Els humans som carnoses bosses d’emocions. Ens sentim feliços quan passen coses bones, ens enfadem quan les coses no van pel nostre camí i sanglotem quan passa alguna cosa trista.

De vegades ens emocionem tant que ens trobem saltant com uns conillets.

Aquestes diferents emocions i la nostra capacitat per sentir-les són les que ens fan humans. Els nostres nivells de sensibilitat i la manera d’expressar les nostres emocions, però, difereixen.

Aquest és el motiu pel qual algunes persones es consideren més emocionals que d’altres.

Després d’expressar les emocions amb més intensitat del que hauríeu, és possible que us trobeu fent preguntes.

Per què estic tan emocionat? Per què ploro o m’enfado per les coses més petites? Per què reacciono als esdeveniments amb més intensitat que els altres? A continuació es mostren alguns dels motius pels quals això podria ser així.

1. Només ets humà

Si un ésser estimat mor o perds alguna cosa molt important per a tu, emocionar-se és normal .

Si veieu que sou l’únic que plora o que ploreu més que tothom, no vol dir que reaccioneu excessivament ni que estigueu estranys.

Simplement recordeu-vos que els humans som diferents. Per tant, també ens dolem de manera diferent. El fet que altres persones no plorin ni mostrin exteriorment com se senten no vol dir que no sentin el mateix que tu.

A més, si les vostres emocions no obstaculitzen les vostres activitats del dia a dia, simplement podria ser que sigueu més sensibles que els altres.

També podria ser que en aquest moment les emocions augmentessin a causa de diversos factors com la falta de son o l’estrès.

Mentre les vostres emocions no afectin la vostra vida ni la d’algú altre, no hauríeu de deixar que us dissuadís. Només esteu sent humans.

2. La vostra genètica

Tenir emocions és natural, però si teniu gent que us digui que sou massa emocional o que personalment sentiu que sou massa emocional, podria ser el resultat dels vostres components genètics.

Alguns estudis han demostrat que la variació gènica pot fer que el cervell sigui més sensible a les emocions.

Gens com el transportador de serotonina (el gen de la sensibilitat), els gens de la dopamina i el gen de la vitalitat emocional poden desencadenar una activitat augmentada en determinades parts del cervell.Publicitat

Això, al seu torn, augmenta la vostra resposta emocional i sensibilitat al vostre entorn.

A més, si teniu un membre de la família amb un trastorn com la depressió o l’ansietat, hi ha la possibilitat d’heretar el trastorn afectiu. Si voleu esbrinar per què us emocioneu, podeu comprovar els vostres gens.

3. No descansa prou

Tots sabem que la manca de son suficient pot fer que sigui molt malhumorat.

Imagineu-vos que després d’hores dedicades a treballar fins ben entrada la nit, per fi us enfileu al llit i només escolteu sonar el despertador tres hores més tard, dient-vos que torneu a treballar.

El primer que heu de pensar pot ser fer passar el rellotge despertador a l’habitació o copejar el coixí. La sensació d’ira o frustració amb què es desperta es pot desencadenar fàcilment per petites coses, cosa que et fa irritable tot el dia.

Si continueu durant dies o setmanes amb poca son, també pot afectar els nivells de concentració, augmentar els riscos d’ansietat i depressió i debilitar l’equilibri físic.

I amb un equilibri afeblit, potser us trobareu ensopegant i topant amb persones o objectes, cosa que sens dubte provocarà les flames del vostre mal humor.

Un bon descans et dóna millor fre a les teves emocions. Quan estàs ben descansat, et despertes sentint-te content; per tant, la vostra tolerància a les emocions negatives serà més alta.

Sense un descans suficient, la vostra tolerància serà menor, cosa que us farà cridar o plorar per coses petites.

Obteniu informació sobre com descansar millor: Sleep Hack: Una estratègia senzilla per a un millor descans en menys temps

4. Us aïlleu

Mantenir-se constantment allunyat de persones / esdeveniments pot provocar un excés d’emoció.

És clar, tenir temps sol és fantàstic i pot rejovenir. Però quan us aparteu constantment, us amortirà l’esperit. Pot ser desmoralitzant i fer-vos engabiós.

Però quan tu envolta’t de gent , fins i tot de tant en tant, t’omple d’emoció. Ocupa la ment i l’allunya de les vostres preocupacions i problemes.

També s’aprèn a esperar diferents característiques i tipus de persones i s’aprèn les millors maneres d’afrontar-les.

Estar al voltant de la gent us pot acostumar a gent amable, gent amable, gent tossuda i gent mesquina.Publicitat

Amb el pas del temps, aprendràs a ignorar les persones negatives i a controlar les teves emocions quan ets al voltant.

Mantenir-se apartat, en canvi, us proporciona molt de temps per aprofundir en els vostres problemes. Podríeu passar hores pensant en les coses que van malament a la vostra vida i estar deprimit o ansiós per elles.

A més, quan sempre estigueu sols, no aprendreu a construir la vostra defensa contra persones o situacions negatives. La provocació més petita pot fer que respiri foc o sanglots.

Per últim, quan es queda sol massa temps, es pot quedar sol. La soledat és un sentiment negatiu que pot fer-vos excessivament emocional.

5. Mala dieta

La propera vegada que et preguntis per què estic tan emocionat? proveu de revisar la vostra dieta . El menjar que consumeix o descuida pot afectar directament les seves emocions.

Per exemple, potser us encantarà menjar menjar ferralla com gelats i bombons. Si bé menjar-los pot ser agradable en aquell moment, la sensació de felicitat no durarà.

L’alegria i l’emoció que sents mentre menges menjar ferralla sovint es deuen a una pujada de sucre, que només és temporal. Després, és possible que us sentiu culpable o enfadat, sobretot si feu una dieta i no és un dia trampós.

Aquest sentiment de culpabilitat es pot desencadenar fàcilment en alguna cosa més intensa si després reps notícies desagradables o alguna altra cosa surt malament.

Menjar aliments saludables com fruites, proteïnes i verdures us farà sentir satisfets en tot moment. Per tant, no hi haurà cap sentiment culpable ni vergonyós després d’un àpat.

6. Estàs experimentant canvis importants en la vida

Tot i que el canvi és constant a la vida, hi ha gent que no hi està oberta. Hi ha la possibilitat que en sigueu un. El canvi pot ser bo i agradable. També pot ser brusc i inquietant.

I quan constantment sents que el terra s’ha tret de sota els peus, pot fer que les teves emocions siguin incontrolables.

Alguns canvis importants de la vida comuns inclouen el trasllat, el matrimoni, el divorci, el part, la pèrdua d’un lloc de treball, l’obtenció d’un nou lloc de treball, la pèrdua d’un ésser estimat, etc.

Aquests canvis de la vida sovint comporten una vulnerabilitat subjacent que augmenta les emocions.

Quan passa alguna cosa bona, et sents més feliç de l’habitual perquè et complau que alguna cosa bona hagi sortit d’una situació incòmoda.

Però si passa alguna cosa dolenta, la vostra tristesa o ira seran més intenses perquè us sentiu tan inestables.Publicitat

Per tant, si acabeu de patir algun canvi important de vida, no us preocupeu per ser excessivament emocionals. Prengui les sensacions a mesura que arribin (però tingueu cura de no fer res perjudicial en el procés).

En poques setmanes o mesos, quan comenceu a adaptar-vos a la vostra situació, tornareu a controlar les vostres emocions.

7. Estàs estressat

L’estrès és un dels principals motius pels quals la gent s’emociona. Passa per l’estat físic i mental d’una persona. I quan ja et sents mentalment esgotat, poques molèsties aquí i allà poden augmentar les teves emocions.

Per exemple, algú podria tornar estressat del treball i no volia res més que pujar al llit, només per adonar-se que el seu nen petit ha abocat llet per tota la cuina. Per tant, la persona esclata immediatament a plorar.

Qualsevol altre dia, podrien agafar a corre-cuita una fregona i endreçar el lloc i després renyar una mica el nen. Però en un dia estressant, augmentarà la seva ràbia o tristesa per les accions del seu fill.

L’estrès mental i físic passa de tant en tant i té un efecte sovint temporal, però l’estrès crònic pot tenir un efecte permanent en una persona.

És per això que un pare una vegada tranquil que té dos fills més i que ha de treballar molt més cada dia per proveir-se de la seva família es pot convertir ràpidament en una persona impacient i irritable.

Si és probable que l’estrès no desaparegui aviat, comproveu-ho Com mantenir-se tranquil i fresc quan s’està extremadament estressat

8. Estàs en pena

Lamentar la pèrdua d'algú o d'alguna cosa molt propera pot augmentar les seves emocions intensament.

Per tant, si les vostres emocions augmenten cada vegada que veieu o escolteu alguna cosa que us recorda la persona que heu perdut, sabeu que és normal.

A més, si setmanes després d’haver perdut algú, reaccioneu fermament a tot, sabeu que també és normal. Tot el que heu de fer és tenir paciència amb vosaltres mateixos i donar temps a les regnes per alleujar el vostre dolor.

El dol no passa només quan mor algú que t’importa. També podeu lamentar-vos després d’una ruptura, d’una oportunitat que heu perdut o fins i tot d’un error que heu comès.

Recordeu que tots ens dolem de manera diferent, així que no us pegueu pel fet de plorar més temps que els altres.

9. Estàs traumatitzat

El trauma és un dels motius habituals pels quals les persones s’exciten excessivament. Sovint és una resposta subconscient a un esdeveniment horrible que va provocar danys físics o mentals.

Aquestes experiències desencadenen emocions negatives com por, ira, terror, culpa, tristesa i vergonya, de vegades mesos o fins i tot anys després de l’esdeveniment.Publicitat

Les experiències traumàtiques, com ara accidents, agressions sexuals, agressions físiques, segrestos, etc., poden conduir a augmentar les emocions.

Els flashbacks traumàtics solen desencadenar-se per llocs, cares, noms i objectes que recorden els esdeveniments. Aquests flashbacks sovint poden conduir a un comportament excessivament emocional.

Si heu experimentat un trauma, no esteu sols. Hi ha recursos per a vosaltres. Proveu de començar: Com superar un trauma i ser encara més fort que abans

És dolent ser emocional?

L’efecte que tenen les vostres emocions en vosaltres i en les persones que us envolten és el que determina si són bones o dolentes.

Si us feu mal a vosaltres mateixos o als altres sempre que us sentiu tristos o enfadats, el fet que estigueu emocionat és dolent i has d'aprendre a controlar-lo .

A més, si sempre que passa alguna cosa bona, t’has posat massa content o emocionat i et trobes dient coses que no hauries de fer, hauries d’aprendre a controlar-ho.

Però, si el vostre estat emocional no és perjudicial per a vosaltres ni per a ningú, no hi ha res dolent en ser emocional.

En aquest cas, ser emocional us dóna llibertat d’expressió personal. T’impedeix suprimir els teus sentiments o patir en silenci.

A més, si les vostres emocions no són de cap manera nocives, ser emocional facilita que les persones es relacionin amb vosaltres.

El resultat final

Com a persona emocional, pot valer la pena preguntar-se: 'Per què sóc tan emocional?' Conèixer la raó per la qual els teus sentiments sovint s’augmenten et pot ajudar a aprendre a controlar-los.

Si el vostre estat emocional es deu a la manca d’una dieta o exercici adequats, podeu treballar-hi. I si es deu al dolor o a un canvi important de la vida, podeu donar-vos temps per curar-vos i ajustar-vos.

En última instància, sempre que el vostre estat emocional no us faci penedir-vos de coses, penedir-vos no és vergonyós. Només vol dir que sou humans!

Crèdit fotogràfic destacat: Ryan Moreno a través d'unsplash.com