photography a través d’unsplash.com Publicitat