Si heu sentit que els darrers vuit mesos us va semblar viure dins d’un episodi de Black Mirror, no esteu sols. L’any 2020 ha tingut la sensació de rebre cops de puny a la cara, una vegada i una altra. La quantitat de pressió que té cada ésser humà s'havia augmentat d'una manera inimaginable. La majoria de la gent pot preguntar-me: Què em passa?

Tot i que la pandèmia en curs assola el món i les agitacions polítiques es noten a totes les nacions, no és difícil veure per què us podeu sentir perdut, confós o fora de lloc a la vida. No es pot subratllar prou fins a quin punt la pandèmia mundial Covid-19 ha afectat la seva salut mental, l’estabilitat emocional i la confiança general. Els Estats Units són un excel·lent estudi de casos sobre els efectes nocius que aquesta pandèmia ha tingut sobre la salut mental de la majoria de la gent.

De gener a setembre de 2020, els Estats Units van experimentar una pujada constant en adults que van informar de sentiments de depressió i / o ansietat. Com a resultat, els Estats Units van experimentar un augment del 62% en les proves de depressió i un augment del 92% en les proves d’ansietat.^[1]Llevat que us hagueu amagat en una cova sense televisió ni internet i que tingueu a tots els que estimeu, COVID-19 ha afectat la vostra vida quotidiana d'alguna manera negativa.

La vida ha canviat completament per sempre. Però això no vol dir que hi hagi cap problema. És lògic que proveu d’esbrinar una nova manera de navegar per aquest paisatge incert.

A continuació, es mostren les 3 coses que heu de recordar que us ajudaran a començar a descobrir la vida en aquesta nova realitat post-corona.Publicitat

1. Sentir-se perdut és normal

T’has perdut el camí. Tot i que pot semblar completament aclaparador, no és nou. Milions, potser cadascun dels milers de milions de persones del planeta, han perdut el camí en algun moment de la seva vida. Sentir-se perdut no vol dir que hi hagi cap problema.

Admetre que no us sentiu bé us ajudarà a adonar-vos que no teniu clar:

• què hauries de fer després,
• si aneu pel bon camí,
• si haureu de seguir el rumb,
• si vas prendre les decisions que t’han portat a aquest moment,
• i per què voleu continuar o suspendre aquest curs d’acció.

Quan trobeu que us qüestioneu sobre coses fonamentals de la vostra vida, és una bona indicació que hi ha alguna cosa a punt i hauríeu d’informar-vos més.

Un cop hàgiu fet aquesta admissió crítica amb vosaltres mateixos, no us afanyeu a generar respostes. Doneu-vos una mica de temps per seure amb la pregunta. És més fàcil de dir que de fer. Tot i això, les dades que provenen de la reflexió intencionada sobre aquestes qüestions tan importants són més valuoses que l’or.

Compreneu que aquest procés de reflexió intencionada pot trigar una mica. Haureu de ser molt amables amb vosaltres mateixos. Tingueu en compte que hi haurà moments en què el procés pot resultar incòmode durant els anuncis. No oblideu donar-vos molta gràcia durant tot el procés, especialment quan tingueu ganes de desistir.Publicitat

El fet d’haver perdut el camí és una indicació que ha arribat a un moment important de la seva vida. Ets conscient que les coses se senten fora d’alineació i vols fer-hi alguna cosa. En última instància, fer els passos necessaris per trobar-se us ofereix una oportunitat per aprendre més sobre vosaltres mateixos.^[2]

2. Deixa d’aferrar-te i deixa’t anar

El caos de sentir-se perdut pot ser embriagador. Escapar de la seva adherència no és fàcil, però el procés és senzill. Deixeu d’aferrar-vos al malestar, la tristesa i la incertesa i deixeu-ho anar. En altres paraules, no tingueu por de rendir-vos. Heu de deixar anar les coses que no podeu controlar externament si voleu tornar a trobar-vos.

Deixar anar les coses que no pots controlar és una de les coses més difícils que pot fer una persona. Cada experiència viscuda no només és un record, sinó que també és un record arxivat de la vostra percepció individual d’un esdeveniment.

En aquells moments de consciència que ningú no té control sobre les forces externes, tothom reacciona de manera diferent. Alguns l’interioritzen sentint-se com si s’haguessin de protegir de forces externes intentant controlar el màxim que puguin. Altres se'n desprenen, adoptant la mentalitat que només poden controlar-se a si mateixos i el seu comportament. Potser poden influir en forces externes, però accepten que no poden controlar-les. El segon grup ha adoptat més un enfocament de rendició.

No hi pot haver llibertat sense rendició. Independentment del que cregueu, realment si us passa alguna cosa malament o no, podem estar d’acord que quan us permeteu lliurar-vos al pla més gran o seguir el flux, us farà una mica més lleugera la càrrega.^[3]Et preocupes una mica menys, respires una mica més, la teva paciència augmenta i et sents més fonamentat en saber que has deixat d’aferrar-te a l’esperança d’un resultat que està fora del teu control.Publicitat

La rendició pot ser l’eina més poderosa que necessiteu per trobar-vos perquè us alliberarà de les cadenes de les opinions d’altres persones. Deixaràs de contenir-te per les influències externes que una vegada et van obligar a lluitar contra tu mateix, esgotant-te constantment energèticament. Podeu abraçar el procés d’aprendre la veritat de qui sou ara mateix amb compassió i amor incondicional a si mateix.

3. El descans és essencial

El treball dur per trobar-se és esgotador. El descans és fonamental per a la seva capacitat de pensar amb claredat, afrontar les dures veritats que descobreix i tenir-se molt bé pel camí. Sempre que sents que passa alguna cosa amb tu, el descans és la medicina important que prens diàriament per ajudar-te a operar al màxim nivell.

Quan pensem en el descans, la majoria pensem en el son. Ja sigui que dormiu la migdiada durant el dia, que ocasionalment descanseu els ulls o que sigueu molt disciplinats a l'hora de passar les 6-8 hores nocturnes, no es pot negar que el son és una de les formes de descans més efectives. Tot i això, no és l’única forma.

El descans pot adoptar moltes altres formes. El descans pot ser meditació, relaxació, anar a la natura, estirar-se sense dormir, apagar totes les ràdios o televisors durant unes hores, escoltar música no verbal, prendre un dia de silenci o estar en un entorn apartat.

També pot ser un massatge, pedicura, acolorir el temps o mirar el vostre programa favorit. El descans us permet apagar el cervell i tornar al centre mentre torneu a connectar amb vosaltres mateixos. El descans intencionat us donarà temps per reflexionar sobre la nova informació que esteu aprenent sobre vosaltres mateixos a mesura que us trobeu.Publicitat

Si teniu certa resistència a la idea de descans, és comprensible. Depenent del lloc on visqui, el descans es pot veure com una part essencial de cada dia, com ho és en molts països europeus, o com un luxe per als mandrosos. Independentment del que us digui la societat, el descans és essencial per a la vostra revolució personal.

Pensaments finals

Sentir-se perdut és l’equivalent, sobretot en aquest món post-pandèmic en constant canvi on vivim, on cada dia se sent cada vegada més com un episodi perdut de la zona crepuscular que acaba de sortir dels arxius. Com més ràpid us adoneu que no hi ha res dolent en sentir-vos perdut, més ràpid podeu començar a fer el treball d’aprendre sobre vosaltres mateixos ara mateix.

Rendir-se a una potència o un flux més elevats pot ser molt útil a mesura que avança per aquest treball desafiant. Enganxar-se a idees passades de qui creies que eres o del que creies que havies de fer només dificultarà el procés d’aprenentatge a tu mateix ara (avui). Deixar-lo anar li donarà la llibertat de preocupar-se menys i estar més present durant el viatge per trobar-se a si mateix.

Finalment, descansa, descansa, descansa! No doneu per entès el coneixement intel·lectual de com hauria de ser aquesta experiència. Prendre el temps per trobar-se intencionadament és esgotador. Dorm, menja bé, sigues amable i pacient amb tu mateix i protegeix la teva energia.

Quan esteu connectat amb vosaltres mateixos, us trobeu diàriament de manera proactiva. Cada vegada que es permet reflexionar intencionadament, es desvincula del que no es pot controlar mentre es prioritza la connexió amb si mateix i el descans; es guanya. És difícil perdre’s quan es pren el temps per conèixer-se realment.Publicitat

Recordeu que no hi hauria una gràcia sorprenent si el compositor no es perdés per primer cop i seguís el viatge per trobar-lo.

Més consells sobre com esbrinar la seva vida

• Com trobar un propòsit a la vida i fer-se una persona millor
• No sé què fer amb la meva vida! 5 passos per desenganxar-se
• Com viure una vida significativa: 10 idees inspiradores per trobar significat

Crèdit fotogràfic destacat: Ben White a través d'unsplash.com

Referència