Amb tots els avenços tecnològics, hi ha hagut un descens en una altra cosa. És una píndola difícil d’empassar, però és el preu que paguem per comoditat. Per demostrar-ho realment, anem a caminar pel carril de la memòria abans de conèixer el palau de la memòria.

Quantes vegades heu arribat a casa des de la botiga de queviures per adonar-vos que heu oblidat alguna cosa? Què passa amb el nom d’aquella nova persona de la feina? Què tal les noves paraules de la teva classe d'aprenentatge d'idiomes?

Tot i que tots són inconvenients menors, totes aquestes coses tenen un punt en comú: es basen en la nostra capacitat de memoritzar les coses.

No hi ha res dolent en utilitzar la tecnologia per crear llistes que ens ajudin amb el nostre curt i memòria a llarg termini , però té un preu, ja que els llocs, les dates, els articles específics i molt més són més difícils de recordar sense la tecnologia com a ajut.

Afortunadament, el palau de la memòria és aquí per ajudar-vos. És immensament poderós per desbloquejar records i poder-los conservar amb facilitat. Aprenent què és un palau de la memòria i utilitzant la tècnica, podeu canviar la vostra vida i recordar més allò que necessiteu.

Taula de continguts

1. Què és el palau de la memòria?
2. Realment funciona?
3. 5 passos per construir i utilitzar el Memory Palace
4. Pensaments finals
5. Més consells per millorar la memòria

Què és el palau de la memòria?

Un altre nom d'aquesta tècnica és el Mètode de Loci o el palau de la ment, tot i que la majoria de la gent l'anomenarà palau de la memòria. És una tècnica de memorització que es va desenvolupar per primera vegada a l’antiga Grècia. Aleshores, el paper era car i limitat, de manera que la gent depenia en gran mesura dels seus propis records per retenir i recordar informació.

A continuació, podeu veure un exemple de com funciona aquest mètode:^[1]

En aprofundir en la tècnica, molta gent veu un palau de la memòria com una metàfora de qualsevol tipus de lloc que es pugui visualitzar. És essencialment un lloc on podeu anar a recordar records vius i aplicar-los al món real.Publicitat

Realment funciona?

Resposta breu: sí. Molt bé.

Un exemple a tenir en compte és Dominic O'Brien^[2]. Va ser vuit vegades campió del món de la memòria que va utilitzar aquest mètode. Mitjançant aquest mètode, va poder memoritzar 54 baralles de cartes en seqüència mentre només havia vist cada carta una vegada.

Són 2.808 cartes que va memoritzar.

Una altra cosa que cal destacar és la memorització de Pi.

Tot i que aquest és un número sense fi, molta gent memoritza els números per divertir-se. Però aquest no és el cas d’un home a l’Índia.

El març de 2015, Rajveer Meena va poder recitar 70.000 decimals de pi^[3]. Aquesta gesta només és eclipsada per un japonès que va memoritzar 111.700 decimals (The Guardian: Va menjar tots els pi: els japonesos memoritzen & pi; fins a 111.700 dígits )).

Però tots són casos extrems, us sento dir. Si ho són.

Però tots aquests individus van començar en algun lloc i aquest lloc és el palau de la memòria.

Com he dit, un palau de la memòria és un lloc per allotjar records vius. No obstant això, en les circumstàncies adequades, podeu aprofitar-lo per a una gran varietat de coses. Un dels més habituals és, òbviament, memoritzar patrons.Publicitat

5 passos per construir i utilitzar el Memory Palace

Hi ha molts mètodes pràctics per a un palau de memòria fora de marcar rècords mundials. Podeu utilitzar aquesta tècnica per recordar llistes de tasques llargues, llistes de queviures, noms, una llengua estrangera i molt més.

A continuació s’explica com construir un palau de la memòria per utilitzar-lo a la vida real.

1. Seleccioneu el vostre palau

Abans de començar, heu de tenir en compte un lloc que estigueu familiaritzat. Aquesta tècnica funciona millor si es pot veure i caminar mentalment per la zona sense esforç. És per això que us proposo l’oficina, la llar, l’escola o una ruta familiar que passegeu cada dia.

Heu de definir una ruta particular dins del palau de la memòria. És útil que la ruta sigui senzilla, anant d’una habitació a l’altra, per exemple. O si us trobeu en una habitació en concret, recorrent la sala fins a objectes coneguts.

2. Identificar trets distintius

Un cop tingueu un palau, cal parar molta atenció a les funcions. Per exemple, si utilitzeu la vostra llar com a palau, els trets distintius podrien incloure la porta d’entrada, el soterrani, la cuina, l’oficina, etc.

Si decidiu quedar-vos en una habitació, trobeu objectes distintius. Per exemple, si voleu utilitzar el vostre dormitori com a palau de la memòria, podeu utilitzar el llit, la còmoda, el televisor, l'armari, etc. com a trets distintius.

La idea darrere de tot això és crear ranures de memòria. Són pistes que contenen una sola informació que us ajudarà a trotar la vostra memòria. Si presteu molta atenció a les accions i detalls de la zona, podeu crear més ranures de memòria.

3. Empremta el teu palau

Perquè això tingui efectivitat, heu de tenir el lloc i la ruta 100% impresos al cap. Per a aquells que tingueu una visualització excepcional, no hauria de ser una lluita enorme.

No obstant això, per a aquells que ho fan, tingueu en compte aquests consells:Publicitat

• Camineu físicament per la ruta real quan sigui possible i repetiu en veu alta els trets distintius quan els vegeu.
• Enumereu les funcions seleccionades en un tros de paper i passegeu-les mentalment.
• Mireu sempre les funcions en la mateixa direcció.
• Entendre la visualització és una habilitat i fa pràctica.

Quan creieu que teniu memoritzat el palau de la memòria, doneu-vos un descans i passeu pel palau de la memòria una mica més tard.

Un estudi de la Universitat de Purdue va trobar que les proves distribuïdes durant períodes de temps milloraven la conservació de la informació^[4]. Aquest mateix principi s'aplica al palau de la memòria, ja que us preguntareu més endavant sobre la seqüència de passos que heu memoritzat anteriorment.

Un cop el palau queda imprès a la vostra ment, podeu començar a aprofitar-lo.

Si voleu practicar més tècniques de visualització, consulteu Aquest article .

4. Iniciar l'associació

Ara que ja teniu pensat el palau i podeu recordar les ranures de memòria, ara podeu començar a omplir-les.

Tot el que feu és agafar una imatge coneguda (també coneguda com a clavilla de memòria) i col·locar-la amb un element que vulgueu memoritzar.

On van exactament aquests?

Aquests inclouen les funcions particulars que heu seleccionat al palau de la memòria.

Per veure-ho a la pràctica, anem amb un enfocament simplista. Al cap i a la fi, tot i que podem utilitzar aquesta tècnica de palau per memoritzar molta informació, és millor començar poc.Publicitat

Suposem que memoritzeu una llista de queviures. En nom de l’argument, suposem que vau escollir la vostra casa com a palau.

Necessiteu recollir algunes pomes? Visualitzeu les pomes assegudes al llit.

Què tal la carn mòlta? Visualitzeu la carn mòlta omplint la banyera.

Totes aquestes coses físicament no passarien i poden servir de senyals mentals. Us donen una pausa i us recorden que heu de recollir aquests articles específics mentre passegeu per cada habitació del palau de la memòria a la botiga de queviures.

5. Visiteu el vostre nou palau

L’últim pas és passar una estona al palau. Si aquesta tècnica és nova per a vosaltres, fer-ne una vegada potser no us serà suficient. Això no vol dir que hagueu de fer-ho molt, però fer assajos ràpids i repetir el viatge unes quantes vegades sens dubte ajuda.

Aquesta tècnica requereix molta visualització, i assajar en si mateixdesenvolupant aquestes habilitats, també. Com millor visualitzis, més relaxat estaràs i serà més fàcil memoritzar les coses en el futur.

I si voleu millorar la vostra capacitat d’aprenentatge a més de construir un palau de memòria, us recomano que feu una classe GRATU LearningTA d’aprenentatge gratuïta que ofereix Lifehack. És una classe intensiva de 20 minuts anomenada Spark Your Learning Genius i segur que actualitzarà les seves habilitats d’aprenentatge de seguida. Obteniu més informació al respecte aquí.

Pensaments finals

Com més envellim, més important és que conservem records. Si no exercim la nostra ment, ens arrisquem a exposar-nos a cada vegada més inconvenients.

Igual que el teu cos, pren el costum de desenvolupar la teva ment. El palau de la memòria pot ser només el que necessiteu per començar.Publicitat

Més consells per millorar la memòria

• 13 trucs de memòria senzills per ajudar-vos a recordar qualsevol cosa fàcilment
• 11 Tàctiques per augmentar la potència, la memòria i la motivació del cervell
• És possible la millora de la memòria? 12 maneres que realment funcionen

Crèdit fotogràfic destacat: Kat Stokes a través d'unsplash.com

Referència