Pensaves que la teva relació duraria tota la vida. Va lluitar molt i molt, però tot va acabar i ara us queda el cor destrossat en un milió de peces.

El dolor desgarrador és diferent que trencar un membre. És un batec invisible i continu des de l’interior que ningú no pot comprendre realment perquè és íntimament personal per a tu sol.

Per tant, en lloc de dependre d’altres per ajudar-vos, és un moment de la vostra vida en què simplement heu de ser el vostre millor amic. Aconsello als qui entreno que es cuidin primer del seu propi cor. És un dels mètodes de supervivència més importants que he après en viure aquesta experiència.

Aquí n'hi ha ha de fer cures per al desamor que us poden ajudar en aquest moment difícil:Publicitat

1. Posa el cor en un repartiment com si fessis un braç trencat

Doneu-vos temps. Reconeix que el nucli de qui ets, el teu cor, està trencat i que has de deixar curar. De la mateixa manera que no aniríeu a córrer una marató amb una cama trencada, no penseu que el vostre cor està preparat per saltar immediatament a una altra relació. Una pauta general per a la curació és d’un any per cada quatre en què es va comprometre. Deixar-se fer-ho a propòsit pot reduir aquest temps.

2. Sigues pacient amb els teus moments amunt i avall

Quan passem per un esdeveniment traumàtic, és normal tenir emocions que reboten amunt i avall. Un moment potser us sentireu com si estigueu millorant, només per passar alguna cosa que torne a provocar el blues. Espera això. Quan us centreu en la curació, trobareu els bons moments que s’allarguen cada cop més.

3. Alimenteu-vos un bon menjar encara que no tingueu ganes de menjar

Ets una màquina ben greixada que necessita combustible per funcionar al màxim. Algunes nits plorareu i menjarà gelats, però, en la seva major part, feu el possible per posar-vos en pilot automàtic per menjar i triar un bon menjar. El vostre cervell ho necessita, ja que està treballant hores extres ara mateix per mantenir-vos en equilibri.

4. Pren mini aventures: troba nous llocs i maneres de fer les coses

El que no necessiteu són molts recordatoris del vostre ex. Comenceu, doncs, a esbrinar alguns hàbits nous i feu-los interessants. Compreu a una botiga de queviures on gairebé mai heu estat (és possible que trobeu algunes idees noves per menjar bé). Agafeu una nova ruta cap a la feina. Mengeu a nous restaurants i proveu un nou sabor a cafè. Pot ser divertit i és possible que descobriu algunes preferències obertes que no sabíeu que teníeu.Publicitat

5. Permeteu-vos treballar la vostra ira de manera positiva

Vaig descobrir la cinta de córrer quan vaig passar per una ruptura. Va ser increïble acabar amb la frustració. Un avantatge addicional va ser que em vaig trobar en la millor forma de la meva vida. Em vaig unir a un petit gimnàs, de manera que va ser propici per conèixer molta gent que es trobava en la mateixa situació que jo. Hi vaig fer bons amics. Va ser molt millor (i menys humiliant) que beure’m en l’oblit i després haver-me de recuperar també d’això.

6. Cerqueu una manera d’ajudar-vos a dormir

Les separacions sovint no són compatibles amb dormir tota la nit. Al cap d’un parell d’hores, si és així llauna adormir-se: es desperta i el dolor torna a colpejar-se a l’estómac quan els records s’estavellen. Necessiteu dormir igual que necessiteu un bon menjar. Per tant, si heu d’anar a un metge i demanar ajuda, feu-ho. Si aquesta cinta us ajuda a esgotar-vos perquè pugueu descansar, feu-ho també. Els seus patrons de son milloraran a mesura que el cor es cura.

7. Adoneu-vos que heu patit una pèrdua i que us heu de lamentar

Si haguéssiu perdut el cònjuge fins a la mort, us deixaria pena. No solem veure les ruptures de la mateixa manera. La separació pot ser pitjor que una mort, ja que la persona que estimes encara viu i respira i pot tenir el poder de continuar fent-te mal, o potser hauràs de mirar-la amb una altra persona. Així que adoneu-vos que us trobeu davant la mort dels vostres somnis perduts, la comoditat de l’amor que vau tenir i el futur que pensàveu que tindríeu.

Les mateixes etapes de dolor us afectaran: negació, ira, negociació, depressió, acceptació. Rebotar entre aquests i els altres és normal. Sigues tendre amb tu mateix. Apreneu a passar-los i us sorprendrà la diferència en la vostra curació.Publicitat

8. Doneu-vos permís per fer coses salvatges i boges que no hauríeu provat abans

Tant si vau decidir deixar la vostra relació com si no, aquesta s’ha convertit ara en la vostra oportunitat de convertir-vos en més “vosaltres” del que heu tingut mai. Així que creueu els límits de les zones de confort i trobeu experiències noves per provar. Comenceu per sortir a una pel·lícula una nit laboral si no ho feu amb la vostra parella. Proveu l’escalada. Aprèn a esquiar. Preneu classes de natació. Et trobaràs distret i podràs descobrir que tens alguns interessants que no sabies que formaven part del que ets.

9. Converteix-te en el teu propi entrenador creant un Diari de Força

D’alguna manera personal per a vosaltres, celebreu el que està funcionant en aquest viatge des del desamor fins a la felicitat. Vaig començar el que anomenava el meu Diari de Força. Hi escriuria cites de llibres que vaig llegir que em van ajudar a mantenir-me positiu. Registraria les dades que tenia i els resultats de les proves de personalitat que vaig fer a l'atzar. Era un lloc per a qualsevol cosa que em fes sentir més fort i que revelés qui era realment i on volia anar. Després, quan em sentia baix, tornava enrere i repassava totes aquestes meravelloses entrades. Va ser la inspiració que sovint necessitava per continuar.

10. Reviu els teus somnis

Quan la dificultat d’una relació problemàtica el consumeix i després viu el xoc de trencar-se, els seus somnis solen patir. És a dir, si alguna vegada estiguessis en contacte amb ells en primer lloc. De nou, aquest és el vostre moment. Quan comences a descobrir qui ets de nou, deixa que el teu cor et digui què és el que sempre has volgut fer o ser.

El dolor és increïble per treure la compassió en nosaltres si ho deixem. Així que mentre es cura, observeu el que diu el vostre cor. Sempre va voler començar un allotjament i esmorzar? Teniu ganes de protegir d'alguna manera els perduts o els innocents?Publicitat

Comenceu petit i construïu a partir d’aquí. La compra d’un moble concret per anar en aquell lloc exacte us donaria una sensació d’individualitat i pau? Comenceu a estalviar. Treballeu pas a pas cap a on voleu anar.

Tu curaràs.

Tornareu a trobar la vostra vida i serà més rica i profunda que abans si us cuideu el cor trencat ara.

Molts han recorregut aquest camí. Quins altres suggeriments teniu que poden ajudar els altres a passar-ho? Tens alguna cura curativa fantàstica? Comparteix-los als comentaris que hi ha a continuació.

Crèdit fotogràfic destacat: Crèdit de la imatge: Foto de stock 123bogdan / 123RF a través de submit.123rf.com Publicitat