7 COSES QUE CAL RECORDAR QUAN SE SENT TRENCAT A L'INTERIOR

M’he trencat moltes vegades a la meva vida. He tingut la vida lliurant cops que m’han enderrocat. El dolor i els sentiments de desesperança i desesperació han consumit la meva vida durant molts mesos. Em preguntava si sobreviuria alguna vegada a això o si viuria una vida on em sentia feliç i segura. Lentament, amb el pas del temps, la meva vida va anar millorant i em vaig enfortint.

Ara, quan miro enrere, m’adono que aquests esdeveniments, tot i que eren dolorosos en aquell moment, van ser els catalitzadors per canviar la meva vida. Ara visc la meva vida fent allò que m’agrada: escriure, parlar i entrenar.

Perquè puguem viure la nostra vida al màxim, l’única manera d’aconseguir-ho és superant els reptes que la vida ens llança. Hem d’experimentar el dolor, la traïció, l’adversitat, els sentiments de desesperança i la desesperació a la vida, perquè com més sabem qui som?

No hi ha cap altra manera d’aprendre a ser resistent , valent, esperançat i optimista sobre la vida i el nostre futur.

Tot i que no ens agrada, tothom se sent trencat en algun moment del seu viatge vital. Sovint, quan ens trobem en aquest lloc de desesperació, no sabem què fer i així podem acabar vivint la nostra vida a través de la por, el pesar, el dolor, el desencís i la tristesa. Aquesta no és la manera com es vol viure la nostra vida.

Quan us sentiu desmotivat, proveu de franc Classe ràpida: activeu la vostra motivació , una sessió gratuïta que us ajudarà a trobar la vostra unitat vital per tal que no torneu a perdre la motivació fàcilment.

Quan us sentiu trencat a l’interior, recordeu aquestes 7 coses perquè us ajudaran a descobrir el vostre coratge i a construir la vostra capacitat de resistència perquè pugueu sortir i abraçar l’alegria de viure una vida que estimeu.

1. Recordeu acceptar i anticipar el canvi

No és la més intel·lectual de les espècies que sobreviu; no és el més fort que sobreviu; però l’espècie que sobreviu és la que millor s’adapta i s’adapta al canvi d’entorn en què es troba. - Dr. Leon C. Megginson

En el món dels canvis constants actuals, és difícil mantenir-se en qui ets i gestionar la complexitat i la imprevisibilitat de la vida. L’única cosa constant a la nostra vida actual és el canvi.

En lloc de combatre la inevitabilitat del canvi, aprendre a acceptar-ho . Abraça el canvi i sap que fent això la teva vida només pot millorar.

Resistir als canvis alimentarà l'energia negativa que us farà sentir trencat i desanimat per la vida.

2. Recordeu adoptar el vostre poder d’elecció

Avui trio la vida. Cada matí, quan em llevo, puc triar l’alegria, la felicitat, la negativitat, el dolor ... Sentir la llibertat que suposa continuar cometent errors i decisions: avui opto per sentir la vida, no per negar la meva humanitat sinó abraçar-la. - Kevyn Aucion

Utilitzar el vostre poder d’elecció us permetrà canviar el vostre enfocament de la vida d’un lloc en què esgoti el dolor a un altre on floreixi amb alegria i esperança.

L’ús del vostre poder d’elecció potencia i enforteix la vostra capacitat per prendre mesures i prendre decisions.

El vostre poder d’elecció és un regal que teniu dins vostre que, si decidiu utilitzar-lo, us transformarà la vostra vida.

3. Recordeu demanar ajuda

Demanar ajuda no vol dir que siguem dèbils o incompetents. Normalment indica un nivell avançat d’honestedat i intel·ligència. Anne Wilson Schaef

Demanar ajuda no és un signe de debilitat . Quan ens sentim tan trencats a l’interior, ens volem amagar del món. De vegades, és perquè ens sentim avergonyits o creiem que la gent no entendrà el que passem.

El suport, el consell i l’estímul dels altres ens ajuden a superar les adversitats i a resoldre problemes de la nostra vida.

És l’energia i la saviesa dels amics, familiars i simpatitzants que alimenten el nostre coratge i el nostre desig d’actuar per canviar les nostres vides a millor.

4. Recordeu estar present

Ahir s’ha anat. Demà encara no ha vingut. Només en tenim avui. Comencem. - Mare Teresa

Els teus pensaments alimenten el que sents sobre la teva vida. Quan us sentiu trencat a la vostra vida, seran els vostres pensaments negatius els que dicten els vostres sentiments de tristesa, desencís i infelicitat. Quan sentiu alegria i felicitat, els vostres pensaments positius d’esperança i autoconfiança donaran suport a aquests sentiments.

La clau per gestionar els vostres pensaments negatius és practicar intentant distanciar-vos d’aquests pensaments i observar-los en lloc de reaccionar-hi automàticament.

Identifiqueu aquells pensaments que us atrauran i us generaran confusió i inèrcia. Accepteu que aquests pensaments no us serveixen bé i treballeu per tenir-ne més control.

Etiqueu el tipus de pensament que teniu en lloc de prestar atenció al seu contingut. Observeu els vostres pensaments i, si observeu un pensament que jutja (com de bona o dolenta és la situació), etiqueteu-lo per jutjar.Publicitat

Si us critiqueu per fer alguna cosa malament, etiqueteu aquest pensament com a crític. A continuació, pregunteu-vos quant de temps voleu dedicar-vos a criticar-vos i a culpar-vos. El meu suggeriment és que dediqueu zero temps a fer aquesta activitat.

Alguns consells per a vosaltres: Com viure el moment i deixar de preocupar-se

5. Recordeu centrar-vos en allò que us alegra

Trobeu un lloc a l’interior on hi hagi alegria i l’alegria cremarà el dolor: Joseph Campbell

Quan sentiu desesperació, frustració i desesperança, és fàcil oblidar les coses bones que passen a la vostra vida. De fet, si us nega la negativitat, començareu a creure que no hi ha res de bo a la vostra vida.

Centrar-se en allò que és bo en la seva vida i en allò que li proporciona alegria és un pas important per canviar la seva vida. Com més us centreu en el bé de la vostra vida, més esperançadors sereu.

La positivitat i l’esperança són contagioses i com més celebreu això, millor us sentireu sobre la vostra vida. Aquí teniu algunes inspiracions: 32 coses per les que hauríeu de ser agraïts

6. Recordeu tenir esperança sobre el vostre futur

El millor del futur és que només arriba un dia a la vegada: Abraham Lincoln

És comprensible que quan et sentis trencat a la vida, puguis deixar-te consumir per la preocupació que així sigui la teva vida per sempre. És molt difícil tenir esperança sobre el futur quan sentiu tant dolor i mal de cor. Tanmateix, el dolor i el mal de cor no us curaran i, en el fons, voleu que us curin, simplement no sabeu com fer-ho.Publicitat

Per a mi, quan em sentia trencat a la meva vida, l'única cosa que em va ajudar en el meu camí de curació va ser intentar mantenir l'esperança sobre el meu futur. Per a mi era important mantenir la perspectiva del fet que el que passava a la meva vida en aquell moment no formava part de la meva vida futura. Aquella petita esperança que tenia sobre el meu futur va ser suficient per començar lentament a curar-me, pas a pas.

7. Recordeu acceptar que la vida és un misteri

El misteri de la vida no és un problema a resoldre; és una realitat que s’ha de viure: Jacobus Johannes Leeuw

La vida és una cosa divertida i com més lluitem i la resistim, més difícil és viure la nostra vida. Acceptar i abraçar el misteri de la vida ens permet curar i mirar el nostre dolor com només un capítol de molts capítols de la nostra vida.

La vida ens tira boles corbes. Ens posa a prova i ens interpel·la. Sobrevivim i prosperem a la vida abraçant aquests desafiaments per poder créixer i viure amb valentia i resistència.

Quan ens sentim trencats a l’interior, hem de recordar que això forma part del nostre viatge i que no s’escapa del dolor. Només hem d’obrir-nos camí a través del dolor i la desesperació.

En lloc de lluitar i qüestionar la vida i culpar-se de si mateix com se sent, respire profundament i recordi que la vida és un misteri. No facis que els moments de desesperació i infelicitat de la teva vida siguin els fonaments de com viuràs la teva vida per sempre.

El vostre paper a la vida és abraçar-lo: el bo, el dolent i el lleig i viure la vostra vida al màxim, així que aneu a viure-la.

L’Ester va preguntar per què la gent està trista. Això és senzill, diu el vell. Són els presoners de la seva història personal. Tothom creu que l’objectiu principal de la vida és seguir un pla. Mai no pregunten si aquest pla és seu o si l’ha creat una altra persona. Acumulen experiències, records, coses, idees d’altres persones, i és molt més del que poden fer front. I per això obliden els seus somnis. - Paul Coelho, El Zahir.