Només hi ha 24 hores, però tot i això passa en aquest període de temps. Passes el dia passant per esdeveniments avorrits i sovint dramàtics. Amb quina freqüència us atureu a adonar-vos que cada hora del dia està plena de saviesa que canvia la vida? És clar, hi ha els grans esdeveniments que et donen un cop de puny a l’intestí. Les lliçons d’aquestes són difícils d’ignorar, però també hi ha moltes coses mundanes que succeeixen en un dia que també tenen molt a ensenyar, si se’n pren consciència.

1. Teniu l’oportunitat de marcar la diferència en el món i en vosaltres mateixos. Feu que el dia tingui sentit.

Despertar Cada matí se us dóna una altra oportunitat per pensar sobre el vostre propòsit a la vida. Abans de sortir del llit, preneu-vos un moment per adonar-vos que se us ha regalat un nou dia. Com es pot fer que sigui significatiu?

2. Respireu cap a una vida més tranquil·la, sana i feliç.

Respiració. Ho fas tot el dia, però a menys que siguis un meditador habitual, un iogui o un triatleta, probablement no prestis molta atenció a la respiració. Tot i això, la respiració és la font de la vida. Aprendre a respirar correctament pot alleujar l'ansietat i l'estrès, prevenir malalties, millorar el son, ajudar-vos a controlar el dolor, reduir la pressió arterial alta, afavorir la pèrdua de pes i té molts més beneficis .

3. Inicieu la reacció en cadena de tasques positives.

Fes-te el llit. Si sou una persona ordenada, fer el llit és una cosa que us és fàcil. Però si sou el tipus de persona que surt corrents per la porta a l’últim moment, fer el llit és l’últim que heu pensat. És hora de repensar-ho. Hi ha moltes lliçons sobre la preparació del vostre llit. La teva mare no t’ha dit: La manera com fas el llit és la manera de dormir-hi? Mai no vaig entendre el que això significava, però sabia que hi havia una saviesa profunda. Estic segur que el son era una metàfora de la vida. Escolta, doncs, la teva mare, si vols tenir una vida fluida, fes el teu llit.Publicitat

4. La majoria de les coses no són tan dolentes com es pensa.

Rentant els plats. Sabíeu que només es necessita un minut per rentar una paella, dos ganivets, una forquilla, una taula de tallar i un bol? Comproba-ho tu mateix. El temps. En lloc de donar l’esquena a aquella pila de plats bruts que hi ha a la pica, invertiu un minut i renteu-los. Et sentiràs molt millor si ho fas. No empitjoreu les coses del que realment són.

5. Els problemes més petits són molt més fàcils de gestionar que els problemes més grans.

No deixar les teves coses fora. Les piles són fàcils d’acumular. Roba, paper, tovalloles de bany, siguin quines siguin les vostres piles, les piles diuen molt de vosaltres. És fàcil acumular piles a les nostres cases particulars, ningú les veu, però hauríeu de fer-ho. Realment és així com vols que sigui la teva vida? Una gran pila de piles? És molt més fàcil guardar una tovallola, una samarreta o una peça que deixar-ne una pila enorme. Cuida les coses quan són petites .

6. Tingueu en compte els altres.

Arribant a temps. Comenceu segons el previst, però aviat les coses s’interposen. El gos fa vomitar, no trobeu el vostre telèfon mòbil i el nadó necessita un canvi de bolquer i, abans d’adonar-vos, arribeu amb vint minuts de retard. La gent us espera a una reunió, un restaurant o a l’aeroport. Mentre esperen, començaran els comentaris negatius sobre la vostra tardança. És així com voleu que us vegin els altres? Dediqueu temps addicional perquè les coses vagin malament, perquè és probable que ho facin.

7. Vesteix-te per tenir èxit

Vestint-se. Cada matí teniu una petita part de temps per escollir com voleu presentar-vos la resta del dia. Aquesta tasca senzilla (o de vegades no tan senzilla) té molt a veure. Per molt que no ens ho vulguem creure, és cert. Les persones són jutjades per la seva aparença. És aquella primera impressió quan entres a l’habitació que diu: Aquí estic. La vostra roba és la vostra oportunitat per fer la vostra declaració personal. Com vols presentar-te al món?Publicitat

8. Comenceu el dia cuidant la vostra salut.

Menjar un esmorzar saludable. Probablement introduïu una vaina a la màquina de cafè i agafeu una barra de poder mentre sortiu corrent per la porta. No es pot evitar; tots els experts i estudis diuen que és cert. L’esmorzar és l’àpat més important del dia. També és el que consumeix més temps quan es disposa de menys temps addicional. No es pot negar, com esmorzes diu molt de tu.

9. El poder de l’hàbit pot transformar la vostra vida.

Rentar-se les dents. Potser no se n’adonarà, però a més d’una boca fresca i menta que acaba de comprometre el poder de l’hàbit , un patró que dóna forma a tots els aspectes de la vostra vida. Un patró que també teniu el poder de transformar moltes àrees de la vostra vida. Si podeu rentar-vos les dents cada dia al mateix temps, podeu aconseguir tot el que vulgueu.

10. Jutgeu els altres favorablement. Mai se sap amb quina batalla estan lluitant.

Conduir, pujar al tren o agafar l’autobús. Aquests són els moments en què algú segur que us molestarà. La gent et xocarà, et tallarà, ocuparà el seient en què l’anaves a asseure i no et mantindrà la porta oberta. El transport sol treure el pitjor de les persones. Aquesta és la vostra oportunitat per no molestar-vos per la mala educació d’altres persones. Tu ets qui patirà. El vostre dia s’arruïnarà perquè ni tan sols es van adonar que van xocar amb vosaltres, que van tallar-vos o que van ocupar el seient en el qual us asseuríeu.

11. Els vostres estats d’ànim són contagiosos. Comparteix energia positiva.

Entrant a una habitació. Sempre que passeu per la porta d’una reunió, a la vostra oficina o a casa, teniu la possibilitat de determinar com voleu que la gent us respongui. L’energia que despreneu és l’energia que us tornarà. Els estats d’ànim són contagiosos. Porteu energia positiva a una habitació.Publicitat

12. Una vida organitzada és una vida més tranquil·la.

Gestió del temps. Mantingueu-vos en horari quan sigui possible. Els vostres dispositius us distreuen fàcilment. Els nostres sons emeten tot el dia. Facebook, Instagram i Vines són imants que us allunyen de les vostres tasques. O bé tanqueu-los quan estigueu treballant en alguna cosa important o bé mireu-los i torneu a la feina. No us enganxeu. Si et quedes fora de la pista de treball, torna-hi.

13. Respecteu les opinions d'altres persones, fins i tot quan difereixen de les vostres.

Conflicte. És estrany que dues persones coincideixin en la majoria de temes. El conflicte és a tot arreu. Passa a la feina, a casa, amb la família i els amics. No estar d’acord no és el problema (tot i que la majoria de la gent ho pensa). El problema està en no donar valor a les opinions dels altres.

14. Quan tu domina les teves emocions, domines la teva vida

La ràbia. Aquesta és una emoció que segur que apareixerà algun dia durant el dia. La manera d’afrontar la ràbia diu molt sobre qui ets com a persona. Què tan bé gestiones les teves emocions? Parles desagradable amb la cambrera que ha desordenat la teva comanda de dinar? Tens una reacció dura si algú et diu alguna cosa insultant? La ràbia pot ser una emoció destructiva si no es gestiona correctament.

15. Estima el teu cos. Cuida-ho bé.

Exercici. Anar al gimnàs, fer classes de ioga o spin és una afirmació que diu que t’estimes a tu mateix. Esteu dient: “M’importa el meu cos i la meva salut i vull cuidar-me de la millor manera que puc.Publicitat

16. Una vida social sana és pura felicitat.

Activitats socials. El dinar o el sopar amb amics o familiars és una experiència íntima plena d’ànima. Escalfa el cor. Preneu-vos el temps per envoltar-vos de la calor de la família i els amics. Estan allà per donar-vos suport, animar-vos i estimar-vos, passi el que passi.

17. La parla és una eina poderosa.

Les teves paraules. Mireu atentament les vostres paraules. Poden ser dagues o animadores. Podeu aixafar l’esperit d’algú o fer-lo sentir com si pogués conquerir el món. Tasteu les vostres paraules abans d’escopir-les. Les paraules són els teus pensaments que cobren vida. Es la teva elecció. Vols demostrar que ets agradable o desagradable?

18. Els teus pensaments es converteixen en allò que ets. El que penses, ho creus.

Els teus pensaments. Tot el dia, només sou vosaltres i els vostres pensaments. Sembles el teu millor amic o l’assetjador de l’institut? El pensament negatiu és un patró fàcil de caure. També és perjudicial. Els teus pensaments són les teves reaccions a tot el que passa a la teva vida. Tracteu-los amb molta precaució. Els pensaments negatius danyen la vostra felicitat.

19. Toca l’ànima d’algú amb la teva bondat

Actes de bondat aleatoris. Són les petites coses de la vida les que més importen. Agafa una porta, somriu a la gent, compra un regal a algú i no oblidis trucar a la teva mare. La bondat toca l’ànima d’una altra persona. Tothom té una batalla que està lluitant. El vostre simple acte de bondat calma el dolor d’una altra persona. Heu assolit el nivell més alt del vostre jo espiritual. La teva vida té sentit. Publicitat

20. Cada dia s’omple d’infinites oportunitats per mostrar a la gent quant els importen, els aprecien i els valoren.

Mostra a les persones que els estimes Tothom sap com dir-li a algú que t'estimo, però les teves accions coincideixen amb les teves paraules? Esteu mostrant a algú quant s’estima? El dia s’omple de moltes oportunitats per cuinar algú que estima el seu menjar preferit, fer tot el possible per ajudar a algú que ho necessita o simplement estar al costat d’un amic plorant.

Viu despert i conscient de les lliçons del teu dia. Tenen moltes coses a explicar-vos.