Aprendre a motivar-vos per treballar cada dia és un problema comú, independentment de si estimeu o odieu la vostra feina. Si odieu la feina, no cal dir que trobar la motivació per presentar-se no és fàcil. Tanmateix, també trobareu que, fins i tot si us agrada la vostra feina, hi ha matins quan us arrepegueu a les parets per sortir del llit.

És fàcil caure en una rutina i ficar-se en la mateixa rutina de ho-hum i, inevitablement, la il·lusió per la feina disminueix. Tanmateix, si us motiveu constantment per presentar-vos a la feina cada dia, experimentareu:

• Augment dels nivells d’energia per entrar en mode de treball.
• Més entusiasme per atacar els desafiaments a mesura que sorgeixin.
• Millors resultats sostinguts a llarg termini.

Si presentar-se a la feina cada dia fos fàcil, tothom ho faria i no costaria a les empreses 84.000 milions de dòlars a l’any^[1]. Una part del problema, però, és que les organitzacions intenten motivar-vos amb bonificacions, promocions, premis d'assistència, luaus d'empreses, exhibicions canines virtuals i pizza.

Per no dir que cal eliminar aquests incentius del tot, però les organitzacions perden una gran oportunitat per proporcionar-vos les eines per ensenyar-vos a motivar-vos per treballar.

En lloc de dependre de l’organització per trobar la motivació, aquí teniu algunes maneres de trobar la motivació per anar a treballar cada dia.

1. Recordeu-vos per què treballeu

Massa sovint, els empleats basen la seva motivació en fonts externes com ara reconeixements, bonificacions i promoció de llocs de treball. Pot ser que se sentin bé, però només tenen un sucre alt i no duren.Publicitat

Considereu la vostra pròpia motivació com una cosa que és d’origen intern . La forma més senzilla d’identificar aquestes fonts internes de motivació és trobar el vostre propi perquè personal. Aquest sentit del propòsit oferirà combustible per al llarg viatge^[2].

Per exemple, potser aneu cap a la feina dilluns per aplacar el cap, posar les bases per augmentar o simplement superar un projecte que fa temps que us penja al cap.

S’assembla molt a perdre pes durant una reunió de classe o un viatge a la platja. Tot i que definitivament tots dos són factors motivadors per aprimar-se, normalment no es manté a llarg termini.

Tingueu en compte com canvia la motivació de la vostra jornada laboral quan penseu en l’exemple que voleu donar als vostres fills, com voleu ajudar els vostres companys de feina amb els quals heu estat durant anys o com creieu en la missió general de la vostra empresa.

Potser simplement creieu que la feina que feu us ajudarà a aprendre i preparar-vos per al següent pas de la vostra carrera. Aquests són motius més profunds i significatius que us ajudaran a aprendre a motivar-vos per treballar i mantenir-vos motivats.Publicitat

Esbrineu el vostre perquè amb l'ajut d'aquesta guia.

2. Utilitzeu la tècnica Hemingway

Res no ajuda a la motivació de la vostra jornada laboral com l’impuls, i Ernest Hemingway va tenir un enfocament brillant. La seva tècnica consistia a deixar l'últim capítol o paràgraf sense acabar al final del dia, sobretot quan sabia exactament com acabaria.

Després, quan es va asseure al seu escriptori l’endemà, va poder començar immediatament a escriure i impulsar la resta del seu dia. Mai no es trobaria al seu escriptori preguntant-se què fer després.

Podeu aplicar aquesta tècnica a la motivació de la vostra jornada laboral. En lloc de quedar-se tard divendres o treballar el cap de setmana per acabar la feina, trieu un lloc de parada estratègicament, de manera que quan arribeu a la feina el dilluns, sabreu exactament què heu de fer després. Aquest tipus d’impuls us portarà durant la vostra jornada laboral.

3. Prengui el control

És molt fàcil deixar que les primeres hores del vostre treball s’omplin de reunions. Pren el control planificant i programant les primeres interaccions del dia per tal d’esperar-les.

Configureu una reunió de cafè o una conferència telefònica amb algú de l’oficina que normalment sigui optimista i creatiu. Aquesta és una forma de poc estrès per motivar-se a treballar perquè només implica presentar-se i planificar una mica.Publicitat

També podeu guanyar motivació connectant-vos amb la vostra família a casa. A la meva família, sovint planifiquem l’esmorzar junts i organitzem el nostre petit esmorzar. Realment ens ajuda a començar el dia correctament de totes les maneres positives i l’impuls motivacional que obtenim es trasllada a la feina (i a l’escola).

4. Trencar grans tasques en objectius més petits

Si sabeu que teniu una gran tasca o projecte esperant-vos a la feina, realment pot matar la vostra motivació. Et sentiràs estressat fins i tot abans d’arribar. Per tal de disminuir aquesta ansietat laboral i sentir-vos millor amb el dia que teniu per davant, trenca qualsevol tasca important que tingueu objectius més petits .

Per exemple, imaginem que heu de crear una presentació de 30 minuts abans del divendres. Si el considereu com un gran projecte, se sentirà aclaparador, però si teniu previst treballar 10 minuts d’aquesta presentació cada dia, se sentirà molt més assolible.

5. Celebreu grans i petits assoliments

Si teniu problemes per aprendre a motivar-vos per treballar, pot ser que arribi el moment premieu-vos per tota la feina que feu. Heu acabat aquella presentació de 30 minuts a temps? Podríeu gaudir d’un bon sopar com a recompensa per assolir aquest gran objectiu.

Això no només s'aplica a grans tasques o assoliments. Si acabes una petita tasca que havies estat posposant, premia't amb un descans de 15 minuts. Això augmentarà la vostra motivació i us ajudarà a sentir-vos menys estressat durant tot el dia.

Quan fixeu objectius, planifiqueu una recompensa amb antelació perquè tingueu alguna cosa a esperar. No subestimeu el poder d’una petita recompensa per ajudar-vos a sentir-vos motivat en el vostre dia a dia laboral. Publicitat

Podeu trobar més maneres de fer el treball avorrit o avorrit més interessant al següent vídeo:

Pensaments finals

Tots tenim els nostres alts i baixos, i hi haurà moments en què no tinguem ganes de fer res productiu. Això és normal i podeu fer-hi alguna cosa. Utilitzeu qualsevol dels consells anteriors per ajudar-vos a motivar-vos per treballar i millorar la vostra visió general.

Preneu-vos el temps per començar amb un dels consells anteriors i adopteu-lo per a la vostra rutina setmanal. És possible que la vostra motivació es converteixi en un problema natural a mesura que camineu per la vostra carrera professional.

Més consells sobre com motivar-se per treballar

• Com motivar-se cada dia quan es desperta
• Per què és tan potent la motivació interna (i com trobar-la)
• Sense motivació? 7 grans maneres de superar la pèrdua de motivació

Crèdit fotogràfic destacat: krakenimages a través d'unsplash.com

Referència