Ets algú que li agrada créixer? Busqueu constantment la superació personal per qualsevol mitjà necessari?

Sempre hi ha alguna cosa en nosaltres que podem millorar. El potencial humà és il·limitat, de manera que és impossible arribar a un punt sense creixement.

Sempre que creiem que som bons, podem ser encara millors.

Com a apassionat defensor del creixement, estic buscant contínuament maneres de millorar-me. He compilat 42 dels meus millors consells, que poden ser útils en el vostre viatge de creixement personal. Alguns d’ells són senzills passos que podeu realitzar immediatament. Alguns són passos més grans que requereixen un esforç conscient per actuar.

1. Llegiu cada dia

Els llibres són fonts concentrades de saviesa. Com més llibres llegeixis, més saviesa t'exposes.

Quan llegiu un llibre cada dia, alimentareu el vostre cervell amb més coneixements.

Aquí teniu 5 llibres fantàstics per llegir per millorar-vos:

2. Aprèn un nou idioma

Com a xinès de Singapur, els meus idiomes principals són l’anglès, el mandarí i l’hokkien (un dialecte xinès). Per interès, vaig cursar cursos d’idiomes en els darrers anys, com ara japonès i indonesi bahasa.

Em vaig adonar que l’aprenentatge d’una llengua és una habilitat totalment nova i el procés d’obrir-se a una nova llengua i cultura és una experiència oberta a la ment.

3. Agafa un nou hobby

Més enllà de les teves aficions preferides, hi ha alguna cosa nova que puguis recollir? Hi ha algun esport nou que puguis aprendre?

La vostra nova afició també pot ser una afició recreativa. Per exemple, podeu provar ceràmica, cuina italiana, ballar, apreciar el vi, disseny web, etc.

Aprendre alguna cosa nova requereix que us estireu en diferents aspectes, ja sigui físicament, mentalment o emocionalment.

Aquí hi ha 20 aficions per obtenir idees noves: 20 aficions productives que us faran més intel·ligents i feliços

4. Feu un curs nou

Els cursos són una bona manera d’obtenir nous coneixements i habilitats per a la superació personal. No ha de ser un curs a llarg termini; els seminaris, tallers i cursos en línia també serveixen per al seu propòsit.

De fet, qualsevol persona que vulgui ser un alumne més intel·ligent hauria de fer aquesta classe GRATU 20TA de 20 minuts: Genereu el vostre geni d'aprenentatge . Us ajudarà a superar la vostra capacitat d’aprenentatge i a agafar qualsevol habilitat més ràpidament.

5. Creeu una sala inspiradora

El vostre entorn us defineix l’estat d’ànim i el to. Si viviu en un entorn inspirador, us inspirareu cada dia.

Si a la vostra casa hi ha una habitació que sembla desordenada o avorrida, passeu-la al següent nivell posant-vos una nova capa de pintura, comprant unes quantes pintures boniques per a les parets o invertint en mobles còmodes per convertir-lo en un espai sempre se sent acollidor i inspirador.

6. Superar les seves pors

Tant si es tracta de la por a la incertesa, la por a parlar en públic o la por al risc pors mantenir-vos en la mateixa posició i evitar que pugueu millorar la vostra vida.

Reconegueu que les vostres pors reflecteixen zones on podeu créixer, ja que actuen com una brúixola que assenyala zones que necessiten atenció.

7. Puja de nivell les teves habilitats

Si ja heu jugat a videojocs, coneixereu el concepte de pujar de nivell: guanyar experiència per poder ser millors i més forts.Publicitat

Com a blogger, estic augmentant constantment les meves habilitats d’escriptura. Com a ponent, estic augmentant constantment les meves capacitats de compromís públic. Quines habilitats pots pujar de nivell?

8. Despertar d'hora

Molts han reconegut que despertar d'hora per millorar la vostra productivitat i la vostra qualitat de vida.^[1]

Quan us lleveu aviat, tindreu temps per dedicar-vos a la superació personal abans que tothom s’aixequi. Afegireu temps addicional al dia, gaudiràs de la tranquil·litat del matí i absorbireu la llum del sol a primera hora del matí que us ajudarà al cervell a canviar el mode actiu.

No esteu segur de com despertar aviat i sentir-vos enèrgic? Aquestes idees ajudaran: Com motivar-se i ser feliç cada dia quan es desperta

9. Feu una rutina d'exercicis setmanals

Com millor es comença a estar en millor forma mitjançant l’activitat física. Personalment, faig un punt per trotar almenys 3 vegades a la setmana, com a mínim 30 minuts cada vegada.

Intenta barrejar-ho fent diferents exercicis cada dia per evitar l'avorriment i la tensió muscular.

10. Inicieu el manual de la vostra vida

Un manual sobre la vida és un llibre que conté els elements bàsics sobre com podeu viure la vostra vida al màxim, com ara el vostre propòsit, els vostres valors i els vostres objectius. Podeu pensar-ho en un manual sobre com viure la millor vida mitjançant una superació personal constant.

Vaig començar el meu manual de vida el 2007 i ha estat un factor crucial per al meu progrés.

11. Escriviu una carta al vostre futur futur

On et veus d’aquí 5 anys? Quin tipus de persona seràs després d’aprendre a millorar-te?

Escriu una carta al teu futur i segella-la. Feu una data al calendari per obrir-lo d'aquí a 1-5 anys. Aleshores, comenceu a treballar per convertir-vos en la persona que voleu obrir aquesta carta.

12. Sortiu de la vostra zona de confort

El creixement real comporta molta feina i suor. Estar massa còmode no ens ajuda a créixer; ens fa estancar.

Identifiqueu on són les línies de la vostra zona de confort i com podeu començar a sortir-ne poc a poc. Aneu de senderisme per una pista que no heu estat mai, prepareu un plat que mai no heu provat o digueu que sí la propera vegada que un amic us demani que sortiu quan normalment diríeu que no.

13. Poseu algú en un repte

La competència és una de les millors maneres de créixer i contribuir a la superació personal. Estableix un repte (pèrdua de pes, exercici, desafiament financer, etc.) i competeix amb un amic interessat per veure qui aconsegueix l'objectiu primer.

Amb el procés, tots dos guanyareu més que si us poséssiu a l’objectiu sol.

14. Identifiqueu els vostres punts cecs

Científicament, els punts cecs es refereixen a zones que els nostres ulls no són capaços de veure. En termes de desenvolupament personal, els punts cecs són coses de nosaltres mateixos que desconeixem.Descobrir els nostres punts cecs ens ajuda a descobrir les nostres àrees de millora.

Un exercici que faig servir per descobrir els punts cecs és identificar totes les coses / esdeveniments / persones que em desencadenen en un dia, cosa que em fa sentir molest, frustrat o enfadat. Aquests representen els meus punts cecs.

Un cop conec aquests desencadenants, puc identificar maneres de millorar-los o superar-los.

15. Demaneu comentaris

Per molt que intentem millorar, sempre tindrem punts cecs. La sol·licitud de comentaris us proporciona una perspectiva addicional a mesura que apreneu a millorar-vos.

Algunes persones que s’han d’apropar són amics, familiars, col·legues, un cap o fins i tot coneguts, ja que no tindran biaixos predeterminats i poden donar els seus comentaris objectivament.

Obteniu més informació sobre com demanar suggeriments i esdevingui un estudiant ràpid aquí !Publicitat

16. Mantingueu el focus amb les llistes de tasques

Començar el dia amb una llista de tasques que voleu completar us ajudarà a mantenir la concentració. En comparació, els dies en què no ho feu poden acabar sent caòtics o improductius. És possible que oblideu certes tasques o que us quedeu sense temps ja que no heu creat un pla per abordar cada element.

17. Establir objectius grans, peluts i audaços (BHAG)

Sóc molt aficionat a establir BHAG. Els BHAG us allarguen més enllà de la vostra capacitat normal, ja que ho són gran i audaç —No se us ocorreria intentar-los amb normalitat.

Quins són els BHAG que podeu emprendre que us faran sentir bé amb vosaltres mateixos un cop els completeu? Configureu-los i comenceu a treballar-hi.

18. Reconeix els teus defectes

Tothom té defectes, però el més important és entendre’ls, reconèixer-los i abordar-los mitjançant pràctiques de superació personal.

Quins creus que són els teus defectes? Quins defectes es poden treballar ara? Com voleu abordar-los?

Recordeu fer-ho amb una sensació d’amor propi . No mireu els vostres defectes a través d’una llum autocrítica o amb esperit mitjà. Es tracta de trobar àrees que creieu que podeu millorar, no de trobar coses que no us passin bé.

19. Entrar en acció

La millor manera d’aprendre i millorar és actuar . Què voleu fer? Com es pot actuar immediatament?

Veure aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per Lifehack per a Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Aprèn de la gent que t’inspira

Penseu en les persones que admireu, en les persones que us inspiren. Aquestes persones reflecteixen certes qualitats que voleu tenir per a vosaltres mateixos mentre apreneu a millorar-vos.

Quines són les qualitats que voleu tenir per a vosaltres mateixos? Com es poden adquirir aquestes qualitats?

21. Deixa un mal hàbit

Hi ha mals hàbits en què pugueu eliminar? Això pot incloure dormir en excés, fumar, beure o postergar.

Aquí teniu alguns consells fantàstics del conseller delegat de Lifehack sobre com piratejar el vostre bucle d’hàbits per trencar mals hàbits i crear-ne de bons: Com trencar un hàbit i piratejar el bucle de l’hàbit

22. Cultiva un nou hàbit

Alguns bons hàbits per cultivar inclouen la lectura de llibres, el despertar d'hora, fer exercici, llegir un nou article de desenvolupament personal al dia i meditar.

Hi ha altres hàbits nous que puguis cultivar per millorar la teva millora personal?

23. Eviteu les persones negatives

Com diu Jim Rohn,

Ets la mitjana de les 5 persones amb qui més temps passes.

Allà on anem, segur que n’hi haurà persones negatives . No passeu massa del vostre temps al voltant d’ells si sentiu que us arrosseguen cap avall.

24. Aprèn a tractar amb persones difícils

Hi ha vegades que hi ha persones difícils que no podeu evitar, com al vostre lloc de treball, o quan la persona forma part del vostre cercle de contactes.Publicitat

Apreneu a tractar-los mentre apreneu a millorar-vos. Aquestes habilitats de gestió de persones ajudaran molt en el treball amb la gent en el futur.

25. Aprèn dels teus amics

Tothom té qualitats sorprenents. Depèn de nosaltres com volem aprofundir-hi.

Amb tots els amics que us envolten, tindran coses de les quals podeu aprendre.

Proveu de pensar en un bon amic ara mateix. Penseu només en una qualitat que vulgueu adoptar. Com podeu aprendre d’ells i adoptar aquesta habilitat per vosaltres mateixos?

26. Inicieu un diari

El diari és una bona manera d’obtenir més consciència de si mateix. Mentre escriviu, aclariu el procés de pensament i llegiu el que heu escrit des de la perspectiva d’un foraster. Això us ajudarà a obtenir més informació personal.

27. Inicieu un bloc sobre desenvolupament personal

Per ajudar els altres a créixer, primer heu d’anar parlant de superació personal. Hi ha expectatives de vosaltres, tant de vosaltres mateixos com dels altres, que heu de mantenir.

28. Aconsegueix un mentor o un entrenador

No hi ha cap manera més ràpida de millorar que fer que algú us ajudi a assolir els vostres objectius.

Molts dels meus clients s’acosten a mi per entrenar-los en els seus objectius i aconsegueixen molt més resultats que si haguessin treballat sols.

Si busqueu un mentor, no us perdeu aquests consells: què heu de buscar en un bon mentor?

29. Reduïu el temps que passeu a les aplicacions de missatgeria

Tenir obertes les aplicacions de missatgeria de manera predeterminada comporta molt de temps perdut. Aquest temps es pot gastar molt millor en altres activitats de superació personal.

Els dies en què no entro al xat, faig molt més. Normalment desactivo l’opció d’inici automàtic als programes de xat i els llanço quan vull xatejar i tinc temps per a això.

30. Aprèn escacs

Els escacs són un joc fantàstic per aprendre estratègia i perfeccionar el seu cervell. No només es diverteix, sinó que també pot exercir les seves habilitats analítiques.

31. Deixa de mirar la televisió

Molts programes i anuncis a la televisió estan destinats a distreure’t en lloc de potenciar-lo o educar-lo. Aquest temps es passa millor en altres llocs, com ara amb amics propers, fent una afició que t’agrada o fent exercici.

32. Comenceu un repte de 30 dies

Fixeu-vos un objectiu i doneu-vos 30 dies per aconseguir-ho. El vostre objectiu pot ser mantenir un nou hàbit o desenvolupar una nova afició.

30 dies és el temps suficient per fer estratègies, planificar, posar-se en acció, revisar i clavar l’objectiu.

33. Medita

La meditació ajuda a calmar-vos i a ser més conscients alhora que milloreu la vostra salut mental general. La meditació també us pot ajudar a dormir millor, a ser més productiu i a ser més amable amb els que us envolten.

Proveu-vos amb aquesta Guia de meditació de 5 minuts: en qualsevol lloc i en qualsevol moment.

34. Aprendre a parlar en públic

Curiosament, parlar en públic és el temor número 1 del món, sent el número 2 la mort.

Parlar en públic us pot ajudar a aprendre a comunicar-vos millor, a presentar-vos i a involucrar la gent. Aquestes habilitats són útils tant a nivell personal com professional, ja que ho faràs millor en reunions i presentacions.

35. Xarxa amb experts

Aquestes persones han aconseguit els seus resultats perquè tenen l’actitud, el conjunt d’habilitats i el saber fer adequats. Què millor aprendre que de la gent que hi ha estat i ho ha fet mentre apreneu a millorar-vos?Publicitat

Obteniu nous coneixements sobre com podeu millorar i aconseguir els mateixos resultats.

36. Deixa anar el passat

Hi ha alguna queixa o infelicitat del passat que hagis aguantat? Si és així, és hora de deixar-ho anar com a part de la vostra superació personal.

Si s’hi aferra, s’evita seguir endavant i convertir-se en una persona millor. Allunyar-se del passat, perdonar-se i seguir endavant.

37. Inicieu una empresa

Hi ha alguna cosa que us interessi? Per què no convertir-lo en una empresa i guanyar diners tot aprenent alhora?

Començar una nova empresa requereix que hàgiu d’aprendre habilitats de gestió empresarial, desenvolupar perspicàcia empresarial i tenir un avantatge competitiu.

El procés d’inici i desenvolupament del meu negoci de desenvolupament personal m’ha dotat de moltes habilitats, com ara l’autodisciplina, el lideratge, l’organització i la gestió.

38. Mostrar amabilitat amb els que us envolten

Mai es pot ser massa amable amb algú. Ser amable ens ajuda a cultivar altres qualitats com la compassió, la paciència i l’amor.

Quan torneu al vostre dia després de llegir aquest article més endavant, comença a transmetre més amabilitat a la gent que us envolta i veure com reaccionen.

Tingueu en compte també com us sentiu en comportar-vos amablement amb els altres. És probable que us sentiu més optimistes i agraïts.

39. Acosteu-vos a les persones que no us agraden

Si alguna vegada defenses alguna cosa, aconseguiràs odiar.

És fàcil desagradar a les persones que no ens agraden; és molt més difícil tornar a estimar-los. Poder perdonar, deixar-se anar i mostrar amor a aquestes persones requereix magnanimitat i un cor obert.

Cerqueu una resolució i obtingueu el tancament de les queixes del passat. Fins i tot si es neguen a correspondre, estimeu-los igual. És molt més alliberador que odiar-los de nou.

40. Feu un descans

Heu estat treballant massa? L’autosuperació també consisteix a reconèixer la nostra necessitat de fer un descans per caminar el quilòmetre més llarg per davant. No es pot conduir un cotxe si no té combustible.

És important programar el temps d'inactivitat per vosaltres mateixos. Preneu-vos una estona de descans cada setmana. Relaxeu-vos, rejoveniu-vos i carregueu-vos els avantatges.

41. Llegiu 1 article de desenvolupament personal al dia

Alguns dels meus lectors consideren que és important llegir almenys un article de desenvolupament personal cada dia, que crec que és un gran hàbit.

Hi ha molts blocs de desenvolupament personal fantàstics, alguns dels quals podeu consultar aquí.

42. Comprometeu-vos amb el vostre creixement personal

Puc escriure articles de llista amb 10 maneres, 25 maneres, 42 maneres, o fins i tot 1.000 maneres de millorar-nos, però si no teniu intenció de comprometre’s amb el vostre creixement personal, no importa el que escrigui.

Ets responsable del teu creixement personal a mesura que aprens a millorar-te. Prengui la decisió de comprometre’s amb el seu creixement personal i adopti un viatge de creixement i canvi de tota la vida. Comenceu el vostre creixement seleccionant alguns dels passos anteriors i treballant-hi.

És possible que els resultats no siguin immediats, però us prometo que, sempre que us hi mantingueu, començareu a veure canvis positius en vosaltres mateixos i en la vostra vida.

Més consells per a la millora personal

• Com crear un hàbit d'aprenentatge continu per millorar-lo
• 10 maneres de trobar la motivació per a l'aprenentatge (fins i tot després d'haver-se graduat)
• Com aprendre alguna cosa nou cada dia i mantenir-se intel·ligent

Crèdit fotogràfic destacat: Regal Habeshaw a través d'unsplash.com Publicitat

Referència