No sé què fer amb la meva vida! Si us trobeu dient això, no esteu sols. És freqüent que la gent arribi a un punt en què se senti atrapat o sense direcció. Pot resultar d’una presa de decisions deficient o de la impossibilitat de prendre decisions.

No m'interessa què fas per guanyar-te la vida. Vull saber de què et fa mal i si t’atreveixes a somiar amb complir amb l’enyorança del teu cor. No m’interessa quants anys tens. Vull saber si arriscaràs a semblar un ximple per amor, pel teu somni, per l'aventura de viure. -Oriah Mountain Dreamer

Aquest estat de no saber què fer després s’aplica a moltes persones, a qualsevol edat i en diferents moments de la vostra vida.

Tant si estem graduant-nos en batxillerat, com escollint la nostra carrera professional, recuperant-nos d’un desamor, deixant-nos acomiadats o entrant en la jubilació, tots tenim un punt a la nostra vida en què potser no sabem què fer després.

Les respostes o solucions que busquem varien segons el lloc on ens trobem a la nostra vida.

Un jove graduat se centrarà en respondre a aquesta pregunta en relació amb el seu futur i escollir la carrera adequada. Una persona que comenci la jubilació farà la pregunta amb l'esperança de fer alguna cosa que tingui valor a la seva vida. Una jove mare recentment divorciada farà aquesta pregunta amb l’esperança de trobar una resposta que li permeti sobreviure un altre dia.

Personalment, he descobert que seguir aquests 5 passos us ajudarà a saber què heu de fer amb la vostra vida, a sentir-vos bé i a desenganxar-vos.

1. Posa't en moviment i aclareix la teva ment

No saber què voleu és molt millor que saber exactament què voleu, però no poder-ho aconseguir, almenys teniu esperança. Publicitat

Una vegada em vaig enfrontar a un moment molt desafiant i emotiu; tot el que podia fer era pensar què havia de fer per arribar al dia següent.

No hi havia pensaments sobre el que volia fer en el futur ni tampoc cap pensament sobre com volia que fos la meva vida. Només es tractava de sobreviure d’un dia per l’altre.

Per a mi, durant aquest moment difícil, quan em deia a mi mateix, no sé què fer amb la meva vida, l’exercici era la solució per ajudar-me a passar el dia.

Cada matí la meva alarma saltava a les 6 del matí. Tindria el meu equip de running llest al costat del llit. Em vestia, sortia per la porta i començava a córrer 45 minuts.

Durant molt de temps, va ser difícil sortir del llit i anar a córrer perquè només volia amagar-me. Amb el pas del temps, vaig començar a desitjar la meva carrera matinal, ja que em sentia més energitzada i dormia millor.

Potser no és una cursa matinal, però trobar una manera de moure’s us pot ajudar a aclarir els vostres pensaments i a millorar la vostra actitud general^[1]. Nombrosos estudis^[2]han comprovat que l’exercici físic redueix els símptomes de depressió, cosa que pot crear l’espai que necessiteu per pensar en els propers passos de la vida.

Tant si es tracta de córrer al matí, ioga a la tarda o anar en bicicleta els caps de setmana, cerqueu el que us funciona i per al vostre estil de vida. Publicitat

2. Desperta la teva ment conscient i limita les opcions

Ningú no farà la teva vida per tu. Ho heu de fer vosaltres mateixos, ja sigui ric o pobre, sense diners o guanyant-lo, el beneficiari d’una ridícula fortuna o d’una terrible injustícia ... La compassió d’un mateix és un camí sense sortida. Podeu triar per baixar. Depèn de vosaltres decidir quedar-vos aparcats allà o donar la volta i sortir amb cotxe. -Cheryl Stryed.

La vida no és previsible i les solucions que busquem per respondre a les nostres preguntes sobre la vida no sempre estan ben embolicades. No hi ha regles a seguir i heu de treballar molt per definir el vostre camí vital quan no sabeu què fer amb la vostra vida.

Despertar les nostres ments conscients per acceptar la nostra realitat i abraçar el canvi és un pas per esbrinar què hem de fer després a la nostra vida.

Ens paralitzem en lloc d’alliberar-nos pel poder de l’elecció. Quan se’ns presenten massa opcions, el nostre cervell no sap què fer amb tot.

La investigació ha demostrat que hi ha un punt dolç pel que fa a les eleccions^[3]. Si en tenim pocs, ens sentim limitats. Si en tenim massa, ens sentim desbordats.

Com es tradueix això en la vostra vida quotidiana? Si canvieu de camp professional i no esteu segur de què canviar, limiteu les vostres opcions a cinc o sis àrees possibles. Trieu marcar-ne un fora de la llista cada pocs dies quan hàgiu assegut una mica les opcions. A mesura que el vostre cervell se centri en cada vegada menys opcions, serà més fàcil veure la direcció que realment voleu anar.

3. Feu petits passos amb un repte de 30 dies

Per reprogramar la vostra ment conscient i deixar de dir que no sé què fer amb la meva vida, plantegeu-vos un repte de 30 dies.

Podeu preguntar-vos, per què 30 dies? Perquè així és com els petits passos que feu es converteixen en els vostres hàbits poderosos. (De fet, el poder d’aquests petits hàbits està més enllà de la vostra imaginació! Aquí teniu el perquè .) Publicitat

Establir un termini té un fort efecte sobre la motivació. La investigació ha demostrat una i altra vegada que els terminis, fins i tot els que s’imposen per si mateixos, poden reduir les dilacions i conduir a una millor presa de decisions^[4].

Proveu de fixar entre un i tres objectius per assolir durant el repte de 30 dies. Potser voleu aprendre a codificar. Estableix objectius setmanals relacionats amb els cursos en línia gratuïts i, a finals de mes, tindràs molts coneixements a l’abast.

O potser voleu passar més temps amb els vostres fills. Feu l'objectiu de tenir una nit familiar cada setmana on oferiu tota la vostra atenció als vostres fills. Fins i tot podeu deixar-los ajudar a planificar el que faràs aquella nit tan especial.

Assolir aquests objectius al cap d’un mes us donarà el millor confiança i creure en si mateix per seguir endavant. També us ajuda a no fer res mentre us enganxeu. Un cop hàgiu sabut que podeu assolir un objectiu, assolireu més i més.

4. Cerqueu la saviesa d'altres que hi han estat

Com més ampli sigui el coneixement d’un home sobre el que s’ha fet, més gran serà el seu poder de saber què fer. -Benjamin Disraeli

Llegir històries d’altres persones sobre com van viure les seves vides, les seves filosofies vitals i com van superar els seus reptes a la vida pot ser una bona font de motivació i coneixement quan dius que no sé què fer amb la meva vida.

Les seves històries us pot inspirar i motivar, sobretot quan no esteu segur dels vostres passos. Encara millor, trobeu algú de la vostra vida que hagi estat en una situació similar on ara us trobeu. Pregunteu-vos com ho van superar, els passos que van fer i com van canviar la seva actitud. No només cal aprendre de l’experiència; també podeu aprendre de les experiències dels altres.

El fundador i conseller delegat de Lifehack, Leon Ho, ha experimentat molts alts i baixos a la vida i ha elaborat un marc que us pot ajudar a superar els vostres reptes actuals. Ho té tot escrit al llibre Full Life Essential Guide , obteniu-ne una còpia per obtenir més informació.Publicitat

5. Apreneu sobre vosaltres mateixos

En qualsevol moment de la decisió, el millor que podeu fer és el correcte, el següent millor és el mal i el pitjor que podeu fer és res. -Theodore Roosevelt.

Esbrineu qui sou, quines són les vostres passions i què voleu fer amb la vostra vida. Si us sentiu atrapat, pot ser simplement perquè heu perdut el contacte amb el vostre jo més autèntic. Si us heu desvinculat dels vostres propis objectius i somnis, serà increïblement difícil tornar a la pista.

Per avançar, heu de deixar anar el vostre passat i abraçar el canvi. Amb el canvi arriba la reinvenció. Si no sabeu qui sou i què voleu, és molt més difícil avançar a la vostra vida.

Tenir un pla de vida i visió i conèixer el vostre propòsit i com voleu viure la vostra vida són els fonaments per construir la vostra confiança, resistència, coratge i responsabilitat.

Amb un propòsit i una visió, no us paralitzarà la por de no saber què fer; ho aprofitaràs com una oportunitat per experimentar la vida.

Si no esteu segur per on començar, feu una llista de les vostres prioritats. A partir d’aquí, podeu identificar on realment voleu posar la vostra energia i quines àrees de la vida us poden ajudar. Per començar, potser voldreu fer-ho aquesta avaluació de vida gratuïta i obteniu un informe personalitzat per esbrinar quins aspectes de la vida necessiteu més de la vostra atenció ara.

Pensaments finals

Si dieu que no sé què fer amb la meva vida, tingueu en compte aquestes estratègies que he compartit per millorar la vostra vida a llarg termini. Potser descobriu que us agrada escriure o voleu iniciar un negoci. Podeu construir a partir d’aquestes coses i crear una vida que us agradi viure.

És un viatge difícil, però també gratificant, ja que descobrireu el propòsit de la vostra vida i trobareu la vostra passió. Sabreu què heu de fer a la vostra vida i les accions que heu de fer per arribar-hi! Publicitat

Més consells per ajudar-vos a seguir la pista

• Com ser fidel a tu quan la vida et fa fora
• 12 coses que hauríeu de recordar quan us sentiu perduts a la vida
• Com trobar-se quan es perd a la vida

Crèdit fotogràfic destacat: Toa Heftiba a través d'unsplash.com

Referència