Teniu la sensació de passejar per la vida sense sentit de la direcció? Us pregunteu com trobar-vos?

Tant si us heu perdut en una relació, una carrera professional, un mal hàbit o simplement us sentiu perdut a la vida en general, no esteu sols. Tots ens sentim perduts en algun moment de la nostra vida.

El fet de no tenir-ho tot entès no vol dir que siguis un fracàs o que siguis incapaç de trobar el teu veritable jo a través del bé i del dolent. Només vol dir que esteu passant per un bell i desordenat procés de transformació.

Al febrer del 2017, tota la meva vida es va capgirar. Literalment.

Un mal accident de motocicleta em va deixar ferit al cervell. M'havia perdut deu anys abans quan em vaig fracturar l'esquena en un accident de trànsit. Els metges em van dir que tenia una lesió cerebral traumàtica (TBI)^[1]—Una alteració del funcionament normal del cervell que pot ser causada per un cop, cop o sacsejada al cap o una lesió penetrant al cap. No sabien si seria capaç de tornar a caminar.

Però vaig sobreviure, em vaig rehabilitar i vaig continuar avançant amb la meva vida. Suposo que es podria dir que la meva capacitat de recuperació va ser forta.

Malauradament, no vaig fer el treball intern profund per curar l’estrès post traumàtic que va provocar l’accident.

El que passa amb el trauma és que li agrada emmagatzemar-se al cos. Si no s’hi ocupa, tornarà a donar-vos un cop a la cara quan experimenteu una emoció o un esdeveniment que desencadeni el dolor que abans vau sentir.

Durant anys, havia intentat fer tot el possible per allunyar-me de les emocions, els pensaments i els símptomes corporals que vaig experimentar des del meu primer accident. Volia evitar el meu dolor emocional a tota costa, així que em vaig tornar a la feina i a la vida.

El que no em vaig adonar és que ignorar els mals records en realitat els empitjora. La investigació demostra que, de vegades, quan experimentem un trauma, tota la nostra energia i recursos mentals es dirigeixen a omplir els records al soterrani de la nostra consciència. Intentem evitar recordatoris i continuar amb la vida.^[2]

Havia sobreviscut, i vaig pensar que això era suficient per a mi. Tot i això, es va demostrar que era erroni. Al final, em vaig adonar que m’havia de perdre per tornar a trobar-me.Publicitat

Com ho he fet? A través del moviment, que es va convertir en la meva medicina i la meva teràpia.

Com que el trauma s’emmagatzema al cos, l’alliberament ha d’implicar-lo. En connectar amb la intel·ligència del meu cos, he tingut més en compte el que necessita la meva ment, cos i ànima diàriament.

He après a convertir-me en un mestre de les meves emocions (que encara és un treball en curs) i, encara més important, Escolto el que necessito i protegir els meus límits .

La pèrdua de mi mateix em va permetre tornar a contactar amb el meu cos i tornar a casa a mi mateix. Crec que tots tenim el poder de transformar el nostre embolic en el nostre missatge. Comença per abraçar la vulnerabilitat i tenir el coratge de mostrar-se i ser vistos, fins i tot quan no teniu control sobre el resultat.

La vida es viu a l’embolic. Si no esteu a l’arena, de tant en tant us patiu la culata, no viviu.

Segons la meva experiència, si voleu descobrir qui sou realment, haureu d’estar bé amb la pèrdua. Aquí hi ha quatre maneres de curar el vostre món interior i trobar-vos quan us sentiu perduts a la vida:

1. Desconnecteu-lo per connectar-vos a vosaltres mateixos

En una societat on estem constantment compromesos amb múltiples formes de tecnologia, és fàcil sentir-se desconnectat de si mateix.

La tecnologia moderna ens permet connectar-nos a qualsevol persona del món quan vulguem. S'ha convertit en una eina a través de la qual podem obtenir infinitat de coneixements en un segon. Malauradament, també ens ha provocat una desconnexió més de nosaltres mateixos, els uns dels altres i de la vida en general.

La tecnologia informàtica i de comunicació ens proporciona una realitat virtual que significa gairebé semblant o molt similar, però no gaire igual.^[3]D’aquesta manera, la tecnologia s’ha convertit en una fugida de les realitats de la vida.

Heu fet alguna vegada una desintoxicació digital durant un dia, una setmana o fins i tot un mes? Tens ganes de pensar-hi?

Desconnectar no només consisteix a desconnectar del món digital. Més aviat, es tracta de dedicar temps a la vostra salut mental i centrar-vos en allò que és important per a VOSALTRES Publicitat

Us animo a convertir-ho en una pràctica diària de desactivar-se mentalment i emocionalment de totes les formes de tecnologia, encara que sigui només durant una hora. Elimineu totes les distraccions i presteu atenció al vostre entorn i als altres.

Això us ajudarà a trobar la tranquil·litat que necessiteu per endinsar-vos d’una manera que nodreixi la vostra ment, cos i ànima.

2. Prengui grans riscos

Fes-te real amb tu mateix: ho estàs jugant massa segur ara mateix? En qualsevol moment que m’he quedat dins dels meus límits zona de confort durant massa temps, em sento avorrit i poc inspirat.

El principal motiu pel qual tanta gent no està satisfeta és que trien la mediocritat per sobre del risc. Van amb la ruta segura i pràctica perquè no volen sacsejar el vaixell.

L’statu quo és una opció molt més segura. De fet, per naturalesa, ho busquem. Aquesta idea es recolza en els avenços en la tecnologia d’imatges cerebrals que ara comprova que estem connectats a ser aversos al risc.^[4]

Malauradament, jugar amb seguretat no et porta enlloc. Segons la meva experiència, aquesta és la manera més ràpida de sentir-se perdut a la vida i no és la manera d’aprendre a trobar-se a si mateix.

Si la vida fos sempre previsible, mai canviaria. Per tant, mai creixeríeu.

El canvi és l’única constant de la vida. Si no esteu disposat a fer el canvi de tren, us quedareu enrere. Sentir-nos incòmodes és l’única manera d’aprendre qui som i qui no som. Així és com ens convertim en les millors versions de nosaltres mateixos.

Mireu-los 10 maneres de sortir de la vostra zona de confort i superar la vostra por .

3. Sintonitzeu el soroll i el somni gran

Sempre hi haurà algú que no estigui d’acord amb el vostre camí a la vida. Independentment del que facis o diguis, hi haurà opinions i judicis. Depèn de vosaltres si us hi connecteu o no.

La gent té problemes quan comença a permetre a altres persones dictar la direcció de les seves vides. Si voleu aprendre a trobar-vos, no deixeu que ningú us digui que les coses que desitgeu a la vida són massa extravagants o inabastables. Mantenir-se fidel a qui ets implica quedar-se al teu propi carril i definint la vostra pròpia autoestima . Publicitat

En paraules del difunt gran, Steve Jobs:

No deixeu que el soroll de les opinions dels altres ofegui la vostra pròpia veu interior. I el més important, tingueu el coratge de seguir el vostre cor i la vostra intuïció. D’alguna manera ja saben en què realment vols convertir-te. Tota la resta és secundària.

Quan comencem a suprimir els nostres somnis, fem el primer pas per estar còmodes amb menys del que realment volem a la vida.

No tingueu por a arriscar-vos i somieu en gran. L’única persona que us frena és vosaltres, així que sortiu del vostre camí.

Fins i tot els més reeixits d’aquest món van ser ridiculitzats pels seus elevats objectius i somnis. Això els va aturar? No, i tampoc no t’aturarà.

4. Posa a prova la teva narrativa interna

Si voleu canviar la vostra vida i crear una relació sana amb vosaltres mateixos, heu de començar a desafiar el vostre relat intern. Si dius constantment que estic perdut o que sóc incorrecte, això és exactament el que continuaràs atraient a la teva vida.

La vostra conversa interna es correlaciona amb la xarxa de mode per defecte (DMN) del vostre cervell^[5]. El DMN és l’arrel de la teva incessant història de mi. És la part de tu que sempre et preocupa pel que pot passar i el que poden pensar els altres.

Quan et sents perdut a la vida, pot ser fàcil quedar-te atrapat en una mentalitat en la qual et permetis estar còmode amb coses que no et fan complir. Si caieu al parany d’identificar-vos com a perduts durant massa temps, potser us trobareu acceptant aquesta realitat.

Com sona la teva veu interior? Si és negatiu, la bona notícia és que podeu reprogramar sistemes de creença desempoderants que us han mantingut atrapats en un sol lloc mentre apreneu a trobar-vos^[6].

Us animo a recitar afirmacions diàries per recordar-vos que la vostra posició a la vida no és permanent. Pel que fa a la reducció dels pensaments negatius, s’ha demostrat que les afirmacions ajuden a la tendència a perdurar-se en experiències negatives durant massa temps.^[7] Publicitat

Quan pugueu substituir els missatges interns negatius per altres de més positius, podeu crear una narrativa més potenciadora sobre qui sou i què podeu aconseguir.

Intenteu repetir la següent frase després de despertar-vos demà al matí:

No estic perdut. Estic en un viatge de transformació.

Si això no té ressò, fes la teva pròpia afirmació i repeteix-la durant tot el dia sempre que et sentis perdut.

Aquest article us inspirarà: Com alliberar-vos del pensament negatiu per sempre

Pensaments finals

Per molt dura que sigui la vida, recordeu que perdre’s no ha de ser una cosa dolenta. Significa tornar a avaluar allò que és important per a vosaltres.

És una oportunitat per començar un nou capítol de la vostra èpica vida i crear el que vulgueu. Com va dir Henry David Thoreau:

No fins que estem perduts comencem a entendre’ns a nosaltres mateixos.

Més informació per ajudar-vos a tornar a la pista

• Com recuperar la vida quan les coses estan fora de control
• Voleu conèixer el secret per viure una vida plena?
• Com sortir d’una roda i començar a viure la vida que desitgeu

Crèdit fotogràfic destacat: Jewish Samson mitjançant unsplash.com

Referència