A la gent li agrada bromejar que l’únic que s’aprèn realment a l’escola és com memoritzar. Resulta que ni tan sols és el cas de la majoria de nosaltres. Si aneu per la sala i pregunteu a un grapat de persones com memoritzar les coses ràpidament i com recordar-les, probablement la majoria us dirà que la clau és la repetició.

Tanmateix, si parléssiu amb esportistes de la memòria, sabríeu que aquest consell no us apunta cap a la direcció correcta. Si voleu memoritzar alguna cosa de forma ràpida i completa, la repetició no la tallarà; no obstant això, recordar alguna cosa ho farà. El problema és que recordar alguna cosa requereix atenció i aprenentatge, i tots aprenem de maneres diferents.

Llavors, com podeu memoritzar alguna cosa ràpid?

En aquest article, aprendreu tècniques de memòria per dominar l’art del record, de manera que podeu començar a memoritzar una gran quantitat de dades en poc temps.

Abans de començar, coneixeu el vostre estil d’aprenentatge

Abans de començar, heu d’establir alguna cosa: sou un alumne auditiu, visual o vivencial? Prengui aquesta avaluació gratuïta d’estil d’aprenentatge i primer coneixeu el vostre estil d’aprenentatge.

Si sou un estudiant auditiu, la manera més eficaç d’entendre la informació és escoltant-la. Com us podeu imaginar, els aprenents visuals prefereixen veure alguna cosa per aprendre-la. És més probable que els tipus d’aprenentatge experiencial aprenguin d’esdeveniments i experiències (o, fent alguna cosa amb el material).

La majoria de nosaltres combinem almenys dues d'aquestes categories, però indicaré quin pas és el més favorable per al vostre estil d'aprenentatge més agradable perquè pugueu començar a memoritzar les coses de manera ràpida i eficient.Publicitat

Seguiu els passos següents per iniciar la vostra formació en memòria i emmagatzemar tota aquesta informació útil a la vostra memòria a llarg termini.

1. Prepareu-vos

Per optimitzar la sessió de memorització i aprendre a memoritzar alguna cosa ràpidament, presteu molta atenció a l'entorn que trieu. Per a la majoria de la gent, això significa escollir una àrea amb poques distraccions, tot i que hi ha persones que prosperen aprenent a les zones públiques. Esbrineu el que és més propici per al vostre aprenentatge perquè pugueu començar.

A continuació, comenceu a beure te. Podria vincular-vos a munts d'estudis científics que confirmen te verd com a catalitzador natural per millorar la memòria. Mecànicament parlant, la nostra capacitat de recordar informació es redueix a la força entre les neurones de la nostra ment, que estan connectades per sinapsis. Com més exercici de la sinapsi (repetició), més forta és, donant lloc a la capacitat de memoritzar.

A mesura que envellim, els productes químics tòxics danyaran les nostres neurones i sinapsis, provocant pèrdues de memòria i fins i tot Alzheimer. El te verd conté compostos que bloquegen aquesta toxicitat i mantenen el funcionament correcte de les cèl·lules cerebrals molt més temps.

2. Enregistreu el que esteu memoritzant

Això és especialment útil si intenteu memoritzar la informació d’una conferència. Utilitzeu un magnetòfon per fer un seguiment de tots els fets adquirits que es parlen i escoltar-los. Si fas alguna cosa més complicat, com aprendre una llengua estrangera , pot ser útil fer targetes de notes de les paraules noves que intenteu memoritzar.

Si intenteu memoritzar un discurs, anoteu-vos llegint el discurs en veu alta i escolteu-vos parlar. Obbviament, això és molt útil per als estudiants auditius, però també és útil perquè garanteix que obtingueu més context d’una conferència que us ajudarà a aprendre la informació més ràpidament.

3. Escriu-ho tot

Abans de començar a intentar recordar-ho tot de la memòria, escriviu i reescriviu la informació. Això us ajudarà a familiaritzar-vos amb allò que intenteu memoritzar. Per descomptat, hem dit anteriorment que la repetició no sempre és la millor manera de memoritzar alguna cosa, però això pot ser fantàstic per als estudiants visuals, ja que podreu veure la informació que teniu al davant.Publicitat

Fer-ho mentre escolteu els enregistraments també us pot ajudar a conservar moltes dades. Això és molt útil per als estudiants experimentals.

4. Seccioneu les vostres notes

Ara que ja ho teniu tot escrit en un conjunt de notes, separeu-los en seccions. Això és ideal per als estudiants visuals, sobretot si utilitzeu la codificació de colors per diferenciar entre assignatures.

Això us ajudarà a desglossar-ho tot i a començar a compartimentar la informació que s’enregistra al cervell.

5. Utilitzeu la tècnica Memory Palace

Una manera excel·lent de seccionar la informació és mitjançant la tècnica del palau de la memòria^[1]. Això és especialment bo per als estudiants visuals, però també pot funcionar com una mena d’experiència per als estudiants experimentals i, si dieu el camí en veu alta, també pot funcionar per als estudiants auditius.

Aquesta tècnica té diversos passos, però bàsicament consisteix a triar un lloc que conegueu bé, identificar-ne les característiques distintives i utilitzar-les per emmagatzemar trossos d'informació que vulgueu recordar.

Per exemple, si esteu treballant a aprendre a memoritzar línies, podeu trobar un lloc al vostre palau de memòria per a cada línia de text i, a mesura que les reciteu quan arribi el moment, simplement haureu de recórrer-les. la sala per recollir cada línia de text en l’ordre correcte. Quan tot tingui el seu lloc, us esperarà per recuperar-lo.

Per obtenir informació sobre com aplicar la tècnica del palau de la memòria, llegiu aquest article, que ofereix detalls sobre cada pas: Com construir un palau de la memòria per recordar més de tot .Publicitat

6. Apliqueu la repetició a la memorització acumulativa

Per a cada línia de text, repetiu-lo unes quantes vegades i intenteu recuperar-lo sense mirar-lo. A mesura que memoritzeu cada conjunt de text, sigueu acumulatius afegint la informació nova al que acabeu d’aprendre. Això evitarà que tot el contingut de la vostra memòria a curt termini s’esvaeixi.

Com funciona? En realitat, està relacionat amb dos modes diferents de funcionament del cervell: el sistema 1 i el sistema 2. Podeu fer una ullada al funcionament d’aquests sistemes si voleu millorar la vostra memòria.

Continueu fent això fins que no hàgiu memoritzat aquesta secció i pugueu recordar-ho tot. No passeu a una altra secció fins que no l'hagueu memoritzat completament.

Es tracta principalment d’aprenentatge visual, però si parleu en veu alta, també apliqueu auditius.

Per obtenir un mètode més sòlid per memoritzar més i aprendre més ràpidament, uniu-vos a Classe Fast Track: desperta el teu geni d'aprenentatge de forma gratuïta i afineu el poder cerebral.

7. Ensenya-ho a algú

Els estudis han demostrat que ensenyar informació a algú és una manera segura de recordar aquesta informació, ja que requereix recuperar la informació de la seva memòria^[2]. Podeu fer-ho de diverses maneres. Podeu conferir els coneixements a algú assegut davant vostre (o al mirall, si no podeu convèncer ningú que s’hi senti).

Si el que heu après s’ha de recitar textualment, feu-ho també davant d’algú per tenir una idea de com serà recitar el text al públic destinatari.Publicitat

El meu mètode preferit per a això és crear proves per a altres persones. Agafeu la informació i prediu quines preguntes en sortiran. Utilitzeu l'opció múltiple, la concordança, etc. per presentar les dades en format de prova i veure com ho fa una altra persona.

Tot això és un aprenentatge vivencial, ja que realment esteu practicant i manipulant els conceptes que heu après.

8. Escolteu les gravacions contínuament

Mentre feu tasques no relacionades com la bugada o la conducció, torneu a revisar la informació escoltant les gravacions. Sens dubte, això és un aprenentatge auditiu, però, tot i així, complementarà tot el que heu introduït a la memòria a curt termini.

9. Feu un descans

Finalment, deixa respirar la teva ment. Aneu-hi poc temps sense pensar en el que acabeu d’aprendre i torneu-hi més endavant. Millor encara, sortiu i passegeu mentre esteu de vacances per absorbir els avantatges d’estar a la natura.

Coneixereu el que realment sabeu un cop torneu a la informació i això us ajudarà a centrar-vos en les seccions en què podreu ser més febles.

Proveu aquests passos ara, i recordareu les coses molt més fàcilment i memoritzareu més que moltes altres persones.

Pensaments finals

Tant si esteu aprenent a memoritzar un discurs, aprenent un idioma nou o bé atapeint l’examen de demà, la memòria ens serveix a gairebé tots els àmbits de la nostra vida. Un cop hàgiu après a memoritzar la informació de manera més ràpida i eficaç, us situareu per davant del grup d’aquells que encara tenen dificultats per recordar i recordar els trossos d’informació necessaris. Comenceu avui mateix!Publicitat

Més informació sobre com memoritzar la informació

• 11 Tàctiques per augmentar la potència, la memòria i la motivació del cervell
• 10 trucs per augmentar el coeficient intel·lectual, l'enfocament i la creativitat del cervell
• Com augmentar la potència del cervell, augmentar la memòria i convertir-se en 10 vegades més intel·ligent

Crèdit fotogràfic destacat: Caleb Angel mitjançant unsplash.com

Referència