Durant els darrers 100 anys més o menys, hi ha hagut enormes millores en la comunicació. Des de cartes a trucades telefòniques, passant per missatges de text, passant per videotrucades a les xarxes socials. Després de totes aquestes millores, el 2004 es va fundar un dels invents més importants del segle XXI^[1], i va començar a propagar-se com la pólvora, primer als EUA i després a tot el món. Ara, deixar de fer Facebook ha esdevingut gairebé inaudit.

Hi ha més de 1.000 milions d’usuaris de Facebook actius mensualment. Tot i que inicialment tenia com a objectiu reunir a tota la gent per connectar-se, els efectes de Facebook a les masses es van convertir en un enorme debat després que tingués tanta popularitat, fins i tot alguns suggereixen que desactiveu el vostre compte.

Es coneixen els avantatges de les xarxes socials i la seva capacitat per connectar-nos amb persones de tot el món. Ara, és hora de capbussar-se en les formes en què Facebook afecta la vostra productivitat i per què, en última instància, hauríeu de plantejar-vos deixar Facebook.

1. Facebook us permet perdre el temps

Mentre es troben a Facebook i es desplacen pel feed de notícies, molts usuaris actius no són conscients del temps que dediquen a veure esdeveniments de la vida d’altres persones o a enviar missatges amb Facebook Messenger. Té esdevenir tan addictiu que molts fins i tot se senten obligats a agradar o comentar qualsevol cosa que es comparteixi. Publicitat

Podríeu pensar en el temps dedicat a Facebook com el vostre temps lliure, tot i que no sou conscient que podeu passar el mateix temps cuidant-vos a vosaltres mateixos, aprenent alguna cosa nova o fent les vostres tasques diàries.

Si voleu captar la vostra atenció i deixar que les xarxes socials com Facebook us distreguin de centrar-vos en coses importants de la vida, obteniu aquesta guia gratuïta Poseu fi a la distracció i busqueu el vostre focus.

2. Pot disminuir la motivació

Si veieu les publicacions contínues d’una altra persona sobre les festes on van anar o els amics que veuen amb freqüència, és possible que us sentiu insegur sobre vosaltres mateixos si les vostres publicacions no són tan impressionants com les que apareixen al vostre feed de notícies.

Tot i això, poques vegades no hi ha res com sortir cada dia o tenir unes vacances increïbles cada any. Malauradament, però, interioritzem les publicacions que veiem i creem una imatge a la nostra ment de com viuen els altres.Publicitat

Un estudi va trobar que els participants que feien servir Facebook amb més freqüència tenien una autoestima de trets més pobra, i això estava mediat per una major exposició a comparacions socials ascendents a les xarxes socials^[2].

Bàsicament, quan veiem publicacions que representen vides que considerem millors que les nostres, la nostra autoestima té èxit. Com molts de nosaltres ho fem durant hores i hores, us podeu imaginar el peatge que ens afecta la salut mental. Per tant, si voleu augmentar la vostra autoestima, deixar de Facebook pot ser una bona idea.

3. Utilitzeu energia en persones que no us interessen

Mireu el nombre d'amics que teniu a Facebook. Quants d’ells són bons amics? Quantes de les sol·licituds d'amistat que obteniu són persones reals o coneguts?

Heu d’admetre que teniu gent a Facebook que no us relaciona i algunes que amb prou feines coneixeu, però que encara comenten les seves fotos o ofereixen un like de tant en tant. Bàsicament, en lloc d’oferir el vostre temps i energia a les relacions realment gratificants de la vostra vida, el gasteu en persones que realment no us interessen.Publicitat

4. Facebook us proporciona informació inútil

Una cosa és llegir diaris o revistes per obtenir informació, però és una cosa completament diferent enfrontar-se a notícies falses, tendències i actualitzacions de famosos a través de publicacions contínues. Aposto a que una de les coses que no trobareu a faltar després de deixar Facebook és el bombardeig d’informació que sembla no tenir cap efecte en la vostra vida.

5. Danya les teves habilitats comunicatives

Quan és l'última vegada que heu quedat a la vida real amb els vostres amics, parents o companys de feina? A causa de les xarxes socials que se suposa que ens ajuden a comunicar-nos, ens oblidem de la comunicació real i, per tant, tenim dificultats per comunicar-nos eficaçment a la vida real. Això afecta negativament les nostres relacions a casa, a la feina o als nostres cercles socials.

6. Et manipulen

Un dels problemes més importants de Facebook és la seva influència en la creativitat de les persones. Tot i que se suposa que és un lloc de xarxes socials gratuït, que us permet compartir gairebé tot el que vulgueu, teniu aquesta tendència a voler obtenir més likes^[3].

Per aconseguir més M'agrada, heu de treballar molt dur en les vostres publicacions compartides, intentant que siguin divertides, creatives o intel·ligents, mentre que podreu passar el mateix temps fent alguna cosa que realment millori la vostra creativitat. Després de deixar el Facebook, us sorprendrà de totes les aficions creatives que teniu temps per desenvolupar.Publicitat

7. T’assumeix la vida

L’estratègia de màrqueting de Facebook és bastant clara. Els seus creadors volen que passeu el màxim temps possible al lloc. Mentre treballen a les seves publicacions i trien quines imatges compartir, moltes persones intenten ser una altra persona. Sovint això significa que acaben aïllats del món real i del seu veritable jo.

És possible dedicar el mateix temps i energia convertint-vos en una millor versió de vosaltres mateixos en lloc de falsificar-ho. Per què no ho proveu deixant Facebook?

Pensaments finals

Hi ha moltes raons per intentar deixar de fer Facebook. Sabent com pot afectar la vostra productivitat i salut mental, podeu cercar motivació per sortir de les xarxes socials i tornar a la vostra vida real.

Aquests punts us guiaran a veure com seria la vostra vida si suprimís el vostre compte. Deixar Facebook no sona tan malament, al cap i a la fi, oi? Publicitat

Més informació sobre com deixar els mitjans socials

• Com deixar les xarxes socials per tenir una vida més feliç i més centrada
• 9 raons per les quals una desintoxicació de xarxes socials és bona per a vosaltres
• Quan deixeu de revisar Facebook constantment, passaran aquestes 10 coses

Crèdit fotogràfic destacat: Brett Jordan a través d'unsplash.com

Referència