COM SER PACIENT I FER-SE CÀRREC DE LA SEVA VIDA

Quan vaig buscar a Google el significat de paciència, deia:

la capacitat d’acceptar o tolerar retards, problemes o patiments sense enfadar-se ni molestar-se.

Sempre he lluitat per ser pacient a la meva vida. Tot i que sé que quan puc tenir paciència, sempre obtinc un millor resultat. Tenir paciència és un concepte bastant senzill d’aplicar, però per alguna raó pot ser tan difícil de posar en pràctica.

Practicar paciència us ajuda a gestionar millor les boles de corba que la vida us llança. La paciència també aporta calma, optimisme, esperança i confiança a la vostra vida.

La paciència i la perseverança tenen un efecte màgic davant el qual desapareixen les dificultats i desapareixen els obstacles. - John Quincy Adams

El missatge clau és bastant clar: quan practiqueu paciència, és més probable que porteu una vida feliç i exitosa.Publicitat

En aquest article, aprendràs per què és bo tenir paciència i com ser pacient per controlar millor la teva vida.

Per què és bo per a tu ser pacient

La paciència és una manera excel·lent d’exercir el control de si mateix. Quan sou pacient, és més probable que us feu càrrec de la vostra vida.

A continuació, es mostren tres avantatges clau (n’hi ha molts més) que pot portar a la vostra vida practicar l’art de la paciència:

Millor presa de decisions

Aprenent paciència, seràs millor en la presa de decisions. La paciència us proporciona espai per respirar i, per tant, us sentiu més còmode dedicant-vos el temps per avaluar situacions difícils i reflexionar sobre com voleu procedir.

També desenvolupeu més confiança en vosaltres mateixos i sabreu que si us afanyeu a prendre una decisió no us acabarà bé. La possibilitat de cometre un gran error és més gran si la vostra decisió es pren de pressa.

Una vida ben equilibrada

En ser més pacient, reduiràs molt l’estrès de la teva vida.Publicitat

Com que sou més conscients de vosaltres mateixos, teniu una millor comprensió del que us fa feliç i tendireu a centrar-vos en fer les coses que us portin alegria. El resultat d’això és que us feu més conscients de com viure la vostra vida en equilibri en lloc d’haver de lluitar constantment contra incendis.

Millors relacions

En ser més pacient, sou més comprensiu, obert i flexible envers els errors i les mancances dels altres. Com a resultat, podeu crear relacions més fortes i duradores.

La paciència no arriba fàcilment a molts de nosaltres, sobretot quan vivim en un món de canvis i interrupcions constants. La paciència és una mentalitat i no passa de la nit al dia. Si realment voleu ser una persona més pacient, heu d’estar preparats per fer la feina. Acollir la paciència a la vostra vida forma part d’un viatge vital i, per tant, heu d’estar disposat a estar-hi durant el llarg termini.

Si podeu acceptar que esteu bé amb sortir de la vostra zona de confort i que el desenvolupament d’una perspectiva del pacient no arribarà a l’instant, llavors esteu disposats a acollir la paciència a la vostra vida.

Què pots fer, doncs, per ser més pacient i prendre el control de la teva vida?

Com ser més pacient

A continuació es detallen tres tècniques pràctiques que podeu aplicar ara mateix a la vostra vida que us ajudaran a ser més pacients i a fer-vos càrrec de la vostra vida.Publicitat

1. Comprengui què provoca la sensació d’impaciència

El contrari de la paciència és la impaciència. Tothom ha experimentat la sensació d’impaciència moltes vegades a la vida; de fet, no se n’escapa!

Perquè tingueu més paciència, és important que entengueu què desencadena els vostres sentiments d’impaciència. Què és el que pensa o se sent just abans de perdre-ho? Un cop hàgiu sabut què us desencadena, podeu treballar en exercicis calmants per ajudar-vos a gestionar millor aquestes sensacions d’impaciència quan comencin a acumular-se.

Fer-vos esperar abans de reaccionar i practicar exercicis de respiració profunda són excel·lents tècniques per ajudar-vos a controlar aquelles creixents sensacions d’impaciència. Comptar fins a 100 sota la respiració és una altra tècnica que us ajudarà a ESPERAR abans de reaccionar.

2. Deixeu de fer coses que no són importants

Podem distreure’ns i estressar-nos fàcilment quan estem fent coses que no són realment importants i que ocupen una gran quantitat de temps. Una manera d’eliminar l’estrès és deixar de fer coses que us generin més estrès.

Preneu-vos uns minuts al final del dia i reflexioneu sobre les tasques que heu fet. Escriviu aquestes tasques i, a continuació, anoteu les tasques que heu de fer demà.

La paciència consisteix a tenir una perspectiva més positiva i reflexiva a la vida, així que mireu cadascuna d’aquestes tasques i decidiu quines són les principals prioritats per demà i quines tasques poden esperar uns dies. Després, feu les tasques importants. Si practiqueu constantment aquesta tècnica, lentament recuperareu el control de la vostra vida.Publicitat

3. Treballeu per canviar la vostra actitud

Una persona pacient és capaç d’avaluar les situacions des d’una perspectiva més positiva. Acostumen a acceptar una situació difícil tal com és i no la combatran ni evitaran. Treballaran amb ell i intentaran treballar en una solució que els permeti avançar.

La paciència té a veure amb la perspectiva i com es veuen les situacions. Si perdeu l’autobús o arribeu tard a una reunió i estigueu atrapats al trànsit, podreu triar com reaccioneu. Una persona pacient treballarà per donar un gir positiu a la situació i intentar reduir la tensió que potencialment podria acumular-se.

Tenir una perspectiva més impacient de la vida no us servirà bé. La impaciència us impedirà viure la vida on teniu el control.

Les tècniques que podeu utilitzar que us ajudaran a tenir una visió més positiva de la vida són:

Visualització. Intenteu avançar-vos davant del problema. Visualitzeu-vos enfrontant-vos al problema i com l’heu tractat i heu obtingut resultats positius.
Activa’t i trieu activitats que us ajudin a alliberar l’estrès i la tensió que sentiu. Hi ha moltes coses que podeu fer, com ara ioga , caminant, exercicis de respiració , i meditació, etc. Escolliu activitats que us proporcionin tranquil·litat i comprometeu-vos a fer aquestes activitats regularment.

Pensaments finals

Practicar paciència a la vostra vida us permetrà tenir més llibertat d’elecció i, en conseqüència, tenir més control de la vostra vida.

Si us comprometeu amb el viatge de viure una vida pacient, les recompenses que obtindreu seran increïbles. Qui no voldria viure una vida florent en què estigueu al capdavant?Publicitat