9 MILLORS APLICACIONS DE SEGUIMENT DEL SON PER AJUDAR-VOS A DORMIR ADEQUADAMENT

Una bona nit de son és difícil d’aconseguir en aquests dies. Molta gent pateix pèrdua de son, insomni i mala qualitat del son, que poden provocar diversos problemes de salut física i mental.Les raons varien, però generalment inclouen un estil de vida poc saludable, pressió laboral o estrès personal. Fins i tot el millor rastrejador de son no us ajudarà a superar aquests problemes.

No obstant això, la tecnologia llauna us ajudarà a controlar el son i, en última instància, a treballar per aconseguir un descans tranquil de 7 a 9 hores, malgrat el que pugui passar a la vostra vida. Això tindrà un efecte enorme en els nivells generals d’energia, cosa que us pot ajudar a abordar les causes profundes dels vostres problemes de son.

He llegit moltes investigacions, he provat aplicacions jo mateix i, finalment, he compilat la llista de les 9 millors aplicacions de seguiment del son que us ajudaran a portar un millor estil de vida i augmentar la productivitat.

1. Cicle del son

Aquesta és la part superior de la llista de les millors aplicacions de seguiment del son per una raó. Aquesta aplicació extremadament útil és intuïtiva i inclou una gran quantitat de dades importants sobre el son.

Aquesta aplicació de seguiment del son registra la qualitat del son, a més del temps mitjà de son que passa al llit. Us proporciona una anàlisi detallada de les vostres hores: quan esteu el somni profund i fases de son lleugeres? Quan et despertes de mitjana? Compila les dades i, a més, fixa els patrons de son setmanals i mensuals.

Els desenvolupadors continuen afegint funcionalitats per millorar l’experiència de l’usuari, essent la darrera la possibilitat de detectar els roncs, posant-lo encara més sòlidament com una de les millors aplicacions de monitorització del son. L'aplicació té la seva pròpia patent sobre la tecnologia de seguiment del son i ha aparegut en algunes de les principals publicacions sobre salut i estil de vida.

Descarregueu l'aplicació aquí.

2. Puntuació del son

Aquesta millor aplicació de seguiment del son i la seva tecnologia subjacent estan ben investigades i basades en mètodes científics. Els creadors afirmen que han estat sotmesos a anys d’investigació i que han revisat diversos patrons de son per fer l’aplicació el més perfecta possible. Han dissenyat una puntuació de son exclusiva basada en sis paràmetres de son i ofereixen recomanacions personalitzades per millorar el son.

L’aplicació està prou avançada per entendre si hi ha dues o més persones dormint al llit i s’assegura que el seguiment sigui correcte. No cal que poseu accessoris sota el llit perquè l'aplicació analitzi els vostres patrons de son. Publicitat

Una altra característica única de Sleep Score és que ven accessoris que permeten analitzar encara més les llums i els sons de l'habitació per analitzar millor els seus patrons de son. Confieu en aquesta aplicació per oferir-vos dades científiques i estructurades que us ajudin a fer un seguiment, un seguiment i, en definitiva, un son millor.

Descarregueu l'aplicació aquí.

3. MotionX 24/7

Els desenvolupadors afirmen que es tracta d’una aplicació d’optimització del son. L'aplicació fa totes les coses bàsiques que fan totes les altres aplicacions de seguiment del son. Per exemple, controla quan estàs adormit, quan estàs despertant, moviments corporals, etc.

Tot i això, inclou alguns USP. Mesura la freqüència cardíaca per comprovar la qualitat del son. L’aplicació també ofereix una opció on podeu configurar una alarma quan la qualitat del vostre somni disminueix, de manera que us desperteu quan estigueu completament descansats.

A més, l'aplicació també es pot utilitzar per tenir en compte les migdiades i les migdiades. Les dades de tot això es poden integrar juntes per proporcionar-vos una anàlisi útil del vostre comportament durant el son.

Si busqueu una aplicació que us pugui oferir un enfocament holístic dels vostres patrons de son, MotionX 24/7 és una recomanació.

Descarregueu l'aplicació aquí.

4. Bot de son

Aquesta millor aplicació de seguiment del son és en realitat un robot que us ajuda a dormir millor. Ha obtingut algunes bones ressenyes de la seva base d’usuaris existent. Té una tecnologia de seguiment del son fiable integrada i una alarma intel·ligent que us ajuda a despertar-vos al matí en la fase de son més lleugera.L’aplicació també compta amb música relaxant i ambiental que us ajuda a dormir millor.

La característica d’alarma és la que diferencia aquesta aplicació d’altres. La IA està incrustada a l'alarma, cosa que l'ajuda a aprendre el comportament, els patrons i els moviments de l'usuari i a ajustar les alarmes en conseqüència. L'alarma reprodueix música suau 30 minuts abans de la primera alarma real. També hi ha sons personalitzats que podeu configurar segons les vostres preferències. Publicitat

Descarregueu l'aplicació aquí.

5. Geni del son

Recolzats per científics de la NASA, els desenvolupadors afirmen que es tracta de l’aplicació més avançada i millor del rastreig de son del món. L’aplicació està creada per autoritats en l’espai de les neurociències, el son i la música per oferir-vos una aplicació que no només rastreja els vostres patrons de son, sinó que us ajuda a relaxar-vos i dormir profundament.

L'aplicació té diversos programes que es poden personalitzar segons les vostres preferències i rutines diàries. Aquests inclouen patró de son, alarmes de cicle , programes de relaxació i migdiades de poder.

Sleep Genius també s’ha aventurat en el desenvolupament d’IoT i ha creat dispositius que us ajudaran a crear un ecosistema per passar una bona nit de son.

Sleep Genius es desenvolupa mitjançant la investigació que ajuda els astronautes a adormir-se. El més probable és que també us beneficiï i us ajudi a millorar la qualitat del son.

Descarregueu l'aplicació aquí.

6. Coixí

Aquesta és una altra aplicació de seguiment del son que neix de l’aparició de l’Internet de les coses. Realitza un seguiment, registra i controla tot el que feu durant el son (inclosos els roncs). No cal ajustar cap configuració, configurar alarmes ni configurar-la. Només cal dur el rellotge Apple per dormir i Pillow fa la seva feina.

És una bona aplicació per a aquells que estan obsessionats amb els articles de vestir i els agrada mantenir-los a prop. Més enllà del son, l'aplicació també controla la freqüència cardíaca i registra àudios durant les hores de son. Això us proporciona una visió completa del cicle del son. Un bonic gràfic de visualització explica els vostres patrons i ajuda a millorar la qualitat del son.

Descarregueu l'aplicació aquí. Publicitat

7. Sleep Tracker

Aquesta aplicació és per a persones que creuen que una bona nit de son està determinada per tot el dia: què heu menjat, quant us heu produït, els vostres estats d’ànim, etc.

Aquesta aplicació inclou un diari d’humor que es sincronitza fàcilment amb el núvol. Podeu fer entrades del vostre estat d’ànim durant tot el dia al diari. També podeu fer un seguiment de les calories, el pes, el temps, les llistes de tasques, etc., que la converteixen en una aplicació completa per a l’estil de vida.

Si creieu que el vostre estil de vida no està a l’alçada de les vostres expectatives, consulteu Lifehack’s Planificador de vida completa a més d'aquesta útil aplicació.

Com a bonificació, Sleep Tracker té la capacitat de llegir-vos les anàlisis en més de 8 idiomes.

Descarregueu l'aplicació aquí.

8. Alarm Clock Xtreme

Aquesta és tècnicament una aplicació de despertador intel·ligent, però ha evolucionat fins a convertir-se en una de les millors aplicacions de seguiment del son. És intuïtiu, té una interfície d’usuari preciosa i s’actualitza constantment.

L'aplicació conté sons d'alarma melòdics i opcions de repetició complicades. L'alarma només posposarà quan solucioneu un problema de matemàtiques, una característica increïble per a les persones que continuen prement el botó de posposició i no es desperten.

Les funcions de seguiment del son són tan bones com qualsevol altra aplicació. També us proporciona una gran quantitat de configuracions manuals que podeu ajustar segons les vostres preferències.

Si busqueu una combinació perfecta d’un despertador avançat i una aplicació bàsica de seguiment del son, Alarm Clock Xtreme no us decebrà. Publicitat

Descarregueu l'aplicació aquí.

9. Dormiu com Android

Com el seu nom indica, aquesta aplicació és exclusiva per als usuaris d'Android. Aquesta aplicació apareix a la llista perquè compta amb gairebé 250.000 comentaris a Google Play, cosa que li proporciona 4,3 estrelles.

L’aplicació utilitza tecnologia avançada, com ara sensors de moviment i sonar, per detectar moviments i patrons durant el son. També inclou una alarma intel·ligent de sèrie, que no s’apagarà tret que realitzeu tasques que us mostra a la pantalla.

Compatible amb diversos dispositius intel·ligents com Samsung Health, Google Fit i Fitbit, aquesta millor aplicació de seguiment del son és imprescindible si voleu millorar el vostre joc físic general.

Descarregueu l'aplicació aquí.

El resultat final

Es recomana l’ús d’aquestes millors aplicacions de seguiment del son no només per millorar la qualitat del son, sinó també per centrar-se, l’estil de vida i la salut. En una època en què la tensió augmenta i els trastorns relacionats amb el son són freqüents, la tecnologia, si s’utilitza correctament, pot ajudar-vos.

Dit això, intenteu equilibrar el vostre son alimentació saludable , entrenaments, estrès mínim i meditació. El pitjor que podeu fer és considerar aquestes aplicacions com una vareta màgica que us oferirà una cura immediata per als vostres problemes de son.